楊紅燕

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2020）06-012-02

摘要 “體育強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，國(guó)運(yùn)興則體育興”。體育承載著民族振興、國(guó)家強(qiáng)盛的夢(mèng)想，在我們體育運(yùn)動(dòng)中健美操運(yùn)動(dòng)占據(jù)著舉足輕重的地位，隨著社會(huì)大眾生活水平的日益提升，健美操運(yùn)動(dòng)深受群眾的青睞，健美操運(yùn)動(dòng)因動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、內(nèi)容形式豐富成為社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)中人們以獲得健康的為目的一種社會(huì)文化現(xiàn)象。為此，文章從社區(qū)體育的概念和健美操運(yùn)動(dòng)的特征入手，分析了健美操運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的作用，并論述了在社區(qū)體育中推廣健美操運(yùn)動(dòng)的有效策略，以期讓居民參與到社區(qū)體育中，參與到全民健身中，完善全民健康體系，落實(shí)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，普及全民健身運(yùn)動(dòng)，全民推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)。

關(guān)鍵詞 健美操運(yùn)動(dòng);社區(qū)體育;作用;推廣

健美操運(yùn)動(dòng)是我國(guó)全身健身體系不可或缺的一部分，其集美學(xué)、體操、舞蹈以及音樂多種元素為一體。健美操運(yùn)動(dòng)這種群眾性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要以有氧練習(xí)為基本途徑，以身體練習(xí)為主要手段，以塑形娛樂，強(qiáng)化體質(zhì)為目的。自從二十世紀(jì)八十年健美操運(yùn)動(dòng)引入我國(guó)后，并在國(guó)內(nèi)得到良好的發(fā)展。特別是《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》計(jì)劃的實(shí)施后，由于這項(xiàng)群眾性運(yùn)動(dòng)所具有優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，受到了社會(huì)大眾的青睞，并引入到社區(qū)體育中，在豐富社區(qū)體育活動(dòng)，增強(qiáng)大眾體質(zhì)方面發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

一、健美操運(yùn)動(dòng)與社區(qū)體育概述

健美操運(yùn)動(dòng)又被稱之為大眾健美操，這項(xiàng)群眾性普及性有氧運(yùn)動(dòng)有效集防病、健身、娛樂為一體。增強(qiáng)體質(zhì)是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要目的，健美操運(yùn)動(dòng)由于動(dòng)作難度和強(qiáng)度較低，被不同層次、年齡、性別職業(yè)的人所青睞。作為時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，健美操運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，社會(huì)大眾可以根據(jù)需要人為的創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉方式多樣，熱烈、簡(jiǎn)捷富于變化，富有感染力和活力，在增強(qiáng)大眾體質(zhì)方面，全民健身方面發(fā)揮著大有裨益的作用[1]。

社區(qū)體育，顧名思義主要是以基層社區(qū)為地域范圍，依托社區(qū)當(dāng)中的自然資源、體育設(shè)施、設(shè)備等，社區(qū)居民共同參與以加深社區(qū)居民感情，增強(qiáng)體質(zhì)，滿足其健身需求、娛樂需求為目的一項(xiàng)群眾性體育活動(dòng)，服務(wù)型、多樣性、公益性、自主性，趣味性是社區(qū)體育的特征，在社區(qū)體育中推廣和發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)在提高社區(qū)居民生活質(zhì)量、改善人際關(guān)系、增強(qiáng)體質(zhì)、豐富居民文化生活方面是至關(guān)重要的。

二、健美操運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的作用

（一）豐富居民生活，提升居民體質(zhì)

實(shí)踐證明，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉健美操，既可以調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，改善體形體態(tài)增強(qiáng)體質(zhì)，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)，樹立終身鍛煉意識(shí)[2]。健美操運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中有助于居民根據(jù)自己的個(gè)人喜好和實(shí)際情況，有計(jì)劃、有目的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，來練習(xí)健美操，促使自身身體素質(zhì)的提升。另外作為一項(xiàng)群眾性運(yùn)動(dòng)健美操內(nèi)容非常豐富，形式多樣，動(dòng)作富有彈性，協(xié)調(diào)流暢，居民參與到健美操運(yùn)動(dòng)中，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能潛移默化地提升其藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識(shí)，充分彰顯健美操的藝術(shù)性，調(diào)動(dòng)居民的健身意愿，主動(dòng)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中豐富生活，落實(shí)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，促進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)。

