陳琳

[摘 ?要]舞蹈教育對(duì)高等學(xué)校學(xué)生審美觀念的形成和人文素養(yǎng)的提升意義重大，在高校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用。本文初步探索了心理暗示教學(xué)法在高校舞蹈教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)中的意義以及具體實(shí)施方法。研究結(jié)果認(rèn)為，心理暗示教學(xué)法可以促進(jìn)高校學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的動(dòng)力，促進(jìn)學(xué)生審美情操的培養(yǎng)，提高舞蹈課程的教學(xué)效果，提升學(xué)生的綜合文化素養(yǎng)。

[關(guān)鍵詞]舞蹈教育 ?高校 ?心理暗示

課題：2020年陜西省職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)高職高專院校課程思政研究與實(shí)踐課題《以提升民族文化自信為導(dǎo)向的高職舞蹈課程思政教育實(shí)踐探索——以藏族舞蹈體態(tài)成因教學(xué)為例》（課題編號(hào)：2020SZJSZ-075）。

心理暗示是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受該信息，從而做出相應(yīng)反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理暗示在人們的日常生活中隨處可見，往往會(huì)令被暗示者不自覺地按照暗示做出相應(yīng)的行為，或者接受一些意識(shí)，例如電影《盜夢(mèng)空間》就是運(yùn)用心理暗示去影響他人行為的一個(gè)典型例子。心理暗示分為自我暗示和他人暗示、有意心理暗示和無(wú)意心理暗示、語(yǔ)言暗示和非語(yǔ)言暗示、積極的心理暗示和消極的心理暗示等。高校舞蹈專業(yè)教師如能在舞蹈教學(xué)中正確地運(yùn)用心理暗示教學(xué)法，使學(xué)生潛移默化地在心理需要和自我實(shí)現(xiàn)層面都得到滿足，樹立戰(zhàn)勝困難的決心，這樣就會(huì)逐漸建立自信心，對(duì)學(xué)習(xí)的外部需要就會(huì)內(nèi)化為自我需求，舞蹈教學(xué)與學(xué)習(xí)就會(huì)在學(xué)生主動(dòng)積極的狀態(tài)下獲得最佳效果。

心理暗示在高校舞蹈教學(xué)中的作用

1.鼓勵(lì)、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

由于當(dāng)前社會(huì)的形勢(shì)及人們固定的思維觀念，認(rèn)為學(xué)生應(yīng)以專業(yè)課知識(shí)的學(xué)習(xí)為重點(diǎn)，從而忽略了培養(yǎng)全方位復(fù)合型人才的重要性。在這種大環(huán)境下，很多學(xué)生自身也認(rèn)為，學(xué)習(xí)舞蹈是在浪費(fèi)時(shí)間，除了特殊情況外，基本沒(méi)有學(xué)習(xí)的必要，學(xué)習(xí)時(shí)也較為敷衍。此外，很多教師也沒(méi)有認(rèn)識(shí)到舞蹈教育的重要性和必要性，上課態(tài)度不認(rèn)真，教學(xué)過(guò)程不積極，對(duì)于學(xué)生的管理松懈，對(duì)于所講內(nèi)容條理不清、邏輯混亂。因此，將心理暗示融入高校舞蹈教學(xué)不僅要暗示學(xué)生，也要暗示教師，使其明白舞蹈教育的重要意義。有的學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)抱著試探的態(tài)度，他們對(duì)舞蹈有一定的興趣，但是卻由于種種原因產(chǎn)生畏懼或抵觸心理，有可能是別人的無(wú)心之言，也有可能是自身?xiàng)l件的不足，導(dǎo)致他們想學(xué)而不敢學(xué)、不愿學(xué)。面對(duì)這樣的學(xué)生，就要進(jìn)行合理的暗示，轉(zhuǎn)變學(xué)生觀念，讓他們認(rèn)識(shí)到自己可以學(xué)習(xí)舞蹈，也能和其他人一樣跳得好，甚至比其他人還要好，讓學(xué)生擺脫心理陰影，轉(zhuǎn)變消極態(tài)度，積極投身舞蹈課程的學(xué)習(xí)中，提升個(gè)人的人文修養(yǎng)，促進(jìn)全面發(fā)展。

