姜 濤

（洛陽師范學(xué)院 新聞與傳播學(xué)院，河南 洛陽 471934）

教師職業(yè)幸福感“也稱教育幸福，是指教師能自由發(fā)揮潛能，滿足自我物質(zhì)性和精神性的需要，實(shí)現(xiàn)自我理想和自身價值，從而獲得的一種積極的主觀體驗”[1]。職業(yè)幸福感是驅(qū)動教師在教學(xué)科研過程中不斷提高業(yè)務(wù)技能和完善自我的內(nèi)在力量，有助于激發(fā)他們對教育工作的熱情。青年教師作為高校發(fā)展的新生血液和主力軍，尤其需要關(guān)注。然而，目前高校青年教師生存狀況堪憂，在多重壓力重負(fù)下，容易身心疲憊甚至?xí)a(chǎn)生職業(yè)倦怠感，影響職業(yè)理想和人生抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)。本文在界定“職業(yè)幸福感”內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，結(jié)合高校青年教師的生存現(xiàn)狀，深入剖析其職業(yè)幸福感消解的原因，并提出了重構(gòu)職業(yè)幸福感的路徑，有利于高校青年教師以更飽滿的精神狀態(tài)投入教學(xué)科研一線，確保高校教育質(zhì)量的提升。

一、高校青年教師生存現(xiàn)狀

高校青年教師通常指年齡在30－40歲之間，任職于某高校，事業(yè)處于起步階段，具有碩士、博士等高學(xué)歷或博士后研究經(jīng)歷的知識分子。他們擁有一份世人羨慕的體面工作，也成為不少年輕人所致力奮斗的職業(yè)方向。近年來，諸如教師“職業(yè)幸福感”“工作滿意度”“職業(yè)認(rèn)同”和“生存狀態(tài)”等問題引發(fā)了廣泛的社會關(guān)注。荷蘭心理學(xué)者Joan E.van.Horn和他的合作者從情感、職業(yè)、社會、認(rèn)知和身心健康五個維度建構(gòu)起教師職業(yè)幸福感模型，其中情感維度包括情感衰竭、組織承諾和工作滿意度，職業(yè)維度包含自主性、抱負(fù)和職業(yè)能力，社會維度包含個體對同事的冷漠和消極的態(tài)度以及個體在工作中表現(xiàn)的良好的社會關(guān)系的程度，認(rèn)知維度即自我接受是一種對自身及其以往生活的積極評定，身心健康維度是指是否存在某種身體上或心理上的疾病[2]。作為一個特殊的年輕人奮斗群體，高校青年教師有自身獨(dú)特的群體特征和生存境況。

