廣州南方學(xué)院 吳建華

“內(nèi)卷”是2020 年的十大熱詞之一，引起了社會(huì)大眾的廣泛關(guān)注?！皟?nèi)卷”現(xiàn)象滲透到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，小到幼兒園的教育機(jī)制，大到社會(huì)治理的層面。近日，一組名校學(xué)霸照片在微博上快速流傳，并被制作成相應(yīng)的表情包。這組照片描述了大學(xué)生邊騎自行車(chē)邊看書(shū)、看電腦寫(xiě)論文，在空間狹窄的床上放滿(mǎn)了一摞摞的書(shū)等畫(huà)面，引起了大學(xué)生的熱議及共鳴。不少學(xué)生在社交軟件上感嘆：“內(nèi)卷”離自己太近了。從課程論文中你追我趕的字?jǐn)?shù)競(jìng)爭(zhēng)到攀比學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，再到簡(jiǎn)歷制作、參加招聘宣講會(huì)次數(shù)的較量，大學(xué)生不斷地被“卷”，高校已成為“內(nèi)卷”的主陣地。

“內(nèi)卷”一詞的英文為involution，源于拉丁語(yǔ)involutum，意指轉(zhuǎn)動(dòng)或卷起。最早提出“內(nèi)卷”概念的是德國(guó)古典哲學(xué)家康德（I.Kant），他于1790 年在《判斷力批判》一書(shū)中明確區(qū)分了“內(nèi)卷”與“演化”的區(qū)別。美國(guó)人類(lèi)學(xué)家格爾茨在印尼進(jìn)行農(nóng)業(yè)考察時(shí)，用“內(nèi)卷”一詞來(lái)描述爪哇島的農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)。爪哇島地少人多，缺乏資本，農(nóng)業(yè)無(wú)法向外延發(fā)展，為了解決不斷增長(zhǎng)的人口數(shù)量和收入下降之間的矛盾，人們采取了精耕細(xì)作的方法，把新增長(zhǎng)的勞動(dòng)力投入水稻的生產(chǎn)之中，格爾茨把這稱(chēng)為是“農(nóng)業(yè)內(nèi)卷”的過(guò)程。1985 年，我國(guó)學(xué)者黃宗智將“內(nèi)卷化”的概念運(yùn)用到對(duì)中國(guó)社會(huì)問(wèn)題的研究中，他在《華北的小農(nóng)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)變遷》一書(shū)中指出，“內(nèi)卷”是沒(méi)有發(fā)展的增長(zhǎng)，在人多地少的情況下，將不斷增長(zhǎng)的勞動(dòng)力投入有限的土地資源中，盡管糧食產(chǎn)量有所提高，但升高的糧食產(chǎn)量被增長(zhǎng)的勞動(dòng)力所消費(fèi)，致使勞動(dòng)回報(bào)越來(lái)越低。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的變遷，“內(nèi)卷”在新時(shí)代被賦予新的解讀，即指非理性的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)，有量的積累，卻沒(méi)有質(zhì)的飛躍，處于一種內(nèi)部消耗、停滯不前的狀態(tài)。

綜合上述說(shuō)法，本文認(rèn)為，大學(xué)生“內(nèi)卷”是指在大學(xué)生群體中為爭(zhēng)奪有限的資源而形成的非理性競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象。目前，高校學(xué)生“內(nèi)卷”現(xiàn)象十分普遍。筆者就職于高校的心理咨詢(xún)中心，負(fù)責(zé)學(xué)生的心理健康教育工作，也接觸到了不少相關(guān)的案例。下面，筆者將通過(guò)一個(gè)典型的心理咨詢(xún)個(gè)案來(lái)分析大學(xué)生“內(nèi)卷”的影響、產(chǎn)生原因以及應(yīng)對(duì)策略。

