張桂寧

在足球比賽過程中，防守方的高位逼搶較容易讓后場出球的隊員出現(xiàn)失誤。筆者結合實踐，針對上述情況采取有效的訓練，培養(yǎng)隊員在攻防轉換時的組織配合能力，以及合理選擇攻防策略的能力，能有效延緩對手的進攻速度，封閉中路的空間，逼迫對手至邊路，形成有效的防守陣型。

一、熱身環(huán)節(jié)：5VS5+2

訓練目的：提高隊員的快速傳接球能力和以攻轉守的速度。

訓練方法：5VS5+2中的“5”為紅隊和白隊各5名隊員，“2”為2名中立隊員。在30m×20m的場地上，將10名隊員分成紅隊和白隊，每隊5名隊員，并在場地外兩側加入2名中立隊員，紅隊1號隊員、2號隊員和3號隊員均站在場地兩端底線的位置。訓練開始，紅隊和2名中立隊員在白隊的防守下快速傳接球，成功傳球8～10腳時則紅隊勝利，紅隊勝利后，白隊按照紅隊的隊形進行快速傳接球，紅隊進行防守。訓練中，中立隊員始終和傳球方共同進行快速傳接球，如果任意一隊在傳球過程中被防守隊斷球，則傳球腳數(shù)清零，重新計算，交換訓練3組后熱身結束（圖1）。

指導要點：在訓練過程中，教練員應提醒隊員快速傳球，一旦被斷球就要快速進入防守狀態(tài)，直接跑向持球人進行壓迫防守;在防守過程中，隊員之間應相互呼應，有效封堵傳球的路線;提醒隊員在傳接球過程中注意避讓，避免撞倒受傷。

二、技能環(huán)節(jié)：四門7VS5

訓練目的：提高隊員的團隊協(xié)作能力。

訓練方法：在40m×25m的場地上，在場地四周設置4個球門，將14名隊員分成紅隊和白隊，其中紅隊7名隊員，白隊5名隊員。訓練開始，由紅隊控球開始，紅隊完成連續(xù)8腳傳球即可射門，進球得1分。如果紅隊被白隊搶斷并且控制球6秒，則得1分，射門進球后再得2分。如果紅隊6秒內通過攻防轉換重獲球權，則紅隊得1分，再次射門球進得2分，以此類推循環(huán)訓練，10min內得分高的隊伍獲勝（圖2）。

指導要點：在訓練過程中，教練員應提醒隊員攻防轉換時要緊逼防守，力求快速獲得球權;幫助隊員數(shù)傳接球的次數(shù)并計時，提高比賽的緊迫感;提醒隊員在射門時控制球的高度，避免踢到人受傷。

三、情境對抗：6+2VS6+2

訓練目的：提高邊鋒的快速補防意識。

訓練方法：6+2VS6+2中的“6”為紅隊和白隊各6名隊員，“2”為兩隊各有2名邊鋒隊員。在40m×20m的場地上，在場地兩側各設置1個球門，將16名隊員分成紅隊和白隊，每隊8名隊員，各隊的7號隊員和11號隊員為邊鋒隊員，站在場地兩側，且各隊各有1名守門員。比賽開始，由紅隊守門員發(fā)球，紅隊快速進攻，此時白隊的2名邊鋒隊員可以快速參與防守，如果球被白隊搶斷，則藍隊的邊鋒撤回至場地兩側，紅隊的2名邊鋒隊員參與防守進行攻防轉換，以此類推循環(huán)訓練，5min內得分高的隊伍獲勝（圖3）。

指導要點：在比賽中過程中，教練員應在攻防轉換時提醒2名邊鋒快速參與;隊員每一次防守時都要盡力去斷球，延緩對面的進攻，并將球逼迫至球場邊;提醒邊鋒隊員在比賽過程中注意隨時觀察場上的隊員，避免撞到人而受傷。

四、創(chuàng)設比賽：7VS10

訓練目的：培養(yǎng)隊員以少打多的能力，并提升隊員的攻防轉換速度。

訓練方法：在50m×70m的場地上，將17名隊員分成紅隊和白隊，其中紅隊7名隊員，白隊10名隊員，兩隊各有1名守門員。白隊的陣型為4-2-3-1，紅隊的陣型為4-2-1。白隊的7號隊員和11號隊員只能在邊路區(qū)域活動并且只能觸球2～3腳。比賽開始，由紅隊守門員發(fā)球進攻，白隊進行防守，白隊斷球后快速進攻，紅隊射門得2分，白隊射門得1分，15min內得分高的隊伍獲勝（圖4）。

指導要點：比賽過程中，教練員應提醒隊員注意傳接球的質量;紅隊丟球后要快速壓迫防守，封死中路的空間，將球逼迫至邊路;提醒隊員傳球的部位在中后部，避免在傳球過程中因球飛起而碰到隊員。