王昕光

(太原學(xué)院 公共體育教學(xué)部,山西 太原 030032)

隨著我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體系逐步與國(guó)際接軌，青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)全面性正逐步受到重視.從我國(guó)的田徑訓(xùn)練領(lǐng)域來(lái)看，盡管當(dāng)前的田徑訓(xùn)練已經(jīng)構(gòu)建了多層次的訓(xùn)練體系，但是目前的訓(xùn)練更加注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)培養(yǎng)的保護(hù)，尚未引入輔助交叉訓(xùn)練以提升運(yùn)動(dòng)員的交叉能力，忽視了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的塑造.根據(jù)北京體育大學(xué)中國(guó)運(yùn)動(dòng)與健康研究院的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)男子田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生命周期低于歐美男子運(yùn)動(dòng)員生命周期2.1～3.7年，這一差距不僅來(lái)源于人種差距，而且主要源于我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性不足，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中難以保持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)發(fā)揮，極易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷.

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)競(jìng)技體育的生力軍，他們的身心發(fā)展正處于成長(zhǎng)期，在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣方面依然具備較強(qiáng)的可塑性，解決我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性不足的問(wèn)題勢(shì)在必行，解決方案的重中之重就在于對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，根據(jù)日本學(xué)者松浦義行等學(xué)者的研究，認(rèn)為跳繩運(yùn)動(dòng)是改善人體運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性的一個(gè)主要方向，跳繩運(yùn)動(dòng)兼具多樣性、趣味性和易行性特點(diǎn)，也是體操、自行車和皮劃艇等項(xiàng)目中廣泛引入的輔助交叉運(yùn)動(dòng)，具備良好的運(yùn)動(dòng)技能遷移性.基于此背景，本文將深入分析跳繩運(yùn)動(dòng)能否引入田徑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，并對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性培養(yǎng)提供有益的借鑒.

1 研究對(duì)象與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.1 研究對(duì)象

本文招募了山西省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心13～15歲青少年田徑運(yùn)動(dòng)員共60名，其中男生女生各30名，上述運(yùn)動(dòng)員的主要競(jìng)賽項(xiàng)目均為100/200/400 m短跑.為了保證對(duì)照試驗(yàn)的科學(xué)性，采用隨機(jī)分組的方式進(jìn)一步分為男生實(shí)驗(yàn)組、男生對(duì)照組、女生實(shí)驗(yàn)組和女生對(duì)照組.對(duì)實(shí)驗(yàn)組施加跳繩運(yùn)動(dòng)作為常規(guī)田徑訓(xùn)練外的輔助交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)照組則引入110 m(女子80 m)跨欄訓(xùn)練作為輔助交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)照組的輔助交叉項(xiàng)目同樣屬于徑賽項(xiàng)目.此外，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在進(jìn)行正常田徑訓(xùn)練中，訓(xùn)練條件、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練內(nèi)容及測(cè)試教練員等方面完全一致，如表1所示.

表1 描述性統(tǒng)計(jì)

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

進(jìn)行科學(xué)分組后，本文選擇運(yùn)動(dòng)員下肢的前屈穩(wěn)定性、后屈穩(wěn)定性、左側(cè)彎和右側(cè)彎作為核心穩(wěn)定性的核心統(tǒng)計(jì)指標(biāo)，前屈后屈穩(wěn)定性數(shù)值越高，則表明運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)肌群抖動(dòng)率越低，運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性越強(qiáng)；下肢左側(cè)彎和右側(cè)彎范圍越大，則表明運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)柔韌性和肌肉張力越好，運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性越強(qiáng).實(shí)驗(yàn)組成員與對(duì)照組成員進(jìn)行了4項(xiàng)穩(wěn)定性指標(biāo)的前期測(cè)試，如表2所示.

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組4項(xiàng)指標(biāo)的前測(cè)結(jié)果

表2中顯示了實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組4項(xiàng)指標(biāo)的t檢驗(yàn)結(jié)果，可以看出無(wú)論是男子組還是女子組，4項(xiàng)結(jié)果的前測(cè)結(jié)果均無(wú)顯著差異(p>0.05)，說(shuō)明兩個(gè)獨(dú)立樣本在實(shí)驗(yàn)前，運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性均處于同一水平線，符合本文的實(shí)驗(yàn)要求.此外可以發(fā)現(xiàn)，男子組的前后屈穩(wěn)定性普遍強(qiáng)于女子組，女子組的左右側(cè)彎動(dòng)作范圍普遍大于男子組，說(shuō)明不同性別運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性側(cè)重指標(biāo)有所不同.

