文 / 李奧

軟式網(wǎng)球運動起源于當(dāng)時日本的明治維新初期，1898年軟式網(wǎng)球被日本列入當(dāng)時日本的正式國民體育網(wǎng)球運動發(fā)展計劃，1986年在亞洲開始風(fēng)靡后開始興起，1988年在日本東京正式設(shè)立亞洲首個軟式網(wǎng)球運動聯(lián)合會，世界上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有許多新興國家和發(fā)達(dá)地區(qū)都在日本開展過網(wǎng)球項目。軟式網(wǎng)球團體競賽主要項目采用的形式是雙打、單人比賽形式為主，團體比賽則按照雙打、單人比賽的優(yōu)先順序依次進(jìn)行。雙打這項具有競爭性的網(wǎng)球比賽一直以來是目前我國軟式網(wǎng)球的一大特點，因此，在技術(shù)訓(xùn)練中，軟式網(wǎng)球?qū)﹄p打的兩位選手之間分別進(jìn)行明確的位置分工，劃分分別為中鋒前衛(wèi)和攻擊后衛(wèi)，前鋒與攻擊后衛(wèi)的最大重點區(qū)別是需要做的學(xué)習(xí)和掌握的攻擊技巧及其與多種網(wǎng)球的雙打練習(xí)操作方式之間可能存在著很大差異。

1 多球練習(xí)在軟式網(wǎng)球后衛(wèi)訓(xùn)練的應(yīng)用

1.1 原地手拋球

在剛剛開始學(xué)習(xí)的軟式網(wǎng)球運動技術(shù)初期，是球員初步學(xué)習(xí)能夠熟練掌握手部運動技術(shù)的關(guān)鍵階段，會發(fā)現(xiàn)有一些訓(xùn)練人員會出現(xiàn)手部運動網(wǎng)球技術(shù)不規(guī)范，動作僵硬。動作協(xié)調(diào)不充分、肌肉太過于緊張等不良現(xiàn)象。而原地用球或手持式打球則被普遍認(rèn)為是運用者最為為適宜的打球練習(xí)。開始訓(xùn)練階段的擊球教練員可以首先考慮著力深入研究教練運用基礎(chǔ)技術(shù)框架、要領(lǐng)以及動作完成的具體辦法。

在擊球時，教練通過手?jǐn)[低球指導(dǎo)原地用球進(jìn)攻，這是由于軟式擊球的低空擊球造成的，這種擊球彈性不大，而用手在擊球時擊球的高度彈力不足，造成擊球高度彈力不足。訓(xùn)練中，教練也需要指導(dǎo)學(xué)生。如：擊球打法、轉(zhuǎn)體擊球打法、轉(zhuǎn)身擊球打法、高點球擊球、反手擊球打法等，然后每名教練隊員都站在確定的球面邊2～3m左右斜前方擊球位置，給予球員定點打擊手球的擊球技術(shù)成熟度度的小球、低球的點球。這項訓(xùn)練已經(jīng)教會了很多運動員正確掌握正確的前后前后轉(zhuǎn)、后轉(zhuǎn)、左右移動的步調(diào)，要求循序漸進(jìn)，不能急于求成，最后反而難以消化。

1.2 隔網(wǎng)喂多球

當(dāng)掌握基本擊球技術(shù)后，在擊球等方向進(jìn)行多網(wǎng)發(fā)球時，不僅可以使防守隊員在擊球過程中按實際擊球方向擊球、擊球、擊球等方向的擊球難度有嚴(yán)格要求。在這種操作練習(xí)中，更明顯需要特別注意的是網(wǎng)球運動的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)性和操作的整體性，因為擊球操作的復(fù)雜難度也隨之增加。

關(guān)于怎樣進(jìn)行擊球動作的正確練習(xí)，教練們還應(yīng)該在擊球現(xiàn)場隨時放置一些標(biāo)記，讓擊球后衛(wèi)隨時都能清楚地看到正確的擊球路線和落球點，而且在擊球練習(xí)中，也不要因為擊球不能及時達(dá)到正確擊球路線的擊球路線和正確落球點位置所需的正確位置，在擊球練習(xí)中，要嚴(yán)格控制一次擊球或多次擊球的失誤次數(shù)與落球組數(shù)。

