葉希遙

摘要：邁克爾·菲爾普斯不僅是美國(guó)知名游泳運(yùn)動(dòng)員，也是游泳史上一名偉大的游泳運(yùn)動(dòng)員。他在北京奧運(yùn)會(huì)中狂攬8金，打破多項(xiàng)世界紀(jì)錄，一戰(zhàn)成名，奠定了在世界泳壇的歷史地位。邁克爾·菲爾普斯主攻蝶泳和混合泳項(xiàng)目，其身體條件出眾，運(yùn)動(dòng)技術(shù)穩(wěn)定突出，心理素質(zhì)高，具備頑強(qiáng)拼搏的心理品質(zhì)和意志力。在北京奧運(yùn)會(huì)男子100米蝶泳決賽中，邁克爾·菲爾普斯絕地逆轉(zhuǎn)，以0.01秒的優(yōu)勢(shì)奪冠，書(shū)寫(xiě)傳奇記錄。在這場(chǎng)比賽前，邁克爾·菲爾普斯已經(jīng)歷多場(chǎng)預(yù)決賽，身體機(jī)能下降，出現(xiàn)一定程度的疲勞，但是能夠逆轉(zhuǎn)奪冠，很大程度上取決其心理能力的強(qiáng)大。由此，本文對(duì)邁克爾·菲爾普斯在100米蝶泳決賽中心理狀態(tài)變化進(jìn)行分析，研究頂級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜比賽前提下，心理能力的作用與競(jìng)技比賽成績(jī)的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：心理變化;北京奧運(yùn)會(huì);決賽

1 研究背景

北京時(shí)間2008年8月16日上午，北京奧運(yùn)會(huì)游泳比賽在水立方繼續(xù)進(jìn)行。在結(jié)束的男子100米的蝶泳決賽上，美國(guó)選手菲爾普斯以50秒58的成績(jī)奪冠，這也是他在本屆奧運(yùn)會(huì)收獲的第7塊金牌，追平了前輩施皮茨在1972年慕尼黑奧運(yùn)會(huì)中創(chuàng)造的7金紀(jì)錄。這樣，菲爾普斯在兩屆奧運(yùn)會(huì)的金牌數(shù)量已經(jīng)達(dá)到驚人的13枚。本屆奧運(yùn)會(huì)上，菲爾普斯此前已經(jīng)得到了男子400米個(gè)人混合泳、男子4×100米自由泳接力、男子200米自由泳、男子200米蝶泳、男子4×200米自由泳接力和男子200米個(gè)人混合泳六塊金牌，而且全部打破世界紀(jì)錄。這讓他的自信心比較旺盛。

男子100米蝶泳決賽被公認(rèn)為是菲爾普斯相對(duì)較弱的項(xiàng)目， 也是他5個(gè)單項(xiàng)參賽項(xiàng)目中惟一不擁有世界紀(jì)錄的一個(gè)。與其他項(xiàng)目不同的是，菲爾普斯終于有了強(qiáng)勁的對(duì)手——美國(guó)隊(duì)隊(duì)友克羅克，后者50秒40的成績(jī)已經(jīng)在世界第一位置上保持了三年。

從交手戰(zhàn)績(jī)看， 菲爾普斯在雅典奧運(yùn)會(huì)上僅僅以0.1秒的優(yōu)勢(shì)涉險(xiǎn)戰(zhàn)勝隊(duì)友克羅克，克羅克隨即在2005年世錦賽上復(fù)仇，還破了菲爾普斯保持的世界紀(jì)錄。2007年世錦賽上，菲爾普斯又擊敗克羅克奪冠。開(kāi)賽以來(lái)已經(jīng)游了15場(chǎng)的菲爾普斯體力消耗比較大，似乎顯示出疲態(tài)。男子100米蝶泳賽前，媒體普遍認(rèn)為本次菲爾普斯奪冠存在懸念。

決賽菲爾普斯和克羅克分別在第五和第六道出發(fā)。入水后兩人即展開(kāi)激烈的爭(zhēng)奪，前50米處菲爾普斯甚至沒(méi)有能夠排在前三，克羅克則處在第二。但是在最后的沖刺階段，菲爾普斯一舉超越此前排名第一的塞爾維亞選手查維奇，以50秒58奪取冠軍。

