李改梅

時(shí)光荏苒，年華如沙漏般在指縫間悄然流逝，不知不覺(jué)地我們已經(jīng)過(guò)了知天命的年齡。歲月的痕跡悄悄地爬上額頭，留在臉上，成長(zhǎng)的孩子們已不再承歡膝下，都在奔跑著尋找自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方。活在當(dāng)下的我們，唯有清零自己整理心情，珍惜眼前的健康、和睦友善，開(kāi)啟屬于自己的時(shí)光，拾起年少時(shí)的夢(mèng)想和愛(ài)好，努力活成自己想要的模樣，“苔花如米小，也學(xué)牡丹開(kāi)”！對(duì)于平凡的我來(lái)說(shuō)，少知已成定局，無(wú)趣不再猶豫！2015年的一次邂逅，我與健身氣功成了莫逆之交，它使我的生活變得忙碌而充實(shí)，豐富而有生機(jī)！“金山銀山，唯有健康才是靠山！”遵循著平民生存之道，堅(jiān)守著內(nèi)心的一份執(zhí)著。或許是命運(yùn)的安排或是機(jī)緣的巧合，我在自己的興趣愛(ài)好中跌打滾爬，迷戀著、追尋著、收獲著。走自己的“星光大道”，讓別人疑惑不解吧！健身氣功已成為我茶余飯后的話題，津津樂(lè)道的談資，豐富著我的閱歷。不畏風(fēng)雨不避酷暑不記輸贏，堅(jiān)定著自己的信念：健康才是我們的目的，享受快樂(lè)更是生活的真諦！

遇見(jiàn)“易五六八”

我習(xí)練健身氣功首先是對(duì)中華傳統(tǒng)文化的敬畏！它厚重而含蓄，智慧而不失禮儀！習(xí)練它可以明心見(jiàn)性，修身養(yǎng)性，是心神的修煉！是中國(guó)傳統(tǒng)文化的凝練和表述，是智慧、禪意、精神的化身。只因自己才疏學(xué)淺，悟性困頓無(wú)法達(dá)到修心的層面。但我喜歡醉心其中的“松靜自然、動(dòng)靜相兼、柔和綿緩、形神交融”在習(xí)練中體會(huì)松沉、琢磨功理和感悟要領(lǐng)。我篤定一旦開(kāi)始了，不管對(duì)與錯(cuò)，順與逆，失落與收獲，都堅(jiān)持向自己認(rèn)定的方向前行！傻三年，悟三年，練三年?！翱v然虐我千萬(wàn)遍，我卻對(duì)你如初戀”！

很多人認(rèn)為健身氣功是老年人的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作上慢慢悠悠，意念中隨心所欲，沒(méi)有一點(diǎn)速度與激情。甚至有人一聽(tīng)到“氣功”就會(huì)談“氣”色變，就會(huì)想到走火入魔！對(duì)此望而卻步，躲避不及！其實(shí)不然，健身氣功看似柔和緩慢，其實(shí)是一種自身形體鍛煉，是深細(xì)勻長(zhǎng)的呼吸運(yùn)動(dòng)，是一種寧神靜心、抱元守一的心理調(diào)節(jié)，從而達(dá)到練養(yǎng)結(jié)合的強(qiáng)身祛病效果。習(xí)練不僅講究動(dòng)作和身形，更注重意氣相隨，外取神態(tài)，內(nèi)表心靈，遵循天人合一的哲學(xué)思想。特別在新冠病毒肆虐全球的今天，健身氣功·八段錦悄然成為了新冠患者鍛煉的首選功法，習(xí)練健身氣功不僅能“治未病”和養(yǎng)生康復(fù)，還能夠祛病健身延年益壽。這就是健身氣功的魅力所在，也是它歷經(jīng)數(shù)千年發(fā)展至今的時(shí)代價(jià)值和歷史意義！

我自2015年接觸健身氣功以來(lái)，我的生活如同開(kāi)啟了一扇奇妙的窗戶，讓我看到了從未見(jiàn)過(guò)的美麗風(fēng)景。隨著睡眠的改善感冒的減少身體及精神上的神奇變化，隨著對(duì)功法功理的不斷領(lǐng)悟和實(shí)證，越練越感到健身氣功奧妙無(wú)窮，越練越感到生活離不開(kāi)健身氣功，成為我生活中如影相隨的伴侶，將帶給我更有質(zhì)量的生活。我從偶遇、好奇、感興趣到喜歡了解迷戀它經(jīng)歷了五六年的時(shí)間，我貪婪地學(xué)習(xí)了國(guó)家體育總局推廣的九套健身氣功功法；聽(tīng)取了曲黎敏、牛愛(ài)軍等老師對(duì)八段錦養(yǎng)生康復(fù)的講座。通過(guò)用簡(jiǎn)單的臟象學(xué)和經(jīng)絡(luò)學(xué)等中醫(yī)理論指導(dǎo)功法習(xí)練，滋養(yǎng)理論認(rèn)識(shí)進(jìn)而理解鍛煉原理。2020年疫情期間也沒(méi)能阻擋我習(xí)練的腳步，通過(guò)釘釘平臺(tái)觀摩學(xué)習(xí)全國(guó)冠軍老師們的線上授課，近距離感受冠軍風(fēng)采，受益匪淺，大飽眼福。并將居家學(xué)習(xí)情況和心得報(bào)送當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)，通過(guò)當(dāng)?shù)鼐W(wǎng)絡(luò)媒體在線展示健身氣功功法，引導(dǎo)市民科學(xué)健身，為居家抗疫樹(shù)立信心，起到了示范引領(lǐng)和普及推廣健身氣功的積極作用。

