摘要：隨著高中體育新課程改革的發(fā)展，拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的作用越來越受到重視。拓展訓(xùn)練可以更好的幫助教師完成高中體育教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)可以提升體育課教學(xué)質(zhì)量。高中時(shí)期作為學(xué)生的人生重要時(shí)期，也是完善人格的關(guān)鍵階段。拓展訓(xùn)練不但可以促進(jìn)學(xué)生身體健康、心理健康，而且可以培養(yǎng)學(xué)生積極的自我挑戰(zhàn)能力和良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;高中體育;教學(xué)模式;

拓展訓(xùn)練是一種以身體活動(dòng)為主要載體，以個(gè)人或團(tuán)隊(duì)為組織形式，以競(jìng)賽為主要活動(dòng)形式，全面提高學(xué)生的身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力進(jìn)而完善人格的一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的教育模式。高中體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，并不僅僅是對(duì)體育游戲和體育鍛煉的結(jié)合，更是通過對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)中的不足進(jìn)行完善。在高中體育教學(xué)過程中，拓展訓(xùn)練不但能夠?yàn)檫_(dá)到高中體育教學(xué)目標(biāo)提供幫助，同時(shí)也可以為培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)做出貢獻(xiàn)。在實(shí)踐教學(xué)時(shí)，教師需要了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異情況設(shè)計(jì)符合他們的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，以保證拓展訓(xùn)練順利實(shí)施，并給予學(xué)生指導(dǎo)。把這個(gè)作為切入點(diǎn)進(jìn)行研究和闡述，為學(xué)生順利開展拓展訓(xùn)練提供方法，以期發(fā)揮拓展訓(xùn)練的真正優(yōu)勢(shì)。

1開展各項(xiàng)拓展訓(xùn)練，全面培養(yǎng)學(xué)生

1.1技能拓展訓(xùn)練，提高學(xué)生體育技能水平

把體育技能作為基本訓(xùn)練方式稱為技能拓展訓(xùn)練，高中體育教學(xué)目的之一是讓學(xué)生的各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能有堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)支持，從而全面提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)。在體育訓(xùn)練的教學(xué)中，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力情況進(jìn)行技能拓展訓(xùn)練，幫助學(xué)生達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)和能力提升。比如：核心力量存在于幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，實(shí)踐表明核心力量訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，特別是體能類項(xiàng)目中的跑步、跳躍等。在體育課教學(xué)中可以進(jìn)行拓展訓(xùn)練--平板支撐練習(xí)，還有平板支撐訓(xùn)練不受場(chǎng)地影響，而且效果突出。又比如：在大部分體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，下肢的運(yùn)動(dòng)能力是關(guān)鍵所在，為增強(qiáng)學(xué)生下肢的運(yùn)動(dòng)能力，在體育課教學(xué)中可以開展“竹竿舞”訓(xùn)練方法，通過這個(gè)拓展訓(xùn)練學(xué)生的腳下基本功。這樣的拓展訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生下肢的運(yùn)動(dòng)能力以及全面的身體素質(zhì)的提高是明顯的，也為學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2個(gè)人拓展訓(xùn)練，提升學(xué)生個(gè)人體育素質(zhì)

拓展訓(xùn)練內(nèi)容選擇要有針對(duì)性，個(gè)人拓展訓(xùn)練不僅側(cè)重身體素質(zhì)提升，更加注重意志品質(zhì)的鍛煉。對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的鍛煉效果來看，個(gè)人拓展訓(xùn)練的效果更佳。從訓(xùn)練形式上來看，個(gè)人拓展訓(xùn)練和技能拓展訓(xùn)練兩種方式是交叉而又相輔相成的，技能訓(xùn)練側(cè)重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)以及技能水平的提高，個(gè)人拓展訓(xùn)練更加注重對(duì)學(xué)生的意志力和心理抗壓力的鍛煉。比如：“耐力跑”拓展訓(xùn)練，開練前，學(xué)生對(duì)“耐力跑”的拓展訓(xùn)練是比較抗拒的，經(jīng)過老師的細(xì)心引導(dǎo)和鼓勵(lì)，學(xué)生都能逐漸融入到拓展訓(xùn)練中，并且都能完成拓展訓(xùn)練。在這個(gè)拓展訓(xùn)練的教學(xué)過程中，學(xué)生的體能得到了鍛煉，特別是心理方面得到了鍛煉。對(duì)培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中不怕困難的意志力創(chuàng)造了基礎(chǔ)。