一、大學(xué)生心理咨詢(xún)案例

小雯，女，21 歲，某高校大三女生。上了大三后，發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)都在為未來(lái)的發(fā)展?fàn)幦「嗟摹盎I碼”，不少同學(xué)在前期參加了實(shí)踐活動(dòng)，拿了不少獎(jiǎng)，也拿到了極高的績(jī)點(diǎn)。小雯回想自己大一、大二時(shí)碌碌無(wú)為，績(jī)點(diǎn)沒(méi)上去，也沒(méi)有拿得出手的獎(jiǎng)，跟同學(xué)對(duì)比之下，產(chǎn)生了極大的心理落差。小雯決定從大三開(kāi)始奮發(fā)圖強(qiáng)，開(kāi)始努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)，重修一些課程，以便拿到一個(gè)高的成績(jī)績(jī)點(diǎn)去申請(qǐng)讀國(guó)外QS（Quacquarelli Symonds）排名5%以?xún)?nèi)學(xué)校的研究生。然而，宏偉的目標(biāo)之下是巨大的學(xué)業(yè)壓力，讓小雯不堪重負(fù)。最近一個(gè)月，小雯的情緒波動(dòng)較大，時(shí)而低落，時(shí)而感到無(wú)比煩躁，對(duì)一切失去了動(dòng)力，晚上焦慮到難以入睡，食欲下降，上課時(shí)注意力難以集中，醫(yī)院診斷其為由于焦慮癥引發(fā)的雙相情感障礙。在與小雯進(jìn)一步的交談中，筆者發(fā)現(xiàn)其心理問(wèn)題是自身目標(biāo)定位不明確，對(duì)于個(gè)人發(fā)展沒(méi)有做好規(guī)劃，過(guò)度卷入與同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)中導(dǎo)致，而其心理問(wèn)題產(chǎn)生的深層原因則來(lái)自原生家庭。從小到大，小雯一直在父母制定的“好孩子”標(biāo)準(zhǔn)中長(zhǎng)大，缺少主見(jiàn)，內(nèi)心很渴望得到父母的認(rèn)可，可自己一直無(wú)法滿(mǎn)足父母對(duì)自己的高期望。小雯看到身邊有不少同學(xué)都有出國(guó)讀研的打算，也希望能以出國(guó)留學(xué)向父母證明自己，從而得到父母的肯定?？梢?jiàn)，出國(guó)深造是小雯父母想要的結(jié)果，而不是小雯自己真正想要追求的，外部的驅(qū)力讓小雯不自覺(jué)地陷入了“內(nèi)卷”當(dāng)中。本質(zhì)上，小雯只是個(gè)學(xué)習(xí)的工具人。對(duì)于本案例，咨詢(xún)師的處理如下：第一步，咨詢(xún)師對(duì)小雯予以尊重、接納、傾聽(tīng)、共情和無(wú)條件關(guān)注，以此營(yíng)造安全的咨詢(xún)氛圍，建立起良好的咨詢(xún)關(guān)系。第二步，咨詢(xún)師幫助小雯認(rèn)識(shí)到自己的不合理認(rèn)知，運(yùn)用合理情緒療法引導(dǎo)小雯調(diào)整自身的不合理信念。第三步，咨詢(xún)師積極關(guān)注小雯在咨詢(xún)前后的進(jìn)步，與小雯一起尋找其身上的資源，鼓勵(lì)小雯合理規(guī)劃大學(xué)生活，設(shè)定長(zhǎng)期和短期目標(biāo)。第四步，引導(dǎo)小雯學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的想法，善于與父母交流，不斷弱化原生家庭對(duì)自身的影響，幫助其培養(yǎng)獨(dú)立健全的人格。

二、大學(xué)生“內(nèi)卷”現(xiàn)象的影響

從上述的心理咨詢(xún)案例中，可以看出非理性競(jìng)爭(zhēng)給大學(xué)生帶來(lái)了消極的影響，這種影響主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

（一）導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題的形成

“內(nèi)卷”使大學(xué)生在群體中形成攀比、跟風(fēng)現(xiàn)象，這無(wú)形中給大學(xué)生帶來(lái)了巨大的心理壓力，對(duì)大學(xué)生的身心產(chǎn)生了不良影響。在壓力事件下，大學(xué)生軀體感到疲勞，精神不振，易產(chǎn)生抑郁、焦慮、煩躁、不安等負(fù)性情緒。如果負(fù)性情緒長(zhǎng)期壓抑，得不到有效的排解，極可能會(huì)形成抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等心理疾病。在極端情況之下，還可能會(huì)引發(fā)心理危機(jī)事件。

