林辰妍彤

摘 要： 現(xiàn)代舞重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)于僵化動(dòng)作程式束縛的解脫，希望用同自然運(yùn)動(dòng)法則相統(tǒng)一的舞蹈動(dòng)作，對(duì)個(gè)體真實(shí)情感進(jìn)行抒發(fā)。在現(xiàn)代舞表演中，呼吸因其屬于自然運(yùn)動(dòng)中的一部分，很顯然有與之相聯(lián)系的充分可能性，同時(shí)也可以讓現(xiàn)代舞藝術(shù)擁有更持久的生命力?，F(xiàn)基于這一認(rèn)知，從現(xiàn)代舞和呼吸的概念出發(fā)，對(duì)呼吸主要形式，在控制與展現(xiàn)舞蹈魅力方面的重要性進(jìn)行分析，最后說(shuō)明舞蹈訓(xùn)練前期、中期、后期的呼吸指導(dǎo)與運(yùn)用要點(diǎn)。

關(guān) 鍵 詞： 呼吸;現(xiàn)代舞;表演;重要性

因?yàn)楝F(xiàn)代舞本身?yè)碛休^強(qiáng)的追求自由、表現(xiàn)生活愿望的特點(diǎn)，因此其展現(xiàn)過程便具有一定的特殊性，使之看起來(lái)似乎有些不是很守規(guī)矩，這種注重表演者內(nèi)心情感表達(dá)與情緒宣泄的形式，將讓呼吸發(fā)揮出很大的作用，對(duì)呼吸的運(yùn)用與研究也將成為一門學(xué)科。換言之，呼吸可對(duì)舞者情緒與身體起到重要控制作用，其影響到連貫性、韻律感等方面的問題值得深入研究。本文據(jù)此，基于現(xiàn)代舞特點(diǎn)開始探究呼吸的積極作用，并分析有效利用不同呼吸調(diào)節(jié)方法發(fā)揮作用的指導(dǎo)方法。

一、對(duì)現(xiàn)代舞與呼吸內(nèi)涵的分析

現(xiàn)代舞是起源于歐美的新興舞蹈流派，它以純舞蹈自然動(dòng)作，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)主義原則作為實(shí)踐基礎(chǔ)，將表演社會(huì)、生活、人生諸多題材作為使命，在表演中對(duì)收縮與伸展、呼氣與吸氣、跌倒與復(fù)原等人體自然運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行使用，使現(xiàn)代舞呈現(xiàn)出獨(dú)有的造型與線條之美。[1]呼吸是人體自然行為，同時(shí)也給現(xiàn)代舞帶來(lái)了無(wú)限的藝術(shù)生命力與表演可能性，呼吸本來(lái)是自然而然的?？墒窃诂F(xiàn)代舞表演時(shí)，自然狀態(tài)卻并非始終如一。在現(xiàn)代舞表演過程中，所體現(xiàn)或者運(yùn)用的呼吸，同自然呼吸存在差異，不同之處是現(xiàn)代舞呼吸可以且必須同舞蹈節(jié)奏相聯(lián)系，在此基礎(chǔ)上調(diào)節(jié)動(dòng)作與其內(nèi)在氣質(zhì)，最終產(chǎn)生比較豐富的色彩、比較優(yōu)美的旋律。對(duì)于現(xiàn)代舞而言，它的呼吸視覺效果比自然呼吸更明顯，其瞬間的凝聚與短時(shí)的爆發(fā)，或者是全身放松，或者是激烈舒緩，都將成為舞蹈表演的一個(gè)有機(jī)組成部分。

二、現(xiàn)代舞中呼吸作用要點(diǎn)