（一）相對封閉的生活方式與狹窄單一的交際網(wǎng)絡(luò)相雜糅

不少高學(xué)歷青年畢業(yè)后選擇了高校教師這份職業(yè)，抱著青春的沖動和對美好生活的向往，告別學(xué)生階段的青澀走向職場。但是，身份的轉(zhuǎn)變?nèi)〈涣藝?yán)酷的現(xiàn)實(shí)。擁有高學(xué)歷并不必然等同于學(xué)術(shù)能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)經(jīng)歷長并不代表教學(xué)經(jīng)驗豐富，在教學(xué)和科研方面顯得較為稚嫩，繁重的教學(xué)和科研任務(wù)，使得高校青年教師疲于應(yīng)付，每日忙碌于實(shí)驗室、教室、辦公室三點(diǎn)一線。與此同時，初涉職場的青年教師面臨戀愛、結(jié)婚、生子和贍養(yǎng)老人的問題，處理家庭事務(wù)也需要耗費(fèi)大量時間和精力。大多數(shù)高校也要求新任教師兼職行政工作，管理學(xué)生和班級，瑣碎的行政事務(wù)擠壓了教學(xué)、科研、家庭的時間和空間。他們通常需要加班加點(diǎn)，時間長，彈性大，強(qiáng)度高。許多青年教師存在不同程度的生理或心理上的健康問題，以至于精神低落，產(chǎn)生職業(yè)倦怠現(xiàn)象。雖然高校的工作穩(wěn)定，但教學(xué)科研多由教師獨(dú)立完成，缺少團(tuán)隊合作，人際關(guān)系相對淡漠，個人歸屬感較差。青年教師入職時間較短，在收入和福利方面受制于職稱和工齡，整體待遇水平較低，付出與回報不成正比，再加上物價的漲幅過快，薪水微薄難以支付各種生活開支，容易產(chǎn)生心理失衡，職業(yè)幸福指數(shù)相應(yīng)地會降低，從而影響到工作效率和質(zhì)量。由團(tuán)中央學(xué)校部副部長廉思的全國首份高校青年教師生存狀況調(diào)查報告《工蜂——中國高校青年教師調(diào)查報告》顯示：高校青年教師是高壓力承受人群。壓力主要來自3個方面——科研任務(wù)重、教學(xué)任務(wù)多和經(jīng)濟(jì)收入少[3]81。在壓力之下，有些青年教師選擇業(yè)余時間賺外快補(bǔ)貼家用，從而可能會忽略掉科研；也有的青年教師選擇全心全意投入科研，爭取早日評上職稱，提高薪資待遇，從而減輕一些生活壓力。一方面，城市社交規(guī)則需要支付較高的金錢和時間成本，這就導(dǎo)致高校青年教師人際交往范圍狹窄，逐漸疏遠(yuǎn)原生親緣群體，暫時缺失志趣相投的知己朋友，社交活動較少且僅大多限于工作應(yīng)酬，逐漸淪為繁華城市中的“孤島”。另一方面，互聯(lián)網(wǎng)的便捷、互動、分享和私密性也為他們搭建了一個釋放壓力、調(diào)節(jié)身心，尋求精神慰藉和情感交流，獲得“認(rèn)同感”和“歸屬感”的開放平臺。面對社會階層之間的疏離隔閡，網(wǎng)絡(luò)趣緣群體已成為高校青年教師排解消極情緒、安放情感的精神家園，逛社交網(wǎng)站、刷微博、發(fā)微信、關(guān)注朋友圈動態(tài)日益成為日常生活中不可或缺的重要內(nèi)容，越發(fā)脫離現(xiàn)實(shí)社會中近距離的“熟人”交往，局限于單一性的虛擬社交，內(nèi)心變得更為無聊、焦慮、空虛和寂寞，精神生活極易處于“亞健康狀態(tài)”。

（二）樂觀向好的心理預(yù)期與愈顯狹窄的上升通道相沖突

進(jìn)入高校任教，是很多碩博畢業(yè)生尤其是博士生的首選。不少城市為加快發(fā)展步伐，創(chuàng)新性推出“筑巢引鳳”計劃，出臺降低落戶門檻、提供購房補(bǔ)貼等優(yōu)惠政策，以機(jī)會、發(fā)展和自由流動等利好條件吸引外地人才流入。在雙一流高校建設(shè)的背景下，許多高校不吝重金，誠邀海內(nèi)外優(yōu)秀人才加盟。高學(xué)歷人才懷揣著實(shí)現(xiàn)人生理想、彰顯人生價值的美好預(yù)設(shè)涌入城市新天地，準(zhǔn)備大展身手、報效社會。入職以后，理想與現(xiàn)實(shí)遭遇到前所未有的挑戰(zhàn)。教學(xué)方面，新入職教師往往承擔(dān)的都是教研室其他老師不愿意上的課程，或是內(nèi)容枯燥或是技術(shù)性強(qiáng)，備課費(fèi)時費(fèi)力，學(xué)生上課熱情不高，挫傷了青年教師的教學(xué)積極性；不少學(xué)校課時量過大，青年教師平均每學(xué)期要承擔(dān)兩三門課程的教學(xué)任務(wù)，備課上課時間過長，嚴(yán)重擠壓了讀書學(xué)習(xí)和做科研的時間?，F(xiàn)代大學(xué)對教學(xué)理念、教學(xué)質(zhì)量和水平、教學(xué)方法和手段等都提出了更多、更高的要求，再加上學(xué)生選課、各級評課、教學(xué)質(zhì)量監(jiān)控等制度的實(shí)行，教師的教學(xué)強(qiáng)度和難度在不斷增大。高校為鼓勵青年教師投身教學(xué)，不斷提高教學(xué)業(yè)務(wù)水平，經(jīng)常會舉辦各類教學(xué)比賽，但這些活動基本上流于形式，做秀、表演式教學(xué)往往評分很高，課堂熱鬧的背后很難體現(xiàn)出知識含量，這種現(xiàn)象也讓青年教師極為反感?？蒲蟹矫?，教師的職稱評定、崗位聘任、收入高低等都直接或間接地和科研成果掛鉤。青年教師科研時間較少，能力較為薄弱。由于職稱較低、論文水平整體不高，高級別刊物發(fā)表較為困難。在課題申請方面，省級以上的科研項目都對申請人學(xué)歷、職稱及資歷有硬性規(guī)定，這就加大了青年教師申請項目的難度，使他們完全處于弱勢地位。當(dāng)下“學(xué)術(shù)圈子江湖化、學(xué)術(shù)品階行政化、學(xué)術(shù)管理公司化、學(xué)術(shù)資源私利化、學(xué)術(shù)精神庸俗化”的不良學(xué)術(shù)生態(tài)，也會加劇學(xué)術(shù)生存的兩極分化，形成學(xué)術(shù)權(quán)貴和學(xué)術(shù)貧民的強(qiáng)弱壁壘?？蒲袎毫σ殉蔀橛绊懬嗄杲處燀樌砷L的壓力焦點(diǎn)，掙扎在學(xué)術(shù)的邊緣，盡顯無奈和彷徨。高校內(nèi)部的資源配置不均，評優(yōu)評先論資排輩，官僚主義和形式主義嚴(yán)重，也會使青年教師內(nèi)心壓抑，產(chǎn)生深深的“失落感”。城市生活成本的居高不下和職場競爭的殘酷，限制了高校青年教師的上升空間，增加了人生前景的潛在不確定性。工作的壓力和生活的窘迫，使高校青年教師樂觀向好的心理預(yù)期受到嚴(yán)重的沖擊，迷茫、困惑、難堪和無助，心理上的不適應(yīng)無形中降低了他們的職業(yè)幸福感。

