李靈軍

摘? 要 以實(shí)心球?yàn)槔?，闡述如何開(kāi)發(fā)體育器材的多元價(jià)值，創(chuàng)設(shè)精彩的體育課堂，以期為初中體育教學(xué)改革提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞 初中體育;體育器材;實(shí)心球;體育核心素養(yǎng);游戲性體育項(xiàng)目

中圖分類號(hào)：G633.96? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2020）09-0034-03

1 前言

隨著新課程改革的不斷深入，體育教學(xué)理念也不斷更新，開(kāi)發(fā)體育器材的多元價(jià)值問(wèn)題，已經(jīng)被越來(lái)越多的教育界人士所關(guān)注。目前，在體育中考環(huán)節(jié)，實(shí)心球項(xiàng)目已經(jīng)被列為考試加試項(xiàng)目，因此使得實(shí)心球在初中體育課堂教學(xué)中開(kāi)始為廣大師生所重視。在初中體育教學(xué)實(shí)踐中，實(shí)心球的價(jià)值不應(yīng)僅局限在投擲層面，而是應(yīng)開(kāi)發(fā)出其多元化的價(jià)值，從而使初中體育課堂教學(xué)愈加精彩紛呈。

2 實(shí)心球概述

實(shí)心球是實(shí)心材質(zhì)的一種球體，外表呈球形。作為一種體育器材，實(shí)心球的投擲需要注意速度和力量。實(shí)心球的投擲是以力量為基礎(chǔ)，以速度為投擲核心的體育項(xiàng)目。同時(shí)，出手速度的快慢、出手角度的偏移、出手力度的高低這三項(xiàng)因素是影響實(shí)心球投擲成績(jī)的主要原因。而且也應(yīng)了解到，投擲的距離和時(shí)間均會(huì)對(duì)實(shí)心球的出手速度產(chǎn)生影響，時(shí)間短、距離大，相應(yīng)的出手速度就會(huì)大。

另外，實(shí)心球的握球方法，可采取雙手握球，雙手十個(gè)手指成自然分開(kāi)狀態(tài)，將球放于雙手間，雙手拇指應(yīng)緊按于球體上方，其余八根手指則應(yīng)放于球兩側(cè)，整體呈現(xiàn)出八字形。這種握球方法可以最大限度保持球體的穩(wěn)定。而且，在握球后還應(yīng)注意雙手自然放于身體前下方，雙臂肌肉呈放松狀態(tài)，這樣有利于使雙臂、雙手、雙腕發(fā)揮出最大力量。

3 開(kāi)發(fā)器材多元價(jià)值，創(chuàng)設(shè)精彩體育課堂：以實(shí)心球?yàn)槔?/p>

由于實(shí)心球所具備的上述特點(diǎn)，決定了實(shí)心球既可以作為投擲項(xiàng)目的體育器材，也可以利用實(shí)心球進(jìn)行其他游戲性體育項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)[1]。這種寓教于樂(lè)的多元化教學(xué)模式，無(wú)形中就增強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，也相應(yīng)提升了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧。

實(shí)心球障礙賽跑提升協(xié)調(diào)能力? 在初中體育教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球障礙賽跑，這種跨越障礙的賽跑模式，可提升初中學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)能力、肢體協(xié)調(diào)能力，因此值得在課堂教學(xué)中推廣。

1）實(shí)心球障礙賽跑規(guī)則。以800米跑為例，用實(shí)心球當(dāng)障礙物，每隔100米相應(yīng)放置一個(gè)實(shí)心球，規(guī)定學(xué)生每跑到一個(gè)實(shí)心球處，應(yīng)按照一定規(guī)則對(duì)實(shí)心球障礙物分別依次進(jìn)行八種模式的跳跨越，分別是單腿正向跳越、雙腿正向跳越、單腿反向跳越、雙腿反向跳越、左側(cè)身單腿跳躍、左側(cè)身雙腿跳躍、右側(cè)身單腿跳躍、右側(cè)身雙腿跳躍。最后，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，最先完成比賽項(xiàng)目且無(wú)錯(cuò)誤或者錯(cuò)誤最少的一組即為獲勝組。