（一）節(jié)奏控制作用

在現(xiàn)代舞蹈表演期間，利用呼吸對(duì)節(jié)奏的控制作用，可以達(dá)到演員合理把握舞蹈節(jié)奏的功能，讓其在表演時(shí)基于特定節(jié)奏完成動(dòng)作、展現(xiàn)情感。其原理在于：現(xiàn)代舞蹈所有的動(dòng)作在瞬時(shí)性地爆發(fā)與凝聚、階段性地放松和緊張，或者具體個(gè)性地跌倒與翻轉(zhuǎn)等方面，無(wú)一不需要以呼吸作為調(diào)節(jié)，從而讓觀眾有機(jī)會(huì)得到更好的舞蹈藝術(shù)欣賞感受。[2]利用呼吸的調(diào)節(jié)可以對(duì)舞蹈動(dòng)作節(jié)奏進(jìn)行控制是必然的現(xiàn)象，它在使舞臺(tái)表演趨于完美方面的潛能也非常巨大。

（二）效果渲染作用

在進(jìn)行現(xiàn)代舞表演期間，舞蹈本身所具有的故事情節(jié)、表演所依賴的周圍環(huán)境，以及表演時(shí)特定的人物形象等，均可在一呼一吸間的調(diào)節(jié)與控制中得到更好的效果渲染。舉例而言，若舞蹈氛圍趨于激烈，則表演者完全可以使自己的呼吸顯得急促，從而呈現(xiàn)出理想的客觀效果，若舞蹈情景趨于平靜，則表演者便需要借助既緩和又平穩(wěn)的呼吸，對(duì)情景加以渲染。按照多次現(xiàn)代舞表演經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，急促的呼吸、既短且有力的律動(dòng)，適于激動(dòng)與高亢效果的展現(xiàn);緩慢的呼吸，即長(zhǎng)且平穩(wěn)的律動(dòng)，適于平靜與舒緩效果的展現(xiàn)。

（三）形象塑造作用

對(duì)舞蹈中不同性格的人物進(jìn)行形象的塑造，是呼吸在現(xiàn)代舞表演中的又一作用要點(diǎn)，即現(xiàn)代舞作品完成期間，表演者利用對(duì)呼吸的控制，將不同性格人物形象進(jìn)行展示是必要的。具體言之，不同現(xiàn)代舞，將會(huì)在不同主題的指引之下，呈現(xiàn)出不同的情節(jié)，而特定情節(jié)下的人物性格也全然不同，所以在表演期間，舞蹈演員可以借助控制呼吸、調(diào)節(jié)呼吸的形式，幫助塑造不同形象的人物，使之在情節(jié)中變得更加鮮活，完美地呈現(xiàn)主題。例如，若舞蹈中有長(zhǎng)者形象出現(xiàn)時(shí)，既長(zhǎng)又綿遠(yuǎn)的呼吸是恰當(dāng)?shù)?，它?huì)使長(zhǎng)者顯得沉穩(wěn);而兒童的形象則適宜于將呼吸調(diào)節(jié)得更加輕快，它會(huì)使兒童具有的天真活潑性格淋漓盡致地展現(xiàn)。

（四）表演調(diào)節(jié)作用

呼吸給人以生命，個(gè)體借助呼吸延續(xù)自我生存，對(duì)于現(xiàn)代舞蹈而言，同樣會(huì)因呼吸而變得有生命、有活力。表演過程中，呼吸可因其調(diào)節(jié)功能，讓舞蹈者以靈動(dòng)的姿態(tài)呈現(xiàn)在觀眾面前，繼而讓各個(gè)具體動(dòng)作細(xì)節(jié)有變化、有張力，無(wú)論是身體凝聚，還是全身放松，無(wú)論是翻騰跳躍，還是跌落倒地，都會(huì)在伴隨呼吸的同時(shí)，顯得自然流暢。也就是說(shuō)，若無(wú)呼吸相伴隨，每一個(gè)具體的表演動(dòng)作，以及各表演動(dòng)作的相結(jié)合、相轉(zhuǎn)折，將會(huì)有生澀突兀之感，而在呼吸的介入下，力度、速度、空間感等，將在合理的調(diào)節(jié)下變得栩栩如生。

