■顧 遠(yuǎn)

和媽媽們一樣，很多爸爸也會(huì)在孩子出生后體會(huì)到巨大的壓力，甚至因此患上抑郁癥。多項(xiàng)研究表明，“父親產(chǎn)后抑郁”（在孩子出生一年內(nèi)患抑郁癥）的患病率估計(jì)為8%～11%。但發(fā)表于《Journal of Mental Health》的一項(xiàng)研究顯示，“父親產(chǎn)后抑郁”總是得不到人們的重視，而這和社會(huì)對(duì)男性“堅(jiān)忍且強(qiáng)硬”的刻板印象有關(guān)。

社會(huì)文化習(xí)慣于將男性塑造成更堅(jiān)強(qiáng)和自力更生的樣子，將女性塑造成脆弱且需要關(guān)懷的樣子。在這種文化氛圍中，人們傾向于忽視男性的精神健康問(wèn)題，尤其容易忽視男性的抑郁問(wèn)題。

另外，非專業(yè)人士?jī)A向于片面地認(rèn)為，產(chǎn)后抑郁只和懷孕過(guò)程中的激素變化有關(guān)，因此只有母親可能患有產(chǎn)后抑郁癥。實(shí)際上，由于生活方式的突然轉(zhuǎn)變、和嬰兒建立情感聯(lián)結(jié)困難、缺乏社會(huì)支持網(wǎng)、夫妻生活的改變等因素，父親也可能患上產(chǎn)后抑郁。

父親產(chǎn)后抑郁癥是不應(yīng)該被忽視的，因?yàn)橐粋€(gè)消極的、負(fù)面情緒多的父親無(wú)法成為一個(gè)合格的伴侶和稱職的父親，反而會(huì)損害母嬰關(guān)系、夫妻關(guān)系，甚至影響孩子的成長(zhǎng)。所以，如果妻子發(fā)現(xiàn)自己的伴侶有產(chǎn)后抑郁情緒，一定要及時(shí)重視，及時(shí)溝通，必要時(shí)就醫(yī)咨詢。

幸運(yùn)的是，父親產(chǎn)后抑郁癥的治療很樂(lè)觀。研究表明，談話療法對(duì)治療抑郁癥非常有效，可以與藥物聯(lián)合使用。以下是給新手爸爸們的幾點(diǎn)建議：

1.目前對(duì)于父親產(chǎn)后抑郁癥最嚴(yán)重的問(wèn)題是，雖然男性產(chǎn)后抑郁是真實(shí)存在的，但大多數(shù)男性并不知道這一點(diǎn)，他們無(wú)法對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)并去尋求幫助。所以要讓新爸爸們意識(shí)到，他們并不孤單，這不是他們的錯(cuò)，不應(yīng)該責(zé)備自己，不要認(rèn)為自己是個(gè)壞爸爸，自我肯定和被肯定很重要。

2.新手爸爸需要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥并不代表性格上的弱點(diǎn)，對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，承認(rèn)自己的產(chǎn)后抑郁癥并不是非人道的或承認(rèn)失敗的。這一點(diǎn)非常重要，可以避免父親產(chǎn)后抑郁癥的所有負(fù)面后果，要意識(shí)到父親產(chǎn)后抑郁癥是一種非常嚴(yán)重的疾病，有時(shí)甚至危及生命，但如果得到適當(dāng)?shù)闹委熀椭С?，爸爸們可以從抑郁癥中完全康復(fù)。獲得幫助可以挽救一個(gè)人的生命或他的婚姻。

3.當(dāng)處于產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)下時(shí)，生活中是看不到光線的，一切都是負(fù)面的。如果意識(shí)到自己的負(fù)面情緒可能會(huì)給家人帶來(lái)傷害，一定要及時(shí)離開這個(gè)領(lǐng)域，并及時(shí)和家人溝通，這對(duì)于家人和孩子都是安全的。

4.要給新手爸爸足夠的支持，最有效的支持可能來(lái)自他們的伴侶。因?yàn)楦赣H的產(chǎn)后抑郁癥與伴侶的心理健康以及她們與父親的關(guān)系密切相關(guān)，伴侶的鼓勵(lì)和積極討論有助于父親參與育兒并減輕自身的壓力。

5.新手爸爸可以提前了解如何做一個(gè)父親，可以參與一些孕期課程，學(xué)習(xí)如何照顧寶寶和如何進(jìn)入角色。