（二）加劇大學(xué)生的挫敗感

大學(xué)生在激烈的學(xué)業(yè)比拼、有限的資源爭(zhēng)奪中優(yōu)勝劣汰，只有少部分人勝出。面對(duì)僧多粥少的局面，付出與收獲不成正比，極可能讓有失敗經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生因此變得一蹶不振，產(chǎn)生消極的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為是自己內(nèi)在的原因?qū)е碌慕Y(jié)果，因此產(chǎn)生自我否定，缺乏自我效能感，形成自卑心理。這種不自信和挫敗感又讓大學(xué)生缺乏足夠的心理能量去完成任務(wù)，導(dǎo)致任務(wù)完成效果大打折扣，從而形成一種惡性循環(huán)。

三、大學(xué)生“內(nèi)卷”現(xiàn)象的成因

（一）社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈化

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，高等教育規(guī)模在不斷擴(kuò)張，從1999 年高等教育擴(kuò)招政策出臺(tái)以來(lái)，短短數(shù)年，我國(guó)高等教育經(jīng)歷了精英化時(shí)代、大眾化時(shí)代及后大眾化時(shí)代。大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)的劇增，讓原來(lái)不多的社會(huì)資源變得更為緊缺，資源的爭(zhēng)奪戰(zhàn)由此打響。大批畢業(yè)生走出校園的象牙塔，奔赴職場(chǎng)，就業(yè)形勢(shì)因此變得更為嚴(yán)峻。不斷攀升的就業(yè)人數(shù)，使每年都成為“最難就業(yè)年”，用人單位對(duì)畢業(yè)生的要求也在不斷提高。大學(xué)生為了讓自身在職場(chǎng)中立于不敗之地，只能竭盡全力去考取更多的證書(shū)，爭(zhēng)取更高的績(jī)點(diǎn)。

（二）學(xué)校評(píng)價(jià)體系單一化

目前，高校對(duì)于學(xué)生的評(píng)價(jià)體系欠缺科學(xué)性與系統(tǒng)性，采用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)千篇一律，忽視了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，缺乏用動(dòng)態(tài)的眼光去看待學(xué)生的表現(xiàn)。一些高校預(yù)先設(shè)置了優(yōu)秀率、及格率、掛科率的名額數(shù)量，讓期末成績(jī)符合正態(tài)分布的標(biāo)準(zhǔn)，從某種程度加劇了大學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，讓大學(xué)生的學(xué)習(xí)變得更加功利化，“內(nèi)卷化”的程度加深。大學(xué)生為了迎合相關(guān)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，則把大部分精力放在追求高績(jī)點(diǎn)上，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，卻忽略了對(duì)自我發(fā)展的規(guī)劃及個(gè)人興趣的培養(yǎng)。

（三）家庭教育方式失當(dāng)化

家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一所學(xué)校，原生家庭對(duì)人的影響是持久而深遠(yuǎn)的。奧地利精神病學(xué)家阿德勒曾說(shuō)過(guò)：“幸福的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年?！奔彝キh(huán)境、家庭關(guān)系、教養(yǎng)方式等對(duì)于個(gè)體的人格發(fā)展起到了不可磨滅的作用。在家庭中，家長(zhǎng)的一言一行、思想觀(guān)念對(duì)于子女起著潛移默化的影響。如果家長(zhǎng)過(guò)于焦慮、專(zhuān)制，對(duì)子女有著極強(qiáng)的控制欲，要求嚴(yán)格，對(duì)子女寄予厚望，設(shè)定極高的目標(biāo)，那么子女往往會(huì)比較焦慮、被動(dòng)、服從和沒(méi)有主見(jiàn)。家長(zhǎng)給子女設(shè)立的“完美人設(shè)”，秉承功利化的教育理念，在給子女帶來(lái)極大的心理壓力的同時(shí)，也極易讓“內(nèi)卷”的種子在其心中萌芽。

