摘 要：小學(xué)時期的足球教育是體育課程的主要組成部分之一，通過系統(tǒng)化的足球訓(xùn)練，可高效提升小學(xué)生的身體素養(yǎng)，培育其團隊協(xié)作意識和競爭意識。但是，因小學(xué)生的發(fā)展特性，在小學(xué)足球教育過程中易產(chǎn)生運動損傷。為保障小學(xué)足球教育訓(xùn)練活動順利進行，可通過對小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的原因進行分析，并提出相應(yīng)解決措施，以供參考。

關(guān)鍵詞：小學(xué);足球教學(xué);運動損傷;預(yù)防

一、 引言

隨著中國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，小學(xué)體育運動漸漸得到重視。在諸多體育運動項目中，足球是小學(xué)生們最熱愛的一項運動，但因足球運動運動量大、強度高、參與人數(shù)多等多方面因素，在足球運動教學(xué)課中，發(fā)生運動損傷極為常見。加之學(xué)生在體育課中相對興奮，針對一些可能受傷的預(yù)見性較低，致使在小學(xué)體育教育過程中，易產(chǎn)生損傷。故此，對于小學(xué)足球教學(xué)中常見運動損傷及預(yù)防實行分析，是極有必要的，不但能更高效地防止這些損傷的發(fā)生，還可為足球教師提供教學(xué)重點。

二、 小學(xué)足球教學(xué)中常見運動損傷分析

在小學(xué)足球教學(xué)工作開展過程中，運動方式不對，很容易使學(xué)生出現(xiàn)運動損傷問題，小學(xué)足球教學(xué)中常見運動損傷的包含很多方面，不同小學(xué)足球教學(xué)中的運動損傷問題，都會對小學(xué)生造成不同程度的傷害，為進一步防止相關(guān)運動損傷問題的發(fā)生，就必須合理了解小學(xué)足球教學(xué)中常見的運動損傷，進而具有針對性地對相關(guān)運動損傷問題進行預(yù)防。第一，拉傷。小學(xué)生在進行足球運動和學(xué)習(xí)的過程中，很容易因為運動方式的不對出現(xiàn)運動拉傷問題，運動拉傷主要指的是肌肉拉傷，是因為小學(xué)生在足球運動期間超負荷的拉伸動作，使肌肉內(nèi)部微細纖維發(fā)生撕裂現(xiàn)象，進而出現(xiàn)不同程度的肌肉拉傷問題，同時，出現(xiàn)運動拉傷問題的主要原因還包括跑跳、大幅度搖擺等，其主要發(fā)生部位和傷的最多的部位也是腿部。所以要引導(dǎo)小學(xué)生正確地進行足球運動和跑跳等。第二，扭傷。在學(xué)生進行小學(xué)體育足球運動的過程中，由于運動強度的不同也很容易在運動期間出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的扭傷、腳踝關(guān)節(jié)扭傷等，所出現(xiàn)的關(guān)節(jié)扭傷問題，也是因為學(xué)生下肢關(guān)節(jié)受壓較大，造成膝蓋復(fù)合壓力過大，從而出現(xiàn)扭傷等一系列問題。小學(xué)生在進行足球運動和學(xué)習(xí)的過程中，缺少訓(xùn)練前的準備活動和環(huán)節(jié)，沒有充分將關(guān)節(jié)和肌肉完全拉伸開來，那么也很容易出現(xiàn)各種各樣關(guān)節(jié)扭傷問題。第三，挫傷、擦傷。小學(xué)階段學(xué)生正處于認知能力低下和好奇心較強的階段，進而在體育足球訓(xùn)練的過程中，會盲目地對運球和氣球動作進行模仿，進而很容易因為對技術(shù)的缺乏了解和要領(lǐng)的不知曉而出現(xiàn)身體部位的擦傷等問題，而且足球運動具有一定的對抗性和競賽性，小學(xué)生在傳球的過程中，也很容易因為教學(xué)場地設(shè)施有限和動作不到位，而出現(xiàn)各種各樣皮膚擦傷問題，從而使學(xué)生出現(xiàn)不同程度的運動損傷。

