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跨學(xué)科的音樂教育理念:“身體地圖”觀在初階兒童鋼琴之教學(xué)與實(shí)踐

2021-02-07 07:07陳光群
藝苑 2021年5期
關(guān)鍵詞:鋼琴演奏鋼琴教學(xué)

陳光群

摘 要: 由于對(duì)演奏姿勢(shì)的運(yùn)作概念認(rèn)知匱乏,兒童在初階鋼琴學(xué)習(xí)中長(zhǎng)期的錯(cuò)誤慣性演奏動(dòng)作,容易對(duì)自身造成不可逆的傷害。文章以“身體地圖”觀關(guān)注了頭顱頸椎、橈骨尺骨、指關(guān)節(jié)三個(gè)兒童初階鋼琴演奏中重要身體部位與演奏中的呼吸法,探討演奏者在前述四個(gè)方面的普遍錯(cuò)誤習(xí)慣,并結(jié)合肌電圖進(jìn)行一系列的對(duì)比實(shí)驗(yàn),找出自然的演奏動(dòng)作,并將自然的演奏觀念導(dǎo)入日常鋼琴練習(xí)中,幫助兒童在日常練習(xí)過程中養(yǎng)成良好的演奏習(xí)慣。

關(guān)鍵詞:身體地圖;鋼琴演奏;演奏傷害;鋼琴教學(xué)

中圖分類號(hào):J62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

基金項(xiàng)目:本文為中央高??蒲谢稹翱鐣r(shí)代的演奏教學(xué)法”研究成果(項(xiàng)目編號(hào)0120/ZK1015)。

鋼琴演奏是一種高雅的藝術(shù),也是一種精密運(yùn)動(dòng)。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的演奏環(huán)境中,為了追求精湛的技藝而忽略身體發(fā)出的警訊,最終導(dǎo)致永久性傷害而無法回到舞臺(tái)的例子不計(jì)其數(shù)。絢爛舞臺(tái)的背后是潛在的無限風(fēng)險(xiǎn)。2003年一項(xiàng)針對(duì)澳大利亞珀斯市(Perth)730名音樂學(xué)校7-17歲的未成年學(xué)生進(jìn)行演奏傷害的研究,病史數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中顯示,少兒階段如果出現(xiàn)演奏上的不適 (酸、麻、痛、刺、灼),在成年后脊椎問題會(huì)大大增加。此外,研究發(fā)現(xiàn),兒童患有身體部位的演奏型傷害(Playing-related Musculoskeletal Disorder)會(huì)隨著年齡逐漸嚴(yán)重,造成其它部位的并發(fā)癥。[1]135-136

“身體地圖”(Body mapping)是結(jié)合肢體表演和醫(yī)學(xué)的一門交叉科學(xué),目前全美已有21所院校開設(shè)相關(guān)課程?!吧眢w地圖”從醫(yī)學(xué)視角探索人體的動(dòng)作,并運(yùn)用解剖學(xué)透視人體彈奏鋼琴時(shí)的大小動(dòng)作和姿勢(shì),找到符合人體自然的演奏動(dòng)作,同時(shí)達(dá)到彈奏出優(yōu)美音色的目的。本文分為兩大部分,第一部分運(yùn)用筆者原創(chuàng)譜曲教材將“身體地圖”觀導(dǎo)入兒童鋼琴初階演奏中,針對(duì)如何避免兒童演奏型傷害,進(jìn)行訓(xùn)練和說明。第二部分將第一部分結(jié)合肌電波科學(xué)實(shí)驗(yàn),將其姿勢(shì)對(duì)比常見錯(cuò)誤演奏姿勢(shì),說明肌肉收縮變化對(duì)演奏姿勢(shì)和技巧的影響。

一、“身體地圖”觀與兒童初階正確演奏姿勢(shì)的培養(yǎng)

