王一平

摘要：每一個運動項目都有一套獨特的規(guī)則與訓(xùn)練方法，而且運動項目中的每一個動作都很重要，甚至是比賽中的制勝法寶。動作模式對于手球運動項目來說無疑是十分重要并且十分關(guān)鍵的，然而影響動作模式的因素有許多。將動作模式的概念引入手球運動項目不是一件容易的事，但是只要教練與運動員共同努力就一定會取得良好效果。

關(guān)鍵詞：動作模式、手球運動、發(fā)展、影響探究

手球結(jié)合了籃球和足球的特點，起源于德國，因而手球運動十分考驗運動員的技巧、反應(yīng)能力以及良好的身體協(xié)調(diào)能力。就目前而言，我國大多數(shù)人并不了解手球這項運動，參與手球運動的人相對較少。因此，專注于手球運動研究的運動員和教練也比較少，對于動作模式的研究也存在困難，一方面是缺少成功的經(jīng)驗，另一方面則是不知如何將其運用到手球運動.

一、 動作模式對手球運動的發(fā)展能夠起到的重要作用

1.動作模式能夠提高手球運動員的技巧與靈活性

手球運動是一種對抗性特別激烈的運動項目，良好的動作模式是手球運動能力發(fā)展的基礎(chǔ)，動作模式的形成需要在大量的手球比賽與訓(xùn)練中不斷觀察，積累經(jīng)驗。通過觀看目前的手球運動比賽我們不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)球員并不能熟練掌握多變的動作模式，他們基本上動作單一，與籃球、足球運動員相比，無論是運球、射門還是進攻與防守，都缺乏一定的連續(xù)性。因此，球員應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，在動作模式上多下幾番功夫，通過動作模式來提高自己的技巧性，此外，良好的動作模式還能夠幫助球員省略不必要的動作，增強運球過程中的靈活性與多變性。

2.動作模式對手球運動員有一定的保護作用

手球運動一直被很多人稱為男子漢的運動，可見手球運動在比賽過程中是十分容易受傷的，而且平時的訓(xùn)練強度也很大，對運動員的身體素質(zhì)有十分嚴格的要求。倘若運動員不能將動作練習(xí)到位，很容易對自己的身體造成傷害，因此正確的動作模式就顯得尤為重要。掌握正確的動作模式不僅可以對球員的技術(shù)水平產(chǎn)生積極的正面影響，更重要的是可以為運動員提供一定的保護，為手球運動的可持續(xù)性發(fā)展提供保障。

二、 當前我國手球運動在動作模式方面存在的問題

1.手球在傳遞過程中存在的問題

熟悉球類運動的人們都知道，賽場上的大部分時間手球是在球員之間相互傳遞的，如果沒有正確的動作模式，勢必會影響傳球的效果與準確性。手球運動在我國興起的時間較短，球員在練習(xí)過程中也缺乏技術(shù)性的指導(dǎo)，因而在傳球的動作上與國外相比還有很大的差距，不僅缺乏系統(tǒng)、新穎的動作模式，而且現(xiàn)有的傳球動作大多缺乏靈活性，極大的降低了傳球的準確性。

2.球員在進攻與防守的過程中存在的問題

動作的標準性對于手球運動員來說是至關(guān)重要的，因而在訓(xùn)練過程中教練應(yīng)該重點關(guān)注球員的各種運球、攻防姿勢，防止動作不標準導(dǎo)致球員的身體受到傷害，也避免在賽場上球員由于動作失誤導(dǎo)致比賽失利。與傳球動作比較相像，我國手球運動員在進攻與防守的動作模式上也缺乏一定的創(chuàng)新，許多動作都比較單一，十分容易讓對方在進攻與防守的過程中抓到規(guī)律。就目前而言，球員在進攻過程中掌握的動作模式缺乏隱蔽性，容易暴露自己的意圖;在防守方面的動作模式則缺乏連續(xù)性，不僅影響球員的預(yù)先判斷而且不利于隊友之間的相互配合。

3.手球運動員在射門的動作模式上存在的問題

射門往往是球類運動中最讓人熱血沸騰的階段，也是決定勝負的關(guān)鍵。

三、手球運動項目在未來的發(fā)展中可以采取的具體措施

1.教練在球員的訓(xùn)練過程中要灌輸動作模式的重要性

想要將動作模式最大程度的應(yīng)用到手球運動中，首先應(yīng)該保證教練對動作模式的深入研究，教練的訓(xùn)練方式可能會影響球員的整個運動生涯，因此教練要具備豐富的執(zhí)教經(jīng)驗。在訓(xùn)練過程中，教練與球員應(yīng)該細致觀察國外運動員的傳球、攻守、射門動作模式，與他們的動作模式相比較找出自己的不足，并且加以創(chuàng)新找到更加省時省力的動作模式。

2.加強球員的體能訓(xùn)練，增強肌肉記憶

在摸索到一套合格系統(tǒng)的動作模式后，教練應(yīng)該注重球員的體能訓(xùn)練，良好的體能是球員熟練掌握運球技術(shù)的前提與保證。而且對于競技類運動而言，運動員的肌肉記憶是至關(guān)重要的，肌肉記憶不僅能夠讓運動員下意識地完成一系列高難度的動作，而且還能夠縮短運動員的考慮時間，讓球員的下一步行動有更加充足的準備。在加強球員的體能訓(xùn)練的同時，教練還應(yīng)該及時糾正球員動作的標準性，注重培養(yǎng)他們的身體協(xié)調(diào)能力，提高球員身體的靈活性。

結(jié)束語

總而言之，動作模式對于手球運動項目的發(fā)展而言十分重要，但是毫無疑問，目前我國的手球運動項目在發(fā)展上還存在著很大的局限性。對于手球運動員來說，動作模式還是一個十分新鮮、有待開拓的概念，他們需要一個對動作模式有深入了解的教練來指導(dǎo)。訓(xùn)練過程需要教練與運動員的互相配合，這個過程能夠讓運動員對動作模式有更好的體會，大家也會慢慢看到動作模式的應(yīng)用取得的成果。

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