三、 小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的原因

（一）直接因素

在小學(xué)足球教學(xué)中，可能出現(xiàn)的運動損傷問題體現(xiàn)在很多方面，所產(chǎn)生的運動損傷原因也體現(xiàn)在很多方面，只有明確小學(xué)足球教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的直接因素和間接因素，才能防止學(xué)生在足球運動過程中出現(xiàn)不同程度的損傷問題，最大限度地給教學(xué)賦予更多娛樂性，推動小學(xué)生真心的健康發(fā)展。首先，如若足球教師專業(yè)水平不達標，缺少完善的防損傷知識，在足球教育過程中未能及時實行安全教育，同時亦缺乏與之相對應(yīng)的恢復(fù)訓(xùn)練，即會對小學(xué)生身體各項機能的恢復(fù)速度產(chǎn)生直接影響。其次，小學(xué)生年齡較小，缺少生活經(jīng)驗，在參加足球鍛煉時未有健全的自我保護意識。加之小學(xué)生天性活潑好動，會常常做出不正確的動作，進而加大發(fā)生運動損傷的概率。再次，在足球教學(xué)前，足球教師未能做好充足的準備工作，并且未安排小學(xué)生實行熱身訓(xùn)練。另外，訓(xùn)練場所、運動設(shè)施均會對運動損傷的發(fā)生率產(chǎn)生直接影響。最后，小學(xué)生的好勝心相對較強，然而因接觸足球運動的時間短，故此在足球訓(xùn)練中難以熟練掌握足球基本技能，如若教師不及時改正，極容易產(chǎn)生運動損傷，亦對小學(xué)生足球技術(shù)水平的提升產(chǎn)生消極影響。

（二）間接因素

一方面，未能正確安排足球訓(xùn)練計劃，教師的水平不足。近些年，伴隨素質(zhì)教學(xué)變革工作的持續(xù)推動，校園足球亦隨之迅速發(fā)展，對足球教師的專業(yè)要求及數(shù)量逐漸加大，部分小學(xué)因辦學(xué)條件和教師資源等多方面因素的局限，將足球教育工作交給體育教師承擔(dān)，甚至亦有其他愛好足球運動的教師擔(dān)任。另一方面，學(xué)校內(nèi)的訓(xùn)練場地、教學(xué)設(shè)施不健全。未對小學(xué)生設(shè)立專門兒的足球場地，未對足球教育配備專業(yè)的防護工具，致使小學(xué)生在足球鍛煉中難以得到全面的保護，存在極大的安全隱患。最后一方面，天氣因素會對足球訓(xùn)練產(chǎn)生影響，比如在雨天，足球訓(xùn)練場地會相對濕滑。在冬季，室外訓(xùn)練場溫度較低，會對小學(xué)生身體的靈敏度產(chǎn)生影響;而在夏天，訓(xùn)練場地溫度過高，極易導(dǎo)致學(xué)生中暑。

四、 小學(xué)足球教學(xué)中預(yù)防運動損傷的必要性

新課程改革背景下，校園足球項目不斷地與小學(xué)體育教育教學(xué)工作相結(jié)合，極大地促進小學(xué)足球教學(xué)工作的創(chuàng)新發(fā)展，在開展小學(xué)足球教學(xué)工作過程中，學(xué)生很容易出現(xiàn)相關(guān)運動損傷問題，為防止小學(xué)生身心受到傷害以及出現(xiàn)一系列的運動損傷問題，則需要在小學(xué)足球教學(xué)中積極對學(xué)生運動損傷的問題進行預(yù)防，加強對學(xué)生的正確引領(lǐng)和啟蒙教育，提升學(xué)生對自我預(yù)防運動損傷的認識和了解。同時，在小學(xué)足球教學(xué)中，足球運動具有較強的對抗性，學(xué)生參與足球運動的人數(shù)較多，相關(guān)運動項目和過程也具有很大的強度，進而不利于更好地保證小學(xué)生的身心健康，很容易出現(xiàn)各種各樣的危險和問題，所以，加強小學(xué)足球教學(xué)中的運動損傷預(yù)防工作，是推動小學(xué)足球教學(xué)工作全面發(fā)展和創(chuàng)新發(fā)展的有效方法。而且小學(xué)生正處于認知能力低下、自控能力有限的地位，缺乏對預(yù)防運動損傷的正確意識和了解，在高度興奮的狀態(tài)下，很容易發(fā)生損害性問題和損傷問題，因此，需要小學(xué)體育教師充分發(fā)揮教學(xué)引導(dǎo)作用，向?qū)W生講解小學(xué)足球教學(xué)中運動損傷的預(yù)防方法，進而有效分析、規(guī)避可能發(fā)生的運動損傷問題，保障小學(xué)足球教育教學(xué)工作順利進行。除此之外，在小學(xué)足球教學(xué)過程中，學(xué)生身心素質(zhì)能力較差，當發(fā)生運動損傷問題和危害問題時，容易產(chǎn)生心理問題，進而影響小學(xué)生身心健康發(fā)展，也會造成小學(xué)足球教學(xué)與娛樂性的教學(xué)原則和安全性的教學(xué)原則相違背。因此，為防止學(xué)生在小學(xué)足球?qū)W習(xí)過程中，因為運動損傷問題而出現(xiàn)的各種各樣體育心理陰影和心理問題，需要在小學(xué)體育教學(xué)中加強運動損傷工作的預(yù)防，積極做好小學(xué)足球運動開展之前的準備工作和防范環(huán)節(jié)，最大限度地提升小學(xué)生動作防范意識，讓小學(xué)生以正確的心理態(tài)度和思想意識，完成相應(yīng)的足球運動，突出學(xué)生在足球運動過程中的主觀能動性和學(xué)習(xí)能力，保證相關(guān)工作的順利開展和進行。另外，部分學(xué)校因為教學(xué)場地有限，也很容易出現(xiàn)各種各樣的運動損傷問題，這時，也需要通過加強運動損傷問題的防范工作，做好學(xué)生足球運動過程中的引領(lǐng)工作。

