賈利軍 王雷

摘 要：專項準備活動是銜接準備部分和基本部分的“腰”，可以根據(jù)教學(xué)需要，設(shè)計興趣調(diào)動型和技能輔助型的活動內(nèi)容，或激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，營造輕松歡快的學(xué)習(xí)氛圍;或模仿體驗所學(xué)動作的核心環(huán)節(jié)，分散教學(xué)重難點。同時，提供必要的體能支撐，從而完成承上啟下的過渡作用?？梢哉f，好的專項準備活動設(shè)計是一節(jié)好課的開始。

關(guān)鍵詞：教學(xué)內(nèi)容;專項;準備活動

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）09-00-02

體育課堂基本部分內(nèi)容教學(xué)前進行一定強度的準備活動，可以增強肌力，增加韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷，促進學(xué)生的內(nèi)臟機能，減輕開始運動時由于內(nèi)臟不適應(yīng)所造成的不舒服感，同時使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)投身于體育教學(xué)之中。而專門性準備活動，安排在一般性準備活動之后，為完成基本部分教學(xué)內(nèi)容，在身體、技能、心理各方面進行針對性的訓(xùn)練，是銜接準備部分和基本部分的“腰”，發(fā)揮著承上啟下的過渡作用。

教學(xué)中，如果可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點，巧妙地安排專項練習(xí)，不僅可以為主教材的學(xué)習(xí)做好身體、技能的鋪墊，緩解基本部分教學(xué)壓力，還可以利用激趣、調(diào)動等手段，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性，使整節(jié)體育課首尾相接、協(xié)調(diào)順暢，有效提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

一、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計專項準備活動

（一）根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計興趣調(diào)動型專項準備活動

專項練習(xí)時安排一些與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的趣味性游戲、比賽，利用游戲激趣、目標調(diào)動等方法，讓學(xué)生在歡快的游戲氛圍中，不知不覺地進入新技能的學(xué)習(xí)，順利地完成游戲?qū)ｍ椀交静糠纸虒W(xué)的過渡，不僅保持和延續(xù)了學(xué)生高漲的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生積極、主動地參與到教學(xué)活動中來，還可以有效地提高動作學(xué)習(xí)質(zhì)量，加快動作技能的掌握進程。

1.目標調(diào)動

在進入基本部分教學(xué)前，可以利用游戲、比賽的形式，讓學(xué)生嘗試新授教學(xué)內(nèi)容;然后，教師利用更好的成績、目標吸引，引導(dǎo)學(xué)生爭創(chuàng)佳績，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，順利地進入基本部分的學(xué)習(xí)。如在投沙包教學(xué)時，進入專項后，教師可以安排“砸包”游戲，簡單的練習(xí)后，教師可以調(diào)動學(xué)生：“剛才老師發(fā)現(xiàn)，班上有許多投沙包的小能手，老師這里也有一些小技巧，能讓大家把沙包投得又遠又準，你們想不想學(xué)？”學(xué)生們一定會為了追求更好的成績而高喊“想！”這時，教師就可以利用學(xué)生的積極性進行投擲教學(xué)，并在學(xué)習(xí)之后，在輔教材安排“投沙包”的游戲，以檢驗學(xué)習(xí)成果。這樣的安排，不僅可以讓學(xué)生初步嘗試新授的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有針對性地活動身體，還可以利用目標的激勵，調(diào)動起學(xué)生參與練習(xí)的積極性，更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.情景串聯(lián)