2 多球練習(xí)在軟式網(wǎng)球前衛(wèi)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在中國軟式網(wǎng)球的市場競爭中，前衛(wèi)在中國軟式網(wǎng)球的市場競爭中能否處于主導(dǎo)地位，是前衛(wèi)整場網(wǎng)球比賽能夠獲得更多得分的重要影響因素。一-個優(yōu)秀的揮射防守攻擊前衛(wèi)，需要非常熟悉揮射進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)攔截。揮射進(jìn)攻打擊時的技術(shù)。靈活的主動反應(yīng)攻擊能力、運用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)攔截時的位置等。這樣就可以能夠很好地通過保證自己與其他后衛(wèi)之間的配合協(xié)同發(fā)揮策略作用來順利贏得這場比賽。

軟式網(wǎng)球在前衛(wèi)的多球攻擊訓(xùn)練以采用隔球上網(wǎng)或者持球揮拍或者喂球的訓(xùn)練方式進(jìn)行為主，軟式網(wǎng)球在網(wǎng)上的前衛(wèi)訓(xùn)練可以將其劃分三類為主要進(jìn)攻根據(jù)位置和主要防守根據(jù)位置不同，分為主要位置依賴于他的攻擊性發(fā)球得分，防守性進(jìn)攻得分，誘惑或者攻擊阻擋對方敵人發(fā)動進(jìn)攻。

在開始進(jìn)行訓(xùn)練之前，教練不僅應(yīng)該要向參賽方介紹前衛(wèi)基本的傳球打法和姿勢站位，教練通過給予隔空劈網(wǎng)在對面將球傳遞一個前衛(wèi)攻守位于身體方向起步固定位置的正面線擊球，在隔網(wǎng)傳遞一個前衛(wèi)掌握正面線的球后，教練就不再需要通過給予隔網(wǎng)傳遞一個攻守位于身體方向起步固定位置的隔球傳遞，一個前衛(wèi)位于身體方向左右兩側(cè)的前衛(wèi)擊球。在此動作藝術(shù)技巧練習(xí)過程中，要求給予傳遞的每個前衛(wèi)切實地去體會自己前衛(wèi)身體的左側(cè)正面，左右兩側(cè)都能傳遞前衛(wèi)擊球的動作藝術(shù)技巧，并且能夠熟練地進(jìn)行掌握，教師在此擊球動作藝術(shù)技巧的練習(xí)教學(xué)中，將球傳遞傳送出多個擊球時的定位速度一般需要由慢至快，給予傳遞喂球的前衛(wèi)定位速度及其擊球節(jié)奏有一個很高的技術(shù)要求。

在基本掌握采用前衛(wèi)式球種原地攻擊攔截戰(zhàn)術(shù)打擊的操作定位技術(shù)后，教練員還不僅需要詳細(xì)地地講解示范式原地攻防打擊定位的動作站點及其中的相關(guān)動作步伐，掌握之后由于采用傳統(tǒng)的打擊方法而使用教練員不能采用多個球種打擊方式同時進(jìn)行的打擊訓(xùn)練，從慢至快，不停地不斷重復(fù)多次練習(xí)這些打擊動作。而采用高壓打底式隔網(wǎng)劈擊劈球法則這也是一個高球前衛(wèi)者教練需要充分熟悉和熟練掌握的，教練先就是要求他學(xué)會基本的劈球動作與劈擊步伐，采用高壓分段式和隔網(wǎng)式打法灌輸高球的劈擊深度后并跟著劈擊技術(shù)慢慢的的變化而逐漸增加。

3 軟式網(wǎng)球前后衛(wèi)配合多球練習(xí)

在基于軟式網(wǎng)球的配合訓(xùn)練中，前后衛(wèi)之間進(jìn)行配合的多個單位球員之間進(jìn)行配合練習(xí)時的比例差別是非常大的。前后衛(wèi)均球員需要同時熟練掌握網(wǎng)板攔截的擊球和對手低壓籃板劈扣的擊球，再次在現(xiàn)場練習(xí)投球過程中前后衛(wèi)互相配合為一個對手同時投出多個攔截球。另外，后衛(wèi)也一定是需要給其他隊的前衛(wèi)球員投出一個分別帶有攻擊和防守不同位置的多個前衛(wèi)進(jìn)球，讓其他隊的前衛(wèi)球員能夠更加熟悉每一個球的進(jìn)球，并且這樣其他后衛(wèi)球員能夠比較容易地解明白自己進(jìn)球的一條基本路線，和其他前衛(wèi)進(jìn)球的基本手段與進(jìn)球技術(shù)。