菲爾普斯的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)非常突出，但是值得探究的是在巨大的壓力和生理負(fù)擔(dān)下，他能夠保持技戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定、體能的分配，與他的心理狀態(tài)變化情況有和關(guān)系，他的心理狀態(tài)變化與競(jìng)賽成績(jī)之間又有何關(guān)聯(lián)。

2 研究目的與意義

游泳是一項(xiàng)在封閉式環(huán)境中進(jìn)行競(jìng)技能力比拼的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員不僅需要具備出色的體能、技能和戰(zhàn)術(shù)能力，同時(shí)還需要具備出色的心理能力。在封閉式的比賽環(huán)境中，比賽節(jié)奏較快，短中距離項(xiàng)目在23秒—1分半的時(shí)間內(nèi)就能完成，在快速競(jìng)技的同時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員能夠在賽前有良好的心理建設(shè)以及在賽中能夠丟卻心理包袱，掌握運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的能力。

隨著奧運(yùn)等國(guó)際賽事的要求，比賽項(xiàng)目都有預(yù)賽、半決賽以及決賽，而游泳項(xiàng)目不同于田徑項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員可兼項(xiàng)較多。對(duì)于一些能力較為突出的運(yùn)動(dòng)員在兼項(xiàng)較多的情況下，身體負(fù)荷較大，反之造成心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列變化，對(duì)其參賽競(jìng)賽造成影響。因此研究在游泳項(xiàng)目中，負(fù)荷量較大的前提下，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的變化情況，以及運(yùn)動(dòng)員如何調(diào)控心理狀態(tài)，與競(jìng)賽成績(jī)之間的關(guān)系具有深刻意義。

3結(jié)果與分析

3.1 菲爾普斯個(gè)人心理特征分析

菲爾普斯是一名心理素質(zhì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，在各項(xiàng)重大比賽上總是能把握關(guān)鍵時(shí)刻，合理分配體能，充分了解自身運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行競(jìng)賽與訓(xùn)練。而在比賽和訓(xùn)練中的超常發(fā)揮，除了特殊的訓(xùn)練和自身身體天賦以外，更取決于他的心理能力。

從心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度分析，菲爾普斯氣質(zhì)特殊，在訓(xùn)練中總是低調(diào)寡言，甚至在奪冠后也沒(méi)有過(guò)于激動(dòng)的表現(xiàn)，在心理活動(dòng)的強(qiáng)度上表現(xiàn)的不是非常強(qiáng)，在速度和靈活性方面則表現(xiàn)比較沉穩(wěn)，菲爾普斯童年時(shí)被認(rèn)為是多動(dòng)癥兒童，且飽受質(zhì)疑，由于父母和教練的支持，他從游泳運(yùn)動(dòng)中找到了的特殊的自信。對(duì)于水中的訓(xùn)練，他總是樂(lè)于其中。他的游泳教練鮑曼曾被認(rèn)為是“訓(xùn)練精英和馴化野馬”的教練，因此，他對(duì)菲爾普斯的訓(xùn)練計(jì)劃安排負(fù)荷量巨大，他告訴菲爾普斯承受下這一切你將得到所有。菲爾普斯沉穩(wěn)隱忍的氣質(zhì)特征，幫助他度過(guò)了孤獨(dú)枯燥的訓(xùn)練，也是因?yàn)榇罅康木毩?xí)進(jìn)一步磨礪了菲爾普斯堅(jiān)韌的性格，于是在重大比賽中，菲爾普斯能夠從容應(yīng)對(duì)，將每次比賽視作簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，心理負(fù)擔(dān)較輕。

動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人前進(jìn)的原始動(dòng)力，在心理學(xué)上分析，人們的行為是由于動(dòng)機(jī)在其作用。通過(guò)激勵(lì)措施，人們能夠產(chǎn)生某些動(dòng)機(jī)，于是作出心甘情愿的行為。菲爾普斯本人的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度適中，并沒(méi)有超出合適的動(dòng)機(jī)范圍，在鮑曼教練的支持激勵(lì)下，他在各項(xiàng)比賽中，自己總是表現(xiàn)出合適的態(tài)度去奪冠，并沒(méi)有過(guò)激的行為表現(xiàn)他的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈。相反，他在比賽前的表情一般是比較平靜，也是保持自身不被外界干擾的重要原因。

