方立立

摘要：高中階段因管教而導(dǎo)致的親子沖突很多。本文提供了化解高中階段親子沖突的技巧。家長需要更新觀念，放棄對(duì)強(qiáng)行管教的迷信，與孩子正確溝通。在溝通中負(fù)面情緒的發(fā)泄是最大的問題。家長可以先用筆記本梳理情緒，再向孩子提出目標(biāo)。本文提供了兩個(gè)情緒篩選句式。與此同時(shí)，要多聚焦目標(biāo)，而不是問題。

關(guān)鍵詞：親子沖突? 弱動(dòng)力? 負(fù)面情緒? 聚焦目標(biāo)

技巧一：解套弱動(dòng)力

很多家長覺得親子交流特別難，看到孩子在學(xué)習(xí)上的壞表現(xiàn)、壞習(xí)慣，總想管。可管吧，怕孩子失蹤;哄吧，怕孩子失控。很多時(shí)候家長管教孩子其實(shí)是想給孩子學(xué)習(xí)上進(jìn)的動(dòng)力。但是，家長的管教已經(jīng)從小學(xué)的強(qiáng)動(dòng)力，變成高中的弱動(dòng)力了。動(dòng)力不足，不是猛踩油門、沖突升級(jí)就能改善的。一位媽媽威脅孩子：你不好好學(xué)，我就跳樓。這顯然是管教效果不好，仍然猛踩油門，強(qiáng)化管教，最終沖突升級(jí)的表現(xiàn)。高中階段的強(qiáng)動(dòng)力是責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、光榮與夢(mèng)想。一位成績(jī)年級(jí)倒數(shù)、學(xué)習(xí)狀態(tài)極差的孩子通過美術(shù)省考后主動(dòng)找老師希望能幫他加點(diǎn)課，把落掉的內(nèi)容補(bǔ)一補(bǔ)。這種學(xué)習(xí)狀態(tài)的180度大轉(zhuǎn)彎，老一輩人常說是這孩子懂事了，開竅了。其實(shí)這就是切實(shí)可見的夢(mèng)想帶來的強(qiáng)動(dòng)力。當(dāng)我們知道家長的管教到了高中階段只是弱動(dòng)力，幾乎沒效用時(shí)，就要及時(shí)給自己解套，千萬別盲目加大劑量，避免親子關(guān)系失控脫軌。

相關(guān)研究表明，情緒失控是親子溝通的最大障礙?！按┮路?！我跟你講，受涼了，沒人帶你去看病。”這明明是一句關(guān)心的話，因?yàn)榍榫w加上了討厭的外衣?！澳氵@么懶，肯定考不上大學(xué)。你能考上簡(jiǎn)直沒天理?！边@明明是一句督促的話，因?yàn)榍榫w加上了鄙視的外衣。家長們?cè)谟H子交流中碰壁，時(shí)常覺得委屈：我明明是為你好，你卻不領(lǐng)情。其實(shí)他們不知道，如果不能明確管教對(duì)高中階段的學(xué)生來說是弱動(dòng)力，不能及時(shí)從管教中解套出來，就很難控制情緒，舒服有效地跟孩子交流。那些包裹著傷害感受的管教話語成了親子隔膜，甚至是親子惡性事件的促發(fā)點(diǎn)。家長們要知道，內(nèi)核都是愛，外表成傷害。想要溝通出結(jié)果，教育有效果，一定要盡可能地控制情緒。

