□吳美霖 孟 曉

一、研究背景與意義

(一)研究背景。通過查閱文獻資料發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段國內(nèi)外專家對發(fā)球的研究大多集中于發(fā)球技術(shù)的應(yīng)用、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用、發(fā)球在比賽中的作用以及發(fā)球的教學(xué)與訓(xùn)練等方面，對運動員心理層面卻沒有深入的研究，一場排球比賽當中，在雙方運動員技術(shù)水平相當?shù)那闆r下，決定比賽勝負的通常是運動員的心理素質(zhì)，可見心理因素對青少年發(fā)球穩(wěn)定性的影響是很關(guān)鍵的。

(二)研究意義。發(fā)球能夠?qū)θ牭氖繗馄鸬焦奈韬图钭饔?，對對方造成極大的壓力和負擔。同樣有失水準的發(fā)球或者發(fā)球失誤會造成全隊士氣低落，影響結(jié)果走向。當比賽處于關(guān)鍵比分時，運動員要承受巨大心理壓力，尤其是對方進攻勢頭正盛的時候，因此發(fā)球運動員應(yīng)當加強抗壓能力，以求在壓力巨大下保持正常水平，為本隊勝利保駕護航。而加上青少年運動員訓(xùn)練時間不夠充足，比賽經(jīng)驗少，技術(shù)和心理素質(zhì)都不夠?qū)I(yè)成熟，所以更容易在關(guān)鍵時刻掉鏈子。

二、研究方法

(一)文獻資料法。查閱大量相關(guān)的文獻和資料對問題進行深入、有效的分析。

(二)邏輯分析法。通過對青少年發(fā)球穩(wěn)定性和青少年心理學(xué)等的研究，采用分析、綜合、抽象、概括等方法進行深入的研究。

三、結(jié)果與分析

(一)主觀因素。

1.缺乏臨場比賽經(jīng)驗。同成人運動員相比，青少年排球運動員訓(xùn)練強度不夠，訓(xùn)練時間較少，缺乏比賽經(jīng)驗，容易在比賽當中出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，尤其是在比賽的關(guān)鍵時刻，精神狀態(tài)容易極度緊張，全身不自在，導(dǎo)致發(fā)球的技術(shù)性動作無法準確高效地發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致發(fā)球失誤。許多青少年運動員都能夠接受高強度的訓(xùn)練，將基本的動作和技術(shù)練得爐火純青，但是由于心態(tài)原因，在比賽場上容易出現(xiàn)失誤，尤其是實行“每球得分制”之后，發(fā)球失誤將是致命的錯誤，對運動員和球隊都是致命的打擊。這也說明了青少年運動員在關(guān)鍵局、關(guān)鍵分的時候心理素質(zhì)還不夠穩(wěn)定，臨場比賽的經(jīng)驗少。

2.發(fā)球技術(shù)不過硬。在“每球得分制”的新規(guī)則實施后，發(fā)球失誤也要失分，使本就技術(shù)不穩(wěn)定的青少年運動員心理緊張，怕失誤、下手不果斷，導(dǎo)致失誤增多。在排球比賽中，發(fā)球不力容易導(dǎo)致對方組織愈加強烈，甚至導(dǎo)致本隊最后失敗的結(jié)局。近些年來，大家對發(fā)球的新規(guī)則都很了解，同時發(fā)球技術(shù)和技巧也有了不同程度的提高。但是因為青少年心理狀態(tài)不夠穩(wěn)定，心理素質(zhì)不夠強大，比賽中仍然容易出現(xiàn)發(fā)球失誤的現(xiàn)象。所以青少年運動員為了為本隊創(chuàng)造有利局面或直接得分就更需要發(fā)展自身的基本技術(shù)，對一個達到一定技術(shù)高度的青少年運動員來說，比賽中的心理狀態(tài)顯得尤其重要。

3.發(fā)球時心理準備不充分。由于青少年運動員缺乏大賽經(jīng)驗，他們當中的很大一部分都沒有充分的賽前心理準備。當對手很強大時，心理壓力爆棚，在同對手進行最終的較量之時容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，同時對自己的技術(shù)不夠自信，并且由此導(dǎo)致發(fā)球失誤，而另一種狀況即是，如果遇到?jīng)]有本隊強大的對手，容易過分自信自大，導(dǎo)致局面由主動變?yōu)楸粍樱紦?jù)劣勢，這些不正常的心理都是影響發(fā)球技術(shù)正常發(fā)揮的因素。