鋼琴對(duì)于年幼的孩子可算一個(gè)龐然大物,相較成年人,他們需要使用更大的力量來控制它,因此錯(cuò)誤的演奏姿勢(shì)和技巧很快就養(yǎng)成習(xí)慣,而教師需要認(rèn)識(shí)醫(yī)學(xué)中人體的動(dòng)作和肢體結(jié)構(gòu)正確的姿勢(shì)才能正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行演奏。20世紀(jì)初,鋼琴演奏法不僅局限于技巧理論,更深入至身體與鋼琴機(jī)械反應(yīng)運(yùn)作的研究,其中最著名的論述包括馬特(Tobias Matthay 1858-1945 ) 的《彈奏鋼琴的第一原則(1905)》、歐爾曼(Otto Ortmann 1889-1979)的《生理機(jī)制中的鋼琴演奏法(1929)》。[2]4康納博(William Conable)《每位音樂家都需要了解身體(1997)》中的“身體地圖”觀,更將表演動(dòng)作以解剖醫(yī)學(xué)觀點(diǎn), 以最自然的施力法協(xié)調(diào)演奏姿勢(shì),演奏出優(yōu)美動(dòng)聽的音色。

(一)初階兒童鋼琴演奏中的三個(gè)重要部位

針對(duì)初階兒童鋼琴演奏,教師需要時(shí)刻提醒學(xué)生開啟“肌肉運(yùn)動(dòng)知覺”(kinesthesia)(1),注意下列三個(gè)身體部位:

1.頭顱、頸椎

頭顱是身體之首,頭顱位于正確的位置能讓演奏者的站姿與坐姿保持自然放松的平衡感,“身體地圖”要求演奏者認(rèn)識(shí)寰枕關(guān)節(jié)(演奏者可張開嘴,將手指指向嘴巴后方,該部位即是寰枕關(guān)節(jié)的位置)。此關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)頭顱上下(點(diǎn)頭)和環(huán)軸動(dòng)作,藉由打開肌肉運(yùn)動(dòng)知覺來感受這個(gè)部位的位置,能讓頭顱與脊椎保持平衡(圖1)。

頸椎是鋼琴學(xué)生最容易引發(fā)演奏型傷害的身體部位,據(jù)統(tǒng)計(jì),每天超過兩個(gè)小時(shí)以上不間斷練習(xí),將大大提升了頸椎受傷害的可能性,而青少年罹患脊椎演奏型傷害的機(jī)率比成人與兒童高6%[3]704,因此在初階鋼琴教學(xué)中,需要從頭顱和頸椎的姿勢(shì)入手開始培養(yǎng)正確的坐姿。

頸椎與頭顱的關(guān)系就像是一根插在掃帚上的南瓜(頭顱重量約10斤左右),頸部的肌肉時(shí)刻支撐著沉重的頭顱,因頸部長(zhǎng)期處于拉緊狀態(tài),經(jīng)常過于緊繃而通常不易被察覺。寰枕關(guān)節(jié)是聯(lián)結(jié)頭顱與頸椎之間的關(guān)節(jié),演奏者需時(shí)刻提醒自己寰枕關(guān)節(jié)的部位,打開肌肉運(yùn)動(dòng)知覺感受頸部和寰枕關(guān)節(jié)的平衡感,就可以使頭和頸擺放在最自然的位置。除此之外,下顎也能幫助頭顱穩(wěn)定、放松,當(dāng)頭顱擺在中心點(diǎn),下顎和頸部就自然放松,靈活開合;但如果演奏者將頸部與頭顱位置處理不正確,下顎咬緊,就會(huì)造成上半身僵硬,影響肢體活動(dòng)。

