陳鈺 成都體育學院

一、前言

2015 年10 月黨的十八屆五中全會提出《健康中國2030 規(guī)劃綱要》，將“健康中國”作為國家發(fā)展戰(zhàn)略，這也是我國對聯合國“2030 可持續(xù)發(fā)展議程”的踐行。綱要指出，要組織社會體育指導員廣泛開展全民健身指導服務，大力發(fā)展群眾喜歡的健身休閑活動，廣泛開展全民健身運動，提高全民身體素質。廣場舞的動作簡單、娛樂性強的特點，且對場地要求較低，開展條件限制少，成了許多民眾休閑健身的選擇，在發(fā)展全民健身活動中扮演著重要的角色，已經成為“健康中國”戰(zhàn)略實施的重要內容。

本文以開州區(qū)廣場舞開展現狀為主要調查內容，為開州區(qū)廣場舞更加健康有序的發(fā)展，為“健康中國”國家戰(zhàn)略的實施提供科學的參考意見。

二、結果與分析

（一）開州區(qū)廣場舞參與者基本情況

1.參與者性別狀況

開州區(qū)廣場舞參與者的性別比差異很大，女性占調查總人數（375 人）的88%，男性12%。這是因為傳統(tǒng)思想的根深蒂固，只要一說到廣場舞，阿姨、大媽等詞就會浮現在我們的腦海之中，而且大多數廣場舞隊幾乎都是女性在領導組織。因為怕被別人嘲笑或被“另眼相待”，使得一部分真正熱愛廣場舞的男性望而卻步。二是因為男性與女性的生理結構不同。大多數男性的協(xié)調性、柔韌性與節(jié)奏感和女性相比要差一些，而廣場舞對身體的協(xié)調性、柔韌與節(jié)奏感的要求較高，因此男性學習廣場舞會比女性要慢一些，容易跟不上教學進度，使他們逐漸失去學習廣場舞的信心。

2.參與者年齡特征

廣場舞在年齡上沒有限制，任何熱愛廣場舞的人都可參與其中。由調查可知，32%的參與者年齡在50-59 歲之間，而只有8%與16%的參與者年齡在30 歲以下與60 歲以上。大多數參與者年齡是在40-59 歲，這部分人比較注重健康。30 歲以下的參與者，工作和生活壓力較重，余暇時間較少，而且大多人的健身意識并不強烈，他們參與廣場舞的主要目的是緩解壓力，愉悅身心；對于60 歲以上的人來說，他們大多沒有家庭負擔，想要保持身體健康。總體而言，各年齡階段的參與者人數都在增長。

3.參與者職業(yè)結構

職業(yè)是影響廣場舞開展的重要因素，開州區(qū)廣場舞參與者的職業(yè)呈現出多元化特點。退休人員占調查總人數的36%，這部分人的余暇時間較多，通過廣場舞鍛煉可以打發(fā)閑暇時間，促進身心健康。其次是企業(yè)和公司職員，占調查總人數的28%，這部分人收入大多不高且生活壓力較大，廣場舞因消費低廉而備受他們的喜愛。事業(yè)單位人員占總比14.5%，他們的工作時間比較固定，周末和節(jié)假日較多，跳廣場舞便成為他們絕佳的鍛煉娛樂之選。此外，還有少部分的學生參與到廣場舞鍛煉之中?？偟膩碚f，廣場舞運動具有高度的開放性與包容性，可以容納多個行業(yè)的人員。

4.參與者文化程度

廣場舞這種集體性活動中，參與者的文化程度較高可以有效解決組織管理問題，減少不必要的摩擦和沖突。開州區(qū)廣場舞參與者的文化水平普遍不高，文化水平在高中、中專、職高的最多，大專、本科及以上的最少，其次均為初中及以下學歷。究其原因，一方面是因為大多數參與廣場舞練習的是退休人員，這部分人的閑暇時間較多；另一方面是因為廣場舞的參與者通常為阿姨、大媽等，這部分人的年齡偏大，因為當時物質條件有限，很多人沒有機會接受高等教育，導致高學歷參與者的比例較低。