此后，實(shí)驗(yàn)組成員為期4周的跳繩運(yùn)動(dòng)作為輔助交叉運(yùn)動(dòng)，而對(duì)照組成員采用其他傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)作為輔助交叉運(yùn)動(dòng).對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而言，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員需要在教練員的指導(dǎo)下，依次在每周的訓(xùn)練過(guò)程中達(dá)成單搖(前后搖)150次/min、雙搖(前后搖)250次/min、雙腳交替跳(前后搖)150次/min及組合跳練習(xí)，上述跳繩訓(xùn)練強(qiáng)度與難度不斷增強(qiáng)，可以讓實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在4周的連續(xù)訓(xùn)練中循序漸進(jìn)地掌握跳繩運(yùn)動(dòng)的各類方法，并通過(guò)完成高難度的跳繩動(dòng)作平衡手眼協(xié)調(diào)性，在跳躍過(guò)程中增強(qiáng)下肢穩(wěn)定力.對(duì)輔助田徑訓(xùn)練而言，男子組進(jìn)行110 m欄基礎(chǔ)訓(xùn)練，女子組進(jìn)行80 m欄基礎(chǔ)訓(xùn)練，依次在每周的訓(xùn)練過(guò)程中習(xí)得跨欄坐、攻擺練習(xí)、鞭打聯(lián)系和跨欄步練習(xí).其中，跨欄坐是由運(yùn)動(dòng)員坐于地面模仿腿部和手臂抬起的動(dòng)作，用于建立跨欄的基礎(chǔ)技術(shù)概念；攻擺練習(xí)是模仿跨欄步中的上欄動(dòng)作，用于掌握攻欄過(guò)程中擺動(dòng)腿屈膝技術(shù)；鞭打聯(lián)系是通過(guò)擺動(dòng)腿前擺模仿跨欄步中的過(guò)欄動(dòng)作，用于增強(qiáng)膝部過(guò)欄敏捷性；跨欄步練習(xí)則是建立完整的跨欄過(guò)程，完善運(yùn)動(dòng)員的跑跳結(jié)合能力.

兩類對(duì)照訓(xùn)練的選取遵循的原則是，跳繩運(yùn)動(dòng)不屬于田徑訓(xùn)練，故為典型的遷移性輔助訓(xùn)練，跨欄運(yùn)動(dòng)屬于田徑訓(xùn)練，屬于田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部輔助訓(xùn)練.兩類運(yùn)動(dòng)均對(duì)運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力有較高要求，但跳繩運(yùn)動(dòng)更側(cè)重于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的跳躍頻次和手眼結(jié)合穩(wěn)定性，跨欄運(yùn)動(dòng)則注重于運(yùn)動(dòng)員的跳躍高度和動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性，兩者具備較強(qiáng)的對(duì)比度.具體的運(yùn)動(dòng)安排如表3所示.

表3 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組訓(xùn)練方案

1.3 測(cè)量方法

為了準(zhǔn)確測(cè)量實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組接受訓(xùn)練后的核心穩(wěn)定性表現(xiàn)，借助于山西省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心購(gòu)置的Cybex-NORM三維力臺(tái)測(cè)試系統(tǒng)，分析運(yùn)動(dòng)員在靜態(tài)條件下前后屈穩(wěn)定性和左右側(cè)彎范圍，該儀器能夠精確地測(cè)得運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行前后屈動(dòng)作時(shí)下肢肌肉的內(nèi)部肌力，并通過(guò)三維高速攝像云臺(tái)捕捉運(yùn)動(dòng)員肌肉抖動(dòng)頻次，進(jìn)而可計(jì)算得到運(yùn)動(dòng)員的前后屈穩(wěn)定性，同時(shí)能夠通過(guò)距離感應(yīng)器分析運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行左右側(cè)彎動(dòng)作時(shí)可以達(dá)到的最大范圍，進(jìn)而說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性水平.進(jìn)行測(cè)試前，所有運(yùn)動(dòng)員均接受了儀器使用培訓(xùn)，充分了解儀器的使用方法，不存在顯著的測(cè)量感知問(wèn)題.

此外，研究在計(jì)算運(yùn)動(dòng)員測(cè)試數(shù)據(jù)過(guò)程中，均采用了SPSS 18.0軟件環(huán)境，對(duì)于樣本的差異性分析采用了獨(dú)立樣本t分布檢驗(yàn)，所有測(cè)試樣本均服從正態(tài)分布結(jié)構(gòu)，因此研究中取95%正態(tài)分布范圍內(nèi)的樣本值進(jìn)行差異性檢驗(yàn)(避免極端值的統(tǒng)計(jì)影響)，同時(shí)，樣本的秩服從隨機(jī)序列，無(wú)需進(jìn)一步進(jìn)行組內(nèi)配對(duì).

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

2.1 前后屈穩(wěn)定性對(duì)比結(jié)果

研究首先對(duì)比了男子組實(shí)驗(yàn)前后的前后屈動(dòng)作穩(wěn)定性變化，結(jié)果如表4所示.由表4可知，對(duì)男子青少年運(yùn)動(dòng)員而言，采用跳繩訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性顯著增強(qiáng)(t=4.82，p<0.05)，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的后屈穩(wěn)定性顯著增強(qiáng)(t=2.66，p<0.05).采用跨欄運(yùn)動(dòng)作為輔助訓(xùn)練后，對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性顯著增強(qiáng)(t=1.76，p<0.05),對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性無(wú)明顯變化(t=0.32，p>0.05).組間對(duì)照結(jié)果為，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=2.17，p<0.05)，后屈穩(wěn)定性顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=3.26，p<0.05).上述結(jié)果證明，采用跳繩運(yùn)動(dòng)的男子青少年田徑運(yùn)動(dòng)前后屈穩(wěn)定性均顯著提升，且提升效果強(qiáng)于跨欄運(yùn)動(dòng).