從心理學(xué)角度看，運(yùn)動(dòng)員成功或者超常發(fā)揮的原因很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員自信心的強(qiáng)度。自信能夠幫助運(yùn)動(dòng)員，無(wú)視外界的干擾和對(duì)手的存在，并激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極行為，保持運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定，合理運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，且在關(guān)鍵時(shí)刻能夠冷靜堅(jiān)定地執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)。對(duì)于菲爾普斯而言，他是一名自信且沉穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)員，在視頻采訪記錄中，可以從菲爾普斯的表情和語(yǔ)言中分析出他對(duì)于自身實(shí)力充分了解，并且認(rèn)為自身具備奪冠的實(shí)力，而對(duì)于對(duì)手的情況，菲爾普斯表示了解且不忽視對(duì)手的實(shí)力。在鮑曼教練的激勵(lì)下，菲爾普斯能夠?qū)⒆孕判霓D(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。

從情緒方面分析菲爾普斯的心理特征，菲爾普斯在比賽中的情緒波動(dòng)變化不大，即便在逆轉(zhuǎn)奪冠后，他也表現(xiàn)出穩(wěn)定的情緒特征。可以分析得出，因?yàn)榍榫w穩(wěn)定，加上積極地心理暗示，菲爾普斯面對(duì)復(fù)雜的外界環(huán)境和強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的存在總是能夠處變不驚，且穩(wěn)定地發(fā)揮技術(shù)水平。

3.2 菲爾普斯決賽前心理狀態(tài)的研究

邁克爾·菲爾普斯在進(jìn)行100米決賽前已經(jīng)參加了14次比賽，這也是菲爾普斯倒數(shù)第二場(chǎng)比賽，身體疲勞積累程度嚴(yán)重。但這場(chǎng)比賽，也是菲爾普斯書(shū)寫(xiě)創(chuàng)奇記錄的關(guān)鍵一戰(zhàn)，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，一方面一需要面對(duì)身體出現(xiàn)的疲勞，一方面又需要激勵(lì)自身，通過(guò)強(qiáng)大的意志力和決心去創(chuàng)造記錄。

通過(guò)訪談?dòng)涗?，在菲兒普?00米決賽前的視頻分析，菲爾普斯面部表情自信，精神狀態(tài)飽滿，他對(duì)自身疲勞感的主觀感覺(jué)評(píng)價(jià)是3級(jí)，即身體較為沉重。對(duì)此現(xiàn)象，分析原因，一部分是之前比賽的累加，一部分至自身對(duì)決賽感受到一定壓力而造成的。菲爾普斯在賽后訪談中，表明在賽前一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量較好，身體疲勞恢復(fù)較快，能夠保持較高的競(jìng)技狀態(tài)。自身對(duì)奪取金牌的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，并充滿自信，但是對(duì)于其他幾位主攻100蝶項(xiàng)目的選手他表示心存警惕。因此，在菲爾普斯決賽前的心理狀態(tài)較為平和，動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，但是冷靜控制自身心理活動(dòng)，積極調(diào)整心理狀態(tài)，為在比賽中超常發(fā)揮作出了積極地心理暗示和心理鋪墊。

而在賽后采訪中，菲爾普斯表示，他的最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手查維奇的挑釁激怒了他“如果他贏了，對(duì)于菲爾普斯和游泳界都是一件不錯(cuò)的事”，菲爾普斯表示他當(dāng)時(shí)無(wú)比的憤怒，賽前他的心理狀態(tài)明顯受到了對(duì)手的影響，這對(duì)于他在比賽中的發(fā)揮造成了一定的影響難以避免。而他又牢記鮑曼教練對(duì)他說(shuō)的“全力以赴看結(jié)果如何”這樣的語(yǔ)言激勵(lì)使菲爾普斯保持著清醒的頭腦，頑強(qiáng)的意志力，與他對(duì)自身實(shí)力的自信使他在比賽前的心理狀態(tài)仍然處于一種堅(jiān)定、積極的狀態(tài)。

3.3 菲爾普斯在決賽前50米程階段的心理狀態(tài)研究

在男子100米蝶泳決賽中，賽事情況瞬息萬(wàn)變。100米蝶泳項(xiàng)目是一項(xiàng)講究節(jié)奏技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游進(jìn)過(guò)程中，需要強(qiáng)大有氧耐力和無(wú)氧耐力支撐。同時(shí)，除了在體能方面需要相應(yīng)的耐力素質(zhì)外，需要運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)大的心理抗壓能力和承受能力。100米蝶泳項(xiàng)目對(duì)于體能的消耗程度相當(dāng)于田徑比賽中400米項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)后程因?yàn)轶w能透支破壞運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，而失去競(jìng)爭(zhēng)力。

