李娟

當(dāng)前階段，為了取得優(yōu)異的成績(jī)，舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在日常實(shí)際訓(xùn)練過程中全面加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練質(zhì)量與效果，讓自身能夠保持一個(gè)最佳運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)，從容面對(duì)各類舉重賽事，發(fā)揮出最佳的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。鑒于此，筆者在本文針對(duì)核心力量在舉重運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中的創(chuàng)新應(yīng)用策略展開一定分析和探究，以供借鑒與參考。

1 解析核心力量訓(xùn)練主體內(nèi)涵

從主體內(nèi)容上來分析，核心力量訓(xùn)練可謂涵蓋了多種訓(xùn)練策略與方法。這一訓(xùn)練的主體內(nèi)涵和方向針對(duì)的是新時(shí)期如何全面增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身控制力量和肌肉的綜合能力，并且全面提高自身運(yùn)動(dòng)能量輸出的穩(wěn)定性和持久性。在核心力量訓(xùn)練的指導(dǎo)下，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還能夠改變自身在運(yùn)動(dòng)比賽過程中的一些不正確運(yùn)動(dòng)行為與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)而有效緩解專業(yè)運(yùn)動(dòng)員骨骼的勞損程度與退行性變化速度，保持運(yùn)動(dòng)員脊柱、內(nèi)臟器官在日常訓(xùn)練過程中的健康與安全。實(shí)事求是地講，科學(xué)化、完善化的核心力量訓(xùn)練模式下，運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)W到更多控制自身力量與肌肉的方法，進(jìn)而有效保持自身肌肉群的穩(wěn)定性和柔韌性，大幅度降低運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)各種肌肉拉傷以及肌肉撕裂等運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而在各類體育比賽與體育周期性訓(xùn)練過程中保持一種最佳的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。并且能夠在各類大賽開始前的訓(xùn)練周期能夠結(jié)合自身身體狀況進(jìn)行科學(xué)化的調(diào)整，保持身體各部分肌肉的機(jī)能與狀態(tài)能夠完美應(yīng)對(duì)各類比賽?，F(xiàn)階段，專業(yè)教練員在開展核心力量訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練的核心點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)就是如何針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力源展開系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練，全面減少運(yùn)動(dòng)員自身在運(yùn)動(dòng)過程中所消耗的能量，讓運(yùn)動(dòng)員自身各個(gè)肌肉群能夠進(jìn)行完美配合，保持自身發(fā)力的穩(wěn)定性與安全性，進(jìn)而獲得最佳訓(xùn)練效果。

