鄔炳炎

摘要：創(chuàng)新跑步教學圖解：以客觀正確、簡明扼要的人物造型，凸顯跑步動作特征、表現(xiàn)反映跑步的技巧;以繪畫生動活潑可愛的形象語言說明跑步要領，分析推演跑步運動的動作結構;以實現(xiàn)一畫三用的效果，即放大了掛起來可作為直觀教學掛圖，縮小了就可編入教材成為插圖，編輯電教片中可采用為醒目的片頭。在嘗試圖解創(chuàng)作的實踐與運用于直觀教學過程中，收獲了以下有益的經驗體會，啟發(fā)與感悟。

關鍵詞：小學;創(chuàng)新跑步;一畫三用

如下圖示：

一、求真務實，以人為本，立意創(chuàng)新

圖解特別適合體育教學在室外進行無固定地點這一情況，可隨時隨地展開直觀形象的教學，以輔助教師的講解示范，也可編輯電教中的開頭，起到提綱挈領的作用。圖解突出的優(yōu)點就在于把瞬間動作永久停留，正好彌補兩者之間的不足和缺陷，因為教師的示范，不可能把瞬間的動作在空中停留，視屏錄像也只是一晃而過留下模糊印象，但圖解定格在畫面的人物形象卻能客觀從容地展現(xiàn)運動中舒展矯健的身體姿態(tài)，揭示人體結構在運動中的“三軌跡”變化規(guī)律，形象生動地展現(xiàn)技術要領，動作特征和時空關系。但問題是：圖解很少被利用，反而被忽視，甚至被遺棄。究其原因：它的正確性，可行性，有效性，藝術性確實都有問題，需要改善。過去，不同年級，不同學段抄襲同一圖解，小學跑步圖解抄襲成人跑步圖解，生搬硬套，甚至變型走樣。比如圖解跑的一個周期應當只有兩個支撐，卻畫了七個支撐，導致教師無法解釋，學生也看不清弄不懂。教材圖解如同形式，沒有利用價值形同虛設，致使許多需要圖解形象說明的問題無法解決，這樣的狀況實在令人憂心。

“主張充分尊重學生的經驗、興趣、能力和需要”的新體育課程標準，是立意創(chuàng)新、改進跑步教學圖解的核心靈魂。新標準為突破陳舊過時的圖解編繪模式提供了人文、科學、進步的正確引導和啟示。我教體育也教美術，正好利用手中的畫筆，運用藝用人體結構運動學原理，結合自己三十多年體育教學實踐經驗，依據(jù)教師講解需要，迎合小學生的認知能力和欣賞習慣，嘗試設計編繪一幅形象生動，動作簡明扼要，教師取之有用，學生愛看易懂的小學跑步教學圖解。在創(chuàng)作實踐中以問題為導向，以人為本，檢驗教學圖解是否能說明教學重點，解釋難點，進行了長期不懈的探索研究。

二、遵循規(guī)律，突出重點，刻畫特征

以教為源，以人為本是設計編繪圖解的出發(fā)點和立足點。閉門造車，脫離實際，照搬攝影圖片，簡單臨摹一揮而就的陳俗隨習已成過去。設計編繪小學跑步教學圖解，離不開小學體育教學實踐，構思構圖理應遵循教學規(guī)律，想教學所想、畫教學所需，務必熟悉教材教法，精心構圖，合理布局，避免重復羅列，避免跑一步畫出多個跑的支撐的累贅，力求畫面簡明扼要，跑的技術動作特征明顯典型，人體結構運動軌跡正確清晰，能讓學生看得清看得懂，能讓教師容易解釋以適應精講多練原則。