三、現(xiàn)代舞中常見呼吸訓(xùn)練形式

（一）柔軟度訓(xùn)練形式

柔軟度訓(xùn)練的概念來(lái)源于肢體訓(xùn)練，它重點(diǎn)以呼吸為對(duì)象展開，意即用柔軟的方式進(jìn)行呼吸，借助呼吸節(jié)奏向趨緩角度的調(diào)整，保證與之相關(guān)聯(lián)的舞蹈意境得到升華。如果在訓(xùn)練中，用柔軟度訓(xùn)練為切入點(diǎn)，參與訓(xùn)練者將會(huì)由于定期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，使肢體呈現(xiàn)出更加協(xié)調(diào)的效果，有利于柔軟度從呼吸層面轉(zhuǎn)向?yàn)樯眢w層面。訓(xùn)練過程中，此類呼吸訓(xùn)練形式需要參與者在呼吸時(shí)，與肢體動(dòng)作尤其是下肢動(dòng)作相配合，它的宗旨是保證動(dòng)作完成的整體與連貫。[3]以柔見長(zhǎng)的訓(xùn)練策略，可保證呼吸節(jié)奏的緩慢與柔軟，讓現(xiàn)代舞蹈動(dòng)作連貫性得到保障，同時(shí)將美感展現(xiàn)得淋漓盡致，在此基礎(chǔ)上，無(wú)論是表演者的自我表達(dá)，還是同觀眾之間的共鳴，都將避免出現(xiàn)節(jié)奏、動(dòng)作等方面的障礙。

（二）寸性訓(xùn)練形式

現(xiàn)代舞蹈呼吸的寸性訓(xùn)練，意為嘗試有效運(yùn)用快速與慢速呼吸，達(dá)到理想的舞蹈動(dòng)作，這一形式是促進(jìn)訓(xùn)練者呼吸能力提升的重要做法。實(shí)際應(yīng)用過程中，訓(xùn)練者能夠借助呼吸節(jié)奏的快慢調(diào)整，協(xié)助把控節(jié)奏，讓舞蹈訓(xùn)練和表演的流暢度進(jìn)一步提升。與此同時(shí)，觀眾也可以從舞蹈表演者呼吸及呼吸帶動(dòng)下的舞步節(jié)奏，對(duì)人物心理狀態(tài)進(jìn)行把握。

（三）韌性訓(xùn)練形式

在開展以舞蹈表演效果強(qiáng)化為目的的呼吸訓(xùn)練過程中，指導(dǎo)者需要以參與訓(xùn)練者的動(dòng)作節(jié)奏為依托，使之在表現(xiàn)動(dòng)作節(jié)奏時(shí)，呼吸與節(jié)奏和動(dòng)作處在一致的狀態(tài)下?，F(xiàn)代舞蹈表演者在舞臺(tái)之上，往往會(huì)有輕盈的美感呈現(xiàn)出來(lái)，而這種美感產(chǎn)生之后，表演者需要利用對(duì)呼吸節(jié)奏變化的把握，主動(dòng)調(diào)整動(dòng)作節(jié)奏，以便吸引觀眾的情緒與注意力。實(shí)踐中可使表演者在訓(xùn)練時(shí)，注意呼吸韌性訓(xùn)練的作用，比如可以嘗試臂膀展開，讓臂膀呈現(xiàn)波浪形態(tài)，該做法既有助于舞蹈動(dòng)作美感的增強(qiáng)，還能使其提氣與呼氣的過程在配合舞蹈動(dòng)作時(shí)變得更為順暢。