（三）不斷重構(gòu)的自我意識與充滿矛盾的心理發(fā)展相貫通

“自我意識……是人的個性心理結(jié)構(gòu)中的核心成分。青年時期是自我意識突出發(fā)展的關(guān)鍵時期?！盵4]奧地利精神分析學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為人格結(jié)構(gòu)由本我、自我、超我三部分組成。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力，按快樂原則行事，它是無意識的，不被個體所覺察。自我，即是指“自己”，是自己可意識到的執(zhí)行思考、感覺、判斷或記憶的部分，它遵循的是“現(xiàn)實(shí)原則”，為本我服務(wù)。超我，是人格結(jié)構(gòu)中代表理想的部分，它是個體在成長過程中通過內(nèi)化道德規(guī)范，內(nèi)化社會及文化環(huán)境的價值觀念而形成，其機(jī)能主要在監(jiān)督、批判及管束自己的行為。超我的特點(diǎn)是追求完美，大部分也是無意識的，超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是道德原則。在個人與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的矛盾沖突中，自我意識得以形成并發(fā)展。從學(xué)生到教師，身份發(fā)生轉(zhuǎn)變，從安靜祥和的校園到競爭殘酷的職場，生存空間發(fā)生變換，從經(jīng)濟(jì)上依靠父母到自食其力，高校青年教師心理上正經(jīng)歷著艱難的調(diào)整和適應(yīng)期。人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)需要重構(gòu)，職場規(guī)則需要遵守，一套全新的社會行為模式正在建立，高校青年教師個體自我意識必然會經(jīng)歷從沖擊解構(gòu)到能動性重構(gòu)的過渡階段。他們經(jīng)過長時間的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，擁有較高的學(xué)歷層次，深厚的知識儲備，眼界開闊、善于接受新生事物，思維活躍，知識結(jié)構(gòu)更新快，身體健康，精力充沛，見解獨(dú)到，勇于開拓，大都懷有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，事業(yè)心強(qiáng)，渴望建功立業(yè)。新的環(huán)境和生活催生新的需要、新的體驗和新的自我認(rèn)知，學(xué)生時代的單純、稚嫩在社會現(xiàn)實(shí)面前消磨殆盡，取而代之的是高度職場化的生存理論、生活方式和價值觀念?！罢{(diào)查顯示，沒有‘工蜂’認(rèn)為影響論文發(fā)表的因素僅僅是質(zhì)量，有超過2/3的人認(rèn)為，人際關(guān)系與職稱會對論文發(fā)表產(chǎn)生重要影響?！薄爱?dāng)這些與你的身份、收入、尊嚴(yán)全部連在一起時，不少年輕的‘工蜂’只能低下高貴的頭顱，在學(xué)科專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)訓(xùn)下，生產(chǎn)高度專業(yè)化的知識產(chǎn)品，以步步追逐那個唯一的成功標(biāo)準(zhǔn)——擁有更高的文化資本和成為專業(yè)權(quán)威?！盵5]高校青年教師正是用青春特有的敏感在觀察和體驗著這個社會，在一次次否定之否定的新舊認(rèn)知之間的矛盾運(yùn)動中，自我意識完成了重構(gòu)，不斷提高著自我意識的能力和水平，豐富和深刻著人生閱歷和生命體悟。