2.轉(zhuǎn)變方式，協(xié)調(diào)師生關(guān)系

當(dāng)任課教師和學(xué)生發(fā)生矛盾與沖突時(shí)，為了保證舞蹈教學(xué)的進(jìn)度，需要對(duì)課堂進(jìn)行合理調(diào)節(jié)。但是，師生在課堂中的沖突不能簡(jiǎn)單地判定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)就能夠解決，如果處理不當(dāng)，使師生矛盾與沖突不斷激化，反而不利于問(wèn)題的解決，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。因此，在處理師生矛盾問(wèn)題時(shí)，合理地使用心理暗示能夠及時(shí)和有效地化解師生之間的矛盾，和平解決問(wèn)題，避免問(wèn)題擴(kuò)大化。

3.注重集體團(tuán)結(jié)，促進(jìn)共同進(jìn)步

每個(gè)集體的內(nèi)部都存在競(jìng)爭(zhēng)。例如，某個(gè)學(xué)生在舞蹈課上的表現(xiàn)十分突出，教師對(duì)她贊不絕口，這樣就會(huì)使其他學(xué)生產(chǎn)生不平衡心理，不僅會(huì)影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)，還會(huì)影響班級(jí)團(tuán)結(jié)，不利于整體發(fā)展。教師應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用心理暗示，對(duì)表現(xiàn)良好的學(xué)生表?yè)P(yáng)支持，讓他們有繼續(xù)努力的動(dòng)力，也要給予表現(xiàn)一般的學(xué)生適當(dāng)鼓勵(lì)，讓他們也能夠產(chǎn)生一定的滿足感。這樣，才能維護(hù)集體的團(tuán)結(jié)，促進(jìn)共同發(fā)展。

心理暗示在高校舞蹈教學(xué)中的具體方法

1.環(huán)境暗示法

環(huán)境是學(xué)校文化的重要組成部分，校園里的每一個(gè)細(xì)節(jié)，都可能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的心理暗示。因此，在開展舞蹈教學(xué)時(shí)，要本著尊重人、理解人、關(guān)懷人，實(shí)現(xiàn)師生“自由成長(zhǎng)”“智慧成長(zhǎng)”的原則，建設(shè)積極、和諧、以人為本的教育環(huán)境文化，讓教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施更加完備，讓教室的每一個(gè)角落都洋溢著積極的氛圍，通過(guò)“無(wú)形”的影響，潛移默化地加深學(xué)生對(duì)舞蹈的熱情。例如，在舞蹈教室中懸掛與舞蹈教學(xué)相關(guān)的圖片、標(biāo)語(yǔ)、擺件等，這些看似平常的東西，其實(shí)也具有心理暗示的作用，會(huì)在無(wú)形中傳遞給學(xué)生積極向上的精神，引導(dǎo)學(xué)生熱愛舞蹈學(xué)習(xí)。因此，舞蹈教育的基本客觀條件即教室，不僅僅是一間屋子，它的每一個(gè)角落都應(yīng)該滲透著舞蹈教育的某些內(nèi)涵，通過(guò)不同側(cè)面暗示學(xué)生的思想及行為。例如，可將著名舞蹈藝術(shù)家的照片懸掛在墻上，他們那優(yōu)美的身姿和高雅的姿態(tài)可以讓學(xué)生對(duì)舞蹈產(chǎn)生向往與憧憬，從而在潛意識(shí)中加強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣;將舞蹈藝術(shù)家們?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事跡做成宣傳海報(bào)或利用其他形式呈現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生了解作為一個(gè)舞者的光榮與驕傲，使他們對(duì)舞蹈有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)其光榮感和使命感，提升學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。

2.行為暗示法

在舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)掌握的過(guò)程中，教師要求學(xué)生做到的，自己應(yīng)首先做到，給學(xué)生樹立一個(gè)良好的學(xué)習(xí)榜樣。一個(gè)擁有良好品德、嫻熟技能、樂(lè)觀心態(tài)、溫和態(tài)度的教師，更加會(huì)得到學(xué)生的尊敬與崇拜。教師的一言一行會(huì)影響學(xué)生的行為舉止，學(xué)生自然會(huì)把教師當(dāng)成自己的榜樣，在心態(tài)上積極樂(lè)觀，在學(xué)習(xí)中刻苦認(rèn)真，從而促進(jìn)人文素養(yǎng)水平的發(fā)展。如果教師發(fā)現(xiàn)最近學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很好，個(gè)別學(xué)生在上課時(shí)學(xué)習(xí)散漫、魂不守舍，教師不應(yīng)立即指責(zé)和批評(píng)學(xué)生，應(yīng)當(dāng)先從教師自身反省，看看是不是自己有什么不對(duì)的地方，是不是自己上課的時(shí)候不夠認(rèn)真，舞蹈動(dòng)作做得不夠規(guī)范，講課的態(tài)度不夠積極。想要挑別人的錯(cuò)，自己首先要以身作則，無(wú)懈可擊，只有這樣才可以達(dá)到教師與學(xué)生之間的共鳴。學(xué)習(xí)舞蹈最重要的就是基本技能的掌握，學(xué)生不積極主動(dòng)參與肯定是不行的。教師要從自身出發(fā)，以認(rèn)真的態(tài)度面對(duì)學(xué)生、面對(duì)舞蹈教學(xué)，只有這樣，學(xué)生才會(huì)更加積極地投入到舞蹈學(xué)習(xí)中來(lái)，師生也會(huì)在教學(xué)過(guò)程中達(dá)到共贏。

