摘 要：本文立足當(dāng)前教師現(xiàn)狀，總結(jié)了中學(xué)教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)，并從中學(xué)教師自身專業(yè)成長、學(xué)校制度和社會期望三個層面著手剖析了形成我國中學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因，并在此基礎(chǔ)上提出從教師自身調(diào)節(jié)、學(xué)校調(diào)整和改造中學(xué)教師所處的社會環(huán)境三方面來緩解職業(yè)倦怠的對策，具有一定的理論價值和現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：中學(xué)教師;職業(yè)倦怠;對策研究

新時期，如何成為一名有理想信念、有道德情操、有扎實學(xué)識、有仁愛之心的“四有”好教師，是值得我們深思的話題。中國著名教育家陶行知先生曾說，教師應(yīng)注重培養(yǎng)四種精神：“愛滿天下”的大愛精神;“捧著一顆心來，不帶半根草去”的奉獻(xiàn)精神;“敢探未發(fā)明的新理，敢入未開化的邊疆”的創(chuàng)造精神;“千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人”的求真精神。這給新時期中學(xué)教師的成長帶來很大啟發(fā)。然而當(dāng)前社會，隨著生活節(jié)奏的日益加快，工作壓力的不斷增大，職業(yè)倦怠已經(jīng)成為不可忽視的問題。教師的職業(yè)倦怠對教師自身的身心健康造成傷害，不利于教師的專業(yè)發(fā)展，還會影響學(xué)校的精神風(fēng)貌，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量下降，并對學(xué)生的健康成長帶來危害。因此，采取有效措施克服教師職業(yè)倦怠，對于教師專業(yè)發(fā)展，乃至教育事業(yè)都具有十分重要的意義。

一、中學(xué)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)

職業(yè)倦怠是指對工作提不起興趣，對職業(yè)充滿了厭倦情緒，工作績效明顯降低，身體疲憊。據(jù)中國人力資源開發(fā)網(wǎng)發(fā)布的中國“工作倦怠指數(shù)調(diào)查報告”顯示，在15個行業(yè)的倦怠指數(shù)調(diào)查中，教師的倦怠程度僅低于公務(wù)員和物流從業(yè)人員居第三位。教師職業(yè)倦怠這一疾病正在折磨著教育事業(yè)，正在折磨著教師的身心健康，影響教師的幸福。

教師的職業(yè)倦怠是教師應(yīng)對工作壓力時的一種極端心理反應(yīng)，是教師在長期壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）對自己信心不足，很難把控情緒

教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠，情緒和情感處于極度疲勞狀態(tài)，常常表現(xiàn)出情緒低落、煩躁易怒、精神不振、信心不足、缺乏活力，在生活中往往比較冷漠、空虛，對任何事都提不起興趣，重要事不愿做，一般事不屑做。情緒上焦躁不安，莫名感到心悸、緊張。心態(tài)上，常常抱怨：“學(xué)生對我不尊，家長對我不敬，同事對我不仁，學(xué)校對我不公，老天對我有愧。”課堂上易怒，容忍度低，經(jīng)常發(fā)火。

（二）對學(xué)生愛心不足，拒絕接納學(xué)生

教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠，對學(xué)生表現(xiàn)為，缺乏愛心和耐心，常常不愿接觸學(xué)生，對學(xué)生冷漠、厭煩，很少或不與學(xué)生交流，拒絕接納學(xué)生。課堂上不務(wù)正業(yè)，根據(jù)個人的愛憎亂講，沒有達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。甚至?xí)脦в忻镆曅陨实姆Q謂稱呼學(xué)生，用一些標(biāo)簽式語言來描述學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行語言攻擊，身體摧殘。讓學(xué)生做懲罰性作業(yè)。想方設(shè)法使自己的學(xué)生辦理休學(xué)或退學(xué)手續(xù)。將學(xué)生視為無生命的物體來看待。

（三）與同事交流不足，不愿團(tuán)結(jié)協(xié)作

出現(xiàn)職業(yè)倦怠的教師，在對待同事時，態(tài)度冷漠，對同事疏遠(yuǎn)，逃避交往或拒絕與其合作。對一些涉及利益的重大事情，往往會彼此猜忌和懷疑，如評優(yōu)評先是因為和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好;學(xué)生考好是因為教師漏題提前講答案;對待同一個學(xué)科組，同一個年級，或同一個班級的集體性的工作不配合安排、拖后腿，甚至找借口推諉等。

