河北師范大學(xué)體育學(xué)院

一、引言

靈敏性對于運(yùn)動員來說是不可或缺的身體素質(zhì)之一，良好的靈敏性可以提高運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，對于運(yùn)動傷病的預(yù)防也起著不可替代的作用。集體球類項(xiàng)目對靈敏性的需求更高，運(yùn)動員在比賽中的急停、制動等動作的發(fā)揮離不開靈敏素質(zhì)。目前對靈敏性的定義大多將其解釋為迅速改變方向的能力，包括快速改變方向或進(jìn)行移動的速度。

靈敏素質(zhì)的傳統(tǒng)定義卻忽視了靈敏性的生理學(xué)基礎(chǔ)。靈敏素質(zhì)在生理學(xué)上是由大腦皮層的神經(jīng)活動過程的靈活性及綜合的分析能力所構(gòu)成的。所以，現(xiàn)代對靈敏素質(zhì)的定義應(yīng)該加入對外界刺激信號的及時(shí)獲取和快速處理，從而做出快速的反應(yīng)。現(xiàn)在國內(nèi)外多數(shù)學(xué)者將這樣的能力稱為反應(yīng)式靈敏。反應(yīng)式靈敏的作用機(jī)制和大腦對外界傳入信息的處理密切相關(guān)。

運(yùn)動視覺包括靜態(tài)視覺、動態(tài)視覺、視覺運(yùn)動能力、視覺感知能力、眼手/眼腳協(xié)調(diào)能力、周邊感知能力等方面。運(yùn)動視覺對運(yùn)動員及時(shí)獲取視覺信息至關(guān)重要。研究表明，優(yōu)秀運(yùn)動員擁有更加優(yōu)秀的運(yùn)動視覺能力，同時(shí)這些優(yōu)秀運(yùn)動員在場上的運(yùn)動表現(xiàn)更好，且運(yùn)動視覺會表現(xiàn)出專項(xiàng)的特殊性。有研究發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動員在遠(yuǎn)視力和立體視覺方面表現(xiàn)出色，其他學(xué)者發(fā)現(xiàn)足球運(yùn)動員的視覺感知和視覺認(rèn)知能力更加優(yōu)秀[1]。已有大量國外研究表明運(yùn)動視覺訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的視覺技能，而視覺技能又可以轉(zhuǎn)化為特定的專項(xiàng)運(yùn)動表現(xiàn)，所以進(jìn)行運(yùn)動視覺訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員的運(yùn)動表現(xiàn)。

目前，國內(nèi)外對運(yùn)動視覺的研究進(jìn)展到幫助運(yùn)動員提高運(yùn)動表現(xiàn)的地步，種種跡象表明，反應(yīng)式靈敏和視覺能力有一定的相關(guān)性，但運(yùn)動視覺訓(xùn)練是否和反應(yīng)式靈敏有關(guān)還沒有進(jìn)行大量研究，本研究通過對運(yùn)動視覺能力能否對提高反應(yīng)式靈敏進(jìn)行分析，期望找出視覺系統(tǒng)和反應(yīng)性靈敏之間的聯(lián)系，最終幫助運(yùn)動員更全面的提高靈敏素質(zhì)，為進(jìn)一步提高運(yùn)動表現(xiàn)提供思路。

二、反應(yīng)式靈敏的影響因素

反應(yīng)式靈敏被定義為“是一種快速的全身運(yùn)動，其速度或方向會隨著刺激而改變”[2]。這個(gè)定義只適用于開放性運(yùn)動中，因?yàn)殚_放性運(yùn)動不能預(yù)先進(jìn)行計(jì)劃。

從生理上看，集體球類項(xiàng)目的運(yùn)動員在做出反應(yīng)的時(shí)候，首先要通過感覺器官感知到外界信號刺激，外界的刺激信號通過感覺器官傳入大腦，在大腦中進(jìn)行信息的加工，加工后向身體傳出信號，身體隨即做出反應(yīng)。在這個(gè)過程中，小腦和前庭發(fā)揮重要功能，信號由大腦傳出后，脊髓和感覺感受器指揮協(xié)調(diào)骨骼肌。

