揚州大學 體育學院

一、前言

舞獅是我國廣受人民喜愛的一項民間體育運動。獅，既是圖騰，又為異獸，舞獅自古以來便寓意求吉[1]。在煙臺市舞獅隊員的共同努力下，舞獅文化得到了快速發(fā)展，許多條件允許的家庭或團體在開業(yè)、結婚、慶典等活動都會邀請舞獅團隊上臺表演，以圖喜慶。舞獅運動中時常伴隨著運動損傷的發(fā)生，一旦發(fā)生運動損傷，輕則影響訓練進程，重則影響學習和生活甚至斷送運動生涯并造成嚴重的心理陰影，因此必須重視運動損傷的預防。本文旨在了解舞獅運動損傷的部位、類型、原因等信息，科學地幫助舞獅隊員在訓練和表演中減少損傷，損傷后懂得如何快速處理損傷，減少不必要的損失。

二、結果與分析

（一）運動損傷發(fā)生的部位

據(jù)調(diào)查，33.7%的舞獅隊員損傷部位是踝部。煙臺舞獅以表演為主，動作以彈跳為主，這就造成了運動中損傷比例最大的是踝部，當肌肉疲勞或力量弱時，很容易造成關節(jié)不穩(wěn)，踝關節(jié)不穩(wěn)患者相比正常人在單腿落地時髖關節(jié)和膝關節(jié)可變化性更弱[2]。此外，舞獅運動要求獅頭有彈跳和緩沖的能力，踝部受到的沖擊首當其沖。16.8%的隊員腰部損傷，主要包括急性腰扭傷、慢性的腰肌勞損和急性處理不當轉化成慢性腰肌勞損。運動中，隊員常需要急速扭腰，以表現(xiàn)獅子的活潑。另外，很多動作都需要隊員腰部急速、持續(xù)發(fā)力，對腰的損傷極大。15.8%的隊員大腿損傷，舞獅運動中最常見的動作便是彈跳，旋轉、托舉、急速跑動，所有托舉動作都是依靠獅尾的雙腿支撐，在承受巨大重量的情況下進行急速的旋轉，大腿肌肉超負荷使用，從而造成運動損傷。13.7%的隊員膝蓋損傷，舞獅運動中跳躍動作要求起得高，落得穩(wěn)，并且跳躍動作技術多變，旋轉性動作居多，旋轉時快速有力蹬地，此時膝關節(jié)穩(wěn)定性較差，極易損傷半月板和十字交叉韌帶。9.5%的隊員手腕損傷，獅頭大部分都是爆發(fā)性的動作，手腕急速旋轉屈伸，極易超過手腕本身的活動范圍。另外，獅頭都是竹子編制的，這也是造成手腕擦傷的主要原因。6.3%的隊員肩和臂損傷，獅尾的托舉動作主要靠手臂和肩部爆發(fā)性的力量將獅頭舉過頭頂，托舉之后要用手臂保持獅頭平衡，這一持續(xù)發(fā)力的過程也加大了運動損傷的發(fā)生率。

（二）運動損傷的類型（見表1）

表1 運動損傷的類型

據(jù)調(diào)查，舞獅隊員運動損傷的類型主要為關節(jié)扭傷，舞獅運動中大部分動作屬于爆發(fā)性且關節(jié)大幅度運動的動作，能輕易造成關節(jié)超出活動范圍，韌帶牽拉超出自身的耐受能力而造成關節(jié)扭傷。由于頭尾配合不當造成動作失敗、獅頭高空摔下跌倒也是造成關節(jié)扭傷的原因之一，嚴重時發(fā)生韌帶斷裂、關節(jié)囊的損傷甚至是關節(jié)脫位。肌肉拉傷較為常見的有肌纖維部分撕裂或完全斷裂[3]，在本文調(diào)查中，主要是肌纖維部分撕裂。煙臺舞獅運動多以參加結婚時接送新人的喜慶表演，表演的場地往往不受隊員的控制，坑洼的地面、狹窄的巷弄、高低不平的斜坡都可能是舞獅隊員的表演場地，在這種環(huán)境下肌肉猛烈收縮，更容易造成肌肉拉傷。此外，肌肉的過度拉長也是肌肉拉傷的主要原因，獅尾托舉時，肩關節(jié)的過度后拉極易造成肌肉拉傷。擦傷的主要原因是獅皮等障礙物的阻擋或者頭尾配合不當導致動作的失誤從而摔倒，造成膝蓋、手掌等部位的擦傷。挫傷主要源于動作失誤而摔倒和磕碰，造成對身體某部位鈍性的撞擊，導致淤青、紅腫等現(xiàn)象。撕裂傷是由于急劇的牽拉或扭轉外力將皮膚筋骨撕裂脫落的損傷性疾病。主要發(fā)生部位在獅尾的虎口，多是由于頭尾配合不默契、突發(fā)狀況的發(fā)生造成獅尾過分用力的拉扯腰帶造成虎口撕裂傷。關節(jié)脫位和骨折的主要原因則多是高難度動作的失誤造成摔倒。