2）實(shí)心球障礙賽跑分組及比賽規(guī)則。以一個(gè)班級(jí)為單位進(jìn)行分組時(shí)，每組六人為宜。假如本班有51名學(xué)生，可以采取抽簽的形式將學(xué)生分為八組，其中每四組作為一個(gè)比賽列隊(duì)，這樣八組學(xué)生就形成AB兩大列隊(duì)進(jìn)行比賽，余下的三名學(xué)生則可以作為替補(bǔ)隊(duì)員。首先在A列中進(jìn)行比賽，決出A列勝利組;接著在B列中進(jìn)行比賽，決出B列勝利組;接下來(lái)讓A、B列中兩個(gè)勝利組進(jìn)行最后的比賽，最終評(píng)選出唯一勝利組。

實(shí)心球投擲比賽提升靈活程度? 實(shí)心球投擲比賽，集趣味性和實(shí)用性于一體，在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中備受推崇，究其根本是在初中體育課堂教學(xué)中，這種器械多元化的體育教學(xué)模式可以使體育教學(xué)課堂變得更加生動(dòng)精彩，進(jìn)而一改往日體育課堂較為沉悶的氛圍。

具體說(shuō)來(lái)，教師可以利用實(shí)心球組織投擲比賽來(lái)提升學(xué)生的身體靈活性。實(shí)心球投擲可以采取游戲的形式開(kāi)展，這種寓教于樂(lè)的教學(xué)模式會(huì)使體育課堂學(xué)習(xí)氛圍更加活躍，讓學(xué)生在輕松的氛圍中迅速提升運(yùn)動(dòng)能力。

1）實(shí)心球投擲游戲規(guī)則。首先，在操場(chǎng)內(nèi)的空地上畫(huà)出同心圓，以十個(gè)同心圓為標(biāo)準(zhǔn)模式，并在每個(gè)同心圓內(nèi)設(shè)置相應(yīng)分值，比如第十同心圓的分值為10分，第九同心圓的分值為9分，第八同心圓的分值為8分，以此類推，直到第一同心圓的分值為1分為止。學(xué)生朝同心圓內(nèi)投擲實(shí)心球，按照相應(yīng)投擲的位置進(jìn)行累計(jì)得分。對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，每名學(xué)生分別有10次投擲機(jī)會(huì)，最高累計(jì)得分為100分，最低累計(jì)得分為0分。

2）實(shí)心球投擲游戲具體過(guò)程。首先，教師以班級(jí)為單位，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，每組六人為宜;每個(gè)組別的學(xué)生分別依次向同心圓內(nèi)投擲實(shí)心球，然后將投擲結(jié)果累計(jì)相加，在每組中分別選出得分最高的一名成員;最后將每組得分最高的成員組成決勝組，進(jìn)行巔峰對(duì)決，最終選出一名勝利者。教師可以對(duì)勝利者給予物質(zhì)與精神的雙重獎(jiǎng)勵(lì)，以鼓勵(lì)優(yōu)勝者、激勵(lì)暫敗者。同時(shí)，這種比賽模式也在一定程度上激發(fā)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提升了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

3）實(shí)心球投擲游戲目的。由于實(shí)心球投擲項(xiàng)目具有一定的枯燥性，單純對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球投擲技巧教學(xué)，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，在初中體育課堂實(shí)心球教學(xué)實(shí)踐中，教師可通過(guò)游戲的形式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球投擲比賽，目的在于通過(guò)游戲來(lái)提升學(xué)生的實(shí)心球投擲技能，進(jìn)而提升學(xué)生上臂力量以及上臂靈活性。實(shí)踐表明，這種游戲性的投擲運(yùn)動(dòng)極大地激發(fā)了學(xué)生的參與熱情，也相應(yīng)提升了學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。