（四）對工作熱情不足，缺乏創(chuàng)新精神

出現(xiàn)職業(yè)倦怠的中學(xué)教師，在工作中常常失去動力和信心，沒有熱情和工作積極性，開始減少工作投入，每天上班混到時間就行。上課遲到、早退、缺席時有發(fā)生，自習(xí)現(xiàn)身就走。備課馬馬虎虎，教案草草了事，作業(yè)基本不批，閱卷斤斤計較，計劃總結(jié)年年相同。跟蹤落實從不問津，成績經(jīng)常墊底。教學(xué)缺乏創(chuàng)新，對新課程改革帶來的機(jī)遇與挑戰(zhàn)抱有消極、無奈、聽之任之的態(tài)度，僅滿足于應(yīng)付任務(wù)，甚至厭倦學(xué)校安排的各項教學(xué)工作，掙工資成了維持上班的唯一動機(jī)。

二、中學(xué)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因分析

現(xiàn)在的中學(xué)教師，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了;曾經(jīng)可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭;走進(jìn)課堂的神圣感沒了，無奈當(dāng)教師的感覺卻增強(qiáng)了。不斷經(jīng)歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺。之所以會這樣，主要原因有幾下幾個方面：

（一）教師自己學(xué)習(xí)不足，修養(yǎng)不夠，教師角色定位不高

很多中學(xué)教師走上工作崗位以后，沒有繼續(xù)學(xué)習(xí)的意識，缺乏理論指導(dǎo)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的機(jī)會不多，產(chǎn)生學(xué)習(xí)惰性，安于現(xiàn)狀，個人專業(yè)修養(yǎng)不足，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上以前的老教師，在平心靜氣上下得功夫不夠，對自身情緒把控較弱，遇事不夠冷靜，在執(zhí)行學(xué)校和教育部門的規(guī)章制度上不夠規(guī)范，有時候還過分理想化，容易走向兩個極端，要么我行我素，敷衍了事，要么熱情似火，過多地干預(yù)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，管了許多不該管的事情，導(dǎo)致自己身心疲憊。同時，對教師角色定位不高，自己無形給自己定位“教書匠”，只管教，缺乏教學(xué)理論的學(xué)習(xí)和教學(xué)方法上的創(chuàng)新。有的教師副高級職稱評定后，對正高級職稱無望。而有的正高級職稱評定后，便喪失職業(yè)理想，無心工作。

（二）學(xué)校升學(xué)壓力下放過多，激勵機(jī)制不健全，教師教學(xué)壓力大

因為評價體系的導(dǎo)向，學(xué)校當(dāng)然首先還得重視高考、中考，應(yīng)試教育讓教師喘不氣來。除面對升學(xué)壓力，教師還需應(yīng)付上級檢查、學(xué)校檢查及教學(xué)比武等一系列活動，使得教師經(jīng)常處于一種緊張狀態(tài)而產(chǎn)生倦怠。另外，學(xué)校的激勵機(jī)制不健全也是造成教師職業(yè)倦怠的重要原因，較高層次評優(yōu)、評獎機(jī)會太少，一些教師的努力得不到認(rèn)可和回報，自身價值很難有機(jī)會得到最大限度的體現(xiàn)，所以喪失追求影響了教師的工作熱情和積極性。

（三）社會期望過高，保護(hù)措施不到位，教師職業(yè)風(fēng)險大

處于初高中的學(xué)生，面臨中考、高考升學(xué)問題，中考、高考成績的好壞，一定程度上決定了孩子能去哪一個高中，哪一類大學(xué)讀書。因此，學(xué)生自己很在意，家長也很重視，社會也廣泛關(guān)注，甚至學(xué)生和家長都把希望寄托在學(xué)校和教師身上，社會對教師的要求很高，一點(diǎn)閃失都會帶來社會輿論的譴責(zé)，無盡的煩惱。

同時，初高中階段，很多孩子都是獨(dú)生子女，學(xué)生自我意識強(qiáng)，性格差異大，心理情緒變化快，給教師的教育教學(xué)帶來很大挑戰(zhàn)，方法稍有不慎，就會帶來很多麻煩，甚至面臨家長的胡攪蠻纏，社會的輿論譴責(zé)，甚至是學(xué)校和教育主管部門的處罰。很多事情的處理讓教師深知教師職業(yè)風(fēng)險大，在教學(xué)中產(chǎn)生不敢管、不愿管的想法，認(rèn)為多一事不如少一事，避免惹禍上身。

三、中學(xué)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的對策建議

教師職業(yè)倦怠不可避免地會對教師個體、教育對象、教育質(zhì)量造成諸多危害。一個陷入職業(yè)倦怠的教師所表現(xiàn)出來的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負(fù)面情緒和行為，會導(dǎo)致教師工作情緒低落，對教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴(yán)重影響教師隊伍的專業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步。

基于上述教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因分析，如何減少職業(yè)倦怠，我們可以嘗試從以下幾方面努力：

（一）教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，堅定信念，提高自身修養(yǎng)與教學(xué)專業(yè)能力