影響反應(yīng)式靈敏的因素可以分為兩大類：知覺決策因素和身體素質(zhì)因素，身體素質(zhì)即為改變方向的速度能力[3]，知覺和決策因素主要由視覺掃描、預(yù)判能力、模式識別和情景儲存構(gòu)成，改變方向的速度能力包括直線跑速度、人體測量、腿部肌肉功能，腿部肌肉能力主要為腿部骨骼肌的反應(yīng)力量、爆發(fā)力和左右腿的力量的平衡。改變方向也需要技術(shù)的配合，包括改變方向時(shí)腳的位置、加減速的步伐調(diào)整和身體姿勢的把控。

在集體球類的比賽中，運(yùn)動員做出的靈敏性動作往往是因?yàn)榄h(huán)境的變化，給予運(yùn)動員一個(gè)外界的刺激信號，運(yùn)動員根據(jù)刺激信號來做出反應(yīng)動作。這需要運(yùn)動員對刺激信息進(jìn)行認(rèn)知和決策，一般情況下，高水平運(yùn)動員的認(rèn)知和決策能力比一般水平的運(yùn)動員強(qiáng)，這使得他們在比賽時(shí)可以對信息進(jìn)行快速認(rèn)知和做出準(zhǔn)確決策，決策能力在運(yùn)動員的反應(yīng)式靈敏中起到至關(guān)重要的作用。在比賽中，運(yùn)動員對場上情景的認(rèn)知理解影響運(yùn)動員的預(yù)判能力和決策，例如運(yùn)動員對場上隊(duì)員位置的記憶和戰(zhàn)術(shù)配合路線的記憶。集體球類運(yùn)動員對場上信息的獲取方式是進(jìn)行視覺掃描，運(yùn)動員視覺掃描的廣度和掃描的頻率影響運(yùn)動員對形式的判斷和使用決策。

三、運(yùn)動視覺訓(xùn)練的作用

運(yùn)動視覺與體育運(yùn)動的關(guān)系十分密切，運(yùn)動員在比賽中或是運(yùn)動訓(xùn)練中往往需要做出快速的判斷，這就對視覺的能力提出了非常高的要求，尤其是在集體球類運(yùn)動中，視覺信息的獲取對于球類運(yùn)動員判斷球的位置、對手和隊(duì)友在場上的跑動等這類信息十分重要，有了視覺信息，進(jìn)而才能做出符合當(dāng)前情況的決策。

在運(yùn)動視覺中，靜態(tài)視覺為運(yùn)動員提供了清晰的視覺。動態(tài)視覺使運(yùn)動員能夠在自己的移動中和目標(biāo)的移動中快速捕捉到重要信息。視覺運(yùn)動能力可以使運(yùn)動員進(jìn)行快速有效的眼動，在場上能夠快速聚焦到目標(biāo)上并進(jìn)行追蹤，提高了眼部運(yùn)動技能就提高了運(yùn)動表現(xiàn)。視覺感知能力包含視覺記憶能力、視覺化能力、圖形背景感知能力，擁有好的視覺感知能力的運(yùn)動員可以更好的記憶看到的內(nèi)容并且在復(fù)雜的視覺環(huán)境下選擇性的獲取重要的信息。視覺運(yùn)動和視覺感知技能之間的相互作用對運(yùn)動員來說也是非常重要。眼手協(xié)調(diào)和眼腳協(xié)調(diào)是所有運(yùn)動都必不可少的能力，眼手協(xié)調(diào)在球類項(xiàng)目等需要手觸碰或間接觸碰球的運(yùn)動中非常重要，眼腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練可以影響運(yùn)動員的動態(tài)平衡能力和靈敏性[4]。

四、運(yùn)動視覺訓(xùn)練提高反應(yīng)式靈敏的可行性分析

人體外界信息的主要來源來自視覺信息的傳入，集體球類運(yùn)動員在場上獲取信息也離不開視覺系統(tǒng)，作為開放式運(yùn)動，集體球類運(yùn)動員在進(jìn)行反應(yīng)式靈敏動作時(shí)接受到的信息都是不能預(yù)先計(jì)劃的。運(yùn)動員能夠發(fā)揮反應(yīng)式靈敏的前提是能夠有效獲取到場上的信息變化，而獲得信息必須要依賴于視覺系統(tǒng)發(fā)揮能力。

依據(jù)Senaptec 視覺感知測評與訓(xùn)練系統(tǒng)將運(yùn)動視覺的測試內(nèi)容細(xì)分為視覺清晰度、對比敏感度、遠(yuǎn)近快速切換、感知范圍、多目標(biāo)追蹤、反應(yīng)時(shí)、目標(biāo)捕捉、眼手協(xié)調(diào)、決策[5]。這9 項(xiàng)內(nèi)容也對應(yīng)了相應(yīng)的運(yùn)動視覺能力。以視覺感知測評與訓(xùn)練系統(tǒng)的各項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，尋找和反應(yīng)式靈敏的關(guān)系。

