曹啟文

摘 ?要：中學(xué)時(shí)代是兒童走向成熟的過(guò)渡階段，中職學(xué)生的身心特點(diǎn)區(qū)別于成年人，又與幼稚頑童不同，其最大的特點(diǎn)是身體和心理都處于快速成長(zhǎng)的階段。青春期的中職學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)展是一個(gè)不斷變化的過(guò)程，他們?cè)谏眢w形態(tài)和技能上都發(fā)生了一些“質(zhì)變”。此階段的中職學(xué)生身體的肌肉、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)臟器官功能均處于發(fā)育的黃金時(shí)期，籃球訓(xùn)練可增強(qiáng)其體質(zhì)，改善其健康狀況，對(duì)中職學(xué)生開(kāi)展中小強(qiáng)度籃球鍛煉有重要的意義。本文主要調(diào)查了中職學(xué)生在參加不同強(qiáng)度籃球鍛煉前后的心理情況，并得出了結(jié)論：籃球鍛煉能夠積極影響中職學(xué)生的心理健康。

關(guān)鍵詞：中小強(qiáng)度 ?籃球鍛煉 ?中職學(xué)生 ?心理健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）08（a）-0018-03

Abstract： The middle school era is a transitional stage for children to mature. The physical and mental characteristics of vocational students are different from adults and different from naive naughty children. Its biggest feature is that both physical and psychological are in a stage of rapid growth. The growth and development of adolescent secondary vocational students is an ever-changing process， and some "qualitative changes" have occurred in their body shapes and skills. At this stage， the muscular， skeletal system and internal organ functions of the vocational students are all in the golden period of development. Basketball training can enhance their physique and improve their health. It is of great significance for vocational students to carry out small and medium-intensity basketball exercises. This paper mainly investigates the psychological condition of secondary vocational students before and after taking part in basketball exercise of different intensity， and draws the conclusion that basketball exercise can positively affect the psychological health of secondary vocational students.

Key Words： Low moderate intensity; Play basketball; Secondary vocational school students; Mental health

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈，人們普遍承受著越來(lái)越大的心理壓力。中職學(xué)校學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，面臨著越來(lái)越多的心理問(wèn)題。如何全面提升中職學(xué)生的身心健康水平，合理對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，是當(dāng)前中職體育教師必須解決的重要問(wèn)題之一。所以，在“健康教育”思想指導(dǎo)下，中職教師應(yīng)該積極迎合教育改革的需求，對(duì)中職體育籃球教學(xué)進(jìn)行改革，發(fā)揮中小強(qiáng)度籃球訓(xùn)練在學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉中的重要作用，就體育鍛煉如何改善學(xué)生的心理健康進(jìn)行探究，尋找到有效的訓(xùn)練方法，真正促進(jìn)中職學(xué)生身心健康成長(zhǎng)[1]。

1 ?資料與方法

1.1 一般資料

隨機(jī)選擇本市某中職學(xué)校的2個(gè)班，一個(gè)班為觀察A組（30人），一個(gè)班為觀察B組（30人），在平時(shí)不參加體育活動(dòng)的學(xué)生中選擇30名作為對(duì)照組（30人）。

1.2 方法

實(shí)驗(yàn)A組：實(shí)驗(yàn)A組的學(xué)生進(jìn)行中強(qiáng)度的籃球鍛煉，每次鍛煉時(shí)間為30min，運(yùn)球頻率為每分鐘25次左右，每周鍛煉3次。實(shí)驗(yàn)B組：實(shí)驗(yàn)B組學(xué)生進(jìn)行小強(qiáng)度籃球鍛煉，也是每次鍛煉時(shí)間保持在30min，運(yùn)球頻率為每分鐘16次左右，每周鍛煉3次。對(duì)照組：讓對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行控制，讓他們不進(jìn)行任何的體育鍛煉（實(shí)驗(yàn)B組和實(shí)驗(yàn)A組連續(xù)鍛煉3個(gè)月）。

1.3 觀察指標(biāo)

采用SCL-90量表在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后評(píng)定中職學(xué)生的心理健康水平，其中主要包括強(qiáng)迫癥狀、軀體化、抑郁、人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥狀、焦慮項(xiàng)目，評(píng)分總分為5分，評(píng)分越高，則表明該項(xiàng)目心理情況越嚴(yán)重[2]。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

本文借助SPSS 12.0軟件，利用t檢測(cè)的數(shù)據(jù)分析方法分析統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，其中數(shù)據(jù)用（）進(jìn)行表示，用t值進(jìn)行檢驗(yàn)，P>0.05，則表明數(shù)據(jù)差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P<0.05，則表明有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 ?結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前各組SCL-90量表水平

在實(shí)驗(yàn)之前對(duì)照組、觀察組A組、觀察B組之間在人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥狀、軀體化、焦慮、抑郁等指標(biāo)水平上無(wú)顯著差異（P>0.05）。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后各組SCL-90量表水平

中強(qiáng)度的籃球鍛煉對(duì)抑郁、焦慮、軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感有積極的影響，且達(dá)到了顯著的水平（P<0.05），小強(qiáng)度的籃球鍛煉對(duì)軀體化、人際關(guān)系敏感癥狀的影響更明顯（P<0.05），對(duì)強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮等無(wú)顯著影響（P>0.05），未進(jìn)行籃球鍛煉在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)SCL-90量表中各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)明顯改變（P>0.05）（詳見(jiàn)表1、表2、表3）。

3 ?討論

中職學(xué)校學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容忽視，如今很多學(xué)生缺乏對(duì)相關(guān)心理健康知識(shí)的了解，雖然中職學(xué)校中大多數(shù)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有較高的積極性，但是受到了各種因素的影響，導(dǎo)致學(xué)生整體的運(yùn)動(dòng)積極性不高[3]。籃球運(yùn)動(dòng)可積極緩解學(xué)生的心理健康問(wèn)題，在改善學(xué)生壓力、改善學(xué)生思維能力等方面有一定的作用，學(xué)生長(zhǎng)期參與籃球鍛煉還能夠降低心理疾病的發(fā)生率[4]。

參考文獻(xiàn)

[1] 張晉賢.不同體育課強(qiáng)度對(duì)中學(xué)學(xué)生鍛煉情緒的影響[J].搏擊（體育論壇），2015，7（2）：51-53.

[2] 雷虎義.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理專(zhuān)業(yè)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用[J].呂梁教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，36（1）：125-126.

[3] 孫鳳龍，姜立嘉，張守偉.特征與啟示：美國(guó)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體系[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2018，37（6）：120-124，131.

[4] 彭飛翔.如何提升籃球教學(xué)效果——評(píng)《籃球教學(xué)理論與實(shí)踐探析》[J].中國(guó)教育學(xué)刊，2018（1）：3.

[5] 高亮.籃球訓(xùn)練中體育游戲的運(yùn)用與實(shí)踐研究[J].科技資訊，2018，16（5）：243，245.

[6] 徐洪遠(yuǎn)，苗新生，聶華新.9-10歲兒童籃球活動(dòng)開(kāi)展形式與競(jìng)賽內(nèi)容探討[J].文化創(chuàng)新比較研究，2019，3（13）：172-173.