（二）開州區(qū)廣場舞參與者活動情況與分析

1.參與者每周鍛煉次數

48%的參與者每周進行5-7 次的鍛煉，36%的參與者每周進行3-4 次廣場舞鍛煉，而每周只有1-2 次鍛煉的參與者較少，僅占16%。在與開州老體協(xié)秧敬舞團隊的隊長訪談中了解到，大部分的廣場舞隊在天氣晴朗時基本上每天都會開展廣場舞活動，少部分會選擇在每周的一、三、五或者周末進行廣場舞活動。選擇在周末參與廣場舞鍛煉的大多為上班族，這部分人平時工作比較忙碌，只有周末才能有更多的閑暇時間安排鍛煉。此外，在廣場或者公園這種公共場所進行鍛煉有一個很大的弊端，那就是受天氣和溫度影響較大，在梅雨時節(jié)和寒冷的天氣下可能會連著好幾天無法鍛煉。

2.參與者鍛煉時段情況

在晚上進行鍛煉的參與者最多，占總比81%，在上午進行鍛煉的參與者較少。究其原因，一方面是時間的限制，上午是一天中比較寶貴的時間，人們在上午常會感覺身心愉悅、頭腦清醒，這時候進行辦公或家庭生活比較好。另一方面，人們晚上的時間比較寬裕，可以盡情的進行廣場舞練習，通過鍛煉減輕壓力，提高睡眠質量。

3.參與者每次鍛煉時長分析

參與者的鍛煉時長大多集中在30-60 分鐘，這是因為廣場舞的音樂節(jié)奏感強，參與者跟著有節(jié)奏的音樂共同練習，因此會不知不覺跳一個多小時。當運動負荷超過了心臟的最大承受能力時，不僅達不到健康的目的，還極有可能出現運動損傷。因此，筆者建議參與者跳廣場舞的時間最好控制在70 分鐘以內，前15 分鐘通過適當的拉伸肌肉和韌帶進行預熱，以防拉傷；中間進行30-40 分鐘的鍛煉，身體微微出汗即可；鍛煉結束后可以進行簡單的放松。

4.參與者所選擇的音樂類型

廣場舞的音樂多種多樣，不同節(jié)奏感的音樂會產生不同的鍛煉效果。據調查可知，大多數參與者喜愛中等偏快的音樂節(jié)奏，像《酒醉的蝴蝶》《火紅的薩日朗》等歌曲就很受歡迎。選擇快節(jié)奏音樂的參與者僅占6%，這主要是因為大部分參與者的年齡在40-59 歲，他們的反應能力和體能逐漸下降，已不適合跳快節(jié)奏音樂的廣場舞，因此慢節(jié)奏與中等偏快節(jié)奏的音樂會更受他們的喜愛。

（三）開州區(qū)廣場舞開展過程中存在的主要問題

1.組織管理問題

通過訪談了解，廣場舞團隊最初都是由一些熱愛廣場舞的人自發(fā)組織，由幾個人發(fā)展至如今的局面。廣場舞隊完全由隊長或者廣場舞參與者中的“骨干”負責組織和管理，這樣就加重了隊長和骨干人員的負擔。雖說目前舞隊慢慢朝著有組織有紀律的方向發(fā)展，但從整體上看還不夠完善，需要相關部門的支持與幫助。除此之外，廣場上隨意停放的自行車，路人和電動車隨意穿插于舞隊之間，以及一些舞隊為了爭奪地盤而大打出手等一系列的問題，說明廣場管理員的責任意識有待提高。

2.音量過大、噪音擾民

隨著參與廣場舞的人數不斷增多，原有的體育場地設施已不能很好的滿足參與者的需求，一個場地上可能會出現好幾支舞隊同時進行鍛煉，為防止受到其他舞隊的干擾，也為了營造更好的氛圍，各舞隊競相增大音量，廣場上的音樂聲音越來越大，嚴重超出了規(guī)定的標準，這也是廣場舞參與者和距廣場較近的居住區(qū)居民們矛盾頻發(fā)的根本原因。過大的音量對這些居民，尤其是上班族造成了嚴重的影響，很多居民都反映這種噪音對他們的休息和工作造成了很大困擾。這不僅是參與者缺乏保護他人權益的意識，而且也提醒相關部門應各司其職，切實解決好廣場舞噪音擾民的問題，以促進開州區(qū)廣場舞的健康和諧開展。

