史桂兵

【摘要】小學(xué)體育作為基礎(chǔ)素質(zhì)教育的重要組成部分，在提高學(xué)生體質(zhì)體能、促進(jìn)學(xué)生健康成長等各方面發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)前，許多農(nóng)村小學(xué)普遍不重視體能訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)較弱。鑒于此，本文從小學(xué)足球體能訓(xùn)練的概念和重要性出發(fā)，著重探討與研究了農(nóng)村小學(xué)足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練策略，以期對進(jìn)一步提高我國農(nóng)村小學(xué)生的體能水平有所助益。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村小學(xué);足球教學(xué);體能訓(xùn)練;教學(xué)策略

足球運(yùn)動是融技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能于一體，具有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動項(xiàng)目。同時(shí)，足球運(yùn)動也是以體能為主導(dǎo)的運(yùn)動項(xiàng)目，對學(xué)生的體能水平有著較高的要求。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》明確指出“應(yīng)通過體能練習(xí)，發(fā)展小學(xué)生身體靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等基本能力”。由于足球運(yùn)動主要發(fā)展的是學(xué)生空間距離感、下肢力量、協(xié)調(diào)能力等，所能達(dá)成的體能目標(biāo)并不全面，在實(shí)際教學(xué)中，教師還需要通過科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練策略加以補(bǔ)償。尤其是在農(nóng)村小學(xué)中，將足球體能訓(xùn)練積極引入體育教學(xué)中，不僅能讓學(xué)生更好地感受到運(yùn)動的快樂，以及足球運(yùn)動的文化與魅力，還有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展[1]。

一、小學(xué)足球運(yùn)動中體能訓(xùn)練的概念及重要性

（一）足球體能訓(xùn)練的概念

小學(xué)足球運(yùn)動中的體能訓(xùn)練，即通過在足球運(yùn)動項(xiàng)目教學(xué)中實(shí)施各種有效的訓(xùn)練方法與措施，全面提升學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平，使學(xué)生的運(yùn)動能力、身體素質(zhì)得以全面、和諧發(fā)展的訓(xùn)練模式[2]。

（二）足球體能訓(xùn)練的重要性

一是有助于學(xué)生體質(zhì)水平的提升?？茖W(xué)、有效的足球項(xiàng)目體能訓(xùn)練，能明顯提升學(xué)生的內(nèi)臟器官功能，改善學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生新陳代謝，提高學(xué)生對疾病的抵抗能力，進(jìn)而提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平和體能水平。

二是有助于提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。足球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練，不僅有助于學(xué)生掌握足球運(yùn)動技能，避免因動作錯(cuò)誤、運(yùn)動過量而導(dǎo)致的運(yùn)動傷害，還能通過多樣的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生對足球運(yùn)動的參與興趣，實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的提升。

三是有助于德育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。在農(nóng)村小學(xué)中，留守兒童數(shù)量較多，這部分兒童普遍性格內(nèi)向、不善于交際或存在自卑心理。而足球體能訓(xùn)練，一方面有助于培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、團(tuán)隊(duì)精神、拼搏精神、助人為樂等良好的道德品質(zhì);另一方面通過引導(dǎo)學(xué)生在體能訓(xùn)練中積極相互合作、互幫互助，有助于加強(qiáng)師生之間、學(xué)生之間的情感交流，使存在內(nèi)向、自卑心理的學(xué)生能敞開心扉，實(shí)現(xiàn)身心狀態(tài)的良好改善[3]。筆者對小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的德育元素及訓(xùn)練策略進(jìn)行了總結(jié)，如圖1所示。

二、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練策略的應(yīng)用

為進(jìn)一步提高農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，農(nóng)村小學(xué)體育教師要更新體能訓(xùn)練理念，改進(jìn)與創(chuàng)新體育教學(xué)中足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練策略，從而在提升小學(xué)體育教學(xué)效率的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康水平和體能水平的全面提升[4]。

（一）因人而異，制訂個(gè)性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃

在小學(xué)足球運(yùn)動教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)技能學(xué)習(xí)水平都存在較大的差異。因此，在制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教師不宜按照統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)方案和要求執(zhí)行，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生能力水平、身體素質(zhì)情況，制訂個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案，從而使體能訓(xùn)練更加科學(xué)，也更具針對性。

例如，在足球運(yùn)動教學(xué)中，筆者針對體質(zhì)健康測試中未達(dá)標(biāo)的學(xué)生，開展了為期四周的集體體能訓(xùn)練，訓(xùn)練計(jì)劃如表1所示。因這些學(xué)生體質(zhì)較差，這一更具針對性的足球體能訓(xùn)練計(jì)劃不僅能讓學(xué)生在集體訓(xùn)練中更好地掌握足球技術(shù)動作的要領(lǐng)，提高運(yùn)動技能，還能同步發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平和體能水平的全面提升。