經過反復構圖，多次修改，精選提煉，最后歸納總結發(fā)現(xiàn)：只要畫好一步快速跑，就可說明全部跑的技巧，甚至還可以解釋各種不同跑的特點。因為跑步是一個不斷重復的過程，雖然跑步有快慢不同，距離有長短之分，如短跑，長跑，中長跑，馬拉松跑，各種跑的技巧和方法不盡相同，各有區(qū)別，但都有一個共同規(guī)律和相同的動作特征。即跑的一個周期：左一步，右一步，每一步只有一個支撐和一個騰空，周而復始，循環(huán)往復。不管是快速跑、中速跑、慢速跑還是放松跑都必須遵循這一規(guī)律。而且他們有相同的動作特征，如圖所示：“蹬腿、抬腿、疊折腿，腳掌著地“扒”地快（帶緩沖），兩臂放松前后擺動的典型姿態(tài)”。雖然各種跑有各種不同的方法，但動作特征相同，只是后蹬的角度、抬腿的高度、擺臂的幅度、步幅的長度與和身高之比例稍有差別。而這種差別只需一根線，兩個點利用圖解就可以鑒別區(qū)分。一根線：橫著是長度、豎著是高度、斜著看角度;教師也可直接用手勢比劃圖中的人物形象，指明角度、高度、幅度的變化的差別。這幅跑的構圖基本定型，它的名稱就是“跑的技巧”小標題是“快速跑的動作結構、技術要點及特征?！?/p>

精選的五個人物形象，依次推演身體結構在跑步運動中的腕、踝、身體重心三軌跡的變化規(guī)律。每個人物都具有代表技術要點的典型特征;教師在解釋快速跑要領的同時，也可扼要闡明各種跑之間的微妙差別。這樣舉一反三，觸類旁通，思路更加寬廣明晰，融會貫通的方法使學生認知各種跑之間微妙差別。在分析比較之中，能全面準確，更好更快地領悟跑的技巧。圖解的構思構圖把復雜的問題簡單化，去偽存真，去粗取精，對跑步的結構不重復，避煩瑣、消累贅、糾正了以往的圖解中一步后蹬腿畫出四、五個后蹬的弊端?！白ブ攸c、畫特征”，以迎合教師精神扼要，并能讓學生清晰認知跑步的每一步只有一個支撐，一個騰空的規(guī)律，動作特征和方法要領。用這樣的畫法再畫一步就是一個跑的周期。在跑的前面加上“起跑——疾跑”，后面畫一個終點沖刺“肩胸撞線跑不?！钡膱D像，即可成為一幅完整的快速跑的全景畫面。

三、以圖為范，解疑釋難，服務師生

創(chuàng)新圖解的本質不僅是把抽象的文字變成可視形象，更重要的核心價值在于以可視形象解文釋義，為直觀教學提供輔助作用。因此，圖解才會得到重視而被利用。這一幅“跑的技巧”是否值得利用且行之有效呢？教學實踐檢驗說明：“能行”。

這里僅舉一例，證明以圖為范可助教師釋疑解難一臂之力。比如說跑步技巧中容易被忽視的“折疊腿”，這是一個以往教師既難解釋清楚技術要領也不可空中懸停示范的“折疊腿”。

因為“折疊腿”必須與前后兩個動作聯(lián)系起來看，綜合起來講，才能說明白什么是“折疊腿”，怎么折疊，折疊有什么好處。如果沒有圖解，就很難講清楚其重要作用。利用圖解才能講清楚“折疊”是為“擺動腿”服務的，是從后蹬到抬腿之間，小腿順勢借力向大腿靠攏的一個過渡動作。及時充分折疊可縮小擺動半徑、加快擺動速度、節(jié)省擺動腿屈伸肌群的能耗。及時充分的折疊是自然流暢的擺動，從蹬腿結束后到大腿前抬送髖過程中，一個十分重要的連接技巧。圖解清晰完整地展現(xiàn)了后腿蹬直后，小腿向大腿順勢收攏折疊至高抬腿的全過程。圖解的優(yōu)點和特長就表現(xiàn)于此。它可以把瞬間動作定格，將前后動作同框，代替教師不可能在空中懸停完成的示范動作?！芭艿募记伞边@一圖解可以“輕而易舉”地輔助教師解決“折疊腿”這一難解釋、難示范的困難。讓學生看得清、聽得懂這一關鍵環(huán)節(jié)的練習方法和重要作用，練習中循名責實，體會小腿向大腿收攏折疊是否感覺輕松、自然、快捷省力的擺動至抬腿的效果。