（二）有效傳遞快樂，增進(jìn)居民社交

隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，手機(jī)交流取代了人與人之間的交流互動(dòng)，如今同樓層住戶交流越來越少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如過去親密的鄰里關(guān)系，加之各種外界因素，在當(dāng)前的城市中多了一份陌生感，在社區(qū)體育種開展和推廣健美操運(yùn)動(dòng)，是居民表達(dá)情感，進(jìn)行交流的一種良好途徑，同時(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是與居民生活緊密聯(lián)系的。在社區(qū)體育中開展健美操運(yùn)動(dòng)具有開放性、直接性、交互性的特征，居民在健美操的運(yùn)動(dòng)中能夠相互溝通，切磋技藝，討論技巧，通過交流互動(dòng)進(jìn)一步消除陌生感，在健美操運(yùn)動(dòng)的合作中培養(yǎng)默契，調(diào)節(jié)人與人之間的關(guān)系，豐富居民的感情。這主要是因?yàn)榻∶啦偈且豁?xiàng)群眾性運(yùn)動(dòng)，沒有競(jìng)爭(zhēng)，參與鍛煉的居民也不會(huì)有壓力， 可以放在包袱，積極主動(dòng)地投入到鍛煉中，促使自身社交面的擴(kuò)大。古人云：“遠(yuǎn)親不如近鄰?！鄙鐓^(qū)居民通過依托健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，相互鍛煉，相互鼓勵(lì)，在緩解壓力的同時(shí)，也拓寬了自己的眼界收獲了快樂。

（三）改善精神面貌，保障身體健康

眾所周知，隨著物質(zhì)文明的全面提高，各種文明病也伴隨而來。比如，高血壓、高血脂等，健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是我們減脂減體重非常好的一個(gè)途徑，將健美操運(yùn)動(dòng)引入到社區(qū)中，一方面居民，特殊是女性和肥胖者，可以打破年齡、時(shí)間、 地點(diǎn)的限制進(jìn)行鍛煉。另一方面居民可以在鍛煉中以高能量、低沖擊的代謝方式為主，通過鍛煉改善精神面貌、健有點(diǎn)減脂。另外，通過長(zhǎng)期的鍛煉，還可以防治心臟病、脂肪肝等慢性疾病的發(fā)生，保持健康長(zhǎng)壽[3]。

（四）鍛煉內(nèi)容全面 居民容易接受

健美操運(yùn)動(dòng)是基于多種學(xué)科上，為了塑形健美、增強(qiáng)體質(zhì)編排的運(yùn)行項(xiàng)目。所以，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在不管是在內(nèi)容還是在動(dòng)作上都是較為豐富的，尤其是在成套動(dòng)作中，往往會(huì)涉及身體多個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)。居民通過鍛煉，一方面可以促使自身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，另一方面還可以促使自身呼吸系統(tǒng)機(jī)能和人體心血管機(jī)能的提升。對(duì)于居民來說，通過豐富的鍛煉內(nèi)容，在健身的同時(shí)還有助于健心。一般來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是在社區(qū)平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上進(jìn)行的，居民可以根據(jù)健美操運(yùn)伴奏音樂的強(qiáng)弱和緩慢有序進(jìn)行，靈活控制運(yùn)動(dòng)量，因此健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉內(nèi)容全面，還具有良好的安全性讓居民容易接受，為在全民健身中普及和推廣健美操運(yùn)動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)。

三、新時(shí)期下在社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)中推廣健美操運(yùn)動(dòng)的策略