2 解讀舉重項(xiàng)目的主體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

舉重項(xiàng)目堪稱我國(guó)體育事業(yè)創(chuàng)新發(fā)展歷程中一項(xiàng)具有傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)的體育項(xiàng)目。在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)以及世界舉重錦標(biāo)賽上，我國(guó)諸多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都曾經(jīng)取得過令人稱贊的優(yōu)異成績(jī)。當(dāng)前階段，全國(guó)體育院校以及專業(yè)體校積極化、創(chuàng)新化地開展舉重項(xiàng)目教育工作意義重大。現(xiàn)階段，結(jié)合舉重運(yùn)動(dòng)員實(shí)際身體狀況與身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)化的核心力量訓(xùn)練，不僅能夠有效提升舉重運(yùn)動(dòng)員自身的專業(yè)技能與專業(yè)水平，而且能夠全面促進(jìn)我國(guó)舉重事業(yè)的健康、繁榮、穩(wěn)定發(fā)展。針對(duì)核心力量視域下的舉重項(xiàng)目而言，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)主要涵蓋以下幾方面內(nèi)容：第一，通常來講，舉重涵蓋了抓舉和挺舉兩種主要技術(shù)。鑒于此，結(jié)合兩種基本技術(shù)動(dòng)作的差異性，應(yīng)當(dāng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理化的核心力量訓(xùn)練，進(jìn)而讓舉重運(yùn)動(dòng)員能夠在優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練的影響下精準(zhǔn)到位完成舉重的相關(guān)動(dòng)作內(nèi)容;第二，舉重運(yùn)動(dòng)在比賽過程中需要專業(yè)舉重運(yùn)動(dòng)員能夠在一個(gè)較短時(shí)間內(nèi)展現(xiàn)出極佳的爆發(fā)力才能完成各項(xiàng)動(dòng)作基本內(nèi)容。因此在開展核心力量訓(xùn)練過程中，專業(yè)教練員需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的身體情況著重提升其肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上的肌肉爆發(fā)力，確保舉重運(yùn)動(dòng)員在比賽實(shí)際過程中發(fā)揮出最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，取得優(yōu)秀的成績(jī);第三，強(qiáng)大的肌肉力量是每一舉重運(yùn)動(dòng)員不可或缺的“勝利源泉”。舉重專業(yè)教練員需要在核心力量訓(xùn)練過程中針對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的手臂以及腰腹等部位進(jìn)行科學(xué)化的肌肉訓(xùn)練，力爭(zhēng)讓舉重運(yùn)動(dòng)員在舉重比賽的實(shí)際過程中能夠瞬間利用自身肌肉的全部力量去圓滿完成杠鈴的托舉，并且具備較強(qiáng)的持久力;第四，在舉重運(yùn)動(dòng)比賽過程中，舉重運(yùn)動(dòng)員需要較為快速且連貫性地完成舉重各項(xiàng)整體技術(shù)動(dòng)作。專業(yè)教練員需要在核心力量訓(xùn)練視域下幫助運(yùn)動(dòng)員找到快速完成所需動(dòng)作的最佳技巧和方式，進(jìn)而確保舉重運(yùn)動(dòng)員不會(huì)出現(xiàn)力量過度消耗的問題，讓舉重運(yùn)動(dòng)員能夠穩(wěn)定發(fā)揮出最佳狀態(tài)，順利完成比賽，取得令人滿意的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3 舉重運(yùn)動(dòng)中核心力量訓(xùn)練的價(jià)值

3.1 保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的脊柱

脊柱是人體非常重要的組成部分，是連接身體的核心區(qū)域，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯來講十分重要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身的健康和安全也同樣重要。核心力量訓(xùn)練具有保護(hù)舉重運(yùn)動(dòng)員脊柱的價(jià)值，能夠提高運(yùn)動(dòng)員脊柱部分的穩(wěn)定性，避免運(yùn)動(dòng)員在抓舉和挺舉過程中因?yàn)闄C(jī)體的不穩(wěn)或旋轉(zhuǎn)對(duì)脊柱造成過度的沖擊和損傷。核心力量訓(xùn)練是否到位，在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的健康和運(yùn)動(dòng)生命長(zhǎng)度。

3.2 提升運(yùn)動(dòng)員力量輸出能力

核心區(qū)域是人體肌肉最多的區(qū)域，也是人體力量的重要產(chǎn)生區(qū)域。針對(duì)核心區(qū)域做好訓(xùn)練能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地爆發(fā)出力量完成抓舉、挺舉動(dòng)作，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)保持動(dòng)作拿到較高的分?jǐn)?shù)。舉重運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員輸出力量的部分看似是手臂和腿部，實(shí)則是核心區(qū)域的腰腹肌、豎脊肌、腹直肌、腹斜肌等一系列深淺層肌群的共同作用，擁有強(qiáng)大的核心肌肉群能夠有效提升舉重運(yùn)動(dòng)員輸出力量的能力，降低對(duì)運(yùn)動(dòng)員單一區(qū)域肌肉、骨骼的壓力。

3.3 提高運(yùn)動(dòng)員肢體協(xié)調(diào)性

舉重運(yùn)動(dòng)中，雖然看起來只有運(yùn)動(dòng)員的四肢參與了運(yùn)動(dòng)，雙臂負(fù)責(zé)完成抓起或挺起的動(dòng)作，雙腿負(fù)責(zé)完成從蹲到站的動(dòng)作，但實(shí)際上控制和牽引四肢完成動(dòng)作的關(guān)鍵在于核心區(qū)域肌肉群。只有實(shí)現(xiàn)了核心和四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中才能更高效地完成動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)力量和體能利用價(jià)值的最大化，保證運(yùn)動(dòng)員可以完成抓舉三次試舉、挺舉三次試舉。否則，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)在力量和體能的大幅度消耗時(shí)出現(xiàn)力竭、運(yùn)動(dòng)損傷等情況，不利于運(yùn)動(dòng)員的健康和運(yùn)動(dòng)生命保持。