在北京奧運(yùn)會(huì)男子100米蝶泳前程，菲爾普斯并沒(méi)有取得領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)，他的劃頻較其他運(yùn)動(dòng)員較慢，到達(dá)50米轉(zhuǎn)身出，他僅處于第四的位置。此時(shí)他的技術(shù)特點(diǎn)并沒(méi)有產(chǎn)生明顯的變化，仍然保持著自己的節(jié)奏。在賽后采訪、視頻分析和文獻(xiàn)調(diào)查中分析得出，菲兒普斯在50米出發(fā)時(shí)較慢，水下腿技術(shù)并沒(méi)有得到領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)，但是菲爾普斯對(duì)自己充滿信心，保持較強(qiáng)的意志力和穩(wěn)定的情緒，他了解到自己處于一個(gè)適中的位置，跟隨自己的比賽節(jié)奏，不被對(duì)手所迷惑，穩(wěn)定自己的技術(shù)特點(diǎn)就能轉(zhuǎn)敗為勝。

在50米轉(zhuǎn)身處，菲爾普斯的水下蝶泳腿明顯加快頻率，發(fā)揮了自身優(yōu)勢(shì)，正如鮑曼教練在為他布置戰(zhàn)術(shù)時(shí)，是在前程保證自身的節(jié)奏，且做到節(jié)省體能的目的。在轉(zhuǎn)身處，明顯可以觀察到菲爾普斯的動(dòng)作技術(shù)發(fā)揮得更加出色，從文獻(xiàn)采訪中得出，菲爾普斯對(duì)自己的落后并沒(méi)有感受到明顯的焦慮和緊張，反而處在一個(gè)適中的位置能夠讓他獲取充分的視野。同時(shí)因?yàn)轶w能節(jié)省，動(dòng)作節(jié)奏流暢未被破壞的原因，他在轉(zhuǎn)身出，明顯感受到放松，情緒較為穩(wěn)定，企圖發(fā)力追趕的動(dòng)機(jī)加強(qiáng)。

3.4 菲爾普斯在決賽后50米沖刺階段的心理狀態(tài)研究

通過(guò)視頻分析得出，在100米蝶泳的后程，菲爾普斯明顯加快了劃水頻率，從前程的17劃增至19劃，且在技術(shù)特點(diǎn)上由一劃一換氣轉(zhuǎn)變?yōu)閮蓜澮粨Q，減少了換氣頻率。并在最后沖刺階段，從第三的位置逐漸追逐至第二的位置。此時(shí)，處于第一名的塞爾維亞選手在第六道，無(wú)法注意到菲爾普斯的追逐;而菲爾普斯的最大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手克拉克斯則和菲爾普斯的位置接近，二者處于白熱化的追逐階段。二者之間的位置，取決于二者的劃手節(jié)奏和劃水效率。

菲爾普斯在領(lǐng)先位置時(shí)的技術(shù)動(dòng)作時(shí)象是劃手階段，而克拉克斯則是前伸入水階段。

因此，根據(jù)賽后視頻分析和鮑曼教練的技戰(zhàn)術(shù)安排計(jì)劃來(lái)看，菲爾普斯根據(jù)自身所處在的位置，在心理上的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈程度更加明顯，他的心理暗示也更加強(qiáng)烈。在處于膠著狀態(tài)時(shí)，始終堅(jiān)持保持技術(shù)特征的穩(wěn)定性。賽后調(diào)查表明，菲爾普斯在最后10米處時(shí)，堅(jiān)定地認(rèn)為自己已經(jīng)是前三了，他對(duì)自己的心理暗示是把握好到邊技術(shù)就可以獲取成功。正如他的分析所言，在激烈的到邊劃水中，菲爾普斯加快了劃水頻率，在倒輸?shù)诙澪磩澇浞趾蠹醋龀隽俗詈笠粍潱且驗(yàn)檫@一次增加的劃水，在最后到邊時(shí)，菲爾普斯搶先一個(gè)時(shí)象做出前伸入水的動(dòng)作，以0.01秒的優(yōu)勢(shì)獲得了冠軍。

在四年前，菲爾普斯打敗了塞爾維亞選手查維奇，而在最后3米時(shí)仍然是克拉克領(lǐng)先半個(gè)身位，這時(shí)從觀眾的角度分析，菲爾普斯幾乎已經(jīng)失去了冠軍，而賽后采訪菲爾普斯表示自己認(rèn)為自己有著強(qiáng)大的體能支撐，在后程他仍然有足夠的沖勁，并且他腦中并沒(méi)有顧慮對(duì)手即使在最后處于領(lǐng)先位置，他全身心地投入，將自身所有的力量用盡。