（四）個(gè)體自我意識(shí)薄弱化

不少大學(xué)生掙脫了高考的牢籠后，在自由的大學(xué)校園里，對(duì)自己的管理開(kāi)始變得松懈。考上大學(xué)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，大學(xué)生容易產(chǎn)生一勞永逸的錯(cuò)覺(jué)，沒(méi)有設(shè)定新的目標(biāo)，對(duì)于大學(xué)生活及以后的職業(yè)發(fā)展沒(méi)有規(guī)劃，方向感缺失。不少大學(xué)生常感到非常迷茫，缺乏理想信念，不知道自己想要過(guò)什么樣的生活，也不知道自己今后要成為什么樣的人。同時(shí)，處于青春中期的大學(xué)生有著極強(qiáng)的自尊心與虛榮心，渴望得到外界的認(rèn)可，愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不甘落后于他人，希望以漂亮的成績(jī)單和不計(jì)其數(shù)的證書(shū)為自身營(yíng)造一個(gè)“優(yōu)秀”的人設(shè)。在好勝心與虛榮心的驅(qū)動(dòng)下，不少大學(xué)生隨波逐流，盲目加入比拼的行列當(dāng)中。

四、大學(xué)生“內(nèi)卷”現(xiàn)象的應(yīng)對(duì)策略

（一）學(xué)校層面

1.完善學(xué)生綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)體系，注重學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

目前，高校學(xué)生綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)尚未形成一個(gè)完善的體系，存在評(píng)價(jià)指標(biāo)不夠全面，過(guò)于注重課程成績(jī)績(jī)點(diǎn)的現(xiàn)狀，未能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展增加相應(yīng)的評(píng)價(jià)指標(biāo)，容易導(dǎo)致學(xué)生為了高績(jī)點(diǎn)而選課，忽略了自身的興趣愛(ài)好。每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，有著獨(dú)特的個(gè)性，其追求與發(fā)展?jié)摿σ哺鞑幌嗤?，因此注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，因材施教，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)顯得尤為重要。

2.貼合社會(huì)化需求，培養(yǎng)多元化人才

在高等教育大眾化時(shí)代，高校為社會(huì)輸送了大批的人才，可謂功不可沒(méi)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科技的高速發(fā)展，新型普及化人才的需求不斷增加。然而，不少高校還沿用傳統(tǒng)的精英教育辦學(xué)理念，忽視了對(duì)應(yīng)用型人才的培養(yǎng)，導(dǎo)致人才供給與社會(huì)需求脫節(jié)、新型普及化人才短缺，無(wú)法適應(yīng)社會(huì)化進(jìn)程的發(fā)展。因此，高校應(yīng)根據(jù)社會(huì)需求優(yōu)化人才結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)多元化人才，以貼合市場(chǎng)需求，讓高等教育適應(yīng)并服務(wù)于社會(huì)的發(fā)展。

（二）家庭層面

家庭是個(gè)體心靈的港灣，每個(gè)個(gè)體都渴望從家庭中獲得足夠的愛(ài)、安全感及歸屬感。在家庭教育中，家長(zhǎng)應(yīng)言傳身教，樹(shù)立良好的家風(fēng)，給予子女足夠的支持和理解，把其當(dāng)成具有獨(dú)立思想的人，給予其自主性，尊重其想法，積極地去傾聽(tīng)，達(dá)成有效溝通。這樣不但能營(yíng)造和諧的家庭氛圍，還能讓子女從家庭中獲得更多的安全感和心理能量，促進(jìn)其獨(dú)立、完整人格的培養(yǎng)。

（三）個(gè)人層面

1.樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)觀(guān)

良好的競(jìng)爭(zhēng)能形成動(dòng)力，促進(jìn)人的進(jìn)步和發(fā)展，不良的競(jìng)爭(zhēng)則會(huì)成為包袱，阻礙人的發(fā)展和進(jìn)步。非理性的競(jìng)爭(zhēng)容易促使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的工具人，從而違背高等教育的初衷。投身于競(jìng)爭(zhēng)中的大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，把握競(jìng)爭(zhēng)的度，保持理性，從自身實(shí)際出發(fā)，不盲目跟風(fēng)，量力而行，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。同時(shí)，大學(xué)生也要接納自身的不完美，在競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中不斷完善自身的不足之處。