4 核心力量訓(xùn)練過程中舉重運(yùn)動(dòng)員需要重點(diǎn)關(guān)注的問題

4.1 應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持并且保持循序漸進(jìn)訓(xùn)練原則

核心力量訓(xùn)練過程中，舉重運(yùn)動(dòng)員自身必須要明確訓(xùn)練目的，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去并且保持一個(gè)循序漸進(jìn)的核心力量訓(xùn)練原則。例如：在日常訓(xùn)練實(shí)踐過程中，保持充足的訓(xùn)練數(shù)量、穩(wěn)定的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、合理的訓(xùn)練強(qiáng)度以及科學(xué)的訓(xùn)練時(shí)間。與此同時(shí)，還需要在核心力量訓(xùn)練過程中保持一定的“遞增性”，將難度和強(qiáng)度穩(wěn)步、安全的不斷提升?？偠灾?，無論運(yùn)動(dòng)員自身訓(xùn)練水平的強(qiáng)弱高低，都應(yīng)當(dāng)結(jié)合訓(xùn)練選擇進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。否則，一旦核心力量訓(xùn)練無法對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員形成全新的刺激與推動(dòng)，便難以保持舉重運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)能力的穩(wěn)步化、持續(xù)化提高，導(dǎo)致無法適應(yīng)高水平、高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，甚至導(dǎo)致舉重運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)“高原期”。

4.2 訓(xùn)練方法和手段應(yīng)因人而異因材施教

對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)而言，任何訓(xùn)練手段與訓(xùn)練方法都不是“萬能的”，必然會(huì)擁有不同特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)以及一定的實(shí)用性和適用范圍。舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)極為鮮明，其對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員所提出的專業(yè)要求也較高，需要舉重運(yùn)動(dòng)員自身能夠精準(zhǔn)、有效、全面的控制自身動(dòng)作每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)、發(fā)力方向與用力大小，進(jìn)而能夠從容自信的面對(duì)不斷變換的重量。因此，在核心力量訓(xùn)練過程中，專業(yè)教練員需要制定科學(xué)化的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，并且要真正意義上做到因人而異、因材施教，結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)員不同的身體素質(zhì)和力量水平，讓不同層次的舉重專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在核心力量訓(xùn)練促進(jìn)下都能夠獲得進(jìn)步與提升。在非比賽周期階段的核心力量訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體條件控制在每周2-3次，給運(yùn)動(dòng)員肌肉足夠的恢復(fù)和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合逐步提升核心肌肉群的爆發(fā)力和穩(wěn)定發(fā)力。在比賽周期階段的核心力量訓(xùn)練適當(dāng)根據(jù)比賽頻率、比賽強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，若間隔幾天沒有比賽也沒有做核心力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的肌肉會(huì)出現(xiàn)縮減情況，不利于運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的狀態(tài)保持，需要為運(yùn)動(dòng)員安排適當(dāng)次數(shù)和負(fù)荷量的訓(xùn)練;若比賽場(chǎng)數(shù)比較密集，運(yùn)動(dòng)員的肌肉在賽場(chǎng)上經(jīng)歷較大壓力的使用，核心力量訓(xùn)練的次數(shù)和負(fù)荷量都應(yīng)適當(dāng)縮減，以恢復(fù)為主，避免運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)下的不必要損傷。

4.3 舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重核心穩(wěn)定性的增強(qiáng)