每當(dāng)綿長(zhǎng)悠揚(yáng)的音樂(lè)響起，聆聽(tīng)著婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的樂(lè)曲，自己仿佛置身于世外桃源中，舍棄滿腦子的功利和浮躁，平心靜氣，氣定神斂，呼吸吐納，氣沉丹田，在柔緩綿長(zhǎng)中享受，在意守丹田中凈化。不為外物羈絆，不為浮云遮眼！與年齡無(wú)關(guān)，與歲月無(wú)染！在習(xí)練中體悟，在松靜中修身。“行到水窮處，坐看云起時(shí)”練任何一套功法，就如同讀一篇美文，既感受中華文化的博大和包容，又體會(huì)它修心養(yǎng)性的淡定與從容。

感恩“易五六八”

感恩遇見(jiàn)，讓我在未暮之年結(jié)緣健身氣功，它賞賜給我的不光是健康的體魄，充沛的精力，更讓我有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)了許多教功不倦、練功不掇、功好德尚的老師們，在他們的認(rèn)真教導(dǎo)、熱心鼓勵(lì)下我從最初的動(dòng)作僵硬、笨拙到漸漸學(xué)會(huì)放松自然流暢，對(duì)健身氣功功法的理解也越來(lái)越“歷之彌久，思之愈深”。健身氣功也讓我的精神生活充實(shí)飽滿了許多，它豐富了我的業(yè)余生活，每到節(jié)假日或活動(dòng)慶典，本市文旅局就組織我們參加各級(jí)各類的展演活動(dòng)和比賽，健身氣功的表演和陣容往往成為現(xiàn)場(chǎng)一道靚麗的風(fēng)景！為活動(dòng)的開(kāi)幕式吶喊助威增光添彩！每一次活動(dòng)展示就是對(duì)健身氣功最好的傳承和發(fā)展！

每一次比賽又是自我意志的一次磨煉和功法的提升。

2017、2018、2019、2020連續(xù)四年代表本市參加全國(guó)健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽山西省預(yù)賽并獲得集體八段錦一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)；五禽戲、大舞二等獎(jiǎng)和馬王堆導(dǎo)引術(shù)三等獎(jiǎng)、道德風(fēng)尚獎(jiǎng)；個(gè)人最好成績(jī)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法全省第八名。

2018年獲本省健身氣功一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員和二級(jí)裁判員資格。

2019年和隊(duì)友共同編創(chuàng)并參加全國(guó)健身氣功宜昌賽區(qū)氣舞《氣韻山西》預(yù)選比賽。

2020年疫情期間：

1、參加中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)舉辦的“居家抗疫”全國(guó)健身氣功短視頻和故事短文征集活動(dòng)并獲征文一等獎(jiǎng)。

2、積極參加全國(guó)健身氣功理論知識(shí)試題庫(kù)征集活動(dòng)并受到全省通報(bào)表?yè)P(yáng)。

3、獲全國(guó)健身氣功網(wǎng)絡(luò)視頻系列大賽之八段錦宣傳達(dá)人獎(jiǎng)和個(gè)人二等獎(jiǎng)、家庭組三等獎(jiǎng)。

4、獲山西省健身氣功網(wǎng)絡(luò)視頻賽大舞二等獎(jiǎng)。

5、獲全國(guó)健身氣功網(wǎng)絡(luò)視頻系列大賽之五禽戲個(gè)人賽三等獎(jiǎng)。

6、被評(píng)選為本市全民健身之星。

收獲榮譽(yù)的同時(shí)，增強(qiáng)了我習(xí)練的信心和熱情，更使我增加了一份責(zé)任。我將以推廣和普及健身氣功為職責(zé)，以健身氣功義務(wù)傳授為己任，帶領(lǐng)家人和朋友科學(xué)健身、文明健身，走進(jìn)機(jī)關(guān)、單位、社區(qū)、中專院校普及推廣健身氣功。讓健身氣功在我的家鄉(xiāng)大地枝繁葉茂伸向四面八方、走進(jìn)千家萬(wàn)戶。

我與健身氣功已纏絲，互道今生不言棄！“執(zhí)子之手，與之偕老”。