五、 小學(xué)足球教學(xué)中預(yù)防運動損傷的措施

（一）增強教師教學(xué)準備環(huán)節(jié)

作為足球教師應(yīng)有充分全面的教學(xué)準備，這不僅僅是教學(xué)工作態(tài)度的體現(xiàn)，更是對學(xué)生安全的保護。故此，即需以身作則，重視課前準備，所謂課前準備不只是準備教育內(nèi)容，還應(yīng)了解與運動解剖學(xué)相關(guān)的專業(yè)知識，注重準備動作的作用，切不可因小學(xué)生對準備動作沒有興趣，從而忽視課前準備環(huán)節(jié)。反之，足球教師通過對小學(xué)生特點等了解，編排趣味性更強的熱身運動。此外，足球教學(xué)不單是實踐教學(xué)，還應(yīng)增加理論知識的教授，向小學(xué)生講解足球比賽的規(guī)則與要求，從而防止不正確的拉拽動作的出現(xiàn)，避免運動損傷的發(fā)生。

（二）提升學(xué)生運動防護意識

規(guī)范的足球動作符合運動解剖學(xué)，可高效降低足球運動中損傷的發(fā)生。故此在足球教學(xué)過程中，足球教師應(yīng)強調(diào)小學(xué)生動作的標準性和規(guī)范性，特別是在小學(xué)生自控能力弱與較活躍條件下，更要重視足球動作的標準性。另外，足球教師在足球教育過程中不但需要教授給小學(xué)生一些技巧，還要告知小學(xué)生足球運動具有的危險性，特別針對一些危險動作以及易產(chǎn)生損傷的動作進行反復(fù)強調(diào)，以此加強小學(xué)生的自我保護意識。

（三）注重對學(xué)生身體素養(yǎng)的鍛煉

小學(xué)生身體素養(yǎng)訓(xùn)練是小學(xué)足球教學(xué)中的關(guān)鍵，亦是預(yù)防在足球運動中發(fā)生損傷的有效方式。目前，小學(xué)生超重現(xiàn)象較嚴重，部分小學(xué)生幾乎不進行運動，柔韌性、靈敏度、力量十分差，無法順利完成教師所制定的教學(xué)目標。但是，因足球運動對身體的柔韌度、靈敏度和肌肉爆發(fā)力等具有極高要求，故此足球教師應(yīng)重視對小學(xué)生身體素養(yǎng)的培訓(xùn)，使學(xué)生們能夠，高標準完成足球訓(xùn)練任務(wù)。在今后的小學(xué)足球教育過程中，教師可設(shè)計一些有目的性、針對性的素養(yǎng)教學(xué)內(nèi)容，比如單腿下蹲、青蛙跳、仰臥起坐等。

六、 結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生在成長發(fā)育時期體育訓(xùn)練是不可缺少的，在小學(xué)的體育教學(xué)課堂中，首先應(yīng)使小學(xué)生的身體素養(yǎng)得到優(yōu)秀的鍛煉，其次亦要培育學(xué)生們的運動興趣，而足球即是學(xué)生感興趣的體育運動之一。然而，足球運動往往會出現(xiàn)損傷，因此教師應(yīng)采取正確的方式盡量防止運動損傷發(fā)生，降低運動損傷的發(fā)生率，防患于未然，從小學(xué)生的角度出發(fā)，科學(xué)正確地設(shè)定訓(xùn)練方法，從本質(zhì)上增強小學(xué)生的自我防護意識，為學(xué)生足球技術(shù)水平的提升打下牢固基礎(chǔ)。

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作者簡介：

莊春玲，福建省泉州市，豐澤區(qū)第一中心小學(xué)。