從視頻分析中可以觀察出菲爾普斯后勁非常強(qiáng)悍，劃水頻率明顯高于克拉克，且水紋波動(dòng)幅度較大。從心理學(xué)角度分析菲爾普斯當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)，他仍然具備強(qiáng)大的競(jìng)技欲望和求勝動(dòng)機(jī)，他對(duì)自身幾乎不可能逆轉(zhuǎn)的劣勢(shì)沒(méi)有考慮過(guò)多，純粹是將自身的注意力集中于最后的到邊技術(shù)中。賽后采訪他表示，他甚至在最后5米感覺(jué)到有幾乎超過(guò)對(duì)手，積極地情緒作用，使他在關(guān)鍵時(shí)刻，更大程度上激發(fā)了自身的運(yùn)動(dòng)潛能。

3.5 菲爾普斯在決賽后的心理狀態(tài)研究

通過(guò)視頻中可以觀察到，在決賽后，菲爾普斯的表情顯示他從平靜地看向電子屏幕，后又皺眉怒吼，最后與對(duì)手示意交流。從心理學(xué)角度分析，菲爾普斯此時(shí)的心理狀態(tài)，應(yīng)該充滿信心和質(zhì)疑的，信心來(lái)源于他的到邊速度極快，倒輸?shù)诙蝿澦蛔隽艘话耄铀僮鲎詈笠淮蝿澦?而質(zhì)疑在于由于距離過(guò)近，他無(wú)法判斷是否快于對(duì)手到邊。而這場(chǎng)比賽，關(guān)系到菲爾普斯的第7塊金牌，他的8金夢(mèng)是否能延續(xù)，這也是他難度最大，懸念最大的單人比賽項(xiàng)目。在質(zhì)疑之后，大屏幕顯示的菲爾普斯第一名的成績(jī)，令他萬(wàn)分激動(dòng)，他沒(méi)有看成績(jī)，只是期望能延續(xù)金牌。從心心理分析，他表情上的激動(dòng)和略帶的痛苦是由于經(jīng)歷了這場(chǎng)難度較大的比賽，而在這之前他的身體狀態(tài)并不是最佳的，且一直處于下風(fēng)的他居然能夠驚險(xiǎn)逆轉(zhuǎn)。而當(dāng)他望向成績(jī)時(shí)，發(fā)現(xiàn)以0.01秒的優(yōu)勢(shì)奪冠，他表示難以置信，心理狀態(tài)是充滿敬畏和僥幸的。

菲爾普斯在看到成績(jī)后，在空中連續(xù)揮動(dòng)了3次手臂，表情是欣慰，感動(dòng)，疲憊的。從視頻分析和調(diào)差采訪看，所有人都以為菲爾普斯獲得了第二名，而菲爾普斯自己卻說(shuō)，在比賽后程他并沒(méi)有放棄，只想快速到邊。到邊后，他表示自己也以為自己可能是第二名了。盡管如此，在比賽中堅(jiān)定的信心令他獲得了勝利。而菲爾普斯賽后接受采訪時(shí)，記者問(wèn)：“你堅(jiān)信你會(huì)得到7金嗎？或者說(shuō)什么是你真正堅(jiān)信的？”菲爾普斯回答：“在我的夢(mèng)里我一直想贏”，“在完美的狀態(tài)下我可以贏”，“我相信我可以做到，目標(biāo)在支持我前進(jìn)”。

通過(guò)采訪可以看出，不論在賽前還是賽后，菲爾普斯的信心十足，有著高昂的積極情緒，而對(duì)于之前獲得6金，并沒(méi)有成為他的顧慮，反而成為他捍衛(wèi)自己夢(mèng)想的支撐。

而對(duì)于神奇的逆轉(zhuǎn)現(xiàn)象，菲爾普斯表示“最后5米時(shí)他決勝的關(guān)鍵”“這是一個(gè)幸運(yùn)的到邊”，通過(guò)訪談可以得出，菲爾普斯在賽后對(duì)于自己的逆轉(zhuǎn)仍然充滿信心，盡管他認(rèn)為這是一個(gè)幸運(yùn)的到邊，但卻能看出他對(duì)自身無(wú)比的自信。

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