4.比賽中不穩(wěn)定型的發(fā)球心理。由于青少年運動員的心理狀態(tài)不夠強大，因此在比賽當中，多數(shù)青少年運動員在發(fā)球之時心態(tài)不平穩(wěn)。許多運動員在發(fā)球的一瞬間都有著復(fù)雜的心理變化，心理狀態(tài)不夠穩(wěn)定，不能夠積極地面對發(fā)球這個至關(guān)重要的瞬間。這也是青少年排球運動員身體素質(zhì)不高、基礎(chǔ)技術(shù)不扎實、心理狀態(tài)不穩(wěn)定等多種原因造成的，同時由于參賽經(jīng)驗不足，對比賽形成的某些特殊局面不能夠正確地認識，往往對比賽局勢有錯誤或偏差性的理解，也容易輕視或高估對手的實力，這些因素都能影響青少年運動員的心理狀態(tài)。這些不穩(wěn)定的心理狀態(tài)主要表現(xiàn)為：發(fā)球情緒不穩(wěn)定，過分緊張、躁動、不安、焦慮，對發(fā)球的效果缺乏自信、動作不夠自然。更有嚴重的青少年運動員還會出現(xiàn)面色蒼白，手發(fā)抖的現(xiàn)象。而這些影響可以波及到全隊隊員的情緒和士氣，尤其是雙方比分相近情況下。

(二)客觀因素。在一場完整的排球比賽當中，我們不能不關(guān)注到影響運動員發(fā)球的客觀因素。由于比賽局勢隨時都在發(fā)生變化，因此運動員在發(fā)球的時候總會受到各種客觀因素的影響。比如：教員批評、同伴指責、裁判不公、觀眾影響等。在這些影響之下，運動員容易感到挫敗感而心灰意冷，心浮氣躁，注意力不集中，從而導(dǎo)致發(fā)球失誤。另外，由于對方的刻意干擾，本隊隊員的意見不一，也有可能造成心理壓力過大而導(dǎo)致發(fā)球失誤，最終由于心態(tài)和戰(zhàn)術(shù)等各方面原因輸了比賽。

因此，通過分析可以看出，客觀因素也給青少年運動員帶來了巨大的心理壓力，由于客觀原因所造成的失誤和失敗屢見不鮮，因此通過一定的訓(xùn)練和實戰(zhàn)來增強青少年運動的心理素質(zhì)和抗壓能力也成為必不可少的一個環(huán)節(jié)。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論。在一場完整的排球比賽當中，發(fā)球是最單純也是最不容易受到干擾的一項作戰(zhàn)技術(shù)，同時也在某種程度上影響著比賽的勝負。而發(fā)球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的提高及鞏固都是教員在對青少年排球運動員進行訓(xùn)練時的重要關(guān)注點，另外，絕對不能忽視的是運動員心理素質(zhì)的訓(xùn)練。良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)能夠保證運動員在比賽中發(fā)揮得最好，是比賽獲得成功的重要保證。因此，教員在制定訓(xùn)練計劃的時候，一定不能忽視對青少年運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，把心理學(xué)運用到排球比賽的訓(xùn)練當中，在對運動員的磨練和特殊訓(xùn)練當中不斷提高他們的作戰(zhàn)能力、抗壓能力以及發(fā)球技術(shù)，增強作戰(zhàn)主動性和攻擊性，這也對我國當前的排球發(fā)展起到重要作用，具有較高的研究價值和意義。

(二)建議。

1.集中注意力訓(xùn)練。集中注意力是運動員的一項基本素質(zhì)，要采用集中注意力同肌肉訓(xùn)練法相結(jié)合的辦法，培養(yǎng)排球運動員在高強高壓狀態(tài)下能夠以正常的心理素質(zhì)面對發(fā)球，控制自己肌肉的活躍度。鑒于當前排球比賽的臨場現(xiàn)狀，發(fā)球時更需排除干擾，穩(wěn)定情緒，這就對運動員集中注意力的能力提出了更高的心理要求。在這里我們注意到，集中注意力可以有很豐富的練習(xí)方法，例如“倒數(shù)”、“盯著球”等。同時讓他們將注意力完全集中到手中的球上，這樣循環(huán)往復(fù)，在練習(xí)之中便能夠提高注意力的集中度，從而能夠使運動員不動聲色地提高自身堅韌度，在比賽當中自然體現(xiàn)出來，應(yīng)情應(yīng)景。