二、高校青年教師職業(yè)幸福感面臨解構(gòu)危機(jī)

高校青年教師在競爭激烈的城市中孤身拼搏，獨(dú)自應(yīng)對工作、經(jīng)濟(jì)和社會、家庭等方面的壓力，個體心理在理想和現(xiàn)實(shí)之間的不斷沖突中產(chǎn)生普遍的焦慮，物質(zhì)匱乏和情緒低落，從肉體到精神難以消除的緊張之感始終如影隨形，強(qiáng)烈的心理落差解構(gòu)著他們的職業(yè)幸福感。

（一）高遠(yuǎn)理想與骨感現(xiàn)實(shí)的落差消解職業(yè)幸福感

按照《現(xiàn)代漢語詞典》和《辭?！返亩x,知識分子就是“具有較高文化水平、從事腦力勞動的人”,“有一定文化科學(xué)知識的腦力勞動者”。表面上看，知識分子與一般老百姓地位對等，即他們都是勞動者，區(qū)別在于文化水平存在差異而分工不同。普通老百姓靠體力謀生，知識分子靠文化知識來謀生。然而，在中國人的思想觀念里，“知識改變命運(yùn)”、“學(xué)會數(shù)理化，走遍天下都不怕”，古代知識分子的出路就是“仕”，“學(xué)而優(yōu)則仕”，“現(xiàn)代中國大多數(shù)知識分子的自我感覺中，除了眼界和所學(xué)的內(nèi)容有很大的改變和擴(kuò)展外，他們與過去時代的在朝或在野的士大夫并沒有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別。”[6]當(dāng)被大學(xué)錄取的那一刻起，不少人就將自己和一般大眾劃清了界限，認(rèn)定自己是“天之驕子”，這就意味著將來自己的勞動會獲得更為優(yōu)越的物質(zhì)生活條件，脫離了低級趣味，享有比普通人更高的精神境界和品位，擁有更高的社會地位。因此,他們理所當(dāng)然會認(rèn)為自己成為了這個社會中的“精英”。長時間的讀書求學(xué)經(jīng)歷，碩士博士已然成為這個國家的中高級知識分子，成為高校青年教師更是超越大多數(shù)人成為職場上的勝利者，他們對未來的期許也超越大多數(shù)人。然而，剛參加工作不久，無論在任何一個單位都是新人，較長的求學(xué)經(jīng)歷并不等同于工作能力，知識儲備的充足并不會立刻轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力，教學(xué)科研任務(wù)繁重、收入水平較低，人際關(guān)系復(fù)雜，都會成為心理壓力的根源，豐滿的人生理想與骨感的社會現(xiàn)實(shí)形成鮮明對比。一方面，高校為青年教師提供了廣闊的發(fā)展空間，但另一方面，生活成本的虛高和職場競爭的激烈又讓他們感受到成功的艱難，容易在理想與現(xiàn)實(shí)的反復(fù)博弈中陷入情緒低潮，出現(xiàn)職業(yè)幸福感下降的心理問題。除少數(shù)例外，高校青年教師整體上已被還原為工匠，不是“養(yǎng)家糊口者”，就是“勞動致富者”，并為自己的“看破紅塵”而沾沾自喜[6]。個人預(yù)期與現(xiàn)實(shí)困境間的落差，不斷沖擊高校青年教師的心理防線，生活滿意度與幸福感降低。