2.建立正確的自我認(rèn)知

當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)從自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)及社會(huì)評(píng)價(jià)中，對(duì)自身有一個(gè)客觀(guān)而全面的自我認(rèn)知，了解自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，對(duì)自身的角色有一個(gè)清晰定位，聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音。只有這樣，才能有效避免受到外界的干擾，更好地發(fā)展自己，成為想要成為的自己。同時(shí)，大學(xué)生還要根據(jù)自身實(shí)際設(shè)定合理的目標(biāo)，“跳一跳，摘到桃”，讓目標(biāo)變得通過(guò)努力就可能實(shí)現(xiàn)，以免因?yàn)槟繕?biāo)遙不可及而讓自身灰心喪氣，從而降低自我效能感，失去前進(jìn)的動(dòng)力。

3.提高自身綜合素質(zhì)

大學(xué)的人文環(huán)境對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)起著潛移默化的作用，大學(xué)不僅是學(xué)習(xí)理論知識(shí)的地方，更是培養(yǎng)學(xué)生思辨能力、創(chuàng)新能力、獨(dú)立人格的理想圣地，大學(xué)為學(xué)生的成長(zhǎng)提供了良好的平臺(tái)。百舸爭(zhēng)流，奮楫者先。當(dāng)今社會(huì)需要高綜合素質(zhì)的人才，大學(xué)生只有腳踏實(shí)地，充分利用四年的大學(xué)時(shí)光勤學(xué)本領(lǐng)、錘煉品格，提升實(shí)踐和創(chuàng)新能力，不斷地充實(shí)和完善自我，才能在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。

4.合理規(guī)劃人生

在應(yīng)試教育的推動(dòng)下，學(xué)校教育開(kāi)始變得功利化，一切以考試為主導(dǎo)，忽略了對(duì)學(xué)生職業(yè)規(guī)劃方面的引導(dǎo)。不少大學(xué)生對(duì)于未來(lái)從事的職業(yè)毫無(wú)概念，感到迷茫，也有不少大學(xué)生對(duì)職業(yè)的選擇缺乏理性，對(duì)職業(yè)的選擇更趨向功利化，沒(méi)有結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行合理的職業(yè)規(guī)劃。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，每個(gè)個(gè)體都有自我實(shí)現(xiàn)的需要，那是最高層次的需要。自我實(shí)現(xiàn)能讓個(gè)體獲得價(jià)值感和自我認(rèn)同感。大學(xué)生應(yīng)志存高遠(yuǎn)，從自身實(shí)際和興趣出發(fā)，合理規(guī)劃職業(yè)，在工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

5.學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適

“物競(jìng)天擇，適者生存”是達(dá)爾文《進(jìn)化論》中總結(jié)出來(lái)的精髓。競(jìng)爭(zhēng)已是常態(tài)，不可避免，地球上的動(dòng)植物與人類(lèi)，都處于各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)既是動(dòng)力也是壓力，競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的過(guò)大壓力，對(duì)大學(xué)生的心理健康造成一定的不良影響。大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自身的心理保健意識(shí)，提升心理素質(zhì)，掌握管理情緒和緩解壓力的方法，學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒和平共處，而當(dāng)困擾無(wú)法解決時(shí)，可以尋求學(xué)校心理咨詢(xún)中心專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

競(jìng)爭(zhēng)是當(dāng)今社會(huì)的主流，“內(nèi)卷化”是國(guó)家快速發(fā)展，現(xiàn)代化社會(huì)進(jìn)程中不可避免的產(chǎn)物。高校應(yīng)采取相應(yīng)的措施，避免讓大學(xué)生“內(nèi)卷”成為“內(nèi)耗”，不做學(xué)習(xí)的工具人。每個(gè)時(shí)代都有它的發(fā)展機(jī)遇，正如習(xí)近平總書(shū)記所說(shuō)，“每一代青年都有自己的際遇和機(jī)緣，都要在自己所處的時(shí)代條件下謀劃人生、創(chuàng)造歷史”。大學(xué)生作為滾滾歷史長(zhǎng)河中的“后浪”，應(yīng)鉚足后勁，既要仰望星空，又要腳踏實(shí)地，堅(jiān)定理想信念，牢記初心與使命，勇做新時(shí)代的弄潮兒。