王海峰

摘 ?要 本文提出一個改變傳統(tǒng)中職體育課堂教學的方案，打破過去職教體育教學中一鍋端的教學模式，在職高普通體育課中，根據(jù)學生所學專業(yè)安排不同的教學內(nèi)容，采用不同的教學方法，使學生通過體育教學具備適應(yīng)本專業(yè)的良好體能和技能，培養(yǎng)適應(yīng)本專業(yè)的良好的心理品質(zhì)，從而順利實現(xiàn)職業(yè)教育與社會擇業(yè)的良好接軌。

關(guān)鍵詞 伏案型專業(yè)類;力量型專業(yè)類;久站型專業(yè)類;體育教學

把學生所學的專業(yè)與體育鍛煉有針對性地結(jié)合在一起針對伏案型專業(yè)類，以頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉適應(yīng)能力為主，針對力量型專業(yè)類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練為主。針對久站型專業(yè)類主要針對腿部、腰部、肩脛部肌肉群和關(guān)節(jié)力量和體能訓(xùn)練。這一方案打破了中職體育教學一鍋端的傳統(tǒng)教學模式，受到學生的歡迎。調(diào)查表明，不同專業(yè)的學生，對選擇體育鍛煉內(nèi)容，體育的興趣愛好以及體育鍛煉習慣都不相同，并具有一定的傾向性，如果還是按照傳統(tǒng)的按一種模式安排體育教學計劃和教學內(nèi)容，用一種教學方法，一種考核要求來進行體育教育的話，勢必大大限制了學生個性的發(fā)展，扼殺了學生的興趣。充分發(fā)揮體育教育的功能，深入推進體育教學改革，體現(xiàn)與時俱進，面向廣大學生的要求，使學生通過體育教育，具備適應(yīng)本專業(yè)的良好的體能和技能，培養(yǎng)適應(yīng)本專業(yè)的心理品質(zhì)，順利實現(xiàn)中職教育與步入社會擇業(yè)的良好接軌。

一、 伏案型專業(yè)類：

1、 伏案型專業(yè)類特點及涉及肌肉群：

特點：

（1）、身體姿態(tài)保持時間長。如辦公室職員長時間坐著保持一種姿態(tài)達兩、三個小時以上。

（2）、注意力、工作責任心要求高，工作環(huán)節(jié)要求細致嚴密。

（3）、從業(yè)人員必須精神飽滿、情緒穩(wěn)定，具有較強的自我控制、排除干擾、，抗疲勞能力等。

及涉及肌肉群：“伏案型”工作主要涉及到頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉。

2、伏案型專業(yè)類易產(chǎn)生的疾病

伏案型工作人員由于長期坐著，有的工作還需要長時間操作電腦，容易引起眼睛疲勞眼視力下降，還容易引起肩周炎、頸椎病、駝背、慢性腰肌勞損、骨質(zhì)增生等慢性疾病。

長時間伏案工作，頸椎靜止于不正常位時的壓力較大且一直處于緊張狀態(tài)，時間久了容易引發(fā)頸椎疾病。固定于一種姿勢工作的人，也易出現(xiàn)頸椎損傷，長時間頸部 處于相對固定的僵直狀態(tài)，會使頸部某些肌肉發(fā)生痙攣，也會加重頸椎損害。

2、伏案型專業(yè)類教學內(nèi)容以培養(yǎng)學生的頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉適應(yīng)能力為主要教學內(nèi)容，以心理學知識，運動生理知識，體育與人際交往等方法等內(nèi)容為輔。與以往的體育課相比加入理論課的學習，其理論課的教學應(yīng)傳授學生生理、心理特征;體育常用知識，選擇體育鍛煉的內(nèi)容與方法，以及針對職業(yè)病防治和治療的方法等內(nèi)容為主。實踐課內(nèi)容主要是引導(dǎo)和教會學生采用符合專業(yè)特點的體育運動或體育游戲進行體育鍛煉，如：頭手倒立、前滾翻、啞鈴肩上推舉、啞鈴頸后推舉、啞鈴仰臥推舉、仰臥起坐等運動。并且在體育運動中培養(yǎng)學生團隊意識和服從意識。

二、 力量型專業(yè)類

1、力量型專業(yè)類特點和涉及肌肉群

特點：進入文明時代以后，建筑活動越來越多，建筑材料的運送主要依靠人力;烹飪專業(yè)掌鍋掌勺，并且在有一定容量的情況下靠著下肢的支撐、腰部的承接不斷的作上肢運動;機械制造專業(yè)、汽車運用于維修專業(yè)對大小不等器械的移動、安裝等等。這一切都構(gòu)成了對力量的強烈需求。我們在從事建筑、烹飪、機械制造、汽車運用于維修等專業(yè)的工作中。

涉及肌肉群：主要涉及我們的上肢肌肉群、其次是腰部、腿部肌肉群的配合。

2、力量型專業(yè)類易患的疾?。?/p>

力量型工作人員由于長期從事大體力的勞動，對用力超負荷的各部位肌肉和關(guān)節(jié)容易造成傷害，如：烹飪專業(yè)長期掌勺，上肢容易酸痛，腕關(guān)節(jié)容易患腱鞘囊腫。建筑專業(yè)、修理專業(yè)長期超負荷運動，對腰椎、上肢、下肢都容易造成 慢性損傷。

3、力量型專業(yè)類教學內(nèi)容與方法

力量型專業(yè)類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練為主要教學內(nèi)容。以心理學知識，運動生理知識，體育與人際交往等方法等內(nèi)容為輔。其理論課的教學應(yīng)傳授學生生理、心理特征;體育常用知識，選擇體育鍛煉的內(nèi)容與方法，以及針對職業(yè)病防治和治療的方法等內(nèi)容為主。實踐課內(nèi)容為基礎(chǔ)跑、跳、啞鈴練習、俯臥撐練習、以及利用烹飪專業(yè)的專業(yè)工具（如：鍋、菜板等）進行練習、及耐力訓(xùn)練，還有《大綱》項目練習，如：野外活動能力訓(xùn)練，登山，攀爬，野外生存訓(xùn)練以及游泳等項目。其考核內(nèi)容《大綱》項目和理論知識外，應(yīng)以考核學生的越野跑能力，攀爬能力為主。教學中，要注重培養(yǎng)學生克服困難的能力，加強競爭意識的培養(yǎng)，著重對學生進行體育文化教育和體能訓(xùn)練方面的實踐。

小結(jié)：實施這種課程改革，有利于學生“創(chuàng)新求知、自覺鍛煉，健康第一，發(fā)展個性”，有利于學生專業(yè)知識與專業(yè)體育技能有機結(jié)合;有利于培養(yǎng)適應(yīng)社會發(fā)展的時代新人。在教學中，應(yīng)根據(jù)學生所學不同專業(yè)特點，采用不同的教學方法進行教學，注重集娛樂、健身與培養(yǎng)專業(yè)技能為一體，變結(jié)果考核為過程教育，不斷充實完善教師自身的知識結(jié)構(gòu)，加強橫向知識的學習。促使教師綜合素質(zhì)的進一步提高，不斷提高體育教學效果，從而更好地完成高校體育教學的任務(wù)。

參考文獻

[1] 教育部 全國中等職業(yè)學校體育與健康實施綱要，2002

[2] 周學榮 新舊全國普通高等學校體育課程指導(dǎo)綱要的比較[J].體育與科學（南京），2003（1）.