低年級教學(xué)時，往往會創(chuàng)設(shè)一些教學(xué)情境，這時，就可以發(fā)揮專項的串聯(lián)作用，把身體形態(tài)、身體素質(zhì)練習(xí)和基本部分教學(xué)情景相連接，圍繞一個情景進行，使整節(jié)課渾然一體，順暢連貫。例如在前滾翻變換練習(xí)教學(xué)時，準備部分可以安排音樂模仿操，利用錄音機播放學(xué)生學(xué)習(xí)過的舞蹈音樂，引導(dǎo)學(xué)生利用舞蹈熱身，完成一般的準備活動;然后利用《讓我們蕩起雙槳》的音樂進入專項練習(xí)，模仿劃船的動作，并表現(xiàn)劃船中的歡快氣氛，充分活動肩頸;接著，教師利用爆炸聲，引導(dǎo)學(xué)生做出低頭、團身的自我保護動作，強化團身緊的重點動作;最后，教師進行小結(jié)：“剛才同學(xué)們在爆炸聲中表現(xiàn)出了很好的自我保護意識，下面我們再到其他地方去，看看大家還能不能運用我們學(xué)習(xí)過的知識進行自我保護！”從而，進入不同練習(xí)場地，組織學(xué)生學(xué)習(xí)利用前滾翻變換進行自我保護的方法，順利完成準備部分到基本部分的串聯(lián)，突出整節(jié)課的主題，完善整節(jié)課的情景。

3.游戲激趣

體育教學(xué)中，可以根據(jù)不同內(nèi)容的需要，在專項練習(xí)時，安排一些與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的游戲，將所學(xué)內(nèi)容的練習(xí)方法、動作內(nèi)容編排成游戲，在游戲中激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在游戲的歡快氛圍中，不知不覺地進入新技能的學(xué)習(xí)中。例如在肩肘倒立的學(xué)習(xí)中，結(jié)合肩肘倒立動作可以形象拆分成：頭在上的三角（起始動作）—頭在下的三角（翻臀后到動作）—英文字母L（完成動作）。安排專項練習(xí)時，可以選用“造型”游戲，激發(fā)學(xué)生的興趣。如完成一般準備活動之后，要求學(xué)生單人或兩人一組利用身體擺成英文字母或者各種圖案造型，看誰的創(chuàng)意最新穎、最有特色;然后，引導(dǎo)學(xué)生利用身體進行“命題造型”的游戲，進入基本部分教學(xué)，即畫頭在上、下的三角和英文字母L。這樣學(xué)生在游戲的氛圍中，不知不覺地進入到了基本部分學(xué)習(xí)，既達到了活動身體的目的，又有效地提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情得以保持和延續(xù)，有效提高了教學(xué)質(zhì)量。

（二）根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計技能輔助型專項準備活動

體育教學(xué)中，動作技能需要掌握的要點較多且具有一定的難度時，也可以發(fā)揮專項練習(xí)“承上”的連接作用，安排一些為完成新技能所必需的身體素質(zhì)練習(xí)，或拆分重、難點動作，引導(dǎo)學(xué)生進行初步的嘗試和體驗，不僅可以分散基本部分教學(xué)的重難點，簡化動作技能，還可以緩解基本部分的教學(xué)壓力，分層遞進地完成教學(xué)。

1.素質(zhì)完善型

體育教學(xué)中，一些動作技能對學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的要求，教學(xué)時，可以利用專項活動，安排一些完成動作技能所必需的身體素質(zhì)練習(xí)，不僅可以有效地完成熱身，還可以完善學(xué)生身體素質(zhì)，為主教材的順利完成打下堅實的基礎(chǔ)。例如在山羊分腿騰躍的教學(xué)中，練習(xí)一：俯撐推手擊掌—直臂頂肩俯撐，然后屈臂，快速推手擊掌，最后還原成直臂頂肩俯撐，不僅可以提高上肢力量，還可以體會直臂頂肩以及快速推手的要領(lǐng);練習(xí)二：分腿跳—練習(xí)者向上跳起，兩腿側(cè)分，兩腳盡量向外側(cè)上方伸展，落地時，要做到屈膝緩沖、雙臂制動，可以有效地發(fā)展學(xué)生腰腹肌的力量，提高學(xué)生“直腿側(cè)分”的動作質(zhì)量，并掌握落地時屈膝緩沖的保護方法。