2.橈骨、尺骨

初階鋼琴教學(xué)中,需要注意前臂的穩(wěn)定性,才能在速度技巧上穩(wěn)定發(fā)展?!吧眢w地圖”理念中,將前臂骨——橈骨與尺骨的功能與翻轉(zhuǎn)、琶音、八度、跨越和快速跑動(dòng)等鋼琴技巧相對(duì)應(yīng)。當(dāng)手掌朝下時(shí),橈骨跨越尺骨,形成交叉狀(圖2A);手掌翻轉(zhuǎn)朝上時(shí),橈骨與尺骨則成為平行(圖2B)。因?yàn)槌吖鞘冀K穩(wěn)定,所以半音、音階等技巧可視尺骨為軸心,將尺骨與無名指對(duì)齊,進(jìn)行手指快速跑動(dòng)的動(dòng)作。橈骨與尺骨有著相反的技巧功能性,因?yàn)闃锕窃谑终品崔D(zhuǎn)時(shí)跟著移動(dòng)位置,所以在八度、分解和弦或跨度跳躍等轉(zhuǎn)動(dòng)技巧上,橈骨可協(xié)助大拇指及手腕靈活的翻轉(zhuǎn)。(2)[4]演奏者的基本手型需視尺骨為中心,保持無名指與尺骨對(duì)齊,維持基本動(dòng)作的穩(wěn)定感(圖3)。

此外,當(dāng)無名指與尺骨對(duì)齊時(shí),手肘也會(huì)順著朝外,這樣的姿勢(shì)能讓演奏者彈奏時(shí)手臂擁有足夠空間活動(dòng)。“身體地圖”強(qiáng)調(diào)鋼琴演奏時(shí)上半身保持開闊,以及手臂活動(dòng)自如,因此演奏者不可將雙臂貼近腰部。[5]47譜例2中的練習(xí)2-1的延音作用是穩(wěn)定尺骨,大拇指的作用是在找到每組的尺骨穩(wěn)定性;練習(xí)2-2加強(qiáng)難度,將大拇指來回速度加快,并需時(shí)刻感受尺骨的重心,即使大拇指移動(dòng)快速,也能保持整體手型的穩(wěn)定(譜例1)。

說明:

1.大拇指預(yù)備擺在每一組第一個(gè)音的下方音

2.時(shí)刻提醒手型尺骨和無名指形成一條線,手腕和前臂保持平衡;此練習(xí)是訓(xùn)練尺骨的堅(jiān)硬和穩(wěn)定度。

3.練習(xí)2-1:彈奏延音時(shí),大拇指預(yù)先移動(dòng),準(zhǔn)備下一組,不可間斷。

4.練習(xí)2-2:大拇指需要擺在每一組第一個(gè)音的下方音,當(dāng)大拇指彈完后,立刻回到下方原位。此練習(xí)是訓(xùn)練大拇指順著尺骨快速來回,第三指是負(fù)責(zé)尺骨穩(wěn)定,當(dāng)大拇指快速左右移動(dòng)時(shí),尺骨仍保持穩(wěn)定,與無名指對(duì)齊。

3.指關(guān)節(jié)

中國(guó)鋼琴初階教學(xué)中普遍強(qiáng)調(diào)指尖強(qiáng)健,要求學(xué)生刻意將指尖關(guān)節(jié)卷曲來解決折指問題,許多學(xué)生因?yàn)檫@個(gè)慣性技巧,導(dǎo)致音色缺乏共鳴和圓潤(rùn)度,同時(shí)也增加手指跑動(dòng)的壓力。關(guān)于手指技巧,“身體地圖”觀強(qiáng)調(diào)如握拳動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn),要求鋼琴演奏者打開肌肉運(yùn)動(dòng)知覺來感應(yīng)關(guān)節(jié)位置,將施力點(diǎn)放在掌指關(guān)節(jié)與掌骨連接處(圖5),即可穩(wěn)定肌肉。掌指關(guān)節(jié)的活動(dòng)力強(qiáng),它能夠自然帶動(dòng)其它手指關(guān)節(jié)以及手掌肌肉,不需要過多的力量,音色就能自然動(dòng)聽(圖6)。