（二）自我認(rèn)同與社會認(rèn)同的偏差蠶食職業(yè)幸福感

自我認(rèn)同是個體社會交往中形成的關(guān)于自我發(fā)展的理性思考，也就是自我同一性。高校青年教師自我認(rèn)同的發(fā)展就是將自我認(rèn)知和社會認(rèn)知進(jìn)行對比，不斷調(diào)適兩者之間的沖突，從而明確自己的定位，逐步消除自我認(rèn)同與社會認(rèn)同的偏差，以達(dá)到兩者的和諧統(tǒng)一，從而促成青年教師個體積極正面、勇敢自信的生活狀態(tài)。在世人眼中，高校教師職業(yè)輕松體面，知識淵博、見多識廣、在教師序列中更受人尊敬。他們收入不菲、工作穩(wěn)定且相對自由，空閑時間多，一年還有寒暑假兩個假期，也沒有學(xué)生升學(xué)的壓力，這樣的生活一定是非常幸福的，絕對沒有不滿意的道理。然而，在和高校青年教師交流時，更多感受到的是他們對高等教育現(xiàn)狀的不滿和所承受的來自各方面的壓力，當(dāng)前教師職業(yè)幸福感的體驗普遍不高，與社會認(rèn)同存在一定差距[7]。高校青年教師本應(yīng)屬于“憑借學(xué)歷資本而上升”的中產(chǎn)階級，但受城市住房壓力、職業(yè)競爭壓力、家庭出身等社會不公平因素影響，這個群體的自我認(rèn)知卻在“下行”，逐漸喪失社會階層地位的優(yōu)越感，在“被剝奪感”“無助感”“不安全感”的發(fā)酵中，不斷趨向弱勢群體認(rèn)同。“整個社會的價值系統(tǒng)變了，權(quán)力和金錢取代知識與道德成為評價核心指標(biāo)，這是令高?！し洹械綁阂值闹匾尘?。知識分子的整體地位下降，‘工蜂’族地位更加被邊緣化?！盵3]82自我認(rèn)同與社會認(rèn)同之間的偏差導(dǎo)致高校青年教師群體無法結(jié)合自身實(shí)際，科學(xué)合理地完成自我理想設(shè)定，從而陷入弱勢群體的心理效應(yīng)和認(rèn)同自己身處底層社會的泥淖中。

（三）社會要求與個人需求的張力稀釋職業(yè)幸福感

國家和社會對教育質(zhì)量的關(guān)注越來越迫切，高等教育作為教育事業(yè)的重要部分，只有以出色的高校教師做后盾，才能取得長遠(yuǎn)和穩(wěn)固性發(fā)展。高校青年教師作為是高校建設(shè)和發(fā)展的主力軍，與其他人力資源相比具有非常明顯的特殊性，主要在于高校青年教師有自身發(fā)展的需求，同時肩負(fù)培養(yǎng)人才的需求，既是單位的工作人員主體，也是育人的主體。我國歷來就有尊師重道的傳統(tǒng)，即使在現(xiàn)代中國社會主義價值體系中，教師依然在崇高美學(xué)意識形態(tài)中獲得了神圣化的形象，都是以光輝、崇高、無私、忘我的形象被傳播和認(rèn)同的，不但擁有知識的話語權(quán)而且道德人格完美，“教師是人類靈魂的工程師”便是相當(dāng)長一段時期民眾對教師群體崇高性的定位與評價。目前，隨著高等教育的發(fā)展以及國家經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，對教師的要求越來越高，教師要不斷的成長，不斷的學(xué)習(xí)，在社會閱歷和個人知識方面，都要緊跟社會發(fā)展的步伐，這樣才能勝任教育教學(xué)工作。教師本身的綜合素質(zhì)水平與高校教育水平以及人才培養(yǎng)質(zhì)量之間有著非常密切的聯(lián)系。然而，在建設(shè)中國特色社會主義現(xiàn)代化進(jìn)程中，一些反映社會要求的發(fā)展目標(biāo)往往會超越社會個體的發(fā)展需求。在殘酷的社會現(xiàn)實(shí)中，高校青年教師的個人發(fā)展需求側(cè)重于增加經(jīng)濟(jì)收入、提高社會地位和實(shí)現(xiàn)自我價值等方面，在思想覺悟上缺乏將個人發(fā)展融入社會發(fā)展的積極主動和理性考量，從而導(dǎo)致個人需求與社會要求暫時性脫嵌，出現(xiàn)工作滿意度不高、職業(yè)幸福感降低和奮斗意識不強(qiáng)的問題。人類歷史的進(jìn)步是人的發(fā)展與時代需求相互交織、相互聯(lián)系、相互貫通的過程，只有始終保持社會發(fā)展要求和個人發(fā)展需求之間的適當(dāng)張力才能夠增強(qiáng)社會活力和前進(jìn)動力，但時下張力過大容易導(dǎo)致高校青年教師缺乏投入教學(xué)科研一線的熱情和成為高等教育事業(yè)中堅力量的奮斗自覺。