4）實(shí)心球投擲方法。實(shí)心球的投擲方法大致分為三種，分別是雙手向前對(duì)實(shí)心球進(jìn)行投擲、上步雙手向前對(duì)實(shí)心球進(jìn)行投擲、側(cè)向上步對(duì)實(shí)心球進(jìn)行投擲（圖1、圖2）。教師需要以這三種方法為依托，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)引導(dǎo)。

實(shí)心球夾拋比多提升合作意識(shí)? 為有效開(kāi)發(fā)體育器材的多元化價(jià)值，初中體育教師可引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)心球夾拋比多游戲。這種寓教于樂(lè)的教學(xué)模式，不僅可以提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力，還可以提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。夾拋比多的游戲需要深度的集體配合才能完成。

1）實(shí)心球夾拋比多游戲規(guī)則。需要準(zhǔn)備1.2米長(zhǎng)橡皮筋和實(shí)心球若干，然后以班級(jí)為單位，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，將四名學(xué)生分成一個(gè)小組。其中，甲生和乙生來(lái)扯橡皮筋，橡皮筋的位置分別為腳踝、膝蓋、腰部、腋下、肩頭、頭部、舉臂七個(gè)階段;而丙生和丁生則面對(duì)面站立，在比賽開(kāi)始后依次用雙腳夾住實(shí)心球，朝橡皮筋的外側(cè)拋去。每拋過(guò)去一次，橡皮筋的高度就相應(yīng)增高一個(gè)檔位，同時(shí)分?jǐn)?shù)也呈階梯的方式提升，即從腳踝到舉臂分別是1～7分。

2）實(shí)心球夾拋比多比賽過(guò)程。首先，甲乙兩名學(xué)生作為扯皮筋一方，分別站立兩端，扯住皮筋，中間間隔1.2米;丙丁兩生則分別站在皮筋前方，中間相隔0.5米，然后用雙腳去夾實(shí)心球。注意：整場(chǎng)比賽過(guò)程中不可以用手肘及手肘以下位置碰觸實(shí)心球。夾住實(shí)心球后，朝皮筋對(duì)面拋去，每拋過(guò)一個(gè)位置，皮筋就要相應(yīng)提高一個(gè)檔位，并且要加上相對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù);如果丙丁兩名學(xué)生有一名學(xué)生在其中的某一個(gè)檔位拋球失敗，則沒(méi)有二次機(jī)會(huì)，應(yīng)直接下場(chǎng)，余下的另一名學(xué)生繼續(xù)比賽，直到拋球失敗為止。當(dāng)丙丁兩名學(xué)生都拋球失敗后，就應(yīng)交換比賽學(xué)生，丙丁去扯皮筋，由甲乙兩名學(xué)生重復(fù)上述動(dòng)作。由裁判計(jì)算出最終得分，得分高者即為獲勝小組。每個(gè)獲勝小組還要進(jìn)行獲勝組之間的比賽，進(jìn)而產(chǎn)生一個(gè)冠軍組。教師應(yīng)讓冠軍組的學(xué)生與其他學(xué)生分享經(jīng)驗(yàn)，從而使每名學(xué)生的夾拋技能都得到提升。

同時(shí)，還可按步驟采取兩種組隊(duì)模式：首先將成績(jī)較好小組中的甲乙或者丙丁，與其他小組中成績(jī)較好的甲乙或者丙丁重新組合成能力更強(qiáng)的全新組別，這樣可以使能力強(qiáng)的學(xué)生的體育能力得到更加突飛猛進(jìn)的發(fā)展;接下來(lái)，再將分組全部重新打亂，讓比賽成績(jī)較高小組中的甲乙或者丙丁，與比賽成績(jī)較低小組中的甲乙或者丙丁，結(jié)成幫扶對(duì)子，讓體育能力較強(qiáng)的學(xué)生對(duì)體育能力相對(duì)較弱的學(xué)生進(jìn)行實(shí)作性幫助。通過(guò)兩種分組模式教學(xué)，提升班級(jí)學(xué)生整體的實(shí)心球運(yùn)動(dòng)能力。