技巧二：梳理小情緒

情緒并不是壞事，關(guān)鍵要變情緒為力量。怎么做呢？一共有三個(gè)步驟：記下來—選出來—轉(zhuǎn)目標(biāo)。

第一步，記下來。記錄是為了發(fā)泄，也是為了梳理。當(dāng)我們?cè)谟H子交流中產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，最好的方式當(dāng)然不是把負(fù)面情緒傳遞給孩子，讓孩子成為我們的情緒垃圾桶，或者把孩子推到我們的對(duì)立面，與孩子產(chǎn)生沖突。而是換一種方式，換一種可以變情緒為力量的方式，那就是記下來。離開現(xiàn)場(chǎng)，記錄“罪狀”，發(fā)泄情緒?？梢蕴崆皽?zhǔn)備一個(gè)情緒筆記本，也可以用手機(jī)備忘錄。例如，有一天你下班回家發(fā)現(xiàn)孩子沒有完成網(wǎng)課作業(yè)，還在玩游戲，你很生氣。怎么辦？進(jìn)房間換衣服，然后做飯，或者什么都不干，先躺下來休息一會(huì)兒。跟孩子保持距離。如果不離開，直接就批評(píng)孩子，往往會(huì)事與愿違。然后你就可以在小本本上寫下你對(duì)他所有的批評(píng)。用詞惡劣沒關(guān)系，盡管發(fā)泄。曾經(jīng)有位家長被孩子氣得連寫了三個(gè)“滾”，把本來準(zhǔn)備沖口而出的那些傷人而又沒有說服力、沒有教育效果、不能成為孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的話講給本本聽。這樣有兩個(gè)好處：一是負(fù)面情緒得到了發(fā)泄;二是寫下來，才能進(jìn)一步整理，為接下來對(duì)孩子實(shí)施有效的教育做好準(zhǔn)備。練習(xí)階段我們需要寫下來。慢慢掌握了就會(huì)內(nèi)化成我們的情緒梳理能力，在心里就直接經(jīng)過了記下來再整理的過程，就不一定要記錄了。

第二步，選出來。筆記本上記下了我們想要管教孩子的許多問題。這些問題并不都需要跟孩子交流溝通，我們還要進(jìn)一步進(jìn)行篩選。怎么篩選呢？這里要用到兩個(gè)句式。一是，我今天都這樣了，你怎么還這樣。二是，他都那樣了，你怎么還這樣。家長把記錄在筆記本上的問題逐一往這兩個(gè)公式里套一套。一套就會(huì)發(fā)現(xiàn)，能套進(jìn)第一個(gè)句式里的問題，都有點(diǎn)遷怒的味道，并不能算是孩子自身真正的問題。例如，我今天都這么累了，你也不把自己房間整理整理。我今天都被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，你還不及時(shí)做作業(yè)，不讓我省心。那么能套進(jìn)第一個(gè)句式的問題就可以從筆記本上刪除掉，不需要跟孩子交流。而能套進(jìn)第二個(gè)句式的問題都有點(diǎn)過度焦慮的味道。例如，他都做那本資料了，你怎么還不做？為什么這樣說呢？因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)安排從本質(zhì)上說是由學(xué)習(xí)規(guī)律、孩子的學(xué)習(xí)狀況決定的，從表象上來說大部分安排由老師決定，或者由從孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)出發(fā)制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃決定，肯定不能由別人家的孩子——“他”決定。用這兩個(gè)句式進(jìn)行篩選的目的是要把孩子自身的真正問題從一時(shí)的家長情緒問題中篩選出來。一把鑰匙開一把鎖，管教乃至吵架是解決不了家長的情緒問題的，反而會(huì)激化矛盾。如果想用批評(píng)孩子或跟孩子吵架的方式來解決看似是孩子問題的家長問題，那是南轅北轍，事與愿違的。

第三步，轉(zhuǎn)目標(biāo)。使用情緒篩選句式篩選出孩子的問題之后，我們不能全部拿來向孩子提要求，批評(píng)孩子。問題多了，會(huì)增加孩子的心理壓力，讓孩子覺得自己處處都是毛病，反而不愿意糾正。應(yīng)該從中選出一兩個(gè)，最多三個(gè)，轉(zhuǎn)化成目標(biāo)。這個(gè)頻率也不能高，最多兩周一次。最好通過開家庭會(huì)議鄭重提出，會(huì)上要允許孩子提出異議，有自己的看法和選擇。家長們可能覺得那么多問題沒說，看著就著急。其實(shí)急這個(gè)問題也能套進(jìn)句式一里，那就是，我現(xiàn)在都這么急了，你怎么還這樣？說明這也是家長的情緒問題，不是孩子的問題。我們要知道，一個(gè)人不會(huì)沒有毛病和缺點(diǎn)，長輩看著我們也著急，都是一樣的。如果孩子真的一周，哪怕一個(gè)月能改掉三個(gè)缺點(diǎn)，那么假以時(shí)日一定能成長為優(yōu)秀青年。