3.語(yǔ)言暗示法

教師應(yīng)該巧妙地運(yùn)用語(yǔ)言暗示，使學(xué)生走出困境，找回自信。俗話說(shuō)“好言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，教師要用贊許的眼光去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，表?yè)P(yáng)用喇叭，批評(píng)打電話，要讓學(xué)生相信“天生我材必有用”，將來(lái)一定可以開辟出一片天地。好學(xué)生是夸出來(lái)的，壞學(xué)生是罵出來(lái)的，在教學(xué)過(guò)程中，不管有意無(wú)意，每個(gè)學(xué)生每次上課都會(huì)從教師或者同學(xué)那里接受暗示，積極的心理暗示會(huì)給學(xué)生帶來(lái)自信和快樂(lè)，消極的心理暗示使人郁悶而苦惱。如果舞蹈教師總用批評(píng)的眼光去看學(xué)生，常常消極暗示學(xué)生，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生“我不行”“我有很多缺點(diǎn)”“我很差”的心態(tài)，久而久之，學(xué)生就會(huì)對(duì)舞蹈失去興趣，甚至產(chǎn)生抵觸心理，教育的效果就大打折扣了。如果用贊許的眼光去看她的學(xué)生，運(yùn)用積極的心理暗示，通過(guò)環(huán)境暗示、語(yǔ)言暗示、行為暗示慢慢地影響學(xué)生，讓學(xué)生堅(jiān)定“我能行”“我就是最棒的”“我能做到”的心態(tài)，就會(huì)使學(xué)生在教育過(guò)程中不斷進(jìn)步，獲得成功。

4.表情暗示法

表情暗示法運(yùn)用到高校舞蹈教學(xué)中，能夠讓學(xué)生更加有自信。微笑是人的一種情態(tài)語(yǔ)言，適度的微笑能讓學(xué)生感到放松，形成積極的課堂氣氛，消除戒備心理，增強(qiáng)教師的親和力。形成情緒效應(yīng)教學(xué)的本質(zhì)是對(duì)話與交流，是師生心理不斷沖突、調(diào)適的過(guò)程。舞蹈給人美的感受，使人身心愉悅，如果教師在教學(xué)過(guò)程中一直嚴(yán)肅，不與學(xué)生保持積極互動(dòng)，那么課堂效果將會(huì)事倍功半。教師應(yīng)當(dāng)注重自己在課堂教學(xué)中的情緒管理，向?qū)W生傳遞積極向上的精神，通過(guò)感染學(xué)生，使其有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

5.自我暗示訓(xùn)練法

將舞蹈作為選修課的大部分高校學(xué)生以前基本沒(méi)有接觸過(guò)舞蹈，因此他們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)的最初階段容易信心不足、情緒緊張、動(dòng)作生硬，從而產(chǎn)生畏懼情緒。教師要做的事情，就是改變他們的畏懼心理，使其以積極的心態(tài)學(xué)習(xí)舞蹈。首先，教師先介紹一些舞蹈的基礎(chǔ)知識(shí)，讓學(xué)生融入舞蹈學(xué)習(xí)氛圍，并從心底生出對(duì)舞蹈的喜愛與向往;其次，在練習(xí)時(shí)，教師的示范動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)而且慢一些，讓不同程度的學(xué)生都能夠消化吸收;最后，在訓(xùn)練中要對(duì)學(xué)生加以鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這樣，就可以逐步幫助他們擺脫畏懼情緒，充分調(diào)動(dòng)自身潛能，積極參與舞蹈訓(xùn)練，從“要我練”到“我要練”，從“自卑心理”轉(zhuǎn)為“自信心理”，建立良好的自信心理，積極參與到舞蹈課堂的學(xué)習(xí)中來(lái)。

