班會背景

在與學(xué)生的日常接觸過程中以及對高中生學(xué)業(yè)韌性的研究中，我們發(fā)現(xiàn)：絕大部分的高中生都遭遇過考試帶來的學(xué)業(yè)挫折。面對這些考試挫折，有些學(xué)生表現(xiàn)出情緒上的痛苦、學(xué)業(yè)自信和學(xué)習(xí)興趣的下降;而有些學(xué)生則不斷進步，成功逆襲。進一步研究那些逆襲者的特點時，我們發(fā)現(xiàn)：出現(xiàn)這種差異的根源在于如何看待考試。成功的逆襲者將每一次考試看作鏡子，用來發(fā)現(xiàn)自己知識的盲點和改進的方向，進而不斷努力、進步;而絕大部分的學(xué)生則是將考試看作是評判自己才智的尺子，一旦受挫，其學(xué)業(yè)興趣和自信都備受打擊，進而表現(xiàn)出對考試的恐懼、焦慮等。為此，通過此次班會課讓學(xué)生覺察自己的考試觀，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會用發(fā)展型思維去看待考試，建立正確的考試觀，是幫助學(xué)生應(yīng)對考試壓力、調(diào)節(jié)考試焦慮的根本方法，也為其后續(xù)的學(xué)業(yè)規(guī)劃、學(xué)業(yè)效能感提升等打下堅實的基礎(chǔ)。

班會目標

1.認知目標：讓學(xué)生能夠用成長型思維去看待考試，認識到考試的真正意義和作用。

2.情感目標：讓學(xué)生體驗到考試帶來的挑戰(zhàn)、發(fā)展、成長、進步等積極情感，降低考試焦慮、緊張、恐懼等消極情感的影響。

3.能力目標：幫助學(xué)生充分利用考試的反饋功能，提升自己的學(xué)業(yè)水平。

課前準備

1.提前進行班級分組，6—8人為一個小組。

2.準備作業(yè)單、TED演講視頻。

3.制作多媒體課件。

班會流程

環(huán)節(jié)一 隱喻聯(lián)想——我的考試心理地圖

請同學(xué)們花五分鐘時間邊聽音樂邊完成下面的作業(yè)單（不用思考，把自己的第一反應(yīng)寫下來即可）。

結(jié)合此結(jié)果，小組分享討論：

1.當聽到同學(xué)對考試的看法和感受與自己類似時，你有什么感覺？

2.當聽到同學(xué)對考試的看法和感受與自己不同時，你有什么感覺？

3.為什么對于考試大家的感受和想法會有不同呢？這些不同點是怎么產(chǎn)生的？

教師小結(jié)：在大家的分享中，我們發(fā)現(xiàn)對于考試大家表現(xiàn)出三種不同的關(guān)注類型：一種是個別同學(xué)漠不關(guān)心的態(tài)度。另一種是絕大部分同學(xué)對分數(shù)、排名等表現(xiàn)出的特別關(guān)注。大家對于考試的感受在很大程度上受到考試結(jié)果的影響，考好了很高興，考差了就覺得是一種災(zāi)難，從而導(dǎo)致對考試產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒。第三種是一小部分同學(xué)表現(xiàn)出對考試結(jié)果的平和淡然，他們更關(guān)注自己暴露出來的知識盲點和不足，尋求改進的方法。我們來著重探討后兩種關(guān)注類型。

【設(shè)計意圖】幫助學(xué)生覺察自己的考試觀。通過敘事心理咨詢中的隱喻方式，將學(xué)生內(nèi)在的對于考試的認識、體驗等用直觀形象的方式呈現(xiàn)出來，也讓大家在小組分享中了解其他同學(xué)的想法和感受。通過自我覺察和同伴比較，啟發(fā)學(xué)生從更多角度思考考試的意義和作用到底是什么，從而引出下一個環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)二 心理導(dǎo)航——成長型思維與固定型思維

播放斯坦福心理學(xué)教授Carol Dweck的演講視頻《你還可以進步》?？赐暌曨l后，小組討論并分享：

1.成長型思維和固定型思維的最大不同點在哪里？

2.面對考試，成長型思維會怎么想、怎么做？而固定型思維又會怎么想、怎么做？

3.剛才我們探討的兩種關(guān)注類型分別對應(yīng)哪種思維類型？

教師小結(jié)：通過大家的討論，我們很容易就發(fā)現(xiàn)用成長型思維去看待考試，將考試失利看成暫時沒有掌握知識，我們是可以進步的。關(guān)注考試的反饋功能，著重發(fā)現(xiàn)考試暴露出來的盲點和不足，進而尋求方法去改進，這會讓我們用更理性、更平和的態(tài)度面對考試，實現(xiàn)自己學(xué)業(yè)的不斷進步。

【設(shè)計意圖】科學(xué)解讀不同考試觀。通過視頻分享和討論交流，讓學(xué)生從科學(xué)的角度用思維類型來解讀自己對于考試的看法和感受，進一步明確關(guān)注考試的改進功能，用成長型思維去看待考試是緩解考試焦慮、促進學(xué)業(yè)進步的根本方法。

環(huán)節(jié)三 前輩引路——高考“黑馬”的逆襲寶典

展示歷屆“逆襲”成功的師兄師姐的經(jīng)歷、經(jīng)驗和做法。展示后小組討論分享：

1.看到這些師兄師姐的經(jīng)驗和做法，你有什么感受？

2.這些師兄師姐是如何做到不受考試結(jié)果影響的？

3.他們是如何充分利用考試的反饋和改進功能的？

教師小結(jié)：通過討論，我們大家一致發(fā)現(xiàn)用成長型思維去看待考試是這些逆襲成功的黑馬共同的秘訣。充分利用考試給予的反饋，梳理、總結(jié)、發(fā)現(xiàn)自己的不足和盲點并一一改進，是他們?nèi)〉脤W(xué)業(yè)進步的法寶。

【設(shè)計意圖】引導(dǎo)建構(gòu)新的考試觀。通過展示師兄師姐的成功經(jīng)歷，讓學(xué)生感受到用發(fā)展型思維看待考試的積極效果，從而進一步激發(fā)學(xué)生改變思維模式的內(nèi)驅(qū)力，引導(dǎo)學(xué)生充分利用考試提供的反饋信息，促進自己的學(xué)業(yè)進步。

環(huán)節(jié)四 進步階梯——整理二段，寄語期末

播放音樂。請大家借鑒師兄師姐的做法，總結(jié)自己剛過去的二段考，找找二段考帶給自己的反饋信息有哪些，自己下階段會怎么去做，自己對期末考試的期待有哪些？思考后，完成下面的學(xué)習(xí)單。

讓考試成為進步的階梯

1.我的二段考中，哪些方面做得不錯？

2.哪些方面是我失利的？這反映了我哪方面的知識或者能力還可以進步？

3.下階段，我打算在哪些方面做出調(diào)整？

4.我對期末考試的定位和期待是

【設(shè)計意圖】體驗發(fā)展型思維看考試。通過這種實際的操作，讓學(xué)生體驗如何去用發(fā)展型思維看待考試，并利用考試的反饋功能促進自己的學(xué)業(yè)進步。

班會總結(jié)

在今天的班會課中，我們一起探討了如何用發(fā)展型思維看待考試。它一方面有效改善了我們的考試焦慮、緊張等消極情緒，另一方面幫助大家充分利用考試的反饋和警醒功能來改進自己的盲點和不足。希望大家能夠在以后的學(xué)習(xí)中認真實踐，期待大家學(xué)業(yè)進步、共同成長！

馬俊華? ?廣東省中山紀念中學(xué)教師。