2.技能體會型

體育教學(xué)時，在進行一般準備活動之后，也可以將動作技能的重難點進行剝離、分散，充分利用專項練習(xí)，圍繞其中一項技能進行強化練習(xí)，初步解決一個動作要點，當學(xué)生具備一定的基礎(chǔ)后，進入基本部分教學(xué)，再圍繞另一要點進行學(xué)習(xí)，這樣，既節(jié)省基本部分的教學(xué)時間，緩解主教材的教學(xué)壓力，也利于學(xué)生理解動作，有效提高動作掌握質(zhì)量。如進行原地側(cè)向投擲教學(xué)時，教學(xué)重點為：肩上屈肘，教學(xué)時可以利用專項時間，練習(xí)“甩鞭子”的趣味游戲：右手持布條，大臂與肩成90度角，肘關(guān)節(jié)向前（稍向上），用力甩腕、揮小臂，看誰將布條甩得更響。學(xué)生初步體會、掌握肩上屈肘、快速揮臂的要領(lǐng)后，在基本部分教學(xué)時就可以緊緊圍繞快速出手、控制出手角度的難點環(huán)節(jié)進行教學(xué)了。

3.心理疏導(dǎo)型

體育教學(xué)中，由于一些組合動作包括已經(jīng)學(xué)習(xí)過和類似學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，教學(xué)時，也可以利用專項，對部分動作進行復(fù)習(xí)鞏固或者替換、模擬，完善單個動作。例如在跳上成蹲撐—挺身跳下的教學(xué)時，可讓學(xué)生專項練習(xí)蹲撐—挺身跳動作，使之掌握蹲撐向上跳起，空中展體挺身的要領(lǐng)。在基本部分教學(xué)時，學(xué)生不僅可以感受到這個動作“我能做好”，還可以有效地緩解學(xué)生因為跳箱的寬窄、高度而產(chǎn)生的畏難情緒。再如單杠教學(xué)時的跳上正撐，也可以利用專項練習(xí)進行替換模擬的練習(xí)。用領(lǐng)操臺代替單杠，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)雙手（直臂頂肩）支撐，腹部貼杠（臺沿），既掌握了完成動作所必須掌握的要領(lǐng)，還有效地消除了學(xué)生的恐懼心理，建立自信心，提高了動作質(zhì)量。

二、設(shè)計專項準備活動應(yīng)注意的幾個問題

（一）活動設(shè)計要有針對性

為了讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)主教材，我們應(yīng)根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)有針對性地安排專項活動，做到有的放矢。例如，基本教材是投擲項目，可以安排以上肢和腰部為主的活動，以模仿投擲技能的練習(xí);再如前滾翻則應(yīng)安排頭、頸、肩等重要關(guān)節(jié)的活動，或者下蹲團身、仰臥團身滾動等活動，以利于學(xué)習(xí)前滾翻動作的順利完成，預(yù)防運動損傷。

（二）活動設(shè)計體現(xiàn)形式多樣

根據(jù)小學(xué)生喜歡玩樂、勇于競爭的特點，我們在設(shè)計專項準備活動時，盡量把活動的內(nèi)容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。用多種形式的活動激發(fā)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在歡樂的氛圍中進入運動狀態(tài)。

（三）活動設(shè)計要控制運動量

控制好專項準備活動的運動量是十分必要的，因為它將影響到基本部分的教學(xué)。對小學(xué)生來講，準備活動時期的平均心率在110次/分左右，最高心率在140次/分左右，持續(xù)2～3分鐘為宜，因為這樣可以在大腦皮層中產(chǎn)生一定的痕跡，有利于正式內(nèi)容的學(xué)習(xí)。

教師不但要精心設(shè)計好準備活動，而且要具有針對性地積極組織學(xué)生做好專項準備活動，使學(xué)生達到適宜的運動狀態(tài)，使機體在活動中發(fā)揮最大功效，確保本節(jié)課教學(xué)目標的順利達成。