四、呼吸訓(xùn)練與現(xiàn)代舞各環(huán)節(jié)訓(xùn)練的結(jié)合

（一）訓(xùn)練前期

在訓(xùn)練前期，現(xiàn)代舞蹈教師需要重點(diǎn)說(shuō)明呼吸訓(xùn)練的價(jià)值，使參與者能夠形成科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練意識(shí)與訓(xùn)練態(tài)度，這是保證呼吸訓(xùn)練取得理想效果的重要條件。對(duì)于剛剛接觸現(xiàn)代舞的初學(xué)者而言，他們更習(xí)慣于把全副精力投入于肢體與動(dòng)作的訓(xùn)練上，往往缺少對(duì)呼吸訓(xùn)練的意識(shí)，認(rèn)識(shí)與理解也非常淺薄。針對(duì)這一情況，舞蹈教師需要在給參與者提供肢體訓(xùn)練指導(dǎo)的同時(shí)，自然融入呼吸技巧的指導(dǎo)，使上面提及的柔性訓(xùn)練、寸性訓(xùn)練、韌性訓(xùn)練等形式被大家所了解和接受。實(shí)際操作中，當(dāng)教師講述完成某項(xiàng)肢體動(dòng)作之后，便可進(jìn)行同肢體動(dòng)作相匹配的呼吸方式訓(xùn)練。

（二）中期訓(xùn)練

在一段時(shí)期的系統(tǒng)訓(xùn)練后，表演者已經(jīng)形成初步呼吸訓(xùn)練意識(shí)，所以在訓(xùn)練中期，指導(dǎo)者可適當(dāng)增加呼吸訓(xùn)練難度，例如可要求現(xiàn)代舞表演者嘗試融呼吸和動(dòng)作為一體，讓二者在密切配合下達(dá)到理想效果。因?yàn)椴煌F(xiàn)代舞在音樂節(jié)奏與表現(xiàn)主題方面的區(qū)別，所以表演者需要對(duì)動(dòng)作差異產(chǎn)生清醒認(rèn)識(shí)，像節(jié)奏舒緩的音樂可對(duì)細(xì)膩的情感進(jìn)行表現(xiàn)，與之相對(duì)應(yīng)，呼吸也應(yīng)具有較好的配合。因此要訓(xùn)練中既注意到動(dòng)作控制能力的形成，也要注意到深呼吸、長(zhǎng)呼吸與慢呼吸等技巧的取得。[3]再比如當(dāng)完成跳躍動(dòng)作之際，應(yīng)當(dāng)一邊起跳一邊吸氣，且在下落時(shí)呼氣等等。

（三）末期訓(xùn)練

在訓(xùn)練末期，以及最終的表演階段，由于表演者的舞蹈基礎(chǔ)已經(jīng)穩(wěn)固，不同的動(dòng)作也相應(yīng)變得熟練，此時(shí)的側(cè)重點(diǎn)將置于技術(shù)、力量與思想等更深層面的內(nèi)容。所以，在此過程中，需要使參與者意識(shí)到：因?yàn)樗毩?xí)舞蹈的復(fù)雜性，以及對(duì)于同一舞蹈深度的進(jìn)一步挖掘，自我基于肢體語(yǔ)言的媒介，要進(jìn)行更充分的表達(dá)，此時(shí)對(duì)于呼吸能力的要求也將變得嚴(yán)格。表演時(shí)要有意識(shí)地調(diào)整與控制呼吸，以便防止出現(xiàn)呼吸不規(guī)律，以及因此引發(fā)的肢體動(dòng)作等問題。

五、結(jié)語(yǔ)

掌握并應(yīng)用呼吸是學(xué)好現(xiàn)代舞、表演好現(xiàn)代舞的基礎(chǔ)，對(duì)于一名優(yōu)秀舞蹈演員而言，要有全身心投入的意識(shí)，并形成包括呼吸在內(nèi)各項(xiàng)身體機(jī)能高度統(tǒng)一的能力。特別舞蹈表演時(shí)，演員需要通過身體不同部位進(jìn)行舞蹈內(nèi)涵的展現(xiàn)，其中尤以呼吸的運(yùn)用值得研究，只有真正做到用呼吸帶動(dòng)情緒，用情緒帶動(dòng)動(dòng)作，才能讓舞蹈動(dòng)作與呼吸之間達(dá)到完美配合的狀態(tài)。

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