表4 男子組前后屈穩(wěn)定性的對(duì)照結(jié)果

其次，研究分析了女子組實(shí)驗(yàn)前后的前后屈動(dòng)作穩(wěn)定性變化，結(jié)果如表5所示.由表5可知，對(duì)女子青少年運(yùn)動(dòng)員而言，采用跳繩訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性顯著增強(qiáng)(t=4.12，p<0.05)，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的后屈穩(wěn)定性顯著增強(qiáng)(t=3.29，p<0.05).采用跨欄運(yùn)動(dòng)作為輔助訓(xùn)練后，對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性無(wú)明顯變化(t=0.07，p>0.05),對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性無(wú)明顯變化(t=0.26，p>0.05).組間對(duì)照結(jié)果為，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后的前屈穩(wěn)定性顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=4.07，p<0.05)，后屈穩(wěn)定性顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=3.98，p<0.05).上述結(jié)果證明，采用跳繩運(yùn)動(dòng)的女子青少年田徑運(yùn)動(dòng)前后屈穩(wěn)定性均顯著提升，且提升效果強(qiáng)于跨欄運(yùn)動(dòng).

表5 女子組前后屈穩(wěn)定性的對(duì)照結(jié)果

2.2 左右側(cè)彎范圍對(duì)比結(jié)果

進(jìn)一步，研究比較了男子組實(shí)驗(yàn)前后的左右側(cè)彎范圍變化，結(jié)果如表6所示.由表6可知，對(duì)男子青少年運(yùn)動(dòng)員而言，采用跳繩訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的左側(cè)彎范圍顯著增強(qiáng)(t=7.10，p<0.05)，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的右側(cè)彎范圍顯著增強(qiáng)(t=6.73，p<0.05).采用跨欄運(yùn)動(dòng)作為輔助訓(xùn)練后，對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的左右側(cè)彎范圍無(wú)明顯變化(t=0.14，p>0.05；t=-0.44，p>0.05),組間對(duì)照結(jié)果為，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后的左右側(cè)彎范圍顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=3.18，p<0.05；t=3.24，p<0.05).上述結(jié)果證明，采用跳繩運(yùn)動(dòng)的男子青少年田徑運(yùn)動(dòng)左右側(cè)彎范圍均顯著提升，且提升效果強(qiáng)于跨欄運(yùn)動(dòng).

表6 男子組左右側(cè)彎范圍對(duì)照結(jié)果

女子組實(shí)驗(yàn)前后的左右側(cè)彎范圍變化結(jié)果如表7所示.由表7可知，對(duì)女子青少年運(yùn)動(dòng)員而言，采用跳繩訓(xùn)練作為輔助訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的左側(cè)彎范圍顯著增強(qiáng)(t=7.05，p<0.05)，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的右側(cè)彎范圍顯著增強(qiáng)(t=5.14，p<0.05).采用跨欄運(yùn)動(dòng)作為輔助訓(xùn)練后，對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的左右側(cè)彎范圍無(wú)明顯變化(t=0.12，p>0.05；t=-0.15，p>0.05).組間對(duì)照結(jié)果為，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后的左右側(cè)彎范圍顯著強(qiáng)于對(duì)照組(t=5.77，p<0.05；t=3.24，p<0.05).上述結(jié)果證明，采用跳繩運(yùn)動(dòng)的女子青少年田徑運(yùn)動(dòng)左右側(cè)彎范圍均顯著提升，且提升效果強(qiáng)于跨欄運(yùn)動(dòng).

表7 女子組左右側(cè)彎范圍對(duì)照結(jié)果

3 結(jié) 論

本文旨在研究跳繩運(yùn)動(dòng)作為輔助交叉訓(xùn)練對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的影響.本研究招募60名青少年田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，設(shè)置實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行4周跳繩輔助訓(xùn)練與常規(guī)田徑訓(xùn)練，對(duì)照組進(jìn)行4周輔助田徑訓(xùn)練和常規(guī)田徑訓(xùn)練，保持實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間一致.記錄訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前屈、后伸穩(wěn)定性和左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)的情況，通過(guò)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的異同.研究顯示：跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)驗(yàn)組青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的前屈、后伸穩(wěn)定性和左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)均具備顯著促進(jìn)作用；實(shí)驗(yàn)組青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性顯著強(qiáng)于僅進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練的對(duì)照組.本研究認(rèn)為，對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員而言，引入跳繩運(yùn)動(dòng)作為輔助交叉訓(xùn)練，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性.