三、高校青年教師職業(yè)幸福感重構(gòu)的現(xiàn)實(shí)路徑

從“平庸”到“優(yōu)秀”不僅意味著生存層面的轉(zhuǎn)化，更意味著心理層次的提升，是高校青年教師打破生存壁壘，尋找精神歸宿，扎根教育事業(yè)的現(xiàn)實(shí)指向。高校青年教師是彌足珍貴的人力資源，要提升他們的職業(yè)幸福感，需要國家和社會、家庭、高校和個人通力合作、共同關(guān)注、關(guān)心和理解，真正解決他們的實(shí)際問題，解除他們的后顧之憂，使他們能安心工作，積極投入教學(xué)科研活動中。

（一）國家和社會層面：健全社會托底機(jī)制，保證高校青年教師平等享有“夢想成真的機(jī)會”

1.倡導(dǎo)合理的教師角色期望。社會對教師的期望值過高，儼然一副“圣人”模樣，近乎完美的形象在世人腦海中根深蒂固。人們只有消除固化的教師形象，將教師請下神壇，還原教師本真，才能對教師做出客觀的評價和合理的角色期望。教師首先是一個有血有肉的普通人，其次才是光榮的人民教師。既然是人就不可避免會犯錯誤，要以一種寬大的胸懷包容和愛護(hù)他們。社會對教師施加壓力是必要的，但是要適度，教師的成長離不開社會支持和關(guān)愛，這是教師幸福的社會成長點(diǎn)。

2.營造全社會尊師重教的良好氛圍。發(fā)展教育，教師為本，營造良好的教育教學(xué)環(huán)境，讓教師全身心投入教書育人工作，落實(shí)好立德樹人根本任務(wù)，是各級黨委和政府的職責(zé)所在，是全社會尊師重教的基本體現(xiàn)。一是要加大宣傳力度，通過全方位立體式的宣傳營造出良好的尊師重教的社會環(huán)境，讓人們以尊師為美，辱師為丑。在新聞報道中專門報道教師中愛崗敬業(yè)的優(yōu)秀人物和先進(jìn)事跡。通過正面報道來樹立教師應(yīng)有的形象，弘揚(yáng)正能量。二是要通過組織各種形式的活動來強(qiáng)化尊師重教的氛圍，對工作表現(xiàn)突出的教師進(jìn)行表彰和獎勵，特別是重視教師節(jié)這一法定節(jié)日的重要意義，為廣大教師送去真摯的關(guān)心和慰問；交通場所和旅游景點(diǎn)設(shè)專門的教師售票窗口，在各類票價上給教師一定的優(yōu)惠，讓尊師重教落到實(shí)處。三是要加大各級政府對教育的支持力度，合理提高教師的工資待遇，改善教師尤其是青年教師的生活條件。四是不斷完善教師權(quán)益保護(hù)法律法規(guī)體系，同時要加大法律執(zhí)行力度，使高校青年教師切實(shí)感受到社會尊重，讓幸福感的提升有法可依。五是建立有助于消除教師不良情緒及疏解壓力的組織機(jī)構(gòu)，由政府、教育部門及教師組織設(shè)立，向教師免費(fèi)提供壓力方面問題的咨詢。同時鼓勵高校青年教師參與社會實(shí)踐和公益活動，拓展交往范圍、豐富業(yè)余生活、滿足情感需要、激發(fā)奮斗意志。

（二）家庭層面：加強(qiáng)情感溝通，潛移默化激發(fā)高校青年教師職業(yè)幸福感

家庭是精神的棲息地和心靈的港灣，溫馨和睦的家庭關(guān)系不僅有利于高校教師更好地投入教學(xué)科研工作，而且有助于提升他們的職業(yè)幸福感。在陌生的城市中，高校青年教師難免找不到歸屬感，心理上容易滋生“失落感”和“孤獨(dú)感”，這時候應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮家庭情感支持的正向效應(yīng)，給予他們更多地認(rèn)同、理解和關(guān)懷。家庭的溫暖關(guān)懷不僅有助于緩解高校青年教師壓力和消除負(fù)面情緒，而且還可以幫助他們形成正確的自我認(rèn)知并激發(fā)內(nèi)在動力。為此，家庭成員應(yīng)主動與高校青年教師保持密切聯(lián)系，分擔(dān)痛苦和煩惱，分享樂趣和歡笑，盡可能地減少家庭事務(wù)對其工作造成的影響。通過積極的心理溝通，情感交流、思想引導(dǎo)、生活指導(dǎo)，鼓勵高校青年教師正視在城市里打拼中遇到的問題，面對困難和挫折要迎難而上，不屈不撓，走出心理困境，重燃奮斗激情，養(yǎng)成自尊自信、理性平和、積極向上的意志品質(zhì)。