“身體地圖”不建議演奏者將施力點(diǎn)放在遠(yuǎn)節(jié)指骨,因?yàn)檫h(yuǎn)指關(guān)節(jié)距離手掌和手腕最遠(yuǎn),單獨(dú)一個(gè)指節(jié)的活動(dòng)容易讓其它指節(jié)僵硬,最后導(dǎo)致手部肌群疼痛。(3)[6]掌指關(guān)節(jié)技巧訓(xùn)練之前需要導(dǎo)師先對(duì)所有手指關(guān)節(jié)位置進(jìn)行介紹,可透過觸摸感受,并讓學(xué)生嘗試運(yùn)用不同關(guān)節(jié)點(diǎn)施力下鍵,聆聽音色變化(譜例2)。

說明:

1.朝上箭頭代表手指往上彈。

2.運(yùn)用掌骨關(guān)節(jié)時(shí),注意放松其它關(guān)節(jié);大拇指是重要的支撐點(diǎn),找到掌骨關(guān)節(jié)施力點(diǎn)下鍵后站穩(wěn),注意不可折指。

3.練習(xí)2-1:大拇指下鍵后,同時(shí)將其它四指提起,稍微彎曲,從掌骨關(guān)節(jié)施力,下鍵后注意四個(gè)音和聲的平均度。

4.練習(xí)2-2:大拇指站穩(wěn)后,從第二個(gè)小節(jié)開始同時(shí)將其它四指提起,增加下鍵的穩(wěn)定感,注意短音八分音符讓手指輕快彈起后再落下。

上述的基礎(chǔ)練習(xí)均可按照學(xué)生程度調(diào)整難易,注意開始練習(xí)的速度要保持穩(wěn)定緩慢,并可配合不同曲目練習(xí)。建議教師每周按照上述的“身體地圖”觀自制練習(xí)曲目,讓學(xué)生每天按照進(jìn)度練習(xí)并錄制進(jìn)度。

(二)初階兒童鋼琴演奏中的呼吸法

表演呼吸法是輔助鋼琴動(dòng)作放松的利器。根據(jù)2010年的一項(xiàng)針對(duì)59名10-12歲音樂專業(yè)學(xué)生的“放松呼吸練習(xí)法”(4)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),相較于考前兩個(gè)月、一個(gè)月、甚至考前5分鐘,考試前30分鐘的演奏焦慮值最高。實(shí)驗(yàn)結(jié)果指出,演奏者在考試運(yùn)用呼吸練習(xí)法后,演奏焦慮值會(huì)明顯降低,經(jīng)由這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明,正確的放松呼吸法能在短時(shí)間內(nèi)有效地緩解緊張。[7]84美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生網(wǎng)站(WebMD)”提供了深呼吸法、專注呼吸法、平均呼吸法、漸進(jìn)肌肉放松法和獅子呼吸法5種釋壓呼吸法。[8]

耐力對(duì)鋼琴演奏者而言是很大的挑戰(zhàn),龐大的樂器讓演奏者耗盡大量體力,演奏者屏息凝氣聚精會(huì)神演出后筋疲力盡。鋼琴家希夫(András Schiff 1953-)表示,呼吸對(duì)鋼琴家和對(duì)聲樂家一樣重要,正確的呼吸法除了可解決演奏上背部或手腕疼痛的癥狀,也使演奏肢體動(dòng)作更柔軟、放松 (呼氣使脊椎展開,吸氣使脊椎收縮)。[9]“身體地圖”不建議演奏者軀干僵直、大口吸氣擴(kuò)張胸腔以及吐氣收縮腹部,這樣的動(dòng)作不但限制空氣的流動(dòng)力,也限制肢體動(dòng)作的自然幅度?!吧眢w地圖”觀認(rèn)為呼吸應(yīng)該是自然、輕松的,當(dāng)任何一個(gè)身體部位阻礙了空氣流動(dòng),就會(huì)發(fā)出氣聲和造成肌肉緊繃。教師可協(xié)助學(xué)生在一首作品中以樂句、節(jié)拍或速度來劃分呼吸,并加強(qiáng)練習(xí),注意呼吸需要保持自如、平穩(wěn),絕不可屏氣(譜例3)。