“折疊腿”其實就是跑的專門練習中的“后踢腿跑”，我把原名“后踢腿跑”改成了“折疊腿跑”，因為折疊這一詞更符合真實客觀動作狀態(tài)。學生較容易理解和把握折疊的含義和方法，可避免練習中的小腿后踢、腳尖后撩的錯誤情況出現(xiàn)。學生以圖為范：“后蹬直、折疊緊、抬腿高、兩臂前后放松擺”。完整地體會跑的一步連接技巧，由開始的大步彈性的放松跑過渡到加速跑，逐步形成姿勢正確、動作協(xié)調流暢的快速跑。（組織訓練形式，學生可成四路縱隊流水式進行，練習距離從三十米至五十米均可。）學生練習中，圖解始終相伴相隨，“不知疲倦的”示范，也可成為他們觀摩學習的榜樣，練習中相互評價、相互幫助、相互學習交流的參謀依據(jù)。實踐證明有了這幅“跑的技巧”圖解的輔助，學生學習效果好，學習進步快，跑得輕松自然。圖解的作用對小學生練好跑的基礎，留下清晰的動作記憶表象，為今后不斷提高跑的能力水平和維持矯健輕快、正確優(yōu)美的跑步姿態(tài)，尤其重要且利益久遠。

編繪小學跑步教學圖解始終貫穿教學所想所需，抓重點畫特征，并通過教學實踐檢驗證明，實用可行，確實能成為輔助直觀教學得力的“好助手”，符合小學普及基礎知識、正確培養(yǎng)運動技巧的需要和要求，有特點、有個性、有靈魂，但是，仍有很多不盡人意之處，需要改進提高，有深切感悟和體會，覺得創(chuàng)新圖解需要認真學習借鑒現(xiàn)代平面設計的諸多先進經驗、優(yōu)秀技巧和美妙的表現(xiàn)形式和方法，這是一個仍待進一步探索研究、開拓發(fā)展，前景十分美好的課題。

四、尊重規(guī)律，重視藝術，拓展?jié)撃?/p>

優(yōu)美的圖解是教材的形象大使，創(chuàng)作蘊含人文精神、科學教學，具有強烈藝術感染力的新圖解是課改的要求，是體育心理、身體健康的需要。

體育運動優(yōu)美矯健的造型是得天獨厚的美術創(chuàng)作素材，理應倍加珍惜，充分利用這一自身優(yōu)秀資源，展現(xiàn)其極富表現(xiàn)力、感染力之魅力。當今，借助高新科技設計編繪美化體育教學圖解十分方便靈巧、快捷高效。新時尚、新形式、多樣式的編輯軟件可任你挑選，設計千變萬化的效果圖可讓你隨心所欲、心想事成輕而易舉地變?yōu)楝F(xiàn)實。更為重要的是創(chuàng)新圖解有了方向和動力，這就是求真務實的體育與健康標準的引導，周到細致，具體而又靈活，嚴謹而又機智的標準的實施建議，充滿了為培養(yǎng)學生和諧發(fā)展和促進身心健康無微不至的關愛，珍惜利用這前所未有、無比優(yōu)越的條件和機遇，這么多絕佳的創(chuàng)作素材燃起我想象的欲望，迸發(fā)出創(chuàng)作靈感，把廣受師生歡迎喜愛的運動，如田徑類、球類、游戲等這些常用的教材，這些永遠需要、永遠重要，一代又一代沿用的永恒教材，分年級學段，按學生能力水平統(tǒng)籌規(guī)劃，全面系統(tǒng)地編繪成一幅幅平易近人、通俗易懂，便于推廣普及的優(yōu)美教學圖解，注入科學的教學理念，融入先進組織教法與學法，如選擇全國最優(yōu)秀教學典范，提供學習參考建議，編寫言簡意賅的教學口訣，創(chuàng)作編繪出能與永恒教材交相輝映的、塑造的人物形象栩栩如生、色調優(yōu)美迷人，具有人文、科學、藝術感染力的體育教學系列圖解，呈獻給師生，那該多好！熱切企盼與有志于此的同仁一道，為煥發(fā)圖解生命活力，為拓展教學圖解吸引關注，激發(fā)興趣，啟迪思考，增強記憶的優(yōu)質潛能“出謀畫冊”，以迎合課改需要，跟上時代前進步伐。

（長沙鐵路一小退休教師）