6.團(tuán)體參照法

心理學(xué)家西奧多·紐科姆認(rèn)為，每個(gè)人所認(rèn)定的參照?qǐng)F(tuán)體的行為方式，會(huì)成為他的態(tài)度及行為表現(xiàn)的榜樣，使其自動(dòng)地與之趨于一致。因此，高校舞蹈教師要充分利用學(xué)生這種團(tuán)體參照的心理，從團(tuán)體學(xué)習(xí)入手，通過(guò)教學(xué)方式的改變與教學(xué)水平的提升，去暗示并影響生活在團(tuán)體中的學(xué)生個(gè)體，讓其在團(tuán)體榜樣的暗示中逐漸轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度及方式，從而提高學(xué)生個(gè)體的舞蹈學(xué)習(xí)水平。

7.角色參入法

角色參入法是指暗示者將自身的角色融入被暗示者當(dāng)中，或?qū)⒔巧Q，使雙方拉近距離，產(chǎn)生共鳴，達(dá)到心理暗示的目的。這類技巧常用的語(yǔ)言表達(dá)是“如果我們……”“如果我來(lái)處理……”“假如我是你……”等。這些語(yǔ)言的運(yùn)用可使師生雙方的角色不斷轉(zhuǎn)化，更容易形成一個(gè)和諧的整體，學(xué)生會(huì)在不知不覺中按照舞蹈教師暗示的方向不斷前進(jìn)，從而達(dá)到心理暗示的最佳效果。

8.高峰體驗(yàn)法

高峰體驗(yàn)法是指一個(gè)人在最能發(fā)揮作用、最有決斷力、最專心致志時(shí)，顯示出的自信、幸福、欣慰等情緒體驗(yàn)。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，“高峰體驗(yàn)”是一種劇烈的同一性感受。自我有可能迷醉于對(duì)象，或完全傾倒到對(duì)象中，從而消失得無(wú)影無(wú)蹤。在高峰體驗(yàn)時(shí)，個(gè)人最有此時(shí)此地感，在各種意義上最能擺脫過(guò)去和未來(lái)，最全神貫注于體驗(yàn)。處于高峰體驗(yàn)的人比其他任何時(shí)候更富有責(zé)任心、主動(dòng)性和創(chuàng)造力。高校舞蹈教師在授課時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分利用高峰體驗(yàn)這一有利因素，引導(dǎo)學(xué)生集中精神，尊重學(xué)生的意見，鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)造熱情，讓他們?cè)谧晕宜伎肌⑴袛嗯c展示中樹立自信，獲得成功的幸福與喜悅。通過(guò)高峰體驗(yàn)，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)才會(huì)最大程度地被激發(fā)出來(lái)，促使其養(yǎng)成積極學(xué)習(xí)的心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的熱愛，培養(yǎng)高雅的文化素養(yǎng)。

心理暗示在高校舞蹈教學(xué)中需要注意的問(wèn)題

心理暗示不是一件簡(jiǎn)單的事情，人心是最復(fù)雜的，一個(gè)疏忽就可能導(dǎo)致“蝴蝶效應(yīng)”，因此，要加強(qiáng)科學(xué)研究，用科學(xué)合理的方式，合理運(yùn)用心理暗示，促進(jìn)舞蹈教學(xué)的良性循環(huán)。心理暗示只是教育環(huán)節(jié)中的一種管理方法，應(yīng)該與其他方法同時(shí)運(yùn)用，對(duì)于心理暗示的程度，教師要懂得掌握分寸，心理暗示輕了，學(xué)生沒(méi)有領(lǐng)會(huì)到教師的意思，仍然我行我素;心理暗示重了，會(huì)讓學(xué)生感到壓力，甚至產(chǎn)生抵觸心理，適得其反。

因此，在高校舞蹈教學(xué)中，教師應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，盡可能地應(yīng)用心理暗示的教學(xué)方法，最大程度地發(fā)揮心理暗示的效應(yīng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。同時(shí)，也要盡可能地通過(guò)語(yǔ)言、表情、動(dòng)作等，充分發(fā)掘?qū)W生的潛力，啟動(dòng)學(xué)生的無(wú)意識(shí)心理傾向，使其與有意識(shí)的心理傾向相互協(xié)調(diào)，提高心理暗示的實(shí)效性，促進(jìn)高校舞蹈教學(xué)效率的不斷提升。

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作者單位：陜西青年職業(yè)學(xué)院 ?陜西西安