從主體概念上來講，核心穩(wěn)定性堪稱為人體核心肌群對(duì)于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)重心的一種有效控制，并且逐漸形成一個(gè)專項(xiàng)的“運(yùn)動(dòng)鏈”，讓其源源不斷地傳遞出肌肉力量的一種綜合實(shí)踐能力。鑒于此，新時(shí)期舉重訓(xùn)練過程中，舉重教練員需要做到結(jié)合運(yùn)動(dòng)員具體身體素質(zhì)，不斷增強(qiáng)舉重運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性?？陀^而言，良好且優(yōu)秀的核心穩(wěn)定性能夠在一定程度上決定舉重運(yùn)動(dòng)員自身四肢肌群的動(dòng)作質(zhì)量和發(fā)力效果，并且能夠成分保障舉重運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中運(yùn)用合理、科學(xué)的身體姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)體位。進(jìn)而完美增強(qiáng)舉重運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，讓自身力量的輸出能夠在肢體各部分肌肉中有序、順暢、協(xié)調(diào)地傳遞。值得重視的是，某種程度上來講，核心穩(wěn)定性水平的高低，往往決定于舉重運(yùn)動(dòng)員自身的核心區(qū)力量以及骨骼支持度和神經(jīng)控制水平，同時(shí)也會(huì)受到舉重運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)于呼吸的調(diào)控以及肌肉柔韌性、靈敏度和協(xié)調(diào)性等多重因素的綜合影響，堪稱“多因一果”客觀體現(xiàn)。鑒于此，在日常核心力量訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)過程中，專業(yè)教練員需要對(duì)上述各項(xiàng)細(xì)節(jié)化、細(xì)微性的因素給予重點(diǎn)關(guān)注和全面提高。

5 舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的創(chuàng)新策略與有效方法

5.1 科學(xué)化展開穩(wěn)定條件下的動(dòng)力性訓(xùn)練

科學(xué)化進(jìn)行穩(wěn)定條件下的動(dòng)力性訓(xùn)練堪稱新時(shí)期有效提高舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)條件。針對(duì)動(dòng)力性訓(xùn)練這一創(chuàng)新訓(xùn)練策略與方法進(jìn)行系統(tǒng)化的解讀與分析不難發(fā)現(xiàn)，舉重運(yùn)動(dòng)員需要結(jié)合自身身體綜合素質(zhì)與肌肉群的抗壓能力展開科學(xué)化、合理化的相應(yīng)訓(xùn)練。具體來講，在穩(wěn)定條件下的動(dòng)力性練習(xí)過程中，舉重運(yùn)動(dòng)員可以由雙腳或雙臂支撐改為由軀干支撐，將肢體解放出來做一些屈伸、內(nèi)收外展或旋內(nèi)旋外地運(yùn)動(dòng)。這種練習(xí)的主要目的就是為了確保核心整體運(yùn)動(dòng)肌和協(xié)同肌能夠保持同步興奮收縮，而拮抗肌處在抑制放松狀態(tài)，進(jìn)而全面提升舉重運(yùn)動(dòng)員自身的肢體穩(wěn)定性。例如：在靜力性訓(xùn)練成果的基礎(chǔ)上先將雙臂支撐或雙腳支撐改為單臂支撐或單腳站立，先解放一部分肢體去做額外多的動(dòng)作，讓核心區(qū)域肌肉群在保持身體穩(wěn)定方面分擔(dān)更多的責(zé)任，用部分動(dòng)力性訓(xùn)練代替靜力性訓(xùn)練，突破核心區(qū)域肌肉群的常規(guī)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，追求更高的發(fā)力均勻程度和瞬時(shí)爆發(fā)能力。比如將原本的跪撐式動(dòng)作改為跪撐式上下肢交叉伸展運(yùn)動(dòng)，將原本的側(cè)臥單臂靜力肘撐改為側(cè)臥單臂靜力肘撐+另一側(cè)單臂、單腿異側(cè)向擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每組8次動(dòng)作，重復(fù)3組，逐漸根據(jù)適應(yīng)情況加碼至每組10次重復(fù)5組。只有舉重運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定性達(dá)到一個(gè)極高的水準(zhǔn)，才能夠確保自身的其他各個(gè)部位以及肌肉群能夠形成密切配合，讓自身的核心力量能夠均勻有序、源源不斷傳遞到具體所需發(fā)力的各個(gè)部位，確保自身能夠展現(xiàn)出完美的瞬間爆發(fā)力。