陶行知說：新教師不重在教，重在引導(dǎo)學(xué)生怎樣去學(xué)。對于教育，要有信仰心、責(zé)任心、同理心，要有開辟精神和試驗精神。 他還說，教師要樹立“不要名、不要利、只要教育好;不怕難，不怕死，只怕教育不好”的堅定志向。教育的樂趣就在于“愚蒙者，我得而智慧之;幼小者，我得而長大之;目視后進(jìn)骎骎日上，皆我所造就者”。這就要求教師堅定職業(yè)信仰，重塑職業(yè)理想，澆灌職業(yè)幸福。樹立終身學(xué)習(xí)理念，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)與教學(xué)專業(yè)能力。

教師的學(xué)習(xí)是多方面的學(xué)習(xí)，首先是理論學(xué)習(xí)，讀書是最好的美容，讀書是最好的心靈體操，書籍是幫助我們戰(zhàn)勝“職業(yè)倦怠”的良師益友。針對克服教師職業(yè)倦怠的問題，教師可多閱讀教育學(xué)、心理學(xué)、教師幸福等方面的書籍，滋潤心靈，喚醒激情。另外專業(yè)方面的學(xué)習(xí)必不可少，多外出聽課學(xué)習(xí)，多進(jìn)修充電，了解自己和他人的差距，產(chǎn)生學(xué)習(xí)動力，把自己的課堂上得很精彩，學(xué)生學(xué)得愉快，教師也會被這愉快感染，進(jìn)而找到自己的自身價值，找到簡單單純的快樂。自己的專業(yè)水平不斷提高，從一個高度躍向一個新的高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的器重、同事的贊嘆、學(xué)生的認(rèn)可、家長的肯定，就會獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會更加興致勃勃地投入工作中去，投入研究中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡。

（二）學(xué)校要完善教師管理激勵機(jī)制，搭建平臺促進(jìn)教師專業(yè)成長

陶行知先生提出，新教育的功能之一就是成就教師自己的事業(yè)，讓教師自己感受到一輩子從事教育事業(yè)是一件至高無上的事情，愿意沉下心來將這件事情做好。因此，學(xué)校作為教師工作的重要陣地，應(yīng)該尊重和關(guān)愛每一位教師，讓教師成為學(xué)校的主人，使教師有歸屬感;營造良好學(xué)習(xí)氛圍，讓教師在學(xué)習(xí)中工作，在工作中學(xué)習(xí);讓每位教師在學(xué)校都有成就感;適時開展活動，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭;完善激勵機(jī)制，讓教師的付出和努力得到認(rèn)可與回報，找到工作的幸福感，調(diào)動教師工作的積極性和創(chuàng)造性;創(chuàng)造條件，提高教師業(yè)務(wù)水平，隨時給教師充電，讓教師跟上素質(zhì)教育的步伐，使每一位教師能持續(xù)發(fā)展，這樣應(yīng)該可以避免教師產(chǎn)生倦怠感。

（三）社會要健全教師權(quán)益保障制度，營造尊師重教的教育環(huán)境

減少教師職業(yè)倦怠，除了教師自身和學(xué)校做出努力，社會還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：首先，政府充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體資源，通過媒體的正面報導(dǎo)，宣傳教師隊伍的優(yōu)秀代表和教育感人事跡，從而提高教師的社會地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益。其次，建立健全教師權(quán)益保障機(jī)制和相關(guān)法律法規(guī)，引導(dǎo)學(xué)生和家長正確處理學(xué)生與教師、家長與教師的關(guān)系，減少不必要的師生糾紛、家校糾紛，減輕糾紛給教師帶來的傷害。再次，政府要想方設(shè)法提高教師的經(jīng)濟(jì)待遇，讓“清貧”與“寒酸”淡出教師的生活，解決教師“精神上富有、物質(zhì)上貧乏、身體上疲憊”的現(xiàn)實困境。最后，社會要對教師提出合理的期望，正確看待教師的平凡，不神化教師的職業(yè)形象，在全社會營造尊師重教的良好教育環(huán)境。

陶行知先生曾說過“千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人”。培養(yǎng)出來的人，不做人上人，不做人下人，不做人外人，要做人中人。人中人的道理非常簡單，崇尚真善美，反對假丑惡，實現(xiàn)生活本真、做人本真，回歸人性，煥發(fā)童真。走出職業(yè)倦怠的怪圈，快樂，安心地工作，是全體中學(xué)教師的夢想;幫助教師擺脫職業(yè)倦怠，突破專業(yè)發(fā)展瓶頸，是學(xué)校和社會的責(zé)任。愿學(xué)校能給教師一份關(guān)心和溫暖，讓教師開心工作;愿社會能給教師一份尊重和理解，讓教師健康成長;愿所有教師都能調(diào)整心態(tài)，解放思想，重塑職業(yè)理想，澆灌職業(yè)幸福，擁有幸福教育人生！

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作者簡介：朱煜彪（1970—），男，漢族，云南曲靖，大學(xué)本科，中學(xué)高級教師。研究方向：高中化學(xué)教育、學(xué)校教研管理。