□天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 郭振強(qiáng)

頭疼的原因很復(fù)雜，有各種神經(jīng)性的頭疼，當(dāng)然這跟頸椎和血壓等因素都有關(guān)系，頭痛在家應(yīng)該注意哪些呢？

1.調(diào)整好情緒，規(guī)律的生活、飲食。對(duì)于康復(fù)科來(lái)說(shuō)，所見(jiàn)的頭疼原因以頸椎的相對(duì)多一些，所以頸椎病的患者應(yīng)該注意。

2.要注意避寒，夏天不要用空調(diào)直接吹，冬天出去要戴圍巾，注意頸部的保暖。

3.現(xiàn)在信息化時(shí)代的快速發(fā)展，大家對(duì)手機(jī)和電腦在工作上有一定的依賴(lài)，所以要控制好看電子產(chǎn)品的時(shí)間，工作之余起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，不要一坐就不動(dòng)；還有躺著看、趴著看手機(jī)也盡量次數(shù)少點(diǎn)，盡量做到除了工作時(shí)間，手機(jī)和電腦盡量的少看。

4.常做做網(wǎng)上推薦的米字操、聳肩、肩的前后活動(dòng)等，交替做。但是醫(yī)生提醒注意的是，有嚴(yán)重頸椎疾病的、年齡比較大的人，在做米字操的時(shí)候要注意好它的節(jié)奏，頻率要舒緩一些，另外幅度不要太大。