趙維龍

忽如一夜春風(fēng)來

我是一名基層的機關(guān)工作者，由于長期伏案工作，缺乏足夠的體育鍛煉，造成了我的視力下降，腰肌勞損，最嚴重的是還引起了腰椎間盤突出。身體的諸多不適，也迫使我想要找一個適合自己的運動，用以改善身心的不良狀態(tài)?；蛟S是天賜良機，讓我有緣結(jié)識了健身氣功這一美妙的運動。這段機緣，還要從10年前的一次偶然機會說起。

2011年6月的一個早晨，我在家園廣場上看到一幫老人在晨練，他們動作輕飄徐緩，身形起落開合，姿態(tài)優(yōu)美柔和，“太美了！”我一下子就被這眼前的這幫老人習(xí)練的運動給深深地吸引了。我一直在旁邊駐足觀看，直到他們習(xí)練結(jié)束。老人們?nèi)绨V如醉，極其享受那美妙無比的運動，我也如夢方醒，精神為之一振?！斑@是什么運動？”我急切地上前去問?！斑@是健身氣功，剛才習(xí)練的功法是導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。”一位60歲左右阿姨熱心地告訴我說?！敖∩須夤Γ∥铱梢愿銈儗W(xué)習(xí)嗎？”“歡迎你這樣的年輕人來學(xué)習(xí)！”后來才知道，這位熱心的阿姨就是南京市江寧區(qū)健身氣功項目的負責(zé)人，張美琴老師。偶然見識的健身氣功，初次相識的熱心老師，便使我和健身氣功結(jié)下了不解之緣。

映日荷花別樣紅

結(jié)識張美琴老師以后，我開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)健身氣功。張老師來我們秣陵街道老年大學(xué)教授健身氣功時，我都能堅持參加學(xué)習(xí)，開始主要是身形、手法、步法等健身氣功基本動作的模仿學(xué)習(xí)。因為沒有基本功，身體的柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等都較差，做每個動作都感到吃力、別扭。張老師見我有畏難情緒就現(xiàn)身說法，她在四十多歲時因意外受傷，身體狀態(tài)一直不是很好。后來，她通過數(shù)年的健身氣功鍛煉，身體得到了較好的恢復(fù)。健身氣功不僅給她來了健康，同時她也熱心地幫助身邊的親戚朋友學(xué)習(xí)健身氣功，讓更多的人從中受益。張老師用自己的親身經(jīng)歷鼓勵我堅持下去，同時她也教會我一些呼吸、壓腿、站樁等基本功的鍛煉方法，從而讓我能更好地掌握健身氣功。

經(jīng)張美琴老師的推薦，我堅持多年參加了南京市健身氣功骨干培訓(xùn)。這里的學(xué)習(xí)，既有健身氣功理論的教學(xué)，又有健身氣功技術(shù)的傳授，通過老師們的悉心輔導(dǎo)，使我對健身氣功有了更深的了解。同時自己也購買了《健身氣功社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》等書籍加以學(xué)習(xí)。“一份耕耘一份收獲”。

我于2017年取得健身氣功二級社會體育指導(dǎo)員資格證書，2020年參加了一級社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)。通過不斷地學(xué)習(xí)培訓(xùn)和習(xí)練，自己的健身氣功水平也得到長足的進步。在理論學(xué)習(xí)和功法習(xí)練的過程中，我也結(jié)識了更多的老師和功友，他們的指點和幫助使我受益匪淺，我也享受著健身氣功給我?guī)淼目鞓放c喜悅。

一枝紅杏出墻來

由一個“門外漢”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤皹I(yè)內(nèi)人士”，應(yīng)該說是自己的一個蛻變過程。有道是“功夫在詩外”，這一過程不僅僅是指習(xí)練健身氣功本身，而且更主要地體現(xiàn)在自己的生活習(xí)慣、人生態(tài)度、健康養(yǎng)生觀念等方面。通過多年的健身氣功習(xí)練，自己的身體素質(zhì)有了較大的提高，身體健康狀況也有了很好的改善，這是習(xí)練健身氣功給自己帶來的最大好處，健身健心。

在習(xí)練健身氣功的過程中，也潛移默化地影響和帶動了家人參與到鍛煉中來。妻子戴曉麗2020年和2021年先后兩次參加了江蘇省健身氣功·八段錦網(wǎng)絡(luò)賽，分別取得了二等獎和一等獎，學(xué)習(xí)健身氣功的熱情逐漸高漲。兒子趙超越也經(jīng)常參加健身鍛煉，做到學(xué)習(xí)健身相互促進共同提高。2021年本人家庭也被社區(qū)推薦為秣陵街道“最美家庭（健康家庭）”，真正做到了健康生活，全家總動員。

正如南京市健身氣功骨干培訓(xùn)班的老師所說，“你們是種子，是星火，要把你們在這里學(xué)會的功法帶回健身站點，帶到基層社區(qū)，讓更多的社區(qū)居民享受健身氣功帶來的健康與快樂”。在自己享受健身氣功的同時，我也努力把自己學(xué)會的健身氣功功法在社區(qū)進行積極推廣，以吸引更多的社區(qū)居民參加到健身氣功鍛煉中來。我和我的功友們還經(jīng)常參加一些健身氣功比賽和展演活動，展示健康展示快樂，給社區(qū)居民帶來更多美的享受，也為建設(shè)美麗、和諧、文明的社區(qū)貢獻自己的綿薄之力。這應(yīng)該是習(xí)練健身氣功的第二大益處，悅己助人，奉獻社會。

衣帶漸寬終不悔

雖然本人堅持多年在基層站點積極推廣健身氣功，經(jīng)常在一起鍛煉的功友也有三四十人，但總感覺推廣的效果沒有想象的那么理想，有時也會感到困惑。習(xí)練場地有時略顯嘈雜擁擠，習(xí)練人數(shù)相對較少，推廣普及的力度不夠大。健身氣功這么好的鍛煉項目，如果因為沒能有效地推廣，沒有讓更多的居民從這項鍛煉中受益，甚是可惜。這里也是希望我們的政府、街道、社區(qū)以及相關(guān)社會組織能給予健身氣功項目以更大的支持，讓這項承載著中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的健身運動在當(dāng)今社會煥發(fā)出更加迷人的風(fēng)采，讓更多的居民享受這份獨特的快樂和健康。

健身氣功推廣普及任重而道遠，我將為之不遺余力。