視覺清晰度和對比敏感度保障了運(yùn)動員能清晰的看到信息，但作為靜態(tài)視覺，這兩項(xiàng)能力是不能通過訓(xùn)練得到提高，但是可以采取一些矯正手段來提高靜態(tài)視覺能力。遠(yuǎn)近快速切換訓(xùn)練了運(yùn)動員在不同距離之間轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的能力，多目標(biāo)追蹤能力的訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動員同時(shí)觀察多個(gè)目標(biāo)的能力，還可以提升運(yùn)動員的聚焦和追蹤能力，視覺信息的獲取也會更加順暢。提高運(yùn)動員目標(biāo)捕捉能力使得運(yùn)動員能敏銳感覺到場上信息的瞬時(shí)變化。感知范圍能力的訓(xùn)練可以提高運(yùn)動員對場景的認(rèn)知和記憶，回憶場上情景，有助于預(yù)判和決策。以上的視覺能力進(jìn)行訓(xùn)練后可以加快獲取外界刺激信息的速度，從而節(jié)省了運(yùn)動員進(jìn)行反應(yīng)式靈敏信息獲取的時(shí)間。這是進(jìn)行反應(yīng)式靈敏的前提條件，所以通過訓(xùn)練運(yùn)動員的基本視覺能力，可以提高集體球類運(yùn)動員在執(zhí)行反應(yīng)式靈敏時(shí)更有效更準(zhǔn)確的獲取到刺激信息。

反應(yīng)時(shí)能力顯示運(yùn)動員接收到視覺信號刺激后控制自己做出相應(yīng)動作。反應(yīng)時(shí)涉及的視覺刺激來源于中心視覺，反應(yīng)時(shí)間是視覺系統(tǒng)處理刺激所需的總時(shí)間加上完成運(yùn)動所需的時(shí)間。反應(yīng)時(shí)間的快慢與感受器接受到刺激后進(jìn)行大腦加工，再由神經(jīng)傳導(dǎo)至肌肉產(chǎn)生反應(yīng)時(shí)間這一過程有關(guān)。在這點(diǎn)上來看，反應(yīng)時(shí)和反應(yīng)式靈敏的執(zhí)行過程類似，所以進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的訓(xùn)練可以加快球類運(yùn)動員反應(yīng)式靈敏的反應(yīng)時(shí)間。

眼手協(xié)調(diào)和決策也是在接收到視覺刺激后做出相應(yīng)動作，涉及了中心視覺和外周視覺的視覺信息刺激信號，訓(xùn)練運(yùn)動員對外周的視覺信息的敏感性，這樣運(yùn)動員在執(zhí)行反應(yīng)式靈敏的時(shí)候不僅可以對出現(xiàn)在中心視覺的刺激信號快速反應(yīng)，對外周視野的刺激信號也可以保持敏感。這兩項(xiàng)還可以訓(xùn)練運(yùn)動員的動作執(zhí)行能力，看到信號進(jìn)行立即反應(yīng)或通過判斷后再執(zhí)行動作，這就訓(xùn)練了運(yùn)動員執(zhí)行反應(yīng)式靈敏時(shí)的決策能力。

通過分析運(yùn)動視覺的訓(xùn)練效果，可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動視覺訓(xùn)練同時(shí)可以提高反應(yīng)式靈敏對視覺信息的獲取和處理能力，所以進(jìn)行運(yùn)動視覺訓(xùn)練可以提高集體球類運(yùn)動員反應(yīng)式靈敏的能力。

五、展望

集體球類運(yùn)動員在執(zhí)行反應(yīng)式靈敏時(shí)，不僅可以依靠視覺系統(tǒng)接受外界信號刺激，也可以利用其他感覺器官接收刺激信號。訓(xùn)練集體球類運(yùn)動員快速接收到外界信息并進(jìn)行判斷決策只是提高運(yùn)動員反應(yīng)式靈敏的一部分，因此還需要進(jìn)行力量、速度等其他身體素質(zhì)的練習(xí)，從而保證運(yùn)動員在場上能熟練運(yùn)用反應(yīng)式靈敏，提高運(yùn)動表現(xiàn)。