（一）重點(diǎn)加強(qiáng)宣傳力度，引導(dǎo)居民主動(dòng)參與

毋庸置疑，體育項(xiàng)目的發(fā)展直接關(guān)系人們身體健康水平和我國(guó)現(xiàn)代生活質(zhì)量的提高，社區(qū)體育是健康生活方式，全民健身不可或缺的關(guān)鍵部分。新時(shí)期在社區(qū)體育中推廣健美操運(yùn)動(dòng)，讓居民知曉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，政府，社區(qū)要充分利用各種傳播媒體，如，書刊、電視、報(bào)紙、廣播的對(duì)社區(qū)居民進(jìn)行引導(dǎo)性宣傳，促使他們積極參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。另外，社區(qū)還可以依托網(wǎng)絡(luò)直播互動(dòng)性和娛樂性的特征，在社區(qū)大屏幕上進(jìn)行實(shí)時(shí)傳播，為居民傳遞由于健美操有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)和全面健身操的信息，調(diào)動(dòng)居民的積極性，促使他們?cè)诠ぷ髦鄥⑴c到健美操運(yùn)動(dòng)鍛煉中。從社區(qū)的角度，居民還可以利用網(wǎng)絡(luò)直播提出建議，便于社區(qū)了解居民的聲音，從而根基居民的需求正確規(guī)劃健美操運(yùn)動(dòng)。另外，社區(qū)還可以充分利用宣傳欄，為居民提供有關(guān)于健美操文字、圖片方面信息，通過這樣的舉措提高全民建設(shè)的推廣成效。

（二）加大體育經(jīng)費(fèi)投入，夯實(shí)社區(qū)體育基礎(chǔ)

為更好地在社區(qū)體育活動(dòng)中，推廣健美操運(yùn)動(dòng)，政府和有關(guān)部門要進(jìn)一步加強(qiáng)社區(qū)體育事業(yè)的經(jīng)費(fèi)投入力度，同時(shí)還可以倡導(dǎo)或是鼓勵(lì)企事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體或是個(gè)人捐助自助，通過多措并舉發(fā)展社區(qū)體育項(xiàng)目，尤其是健美操運(yùn)動(dòng)。另外，政府和有關(guān)部門，還要積極鼓勵(lì)社區(qū)或是轄區(qū)單位舉辦健美操比賽活動(dòng)并成立健美操協(xié)會(huì)，為夯實(shí)健美操運(yùn)動(dòng)開展的基礎(chǔ)，還可以實(shí)行會(huì)員制度，通過收取一定數(shù)額的會(huì)費(fèi)，為健美操運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的有序開展提供資金支持。此外，有關(guān)部門結(jié)合實(shí)際開發(fā)社區(qū)健美操鍛煉體系，社區(qū)居民提供技術(shù)指導(dǎo)、骨干培新、健康咨詢以及體育表演的等多元化的體育服務(wù)。

（三）強(qiáng)化社區(qū)體育管理，確保健美操有序開展

社會(huì)體育組織是全民健身倡議的具體體現(xiàn)，同時(shí)也保障著其實(shí)踐落實(shí)。社區(qū)體育協(xié)會(huì)的創(chuàng)建應(yīng)以街道辦事處為核心，并組織轄區(qū)相關(guān)單位參與，通過泛行政化的管理策略，形成網(wǎng)絡(luò)化的組織管理體系，推動(dòng)各項(xiàng)體育活動(dòng)的有效落實(shí)。通過這樣的舉措，讓轄區(qū)內(nèi)各個(gè)部門的積極性得以最大化地調(diào)動(dòng)，對(duì)現(xiàn)有社區(qū)體育組織和運(yùn)行機(jī)制進(jìn)行完善，真正意義上構(gòu)建其以政府為導(dǎo)向，以社區(qū)體育協(xié)會(huì)為核心，以社區(qū)體育設(shè)備，健身場(chǎng)所為依托，以體育志愿者和體育指導(dǎo)員為骨干，以社區(qū)居民為主體的社區(qū)體育組織網(wǎng)絡(luò)，保障健美操運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的有序開展。

四、結(jié)語

總而言之，健美操這項(xiàng)群眾性運(yùn)動(dòng)，有效集美學(xué)、音樂為一體，不管什么職業(yè)、性別、年齡的人都可以參與到運(yùn)動(dòng)中，提高健身效果，并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以人為本，老少皆宜，不限制人數(shù)，不考慮場(chǎng)地、鍛煉設(shè)備等，居民可以根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)動(dòng)作難度，在豐富居民生活提升居民體質(zhì)，有效傳遞快樂增進(jìn)居民社交，改善精神面貌，保障身體健康等方面發(fā)揮著至關(guān)之作用，因此在社區(qū)體育中大力推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不斷提高居民健康水平，推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]封靜.大眾健美操在社區(qū)體育中的發(fā)展優(yōu)勢(shì)[J].甘肅科技，2013，029（001）：78-80，106.

[3]黃迎乒，宋鵬威，袁玉玲，等.探討大眾健美操在我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)——以鄭州為例[J].拳擊與格斗，2017，000（018）：64.

作者單位：茂名開放大學(xué)