（三）運動損傷發(fā)生的原因（見表2）

表2 舞獅隊員運動損傷的原因

據(jù)調(diào)查，舞獅隊員運動損傷的最主要原因是缺乏合理的準備活動，由于運動的形式，幾乎沒有固定的表演時間，準備活動欠缺，因此缺乏合理的準備活動是隊員損傷最主要的原因。此外，技術動作錯誤也是造成損傷一個極其重要的原因，社團培訓一般在晚上，地點多是燈光不是很亮的室外運動場等空曠地，在昏暗的環(huán)境里極易發(fā)生動作的失誤從而造成損傷。教練員通常采用“新舊搭配”的方法進行培訓。新的隊員在學習新動作時，由于不能及時掌握動作要領而發(fā)生動作失誤，即使在其他隊員的保護下，也會發(fā)生損傷。由于隊員都是臨時搭檔，所以在運動過程中難免會出現(xiàn)配合不當而產(chǎn)生技術動作錯誤，導致摔倒等突發(fā)情況發(fā)生，從而造成運動損傷。場地器材不合規(guī)也是造成運動損傷的原因之一，獅頭在多次使用過后會破損，尖銳的竹條便會刺傷手背及手腕，這也是造成腕及手部損傷的主要原因。表演中途不能停止和換隊員，在大強度的負荷下容易造成肌肉、韌帶等的損傷。運動負荷過大也是造成損傷的原因之一，有些隊員體能較差，而組合動作又極耗費體力，在大強度的負荷下，有的隊員身體承受不了這么大負荷造成損傷。

（四）運動損傷的恢復

據(jù)調(diào)查，49.5%的舞獅隊員損傷之后選擇診所拿藥，去診所拿藥是最便捷的選擇，甚至大多數(shù)人都會自備一些常用藥物，以備不時之需。32.6%的隊員選擇醫(yī)院就醫(yī)，很多隊員損傷后發(fā)生劇烈疼痛，自己不清楚損傷的嚴重程度或者害怕?lián)p傷越來越重影響學習和生活，選擇醫(yī)院就醫(yī)。還有14.7%的隊員拖著不醫(yī)，其中部分人因為耽誤了最佳治療時間，將原本的急性損傷拖成了慢性損傷甚至越拖越嚴重，導致治療難度加大，恢復也需要更長的時間，所以并不提倡此種方法，盡早就醫(yī)才是治療損傷的最佳處理方法。3.2%的隊員選擇民間古方，此種方法并不科學，很多都經(jīng)不起科學的考證，建議損傷后第一時間選擇科學的方法。

據(jù)調(diào)查，85.3%的隊員選擇物理療法，舞獅最常見的損傷是拉傷和扭傷，在發(fā)生時首先要在隊友的幫助下采用制動、冷敷、抬高傷肢、加壓包扎和按壓阿是穴等方法來進行緊急處理，急性期過后還可以采用熱敷、按摩、超聲波等恢復手段。82.1%的隊員選擇藥物療法，運動隊需常備擦傷藥、創(chuàng)可貼等，以備不時之需[4]，閉合性損傷發(fā)生后，通常會第一時間噴云南白藥保險劑；一段時間后，會使用一些消炎和舒筋活絡的藥物；對于擦傷和撕裂傷這種開放性損傷，最好的治療方法便是抗炎藥物療法。運動損傷的后期，恢復階段為了促進損傷部位機能的恢復，達到最好的恢復效果，通常采用運動療法。另外，隊員們要注意自己平時易受傷部位的訓練，變換訓練內(nèi)容，維持機體各機能平衡、促進身體均衡發(fā)展。當發(fā)生骨折或是嚴重關節(jié)脫位造成韌帶等組織的斷裂時，則必須采用手術治療。

三、結論與建議

（一）結論

（1）受調(diào)查的隊員中，87.4%的人都是在訓練或是表演時發(fā)生的急性運動損傷。舞獅隊員損傷比例最大的部位是踝，其次是腰，大腿和膝關節(jié)緊隨其后。

（2）隊員們發(fā)生最多的損傷類型是關節(jié)扭傷和肌肉拉傷，最普遍的恢復手段是物理療法，最常用的處理方法是診所拿藥，當損傷時劇烈疼痛或自己不知道如何處理時選擇醫(yī)院就醫(yī)。

（3）被調(diào)查隊員中88.4%都是輕度的損傷，49.5%的隊員損傷發(fā)生在冬季。

（4）造成運動損傷的主要原因是缺乏合理的準備活動、技術動作錯誤、身體機能和運動狀態(tài)不良、場地器材不合規(guī)等。

（二）建議

（1）加強隊員們對預防運動損傷意義的認識和自我保護意識。要樹立“安全第一”的思想，把“預防為主”的方針貫徹訓練和表演的始終。

（2）隊員們在訓練或表演之前，應做好充分的準備活動，特別是冬季，通過準備活動充分調(diào)動身體各器官的生理機能，使體溫升高，降低肌肉黏滯性，提高肌肉的伸展性和彈性，增強氧運輸系統(tǒng)的機能，提高代謝水平，從根本上減少運動損傷的發(fā)生。

（3）在運動前，注意觀察場地是否有不安全的因素，一旦發(fā)現(xiàn)要及時與相關人員溝通解決。在選擇器材和道具時注意檢查，避免因為道具的老舊造成不必要的損傷。在訓練和表演時，應做好防護措施。

（4）舞獅隊員應盡量找到自己的固定搭檔，長期配合，以減少配合時的技術動作錯誤。

（5）避免在身體不適時運動。在生病、過度勞累時身體的各個機能系統(tǒng)能力下降，諸如協(xié)調(diào)性下降、反應能力下降、爆發(fā)力不足等，會加大損傷發(fā)生的比例。

（6）身體全面訓練與易傷部位訓練相結合。重視身體全面訓練，提高身體各方面素質是預防運動損傷的重要途徑。