4 軟式網(wǎng)球在訓(xùn)練中的多個球員運動時所需要關(guān)注的一些問題

4.1 定期組織指導(dǎo)和協(xié)助組織成員積極學(xué)習(xí)網(wǎng)球相關(guān)的技術(shù)理論知識

學(xué)習(xí)軟網(wǎng)的一些相關(guān)專業(yè)理論知識，在課程中讓隊員通過多次學(xué)習(xí)進(jìn)行討論、分析、比較，制定一些更加符合自己特點的培訓(xùn)、競賽方案，并且要從實際工作中不斷地提高隊員獨立思維。進(jìn)行分析、判決和解決問題的能力。

4.2 增加步伐運動、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)

身體素質(zhì)主要是體現(xiàn)一個人的身心素質(zhì)，身體素質(zhì)是表現(xiàn)一個人的運動速度、耐力、能量。在柔韌、靈敏三個方面，要想技能不斷得到提高，身體素質(zhì)有所加強，平時可以適當(dāng)?shù)嘏浜弦韵聨追N練習(xí)，核心能量的練習(xí)，力量主要以小型運動為主，耐力奔跑、折返跑等。

4.3 強化基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練以及培養(yǎng)，提高反應(yīng)力

多球訓(xùn)練法在我國高校網(wǎng)球教學(xué)過程之中難以得到應(yīng)用以及推廣的重要原因就是許多學(xué)生的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到相對的標(biāo)準(zhǔn)，許多學(xué)生甚至對網(wǎng)球課程的基本技巧都不是很解，這就在網(wǎng)球內(nèi)容的訓(xùn)練過程之中無法實現(xiàn)相對應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。多球訓(xùn)練法主要目的是對于學(xué)生身體響應(yīng)能力、協(xié)調(diào)等方面的素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，對其的要求也比較高。所以，教師要對學(xué)生的網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)能力進(jìn)行針對性的訓(xùn)練以培養(yǎng)，在訓(xùn)練過程之中先要求學(xué)生通過擊球以及發(fā)球來提高自身的應(yīng)變能力，才能夠更好的推進(jìn)多球訓(xùn)練工作，讓其能夠發(fā)揮出更大的作用。

4.4 建立完整的多球訓(xùn)練計劃

由于網(wǎng)球訓(xùn)練的人數(shù)在高校持續(xù)增加，教師需要保證自身教學(xué)狀態(tài)平穩(wěn)，不能夠出現(xiàn)的松懈，要對網(wǎng)球教學(xué)課程進(jìn)行合理的規(guī)劃與安排。如果一個教師在課堂進(jìn)行的教學(xué)活動過程之中沒有按照實際教學(xué)狀態(tài)來制訂相應(yīng)的教學(xué)方案，那整個教學(xué)活動就會變得非常靈活，學(xué)生得不到有效的教學(xué)指導(dǎo)，就會逐漸喪失網(wǎng)球?qū)W習(xí)的動力。所以，各個高校的網(wǎng)球教師隊伍要經(jīng)常進(jìn)行相對應(yīng)的溝通交流，建立起完整的多球訓(xùn)練計劃以及方案，將多球訓(xùn)練導(dǎo)入到實際的課程之中，建立起穩(wěn)定而有序的網(wǎng)球?qū)W習(xí)課堂。

4.5 提高多球訓(xùn)練內(nèi)容的豐富性以及時代性

多球訓(xùn)練方式是一種新型的教學(xué)方式，應(yīng)當(dāng)具有一定的時代特征，并且能夠帶動學(xué)生積極性。教師教學(xué)過程之中需要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行分組，對其中的角色進(jìn)行不斷變化。如果教師讓學(xué)生進(jìn)行高強度的訓(xùn)練容易讓學(xué)生在心理以及身體上產(chǎn)生一定的疲憊感。所以，教師可以借助一些先進(jìn)的設(shè)備來開展教學(xué)，建立起更加有趣的機制，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提高訓(xùn)練的先進(jìn)性。

5 結(jié)束語

軟式網(wǎng)球練習(xí)是根據(jù)訓(xùn)練中后衛(wèi)和前鋒在一個整場比賽中的分工不同而對學(xué)生進(jìn)行的多球性練習(xí)，多球性的練習(xí)可以有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、提升學(xué)生的專項素質(zhì)?？梢詭椭鷮W(xué)生迅速地掌握知識和技能。