“身體地圖”觀不僅是結(jié)合醫(yī)學(xué)的一門表演學(xué)科,也是一種以科學(xué)角度,整合知識(shí)和實(shí)踐的實(shí)用性學(xué)習(xí)法。以下介紹科學(xué)肌電儀器,引入“身體地圖”的頸椎、前臂、手指和呼吸的實(shí)驗(yàn)。

二、科學(xué)演奏實(shí)驗(yàn)–“身體地圖”之鋼琴姿勢(shì)探究

演奏中如何正確運(yùn)用頭顱頸椎、橈骨尺骨、指關(guān)節(jié)以及呼吸是兒童初階鋼琴演奏學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)。筆者2019年在加州州立大學(xué)富勒頓分校的表演科學(xué)實(shí)驗(yàn)中心(Performance Science Centre Lab)(5),以“身體地圖”理念將前述幾個(gè)身體部位的正確與普遍錯(cuò)誤演奏姿勢(shì)進(jìn)行一系列的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。進(jìn)行鋼琴肌電實(shí)驗(yàn)的設(shè)備包括:數(shù)碼電子鋼琴、肌電圖儀器(electromyography)(6)以及生物回饋器(biofeedback)(7)。實(shí)驗(yàn)儀器由筆者單獨(dú)操作。

在本文中,筆者將頭顱頸椎、橈骨尺骨、指關(guān)節(jié)幾個(gè)部位以及呼吸的正確及錯(cuò)誤的演奏姿勢(shì),通過反復(fù)實(shí)驗(yàn)后與肌電圖進(jìn)行比對(duì),將結(jié)果與說明列于表一及表二。實(shí)驗(yàn)證明“身體地圖”理念對(duì)改進(jìn)鋼琴演奏姿勢(shì)提供了積極而正確的方向,不論是從教學(xué)還是從自我檢視的角度來看,都具方便性和實(shí)用性。教師可模擬對(duì)比實(shí)驗(yàn)找出自身和學(xué)生在演奏中的問題,并且利用“身體地圖”矯正;除了演奏動(dòng)作的變化外,也需注意仔細(xì)聆聽音色變化。

據(jù)中國(guó)音樂家協(xié)會(huì)2018年的數(shù)據(jù)顯示,目前中國(guó)學(xué)習(xí)鋼琴的兒童已超過3000萬(wàn)人,并且每年以10%的速度增加,中國(guó)琴童人數(shù)占了全球?qū)W琴孩子人數(shù)的60-80%。[10]中國(guó)音樂培訓(xùn)教育在2020年的投資金額高達(dá)4899億,在中國(guó)教育培訓(xùn)市場(chǎng)中位居第三,僅次于早教和K12教育。[11]如此蓬勃的產(chǎn)業(yè)環(huán)境下,琴童的學(xué)習(xí)渠道不僅選擇較多,面臨的考驗(yàn)也更大。可惜中國(guó)多數(shù)兒童的學(xué)琴動(dòng)機(jī)都存在短期目的性,如為了考級(jí)或考學(xué)加分,這種學(xué)習(xí)心態(tài)間接導(dǎo)致了錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方式:為了考試或表演,短時(shí)間內(nèi)大量地練琴。而演奏型傷害產(chǎn)生的主要原因之一就是突然在短時(shí)間內(nèi)增加大量練琴時(shí)間,錯(cuò)誤的時(shí)間分配加上錯(cuò)誤的練習(xí)方式所造成的肌肉神經(jīng)型演奏傷害的例子比比皆是。