（三）高校層面：強(qiáng)化人文關(guān)懷，提高管理水平

長期以來，我國高校在教師隊伍建設(shè)方面比較關(guān)注教師教學(xué)技能和科研能力的提高，以工作為中心，一切都講奉獻(xiàn)和犧牲，忽略了對教師生命質(zhì)量與職業(yè)幸福的人文關(guān)懷。因此，高校管理者應(yīng)從積極培養(yǎng)、大膽使用、關(guān)心生活三個方面，關(guān)注青年教師的發(fā)展，努力為他們搭建通往幸福的平臺。

1.樹立科學(xué)合理的管理理念。教師的職業(yè)幸福感很大程度取決于教師的價值感和成就感，特別是青年教師，工作時間還不長，希望在工作上有所作為，不虛度年華。學(xué)校管理者應(yīng)以“為教師服務(wù)”為宗旨，在處理問題時公平公正、尊重教師的人格，了解青年教師內(nèi)心的真實(shí)需求，考慮青年教師的合理建議，用發(fā)展的眼光來看待青年教師的成長；充分考慮教職工之間的個體差異，重視青年教師的多元化需求；發(fā)揚(yáng)民主，讓青年教師參與學(xué)校重大問題的決策，激發(fā)他們的主人翁意識和強(qiáng)烈的工作責(zé)任感；樹立正確的教師教育理念，尊重教師教學(xué)自主權(quán)，鼓勵教師創(chuàng)新意識，關(guān)注教學(xué)中的真實(shí)問題，采取多元的教學(xué)評價。

2.高校應(yīng)適當(dāng)提高青年教師的工資待遇，構(gòu)建體現(xiàn)科學(xué)、公平和競爭性的績效管理體系，激發(fā)教師工作熱情，使青年教師能夠擺脫以往“職稱”“身份”“資歷”處于劣勢的束縛，同樣有機(jī)會通過高績效工資感受到自我價值，提升職業(yè)幸福。

3.合理平衡分配教學(xué)科研的時間，積極營造學(xué)術(shù)氛圍和創(chuàng)造科研條件，鼓勵和引導(dǎo)青年教師參與科研活動，重視開放評價、分類評價和長效評價機(jī)制的建設(shè)，使他們潛心治學(xué)，做出真學(xué)問，生產(chǎn)出高質(zhì)量的學(xué)術(shù)成果。

4.高校通過搭建高校青年教師心理干預(yù)平臺、開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式減輕青年教師的心理壓力。

5.為青年教師搭建婚戀、聯(lián)誼平臺，組織，郊游、趣味運(yùn)動會等各種文體活動，增進(jìn)青年教師間的交往頻率，幫助教師放松心情、釋放壓力，增強(qiáng)凝聚力和集體榮譽(yù)感。

6.學(xué)校還應(yīng)充分考慮教師職業(yè)的特殊性，關(guān)心教師的身體健康，安排健康體檢、合理搭配教工食堂膳食營養(yǎng)等。此外，高校應(yīng)幫助青年教師解決住房問題和子女上學(xué)問題，為青年教師提供進(jìn)修、學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會和平臺，促使其自我價值實(shí)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，使其獲得工作上的成就感和更強(qiáng)的職業(yè)幸福感。

（四）個人層面：樹立理性信念、提升自我感知幸福能力

高校教師所從事的是一種培養(yǎng)人的職業(yè)活動,職業(yè)特殊性決定了他們所肩負(fù)的重要社會責(zé)任和面對的巨大壓力，這些壓力和責(zé)任是一把雙刃劍，既可激勵教師從挑戰(zhàn)自我中感受到幸福，也可成為阻礙教師獲得幸福感的主要因素。高校青年教師應(yīng)該成為自己工作的主導(dǎo)者，改變依賴和被動心理，積極調(diào)節(jié)，創(chuàng)造幸福并享受幸福。

