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淺析高中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

2020-09-10 00:11劉國順
體育時空 2020年10期
關鍵詞:高中體育心理素質教學

劉國順

中圖分類號:G807? ?文獻標識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2020)05-102-02

摘? 要? 高中階段是培養(yǎng)學生心理健康的關鍵時期,高中階段的學生臨近成年,受年齡和認知能力的局限,他們的心理處在一個尚未完全形成的階段。高中體育教學作為高中教學課程體系中的一個重要組成部分,它的目的不僅是為了培養(yǎng)學生強健的體魄,還在于提高學生的心理素質和心理承受能力,只有當學生的生理和心理兩方面共同發(fā)展時,才能夠促進學生的全面健康發(fā)展。本文以高中體育教學中訓練學生心理素質的重要性以及如何鍛煉學生的心理素質等方面展開論述。

關鍵詞? 高中體育? 教學? 學生? 心理素質

一、前言

現(xiàn)在教育所提倡的是素質教育,也就是要促進學生身心各方面全面發(fā)展,增強學生的身體素質是高中體育教學的一個目標之一,但隨著學生年級的升高,高中課業(yè)壓力的增加,高中學生的心理問題產生的頻率也越來越高,所以在高中體育教學中加強學生心理素質的培養(yǎng)也成為了重要的目標之一。體育教學不僅要引導學生進行身體上的訓練,更要關注他們的心理活動,利用體育教學對學生心理活動的影響采取正確的方法,提高對學生心理素質的鍛煉,有利于擴大高中體育教學的價值,促使學生形成過硬的心理素質,從而促進學生的身心全面健康發(fā)展。

二、高中體育教學對提高學生心理素質的重要性

高中是學生學習期間最關鍵的階段之一,在高中階段教學中學校向來對體育學科的重視程度過低,但隨著近些年“體育”教育的概念又被逐漸提上了日程,高中體育教學的重視程度也得到了提高,但是在教學過程中仍然存在有許多的不足,其中之一便是如何對學生進行心理素質的鍛煉。隨著社會競爭越來越激烈,學生高中的課業(yè)壓力越來越大,他們承受著來自學校和家庭的雙重壓力,許多心理素質較差的學生這時便會出現(xiàn)心理問題。這樣的條件下,或許體育課會成為他們釋放壓力的一種方式,所以作為體育教師,我們在日常的教學中便要注重體育活動和學生心理素質鍛煉的結合。在此基礎上體育鍛煉便可以調節(jié)學生的情緒,對他們的后續(xù)學習也有很大的益處。

在高中階段學生是世界的方式多來自于老師和家長的經驗,與外面世界接觸的機會很少,自我的認知也不夠清晰。體育作為高中學習階段的一門戶外課程,它可以帶領學生進行放松性的肢體活動,幫助學生來進行自我認知的調節(jié),比如自己的速度如何,彈跳力如何,以及自己在體育團隊活動中的領導力等,這都能夠鍛煉學生的心理承受能力和他們應變處理事務的能力。同時,學生可以借助體育活動來抒發(fā)自己的負面情緒,從而達到身心舒暢。定期進行一定的有氧運動有助于幫助學生更好地進行思考活動,減少他們的緊張和壓抑情緒,使他們保持積極向上的心態(tài),從而減少心理問題的出現(xiàn)。

三、高中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

(一)教師要具有過硬的專業(yè)知識和技能

我國人民教師要具有教育教學的專門化知識和技能,要掌握現(xiàn)代的教育理論,懂得教育教學的規(guī)律,從而指導自身的教育教學工作。在高中體育教學中,教師對于提高學生的心理素質有著不可替代的作用,學生并沒有關于體育基礎知識的專業(yè)能力,所以他們需要教師進行專業(yè)性的指導,以便體育活動的效果最大化。如若學生進行了不適合自己身體情況或不利于情緒抒發(fā)的體育活動,那體育活動便失去了調節(jié)學生學習壓力,培養(yǎng)學生心理素質的作用。同時教師也應該根據(jù)不同班級不同學生的實際情況,制定不同的教學方案,達到因材施教的目的。比如若一個班的同學近期普遍學習壓力較大,活力較差,這時教師就可以安排一些相對活潑的運動,學生在耗費體力較多的運動中充分釋放出自己的壓力。

(二)教師和家長要轉變思想觀念

在高中階段的學習中,課程壓力非常的大。所以很多教師和家長會覺得體育活動是無關緊要的,只關注到學生的學習成績,這也是造成學生心理素質較差的原因之一,所以教師和家長應該及時的轉變自己的教育觀念,轉變傳統(tǒng)的這種只關注學習,不關注學生體育的教育思想,鼓勵學生積極參與體育活動。教師應該向家長介紹正確的體育運動觀念,鼓勵家長在家?guī)ьI學生進行積極的體育鍛煉,養(yǎng)成一個良好的生活習慣和積極向上的態(tài)度,比如可以在花園中進行慢跑,在家里嘗試做一些有氧活動,號召全家人一起進行體育鍛煉等。在課堂中便要在體育活動中融入更多的有關心理健康的內容,創(chuàng)新自己的教學方式,在日常的體育訓練中對學生的心理健康進行有意識和無意識的引導,進而達到鍛煉學生心理素質的目的。