初學(xué)齡的兒童不善于表達(dá)身體上的不適,通常等到就醫(yī)時(shí),狀況已經(jīng)非常嚴(yán)重。本文希望借由“身體地圖”觀來傳遞鋼琴演奏過程中肌肉與骨骼常態(tài)運(yùn)作的知識(shí),其目的不僅是加強(qiáng)演奏者對(duì)于身體的自我保護(hù)意識(shí),也傳授正確演奏技巧的方法,希望能通過正確觀念以及肌肉運(yùn)動(dòng)知覺調(diào)整演奏姿勢(shì)和技巧, 達(dá)到在輕松自然的狀態(tài)下讓演奏效率更佳的目的。每一個(gè)演奏者所擁有的時(shí)間相同,因此運(yùn)用時(shí)間的方法決定了最終的演奏成果,如何有效地分配演奏/練習(xí)、休息/恢復(fù)、睡眠的時(shí)間,是每個(gè)演奏者的重要功課,建立防御機(jī)制,能有效避免過度使用癥帶來的不便和困擾。

注釋:

(1)人類的五個(gè)感官(看、聽、觸、嘗、聞)是人類智慧啟蒙的基本工具,第六感官能通過直覺上洞察力得到大腦的刺激。肌肉運(yùn)動(dòng)知覺便是屬于第六感官,例如:當(dāng)一個(gè)人被指示將手放在頭頂上做出各項(xiàng)動(dòng)作,他則不需要透過五感官便可知道手的具體位置,并立即做出要求的動(dòng)作。

(2)許多初級(jí)鋼琴演奏者習(xí)慣運(yùn)用大拇指、食指和中指為主要移動(dòng)和施力點(diǎn),但是這樣的姿勢(shì)造成手腕搖晃和沉重感,嚴(yán)重時(shí)易導(dǎo)致“尺骨移位”,此病癥因手腕韌帶與肌肉的發(fā)炎而引起手指無力感與疼痛。

(3)手指的屈伸動(dòng)作牽動(dòng)著前臂的屈伸肌群。運(yùn)用遠(yuǎn)指關(guān)節(jié),將中指、無名指與大拇指能輕易地扣在一起,因?yàn)槭持概c小拇指擁有伸指肌腱與伸??;但小拇指、食指與大拇指扣在一起則比較困難,因?yàn)橹兄负蜔o名指缺乏伸肌。自19世紀(jì)來鋼琴演奏論述中,認(rèn)為不能單獨(dú)靠指尖(遠(yuǎn)指關(guān)節(jié))觸鍵,而是需要運(yùn)用不同指關(guān)節(jié),配合手腕與手臂施力。

(4)文章中的“放松呼吸練習(xí)法”讓實(shí)驗(yàn)者坐在椅子上放松脖子、肩膀和四肢,雙腳著地,背部靠墻,閉上雙眼,以鼻子吸氣,將一只手放在胸腔,和一只手放在腹部,感受吸氣時(shí)的變化,再用口吐氣,緩慢地呼吸,不可屏住呼吸。

(5)加州州立富樂頓大學(xué)是美國(guó)西海岸唯一設(shè)立科學(xué)演奏實(shí)驗(yàn)中心的大學(xué),該資源不止提供給校內(nèi)師生,也開放給社會(huì)大眾所使用。

(6)實(shí)驗(yàn)者可利用肌電波儀器來觀察部位肌肉運(yùn)作與演奏效果的一致性,并觀察肌肉是否在演奏過程中收縮正常。

(7)通過腦波、皮膚、心跳和汗腺等生物回饋,演奏者能察覺當(dāng)下演奏過程的生理和心理變化,同時(shí)也可看到皮下溫度、血流脈沖和心跳頻率等不同反應(yīng)。

(8)用遠(yuǎn)側(cè)指關(guān)節(jié)下鍵并不是只能運(yùn)用在彈奏圓滑樂段,在跳音或顆粒性強(qiáng)的樂段中也可以運(yùn)用。

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(責(zé)任編輯:林步艷)

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