3.缺乏專業(yè)指導人員

從開州區(qū)目前的發(fā)展情況來看，專業(yè)指導員的缺乏正是廣場舞難以得到發(fā)展的原因之一。大多數參與者很少愿意自己花費錢財去進行專業(yè)的學習，大部分的人會選擇在公園或者是廣場上自行鍛煉。訪談發(fā)現，大部分廣場舞隊的領舞者或者負責人都是在網上查找有關廣場舞的視頻資料，選擇一些簡單易學、節(jié)奏性強的動作進行練習。在學習過程中由于缺乏專業(yè)人員的指導，導致參與者所學的動作不夠規(guī)范、準確，再加上舞隊領舞者或負責人在教學手段、教學方法等方面有所欠缺，不僅導致很多參與者在學習過程中難以跟上教學進度，而且缺乏健身的合理性和科學性。因此，要充分發(fā)揮廣場舞的鍛煉價值離不開專業(yè)的指導人員。

4.場地設施落后、數量不足

廣場舞對場地設施的要求比較簡單，然而在調查的過程中發(fā)現，即使是這樣簡單的要求也難已得到滿足。廣場舞鍛煉的場地主要集中在廣場、公園、小區(qū)以外的空地，而打太極拳、騎自行車、飯后散步等活動也是集中在公園、廣場等地。這些場地的面積有限，擁擠嘈雜的鍛煉環(huán)境在一定程度上影響了廣場舞團隊規(guī)模的擴大和大家參與廣場舞的熱情。一部分在廣場、公園等地沒有找到合適位置的舞隊，只能在馬路邊上、大型超市門口等比較寬敞的空地上進行廣場舞鍛煉。在這種地方進行鍛煉，不僅容易造成城市交通擁堵，而且參與者還會因吸入大量的灰塵與汽車尾氣對健康不利。此外，部分廣場舞場地的照明燈光設施較差，在一定程度上容易造成安全隱患，對此，相關部門應引起重視。

三、結論

開州區(qū)廣場舞參與者以中老年居多，大多數在40-59 歲，以女性為主，文化程度不高，以高中、中專、職高為主，參與者的職業(yè)呈多元化，退休人員占了大多數；大多數參與者在早晨和晚上進行鍛煉，每周鍛煉集中在5-7 次，每次鍛煉的時間大多在30-60 分鐘，基本上達到了標準；開州區(qū)廣場舞開展過程中主要存在組織管理不完善、噪音擾民、專業(yè)指導人員的缺乏以及體育場地有限等問題。

針對上述問題，提出如下建議：（1）開州區(qū)有關部門應充分發(fā)揮自身職能作用，建立長期有效的廣場舞管理機制，通過對廣場管理員的培訓、建立微信公眾號以及廣場舞隊的科學化管理，有效解決由廣場舞引發(fā)的各種社會問題；（2）平衡好居民的健身權和免受干擾權。設置專門廣場舞活動場地，將參與者分流到更適合活動的地方。在時間上進行嚴格限制，對于違反限制的行為，政府給予相應處罰。同時，通過開展講座的方式講授廣場舞的相關知識及公共場合的行為規(guī)范，使參與者在鍛煉的同時樹立保護他人權益的意識，讓廣場舞“舞”出文明；（3）增加具有舞蹈特長的社會體育指導員，比如退休的舞蹈教師和業(yè)余愛好者等，對他們進行社會體育指導員的相關培訓，提高專業(yè)能力，從而間接提高廣場舞參與者的技能和興趣，促進開州區(qū)廣場舞健康發(fā)展；（4）加大政府的投入力度，強化公共體育基礎設施建設，為參與者提供干凈寬敞的運動場地，激勵群眾健身的熱情，促進“健康中國”國家戰(zhàn)略的實施。