2.模擬比賽場面的發(fā)球訓(xùn)練。模擬比賽場面的發(fā)球訓(xùn)練在排球比賽之前是必不可少的一項訓(xùn)練，這項訓(xùn)練也要求將心理素質(zhì)和作戰(zhàn)技術(shù)等相結(jié)合，對各類比賽情況進行模擬，對對方球隊的基本情況進行大致的了解，做出相應(yīng)的分析和研究對策，并依照相應(yīng)對策進行模擬。這種訓(xùn)練不僅能夠使青少年運動員訓(xùn)練有素，增強作戰(zhàn)信心，提高應(yīng)急能力，同時也能夠使他們更加適應(yīng)比賽要求。在一場完整的排球比賽當中，影響發(fā)球心理的因素是多種多樣的，并不能系統(tǒng)地歸納總結(jié)，這也對教員提出了更高的要求，應(yīng)當針對青少年運動員的不同心理狀態(tài)、自身素質(zhì)、個性特征量身確定訓(xùn)練方案，不斷磨練他們的性情和意志力，這樣既能夠增強他們的比賽素質(zhì)，也能夠提高他們的作戰(zhàn)技術(shù)，增加作戰(zhàn)技巧，從而提高比賽的勝算。

3.增強運動員的意志品質(zhì)的訓(xùn)練。作為一個運動員，意志品質(zhì)是必不可缺的一項基本素質(zhì)。而在排球比賽的發(fā)球技術(shù)當中，這項品質(zhì)顯得尤為重要。因此，在意志品質(zhì)的訓(xùn)練當中，應(yīng)當將比賽中可能出現(xiàn)的困難及相對應(yīng)解決困難的戰(zhàn)術(shù)和技巧相結(jié)合，由小到大，由淺及深，這樣也能夠讓青少年運動員認清自己實力，樹立信心，不畏懼艱難險阻，勇于挑戰(zhàn)自我。好的意志品質(zhì)訓(xùn)練能夠讓運動員在其中感受到喜悅，同時感受到意志勝利的滿足感，只有平時訓(xùn)練有素，才能在比賽當中發(fā)揮自如，無論遇到多么艱險的困難都能夠贏得比賽。通過在訓(xùn)練中鍛煉并提高運動員的自制能力，使其能自如地控制情感，養(yǎng)成堅定的意志品質(zhì)，保證運動員在比賽中能充分發(fā)揮其競技能力。所以，增強運動員的意志品質(zhì)訓(xùn)練有必不可少的重大意義。

4.加強青少年運動員的念動訓(xùn)練。念動訓(xùn)練只需要在休息時間和訓(xùn)練前后的時間進行就可以。比如可以帶領(lǐng)大家在運動訓(xùn)練之前進行集體訓(xùn)練，讓大家在思維中形成發(fā)球動作并且能夠用語言描繪出來，大家彼此進行交流和溝通，并在念動訓(xùn)練之后將訓(xùn)練成果付諸于實踐，進行總結(jié)。系統(tǒng)的念動訓(xùn)練如果能夠達到合理的運動，能夠讓青少年排球運動員在很大程度上提高思維的活躍度，增強自己對發(fā)球控球之時的意念和自信，保持良好狀態(tài)。在比賽后通過反饋，使運動員如果能在發(fā)球前想象自己發(fā)出的球會使對方接不到位或直接得分，這就更能激發(fā)運動員在比賽時的自信和注意力。所以在平時的訓(xùn)練和比賽當中，應(yīng)當增強青少年運動員的思維活躍度，使得他們能夠在自己的頭腦中形成良好的發(fā)球思維，由此對自己的行為和規(guī)范起到了指導(dǎo)性作用。這樣也能夠促進他們養(yǎng)成良好的發(fā)球習(xí)慣，對青少年運動員在高強高壓的比賽當中發(fā)揮出最高水平。

5.加強運動員自我認識能力。訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常教育運動員正確客觀地分析自己、評價自己，學(xué)會控制和調(diào)節(jié)不良的情緒，養(yǎng)成理性的思維習(xí)慣?？朔嗌倌赀\動員在比賽中出現(xiàn)的焦慮、慌亂、緊張等不良的心理現(xiàn)象，培養(yǎng)運動員輕松、穩(wěn)定、自信的良好心理素質(zhì)。

發(fā)球?qū)Ρ荣悇倮c否的影響非常大，但在比賽中發(fā)球直接得分是不能靠自己的意愿輕易實現(xiàn)的，必須在平時的訓(xùn)練中嚴格要求，認真訓(xùn)練，從一點一滴做起，打好基本功。培養(yǎng)青少年運動員的良好心理，做到在發(fā)球時心穩(wěn)、手穩(wěn)，才能達到甚至超過預(yù)期的比賽效果。