5.2 完善化進(jìn)行穩(wěn)定條件下的靜力性訓(xùn)練

在當(dāng)前科學(xué)化、有序化開展舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練過程中，穩(wěn)定條件下展開完善化、系統(tǒng)化的靜力性核心力量訓(xùn)練意義重大。這一訓(xùn)練極為適合核心力量的初始訓(xùn)練階段。該訓(xùn)練的主體目的就是為了全面提升舉重運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身核心肌肉群用力時(shí)的具體感受能力，進(jìn)而不斷提升舉重運(yùn)動(dòng)員控制自己身體的綜合能力。靜力性訓(xùn)練方法通常涵蓋了仰臥屈膝靜力挺髖、側(cè)臥單臂靜力肘撐以及俯臥靜力肘撐等三種訓(xùn)練方式。客觀而言，這三種核心力量訓(xùn)練策略較為實(shí)用且簡(jiǎn)單。具體訓(xùn)練的相關(guān)要求如下：在舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐過程中，應(yīng)當(dāng)確保每組專業(yè)訓(xùn)練時(shí)間達(dá)到15-30s。舉重運(yùn)動(dòng)員需要在整個(gè)訓(xùn)練期間控制和保持好自身的姿勢(shì)。與此同時(shí)，應(yīng)當(dāng)確保自身動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào)性與配合性，進(jìn)而充分體會(huì)和感受到訓(xùn)練動(dòng)作的具體核心要點(diǎn)。此外，伴隨著舉重運(yùn)動(dòng)員自身綜合能力的穩(wěn)步提高，針對(duì)該訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度也可以適當(dāng)提升。難度提升的方式包括：延長(zhǎng)靜力訓(xùn)練時(shí)間，從每組動(dòng)作15-30s延長(zhǎng)至40s或45s;減少支撐面，以俯臥靜力肘撐為例，運(yùn)動(dòng)員最一開始采用肘部+上臂+握拳的方式進(jìn)行支撐，隨著訓(xùn)練的逐步加碼可將支撐面減小至單純肘部支撐，提高對(duì)核心區(qū)域肌肉群的訓(xùn)練強(qiáng)度。

5.3 有效夯實(shí)非穩(wěn)定條件下核心力量訓(xùn)練

除了上述兩大穩(wěn)定條件下核心力量訓(xùn)練創(chuàng)新方式之外，舉重運(yùn)動(dòng)員同樣需要有效化夯實(shí)非穩(wěn)定條件下的核心力量訓(xùn)練。通常來講，針對(duì)非穩(wěn)定條件下開展核心力量訓(xùn)練過程中，主要選用的訓(xùn)練工具包括平衡球和瑞士球。這一創(chuàng)新訓(xùn)練方法的核心支持與關(guān)鍵內(nèi)容在于：能夠確保舉重運(yùn)動(dòng)員自身處于一種不平衡或者不穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)器械上完成各種具有一定難度的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練過程中，舉重運(yùn)動(dòng)員必須始終確保身體一個(gè)正確的姿勢(shì)。最常見的訓(xùn)練方式就是蹲起訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，舉重運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)徒手在平衡球上保持站立姿勢(shì)，確保自身的兩腿開立的實(shí)際距離稍稍大于肩寬距離。接下來展開相應(yīng)的蹲起訓(xùn)練。此外，舉重運(yùn)動(dòng)員也可以選擇單腳在平衡球上保持站立姿勢(shì)開展蹲起訓(xùn)練。這一非穩(wěn)定條件下的核心力量訓(xùn)練方式能夠有效提高舉重運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身的控制能力與平衡能力，進(jìn)而保證自身良好的穩(wěn)定性，在各項(xiàng)舉重比賽過程中能夠沉穩(wěn)、冷靜地發(fā)揮出最佳運(yùn)動(dòng)水平。

綜上所述，新時(shí)期舉重運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新化發(fā)展大環(huán)境下，針對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員全面開展科學(xué)化的核心力量訓(xùn)練“任重而道遠(yuǎn)”。結(jié)合舉重項(xiàng)目自身的運(yùn)動(dòng)和特點(diǎn)與專業(yè)要求，專業(yè)教練員需要因材施教、因地制宜的制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃與訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)而在核心力量訓(xùn)練實(shí)踐過程中能夠迅速提升舉重運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性、平衡性以及掌控自身核心力量的綜合水平，為舉重運(yùn)動(dòng)員將來在各項(xiàng)專業(yè)比賽中獲得最佳成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

（作者單位：江西省吉安市少年兒童體育學(xué)校）