1.3團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，提升團(tuán)隊(duì)合作能力

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生之間相互合作，鍛煉學(xué)生的意志力，提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的重要方法，在實(shí)際教學(xué)時(shí)，團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練使用的方法比較新穎，教學(xué)方式也比較多，所以受到很多學(xué)生的歡迎和喜愛，老師可以通過教學(xué)目的來制定訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)和鍛煉目標(biāo)。比如：在體育課教學(xué)中開展“迎面接力”比賽的拓展訓(xùn)練，老師做裁判，課后教師及時(shí)進(jìn)行獎(jiǎng)懲和點(diǎn)評(píng)。這樣的拓展訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了速度、靈活等身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2拓展訓(xùn)練在高中體育的全面應(yīng)用

2.1把健康知識(shí)結(jié)合到體育課教學(xué)中

從高中體育教學(xué)的實(shí)踐看來，體育老師對(duì)學(xué)生健康知識(shí)的關(guān)注度不高，更加注重對(duì)學(xué)生體育技能的練習(xí)。健康知識(shí)作為高中體育的重要組成部分，教師應(yīng)一樣重視，在室內(nèi)教學(xué)時(shí)，運(yùn)用拓展訓(xùn)練的方式把健康知識(shí)融入到體育教學(xué)中，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)同時(shí)，也對(duì)體育健康知識(shí)引起重視，這樣才能全面提升學(xué)生體育素質(zhì)。室內(nèi)教學(xué)使用多媒體技術(shù)展示學(xué)習(xí)視頻。比如：有關(guān)飲食健康的視頻展示，提高學(xué)生對(duì)健康飲食的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生形成健康意識(shí)。播放有關(guān)體育意外發(fā)生傷害事例并緊急處理的視頻，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育急救方法的了解，懂得基本的急救方法，增強(qiáng)學(xué)生體育安全觀念，為學(xué)生創(chuàng)造健康安全的體育活動(dòng)空間。

2.2鞏固學(xué)生的體育技能

體育課教學(xué)以室外實(shí)踐教學(xué)為主，教師可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容使用多種形式的教學(xué)方法，把拓展訓(xùn)練和體育理論知識(shí)進(jìn)行結(jié)合，在開展多樣化教學(xué)的同時(shí)，也可以更好協(xié)助學(xué)生掌握體育訓(xùn)練技巧，提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。體育課教學(xué)開展拓展訓(xùn)練的過程中，能夠提高學(xué)生課堂參與感，提升學(xué)生對(duì)體育的學(xué)練熱情，并且使學(xué)生可以更快地掌握體育技能，提升體育技能水平。比如：在體育課教學(xué)中進(jìn)行格斗拓展訓(xùn)練，一組學(xué)生扮演壞人，另一組學(xué)生扮演正當(dāng)防衛(wèi)的角色，這樣在提高學(xué)生自身防衛(wèi)能力的同時(shí)，也可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，并且增強(qiáng)學(xué)生安全觀念，有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。

2.3舉辦專題演講活動(dòng)

加強(qiáng)學(xué)生體育拓展訓(xùn)練之外，教師也可以舉辦拓展訓(xùn)練的專題演講，以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，從而更好的把拓展訓(xùn)練融入到教學(xué)過程中，促進(jìn)學(xué)生體育訓(xùn)練的意識(shí)，懂得體育鍛煉的意義。另一方面，學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育拓展訓(xùn)練的意義，能夠培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。比如：教師組織關(guān)于體育鍛煉的方法演講，以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)人體生理特點(diǎn)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，形成科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣，避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷，達(dá)到提高學(xué)生體育鍛煉的效率。

3結(jié)束語

對(duì)高中體育教學(xué)的拓展訓(xùn)練進(jìn)行分析，高中體育課開展拓展訓(xùn)練，能豐富教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，也可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，提高課堂的氣氛及學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，達(dá)到全面培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。所以應(yīng)用拓展訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)教師教學(xué)目標(biāo)的重要方法。

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作者簡(jiǎn)介：陳永嶺（1971.08.13-），男，浙江省臺(tái)州市，浙江省臺(tái)州市路橋中學(xué)，大學(xué)，中學(xué)一級(jí)，專業(yè)方向：高中體育。