尹鑫

【摘 ? ?要】適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于高中生來說至關(guān)重要，不僅能夠緩解學(xué)生巨大的學(xué)習(xí)壓力，還能促進(jìn)學(xué)生的身心健康，學(xué)生擁有健康的身體才能有效的學(xué)習(xí)。因此，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?提高學(xué)生體質(zhì) ?教學(xué)方式

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.07.197

高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力非常大，學(xué)習(xí)時(shí)間也非常緊迫，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量不足，學(xué)生體質(zhì)也比較差。多數(shù)情況下，學(xué)生能夠鍛煉身體的時(shí)間只有體育課堂教學(xué)時(shí)間。因此，在體育教學(xué)過程中，教師必須利用好寶貴的上課時(shí)間，帶領(lǐng)學(xué)生強(qiáng)身健體，做適量的體育運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課堂，重視提高學(xué)生的體質(zhì)。

一、體育教學(xué)中，為什么要提高學(xué)生體質(zhì)

（一）提高學(xué)生體質(zhì)有利于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)知識(shí)

眾所周知，腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們所有人來說都是必不可少的，不能只光顧著工作或者學(xué)習(xí)，還必須進(jìn)行適量的體育鍛煉，讓自己的大腦和眼睛都適當(dāng)?shù)姆潘伞?duì)于高中階段的學(xué)生來說，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，大量的作業(yè)和練習(xí)經(jīng)常讓學(xué)生感到疲憊和勞累，眼睛酸痛，思維不靈活等，反而影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和身體健康。因此，在體育教學(xué)過程中，教師注重提高學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生注重鍛煉身體，通過進(jìn)行豐富多樣的體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的大腦和身體得到放松，緊繃的弦也可以得到放松。只有讓學(xué)生的思維變得靈活，身體得到有效的放松，體質(zhì)得到提高，學(xué)生才能養(yǎng)精蓄銳，更好的投入到高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中去。

（二）提高學(xué)生體質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要條件

高考本身就是一個(gè)改變學(xué)生命運(yùn)的契機(jī)，無數(shù)學(xué)生寒窗苦讀就是為了在高考中一舉考中心儀的學(xué)校。因此，很多家長和老師都非常清楚高中生的壓力有多大，學(xué)習(xí)強(qiáng)度有多高，我們也看到過很多的學(xué)生心理壓力導(dǎo)致的社會(huì)問題。因此，教育教學(xué)應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康，利用恰當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈱W(xué)生的心理壓力。體育教學(xué)過程中，教師在注重提高學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，通過戶外的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生有效釋放心理壓力。此外，體育運(yùn)動(dòng)是班集體共同參加的活動(dòng)，學(xué)生能夠在團(tuán)結(jié)友愛的體育教學(xué)氛圍中提升自己的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康。

（三）提高學(xué)生體質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的重要方式

除了專攻體育方面的特長生擁有非常好的體育技能以外，其他普通學(xué)生的體育技能普遍很低，尤其是高中生，除了體育課上的鍛煉，基本上很少有時(shí)間去提升自己的體育技能。那么教師在體育教學(xué)過程中，通過組織學(xué)生進(jìn)行新穎高效的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高學(xué)生的體質(zhì)，還能讓學(xué)生提高自己的體育技能。比如男生喜歡的籃球、足球運(yùn)動(dòng)，女生喜歡的長跑等運(yùn)動(dòng)，教師在體育課堂上通過組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)這些運(yùn)動(dòng)的興趣。體育運(yùn)動(dòng)有很大的學(xué)問，很多技能是需要學(xué)生掌握的，看似簡單的打籃球、踢足球、長跑等，都有很多要學(xué)的東西，需要教師在組織學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教學(xué)生正確的、科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。

二、在體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)

（一）通過安排適量的體能訓(xùn)練提高學(xué)生體質(zhì)