(三)組織各種形式的體育競賽,強化學生的競爭意識

鍛煉學生的心理素質,首先要讓學生積極地參與到體育鍛煉中去,高中階段的學生普遍來說更愿意把時間花在課業(yè)的學習上,尤其是到了高年級,他們對于體育運動并沒有給予應有的重視,對體育鍛煉也缺乏一定的興趣。所以為了更好的鍛煉學生的心理素質,首先就應該讓他們參與到體育鍛煉中去,而最好的方法就是組織各式各樣不同的體育活動、體育競賽。這不僅可以提高學生的心理素質,還能培養(yǎng)他們良好的體育精神,比如堅韌不拔,持之以恒等。比如在班級籃球比賽中,學生難免會遇到一些困難、挫折和失敗,但是他們還是會選擇勇往直前,這就是一種很好的競爭意識。經過這樣的一種比賽他們就會明白,不僅是在比賽中,在學習中也應該勝不驕,敗不餒,客觀的對待成功與失敗,做到勇敢面對挑戰(zhàn),勇敢面對失敗。

(四)鼓勵學生積極參與體育活動,培養(yǎng)學生的健康心理

首先每個學生都有自己的差異性和特殊性,在高中體育教學中教師應該善于發(fā)現(xiàn)不同學生的優(yōu)點和長處,進行有針對性的教學,發(fā)揮每個學生不同的優(yōu)點和長處。在真正的教學過程當中,作為教師我們應該創(chuàng)造出一種和諧溫馨的教學環(huán)境,與學生進行溝通了解他們的真實想法,并根據(jù)他們不同的心理和生理狀況,有針對性的開展體育活動的學習,以達到體育教學本身強身健體的目的。另一方面,學生在體育活動中將自身的優(yōu)勢充分的展示出來可以增強他們的自信心和成就感,讓他們更好地融入到集體活動中,更好地進行課業(yè)的學習。

其次,在高中階段學生的年齡和閱歷都有一定程度的限制,心理發(fā)展還不夠成熟,不夠穩(wěn)定容易受到外界的影響而產生心理問題,對于這一現(xiàn)象,作為教師應該多鼓勵學生,給予他們正面的評價,使他們能夠客觀地認識自己,幫助學生形成健康的心理。在高中體育教學中,可以用一些感染力比較強的語言來引發(fā)學生參加體育活動的熱情,對他們的成果給予積極的評價,并且更多的對他們進行全方位的分析,讓他們知道自己的長處,提高他們的自尊和自信,最終達到提升學生心理健康狀況的目的。

(五)適當進行抗挫教育,提高學生的心理承受能力

在的學生大多數(shù)生活在家庭的溺愛狀態(tài)下,心理較為脆弱,經受不起挫折,遇到困難時會選擇退縮,也會產生一些緊張和不安的負面情緒,這些都不利于學生心理素質的提升和他們的健康成長。所以作為體育教師,在體育教學中當適量的融入抗挫折的教育,利用體育教學獨有的優(yōu)勢來鍛煉學生的心智和承受能力,比如說可以設定一些規(guī)定時間的體育項目,800米在多少時間內需要完成,三分鐘需要跳夠多少個短繩等。其次便是,更多的帶領學生進行戶外的運動和鍛煉,比如在相對嚴寒和風雪的天氣中進行體育鍛煉,通過克服一定的惡劣環(huán)境,學生的意志能力會逐漸得到增強。通過自己努力完成所規(guī)定的體育運動不僅可以提高他們的體育素質,還可以磨煉他們的意志能力,提高學生的心理素質。

(六)運用勝利法,提高學生自信心

在高中階段不同的學生有不同的學習能力,有些學生擅長文化知識的學習,而有些學生便會在體育運動中大顯身手,一些身體素質欠佳的學生對于體育會有一種莫名的恐懼感,不愿意加入到日常的體育學習活動中,最主要的原因還是因為他們缺乏自信心,擔心自己表現(xiàn)的不好,會被別人嘲笑,甚至覺得自己比別人差。這種錯誤的心理態(tài)度影響了學生體育學習,作為教師可以在體育教學中針對他們不同的身體素質安排不同的學習任務,這些心理素質較差的學生在完成教師所布置的體育活動之后,便會逐步認可自己的體育能力,加上教師有意識的鼓勵和激勵,這些學生自信心便可以建立起來,心理素質也會有一定程度的提高。

四、結束語

總而言之,高中體育教學作為高中課程體系中的一部分,具有其他學科無法比擬的獨特優(yōu)勢,是素質教育過程中不可缺少的一個重要組成部分,對學生的心理素質和身體素質的提高都有很重要的作用。因此在高中體育教學中,教師應該充分認識到鍛煉學生心理素質的重要性,不斷通過適當?shù)捏w育運動來增強學生自信心和心理承受能力等,從而達到高中體育教學鍛煉學生心理素質的目的。

參考文獻:

[1]劉嘉.主體教育,素質教育,健康教育在高職體育中的整合[J].繼續(xù)教育研究,2010(10):67-69.

[2]楊文軒,張細謙.新常態(tài)下的體育與健康課程實施[J].體育學刊,2015,22(05):1-4.

[3]王紅.體育教學中如何實行學生心理健康教育[J].教書育人,2014(17):20-21.

作者單位:

海原縣第一中學

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