1.增加職業(yè)認(rèn)同感，感悟職業(yè)真諦。高校青年教師應(yīng)更新職業(yè)理念，深刻認(rèn)識“高校教師”這一職業(yè)的內(nèi)涵及其特性，始終堅信教師職業(yè)生涯所獲得的生活財富，不僅包括低層次的維持生計的物質(zhì)回報，更包括高層次的職業(yè)幸福的精神享受和心理滿足。因此，不能僅僅把教師職業(yè)看作一個飯碗，而忽略了對這份職業(yè)的價值認(rèn)同、個人專長、從教初心等內(nèi)在因素。

2.要對自己合理定位。發(fā)展是曲折前進(jìn)的過程，平臺高意味著更多的發(fā)展機(jī)會、更好的發(fā)展前景，但并非一蹴而就。個人發(fā)展雖然受益于高校發(fā)展的支撐，但是最重要的是要與個人能力相結(jié)合，要避免過分放大夢想光環(huán)，回避個人實(shí)際業(yè)務(wù)能力與理想設(shè)定的差距；正確認(rèn)識理想與現(xiàn)實(shí)的辯證關(guān)系，科學(xué)規(guī)劃個人職業(yè)生涯發(fā)展、保持合理未來預(yù)期。

3.不斷提升自己的業(yè)務(wù)能力，實(shí)現(xiàn)自我價值。業(yè)務(wù)能力的提升是高校青年教師體驗職業(yè)幸福的重要方式，只有具備較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力，才會獲得學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、乃至整個社會的尊敬，待遇也會逐步提高，生活境況會得到改善，而青年教師也在這個成長過程中獲得成功的喜悅。

4.個人發(fā)展與國家發(fā)展緊密結(jié)合。在基礎(chǔ)設(shè)施完備、社會保障體系健全、輿論氛圍包容的城市工作生活，高校青年教師本就是國家發(fā)展的受益者，是享受著國家發(fā)展紅利的特殊青年群體。因此，謀求個人職業(yè)、身心的長效發(fā)展離不開國家的穩(wěn)定和持續(xù)發(fā)展，不能割裂個人與國家的關(guān)系，只關(guān)注個人財富的積累和社會地位的提升，而應(yīng)積極將個人規(guī)劃融入國家發(fā)展中，“與民族同命運(yùn)、與祖國共奮進(jìn)、與時代齊發(fā)展”，使“奮斗就是一種幸?！眱?nèi)化為堅定信念，筑牢奮斗自覺性，做到有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)[8]。

5.教師職業(yè)并沒有外界看起來那樣光鮮，本質(zhì)上是一種腦力和體力消耗嚴(yán)重的工作，工作時間和生活時間很難區(qū)分清楚，壓力無時不在，這是一種常態(tài)。適度的壓力有助于青年教師個人發(fā)展，但壓力過大則可能會導(dǎo)致青年教師身心失調(diào)，疲憊不堪，工作效果不盡人意。因此，重壓之下，高校青年教師必須通過提高認(rèn)識、釋放壓力、豐富生活內(nèi)容等途徑消除負(fù)面情緒，緩解壓力，提升自我應(yīng)對能力。積極地參加各類文體活動、聆聽心理講座、按時體檢、及時調(diào)整心態(tài)，不將任何負(fù)面情緒帶入教學(xué)科研工作中。只有這樣，高校青年教師才會踔厲奮發(fā)、從“平庸”走向“優(yōu)秀”，化繭成蝶。

6.加強(qiáng)自身修養(yǎng)，塑造陽光心態(tài)。首先要改變態(tài)度。人生旅途中艱難困苦不可避免，能否戰(zhàn)勝完全由你的態(tài)度決定。既然改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，態(tài)度變了，事情就變了。從積極的視角去解釋，以此來調(diào)整自己，了解自己，正確評價自己的能力，保持人格的完整和諧。從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)，保持良好的人際關(guān)系，態(tài)度決定命運(yùn)。只要始終如一保持著積極進(jìn)取的心態(tài)，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚(yáng)的熱情就會無往不勝。其次就是要享受生活、享受教育本身?！翱嘟獭惫倘豢删矗處焻s不應(yīng)該僅僅滿足于此。因為，一旦只覺得“苦”而體會不到“樂”，人們就會選擇放棄，就會選擇逃避。只有獲得源源不斷的愉悅感，才能讓這種愉悅不斷推動青年教師在教育的路上前行。高校青年教師要堅信教育過程和教育前景的美好，以輕松愉快的心情投入工作，享受教育帶來的巨大樂趣，以更飽滿的精神狀態(tài)為高等教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量。