此外，教師可以采用分小組的方式開展足球體能訓(xùn)練。教師根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)水平、足球技能水平、愛好等要素分組，能夠?qū)崿F(xiàn)訓(xùn)練小組內(nèi)部成員之間的差異與互補(bǔ)，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。以小組為單位開展足球體能訓(xùn)練，也有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神、團(tuán)隊(duì)精神，以及助人為樂、互幫互助的良好品質(zhì)。

（二）激發(fā)興趣，采用多元化的體能訓(xùn)練方法

在傳統(tǒng)的小學(xué)足球體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練方式單一，且多是單調(diào)、重復(fù)的訓(xùn)練。學(xué)生在這一過程中是被動的學(xué)習(xí)者，不僅訓(xùn)練效果不佳，還難以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，限制了運(yùn)動素質(zhì)、體育素養(yǎng)的良好發(fā)展。因此，在足球體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)重視學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，并通過多種舉措，如采用多元化的體能訓(xùn)練方法、創(chuàng)設(shè)有利于體能訓(xùn)練的教學(xué)情境等策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動參與到體能訓(xùn)練中。

例如，在足球運(yùn)動耐久跑的體能訓(xùn)練中，由于耐久跑訓(xùn)練既枯燥又很辛苦，如果教師不創(chuàng)新訓(xùn)練方法，學(xué)生對訓(xùn)練的抵觸情緒會很大，并會影響實(shí)際訓(xùn)練效果。為此，筆者將音樂、團(tuán)隊(duì)競爭、游戲等內(nèi)容融入訓(xùn)練中，采用聽音樂跑、團(tuán)隊(duì)競賽跑、“火車賽跑”游戲等激發(fā)學(xué)生的參與興趣，調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。

（三）創(chuàng)設(shè)情境，營造有利于體能訓(xùn)練的教學(xué)氛圍

生動的教學(xué)情境可營造有利于足球體能訓(xùn)練的教學(xué)氛圍，使學(xué)生感受到體能訓(xùn)練的價(jià)值與快樂，從而主動參與其中。具體而言，教師可以創(chuàng)設(shè)游戲情境，將游戲活動引入足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練中，營造良好的訓(xùn)練氛圍。

例如，在足球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練中，為提高學(xué)生對該部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，筆者創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“兩人三足”的游戲情境。在這一游戲情境中，學(xué)生不僅了解到“兩人三足”的游戲規(guī)則與動作技巧，還感受到體能與相互合作的重要性，為后續(xù)體能訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（四）做好評價(jià)，讓學(xué)生認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要價(jià)值

在小學(xué)體育的足球體能訓(xùn)練中，評價(jià)反饋對學(xué)生有重要的促進(jìn)作用。為此，教師應(yīng)積極對學(xué)生的身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)、足球技能等進(jìn)行科學(xué)評價(jià)，讓學(xué)生了解自己體能訓(xùn)練后取得的實(shí)際成績，了解自己的體能狀況。此外，通過評價(jià)，學(xué)生也能直觀感受到自己與其他運(yùn)動能力強(qiáng)、身體素質(zhì)好的學(xué)生之間存在的差距，并由此明確繼續(xù)努力訓(xùn)練的方向。

綜上所述，農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)中的足球體能訓(xùn)練具有重要價(jià)值。面對當(dāng)前我國許多農(nóng)村小學(xué)生體質(zhì)偏弱、體能水平不佳的現(xiàn)狀，小學(xué)體育教師應(yīng)更新體能訓(xùn)練理念，改進(jìn)與創(chuàng)新體育教學(xué)中足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練方法，如制訂個(gè)性化的體能訓(xùn)練計(jì)劃、采用多元化體能訓(xùn)練方法、做好體能訓(xùn)練的評價(jià)反饋等，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的全面提升。

【參考文獻(xiàn)】

姚光明.探究提高農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練效果的有效策略[J].體育風(fēng)尚，2020（03）：68-69.

谷銳.小學(xué)足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練存在的問題與應(yīng)對措施[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2020（01）：188-190.

葉偉.快樂視角下的小學(xué)足球體能訓(xùn)練模式探究[J].知識文庫，2021（10）：65-66.

汪輝，陶于.訓(xùn)練學(xué)視域下“足球是運(yùn)動基礎(chǔ)”的再認(rèn)識[J].山東體育科技，2017（02）：31-35.