技巧三：?jiǎn)栴}變目標(biāo)

需要指出的是，我們教育孩子不能盯著問題，一個(gè)一個(gè)地糾正。想通過糾正問題讓孩子變得更好，殊不知，關(guān)注問題看到的是一個(gè)又一個(gè)不能逾越的雷池，孩子聽到的是一句又一句的指責(zé)。不但親子關(guān)系屢遭破壞，而且孩子的學(xué)習(xí)勁頭容易被打消，產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。關(guān)注問題就像是給孩子設(shè)置了一個(gè)個(gè)警戒線，不斷說著“不可以”“不行”“不應(yīng)該”。這樣就算都糾正了，結(jié)果如何呢？結(jié)果孩子雖然沒有跑偏，但還是站在原地，沒有動(dòng)。高中階段的學(xué)習(xí)需要很大的主觀能動(dòng)性，沒有動(dòng)力，沒有熱情，靠管，有可能與目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。關(guān)注目標(biāo)，是給孩子在遠(yuǎn)方插個(gè)旗子，幫助他不斷向旗子邁進(jìn)，引導(dǎo)他關(guān)注自己與旗子之間的距離。他沒有做好，不是因?yàn)闆]有讓家長滿意，而是他與旗子之間有距離。評(píng)價(jià)他的變成了旗子，而不是家長。那還怎么吵架呢？切記：高中階段重引領(lǐng)！

例如，我們篩選出了“不能按時(shí)起床”這個(gè)問題。怎么解決呢？我們采取的方法可能是催促：“快起床！”“我再說最后一遍！”“我掀被子了！”可能是批評(píng)：“你怎么這么懶！”“你這樣學(xué)習(xí)怎么可能學(xué)好！”聚焦問題，采用這樣的方法，就算最后沒吵架，估計(jì)孩子也是愛聽不聽的，氣呼呼的。

如果我們把這個(gè)問題換成目標(biāo)呢？把不能按時(shí)起床這個(gè)問題轉(zhuǎn)換成如何按時(shí)起床這個(gè)目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們要思考、討論、嘗試、反思、調(diào)整、繼續(xù)嘗試。我們采取的做法可能就不是催促和批評(píng)了，而變成了制訂計(jì)劃、打卡、定鬧鐘、表揚(yáng)、樹立榜樣、家庭會(huì)議小結(jié)等。這樣的做法是很難吵起架來的。

把偷偷打游戲，改成怎么控制自己的娛樂時(shí)間。把聽課不認(rèn)真，改成怎么提高聽課專注力。把跟爸媽講話怒氣沖沖，改成怎么跟家長心平氣和地溝通交流。如果我們對(duì)孩子的愛掩藏在爭(zhēng)吵和謾罵中，愛就很容易變成負(fù)面情緒影響學(xué)習(xí)和生活?；瘑栴}為目標(biāo)，負(fù)面情緒就變成了努力。

當(dāng)我們把自己的負(fù)面情緒選擇合適的方式發(fā)泄掉，梳理出來，從中篩選出孩子自身真正的問題，然后把這些問題轉(zhuǎn)化成目標(biāo)向孩子鄭重提出，并指導(dǎo)他向著這個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)時(shí)，我們就掌握了親子溝通的強(qiáng)大能力。

當(dāng)然，情緒失控也是正常的，這個(gè)世界上沒有像機(jī)器人一樣的“完美”爸媽，但情緒又是可控的。只要我們明白嚴(yán)厲的批評(píng)管教和失控的情緒發(fā)泄，在高中階段并不是孩子學(xué)習(xí)上進(jìn)的強(qiáng)動(dòng)力，我們也許就愿意梳理梳理，嘗試控制控制。多控制一點(diǎn)，親子交流就沖突少一點(diǎn)，心情好一點(diǎn)，生活美一點(diǎn)。