體育教學(xué)是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程，不可一蹴而就，教師在體育教學(xué)過程中，必須把握好學(xué)生運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，安排適量的體育運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生的體質(zhì)。當(dāng)前高中生的體育課一周至少在兩節(jié)以上，教師在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)要注重把握運(yùn)動(dòng)的量，過度訓(xùn)練學(xué)生帶有一定的危險(xiǎn)性，很多學(xué)生不適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練，同樣的，教師也不能隨意安排運(yùn)動(dòng)任務(wù)，敷衍搪塞，這樣也不能達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)的目的。教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)視情況而定，比如在安排學(xué)生短跑訓(xùn)練的時(shí)候，把握好跑步時(shí)長，在正式訓(xùn)練之前，更要注重課前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在安全保障下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。此外，體育運(yùn)動(dòng)器材也是一個(gè)重要的教學(xué)工具，教師要科學(xué)的判斷學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)器材的接受程度，因?yàn)橛械捏w育器材是針對(duì)體育特長生的，不能用到普通的學(xué)生身上?？傊處熢谡麄€(gè)體育教學(xué)過程中，應(yīng)該有安全第一的意識(shí)，安排適量的、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)量來提高學(xué)生的體質(zhì)。

（二）創(chuàng)新體育教學(xué)方式來提高學(xué)生體質(zhì)

當(dāng)前的高中生普遍不夠重視體育運(yùn)動(dòng)，在體育課上的課堂參與度也比較低，除了比較喜歡體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比較積極，其他學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性沒有被激發(fā)出來。教師應(yīng)該重視這個(gè)問題，想要提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，教師就應(yīng)該想方設(shè)法讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來。因此，教師可以采用新穎的教學(xué)方式，將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能激發(fā)出來，在體育課堂上認(rèn)真的完成體育運(yùn)動(dòng)，放松自己。由于體育課是戶外的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)情況下是在操場(chǎng)上進(jìn)行，這樣的話，教師有足夠的教學(xué)空間，能夠設(shè)計(jì)豐富多樣的體育運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。比如，教師可以在體育課堂上設(shè)置運(yùn)動(dòng)游戲，像“過關(guān)斬將”、“站圈”等游戲，能夠讓學(xué)生在體育課堂上積極的運(yùn)動(dòng)起來，在娛樂中鍛煉自己的身體，緩解學(xué)習(xí)上的壓力，還能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的免疫力。最重要的是，通過組織這樣的體育游戲，讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于舒緩心理壓力、增強(qiáng)自己身體健康的作用，讓學(xué)生在體育課堂上珍惜運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在課后也能合理安排運(yùn)動(dòng)，通過這樣的方式提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）在體育課堂中嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生完成體能訓(xùn)練任務(wù)

在體育教學(xué)過程中，要達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，必不可少的需要教師的嚴(yán)格要求和監(jiān)督，在體育教學(xué)課堂上，督促學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行安排的體育運(yùn)動(dòng)任務(wù)，避免有的學(xué)生中途偷懶，或是在運(yùn)動(dòng)過程中敷衍老師，不認(rèn)真訓(xùn)練。在體育教學(xué)過程中有很多這樣的現(xiàn)象，上體育課之后很多學(xué)生還會(huì)拿著書本、復(fù)習(xí)資料看，不把體育運(yùn)動(dòng)放在心上，爭分奪秒地學(xué)習(xí)，教師如果不注意監(jiān)督，學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)任務(wù)也不會(huì)很好地完成，無法提高學(xué)生的體質(zhì)。因此，教師布置好運(yùn)動(dòng)任務(wù)之后，要全程督促學(xué)生，嚴(yán)格要求學(xué)生按質(zhì)按量的完成運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉，讓學(xué)生在嚴(yán)格的體育運(yùn)動(dòng)中提升自己的身體素質(zhì)。

總的來說，教師必須重視提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的重要性，在體育運(yùn)動(dòng)過程中，教師可以創(chuàng)新自己的教學(xué)方式，開展有趣的、新穎的并且適合高中生的體育游戲，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育課堂教學(xué)中來。此外，教師還應(yīng)該科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)任務(wù)，并嚴(yán)格督促學(xué)生完成體育訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

參考文獻(xiàn)

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[2]石東.高中體育教學(xué)方法創(chuàng)新的有效途徑[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）（4）：115-116.