所有羽毛球后場(chǎng)高手位擊球姿勢(shì)都可分為正手擊球、反手擊球和頭頂擊球，其中，在后場(chǎng)反手區(qū)域用正拍面在頭頂上方擊球叫后場(chǎng)頭頂擊球技術(shù)。后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)是將底線反手區(qū)域的球，用正拍面繞頭頂擊至對(duì)方底線的高弧線飛行的擊球技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)。大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

下面，我們來(lái)分析后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)（圖1至圖4）的常見問(wèn)題。

判斷起動(dòng)中的常見問(wèn)題

后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)在判斷起動(dòng)時(shí)，運(yùn)用后場(chǎng)頭頂后退步法向左后側(cè)區(qū)域的來(lái)球方向移動(dòng)，同時(shí)持拍手臂以45度左右夾角屈肘舉于體側(cè)，左手自然上舉保持平衡，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在右腳上，呈擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)為側(cè)身，如步法移動(dòng)來(lái)不及，也可以采用仰面姿勢(shì)，用與后場(chǎng)正手擊球技術(shù)相同的引拍動(dòng)作準(zhǔn)備擊球。當(dāng)球即將下落到適合擊高遠(yuǎn)球的高度時(shí)，持拍手肘上抬，手臂外旋，充分后倒，以肩為軸做回環(huán)引拍動(dòng)作，手腕充分伸展，非持拍手隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作伸向體側(cè)，協(xié)調(diào)持拍手發(fā)力，準(zhǔn)備繞頭頂擊球。

常見錯(cuò)誤

后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)與后場(chǎng)正手高遠(yuǎn)球技術(shù)在本質(zhì)上都屬于正手技術(shù)，只是由于球的落點(diǎn)位置不同，需要擊球者在步法起動(dòng)的蹬轉(zhuǎn)角度和擊球動(dòng)作上略作調(diào)整。所以，二者在常見錯(cuò)誤方面既有不同之處，也有共同之處。

1、頭頂步法錯(cuò)誤

在后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)的運(yùn)用中，步法應(yīng)采用相配合的頭頂后退步法。起動(dòng)時(shí)，蹬轉(zhuǎn)的角度應(yīng)根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)位置來(lái)確定。如果錯(cuò)將反手后場(chǎng)步法的起動(dòng)運(yùn)用于后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)，則無(wú)法順利完成技術(shù)。

2、引拍不充分（圖5）

后場(chǎng)高手位擊球時(shí)，要求擊球者在準(zhǔn)備姿勢(shì)中充分引拍，以獲得足夠的發(fā)力距離。目的是能夠通過(guò)引拍為后續(xù)的揮拍擊球做好鋪墊，使整個(gè)擊球過(guò)程形成鞭打動(dòng)作，以達(dá)到充分發(fā)力擊球的目的。如果引拍動(dòng)作不夠充分，勢(shì)必會(huì)造成后續(xù)擊球無(wú)法充分發(fā)力。

3、引拍動(dòng)作過(guò)大（圖6）

為了獲取充分的發(fā)力動(dòng)能，需要擊球者適當(dāng)引拍，為擊球做準(zhǔn)備。但過(guò)猶不及，如果引拍動(dòng)作過(guò)大，同樣會(huì)造成發(fā)力距離過(guò)長(zhǎng)、無(wú)法將發(fā)力集中于一點(diǎn)爆發(fā)出來(lái)的問(wèn)題。因此，在運(yùn)用羽毛球擊球技術(shù)時(shí)，應(yīng)盡可能標(biāo)準(zhǔn)化完成，增之一分則太長(zhǎng)，減之一分則太短。

擊球動(dòng)作中的常見問(wèn)題

后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩的前上方，擊球時(shí)前臂帶動(dòng)手腕，由伸腕到屈快速發(fā)力，以正拍面向前上方發(fā)力擊球，拍面與地面的仰角約為120度，在最高點(diǎn)將球向前上方擊出，使之高弧線飛行，落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)端線附近。

常見錯(cuò)誤

1、擊球時(shí)拍面仰角過(guò)大或過(guò)小

后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球需要使球高弧線飛行，并且能夠落入對(duì)方后場(chǎng)端線附近。這不僅要求擊球時(shí)拍面有一定的仰角，還要求這個(gè)仰角不能過(guò)大。如果仰角過(guò)小，則無(wú)法使球的飛行在一個(gè)高弧線的軌跡上。與此同時(shí)，如果仰角過(guò)大，則會(huì)造成球的飛行弧線過(guò)高，而飛行距離不夠落入后場(chǎng)底線附近。因此，擊球時(shí)拍面的角度是保證擊球質(zhì)量的重要因素之一。

2、擊球時(shí)上下肢不協(xié)調(diào)（圖7）

擊球時(shí)上下肢不協(xié)調(diào)是初學(xué)者在羽毛球技術(shù)運(yùn)用時(shí)常見的錯(cuò)誤之一，在運(yùn)用后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)時(shí)，應(yīng)由上下肢配合進(jìn)行由下自上、由內(nèi)而外的協(xié)調(diào)發(fā)力。

3、擊球點(diǎn)錯(cuò)誤（圖8至圖10）

擊球點(diǎn)的位置在羽毛球技術(shù)運(yùn)用中是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，合理的擊球點(diǎn)能夠使球充分獲得擊球動(dòng)作的動(dòng)能，靠前、靠后、偏低都無(wú)法達(dá)到最優(yōu)的擊球質(zhì)量。

擊球后的動(dòng)作

擊球后，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的慣性向左前下方揮動(dòng)，左手協(xié)助保持身體平衡，起跳腳觸地瞬間即向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手由左向前下方迅速收回至體前，準(zhǔn)備迎擊下一次來(lái)球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、揮拍練習(xí)

在學(xué)習(xí)后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)的初期，揮拍練習(xí)是一種很好的練習(xí)方法。在揮拍過(guò)程中，體會(huì)上下肢的配合和對(duì)擊球點(diǎn)的位置進(jìn)行固定。揮拍動(dòng)作熟練順暢后，才有可能在有球練習(xí)中體現(xiàn)出來(lái)。后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球的揮拍練習(xí)可以貫穿于整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，將原地的后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球揮拍和起跳的后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球揮拍結(jié)合進(jìn)行鞏固，可根據(jù)個(gè)人情況安排數(shù)量和組數(shù)。

2、多球后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球練習(xí)（圖11）

請(qǐng)搭檔從對(duì)面場(chǎng)區(qū)連續(xù)發(fā)高遠(yuǎn)球到后場(chǎng)反手區(qū)域底線附近，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，完整地進(jìn)行后場(chǎng)頭頂高遠(yuǎn)球技術(shù)的練習(xí)，既能夠接近實(shí)戰(zhàn)，又易于固定動(dòng)作。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。