實(shí)心球翻山越嶺提升上臂力量? 在初中體育教學(xué)中，教師可以利用多個(gè)實(shí)心球，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行翻山越嶺游戲，有效提升學(xué)生上臂的力量，為其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。

1）實(shí)心球翻山越嶺游戲說(shuō)明。首先，教師應(yīng)選擇一個(gè)平整的場(chǎng)地，帶領(lǐng)并引導(dǎo)學(xué)生在場(chǎng)地中間畫(huà)出一個(gè)直徑為2.6米的圓圈，同時(shí)在圓心處放置一個(gè)實(shí)心球;以圓的周長(zhǎng)為基準(zhǔn)，用實(shí)心球?qū)A的周圍蓋滿，這樣就形成一個(gè)用實(shí)心球包圍住的圓圈，且圓心也是實(shí)心球。

2）實(shí)心球翻山越嶺比賽規(guī)則。首先，教師以班級(jí)為單位，將學(xué)生分成若干組，每組六人為宜。在游戲過(guò)程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生逐一進(jìn)行翻山越嶺比賽，具體方法是一名學(xué)生成俯臥撐狀態(tài)，雙手按住圓周線上面的實(shí)心球，而雙腳的腳尖部分則應(yīng)落于圓心的實(shí)心球上面;固定好位置后，比賽正式開(kāi)始，學(xué)生按照一定方向，或順時(shí)針或逆時(shí)針移動(dòng)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，失誤最少而移動(dòng)距離最長(zhǎng)者，即被判定為獲勝組。

3）實(shí)心球翻山越嶺比賽過(guò)程。每組學(xué)生應(yīng)在本組小組長(zhǎng)的引導(dǎo)下，首先將實(shí)心球的位置固定好，如共有八個(gè)組別，為了節(jié)省場(chǎng)地和器材，則可以先布置好四個(gè)比賽背景模式，這樣就可以讓四個(gè)小組首先進(jìn)行比賽。這四組學(xué)生比賽過(guò)后，再換另外四個(gè)小組進(jìn)行比賽，最后產(chǎn)生冠亞季軍。這種模式會(huì)使比賽的觀賞性更強(qiáng)，也更容易激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及良性競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而更有助于學(xué)生體育核心素養(yǎng)的提升。由于實(shí)心球翻山越嶺游戲本身具有較強(qiáng)的趣味性，因此可以有效激發(fā)學(xué)生的參與熱情。也正是基于此，學(xué)生在參加游戲的過(guò)程中自然而然地就提升了上臂的力量。

最后，對(duì)于比賽成績(jī)相對(duì)靠后的小組，教師應(yīng)根據(jù)具體情況對(duì)其進(jìn)行“懲罰”，讓這部分學(xué)生完成俯臥撐每分鐘30個(gè)或仰臥起坐每分鐘30個(gè)等運(yùn)動(dòng)，只有完成者才有資格回到游戲中。利用這種方法增強(qiáng)這部分學(xué)生的身體素養(yǎng)和基礎(chǔ)性的體育素養(yǎng)，以期對(duì)下一個(gè)階段的體育訓(xùn)練起到良性輔助作用。

4 結(jié)語(yǔ)

實(shí)心球多元價(jià)值的開(kāi)發(fā)，不僅可以使體育課堂教學(xué)變得更加豐富多彩，也會(huì)使學(xué)生的綜合性體育能力得以強(qiáng)化，因此值得推廣應(yīng)用

參考文獻(xiàn)

[1]靳鋒.創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣：以實(shí)心球教學(xué)為例[J].中國(guó)學(xué)校體育，2019（3）：83-84.