鄒劍野 周小龍 曾祥林 朱宇航 宋鵬強(qiáng)

摘要：龍舟運(yùn)動(dòng)是我國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日體育活動(dòng)，其中龍舟運(yùn)動(dòng)對(duì)龍舟運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)都有著很高的要求。而功能性測(cè)試（FMS）七個(gè)動(dòng)作較為側(cè)重軀干部位的核心測(cè)試以及各關(guān)節(jié)關(guān)鍵動(dòng)作的測(cè)試，重視肌肉的控制能力，強(qiáng)調(diào)平衡性與穩(wěn)定性，從而通過(guò)全身肌肉的協(xié)調(diào)能力提高運(yùn)動(dòng)的整體效率和水平。通過(guò)功能性測(cè)試不僅能提高龍舟運(yùn)動(dòng)的整體競(jìng)技效率，在力量的傳遞、組合及控制、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的支持及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方面都起著重要的作用。對(duì)此，特對(duì)江漢大學(xué)龍舟運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行功能性測(cè)試，探索最佳的運(yùn)動(dòng)方式，為個(gè)體化及整體的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練提供科學(xué)的參考。

關(guān)鍵詞：龍舟運(yùn)動(dòng)員;龍舟運(yùn)動(dòng);FMS;個(gè)體化

Functional movement screen（簡(jiǎn)稱FMS）可以用來(lái)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員整體身體平衡能力、動(dòng)作控制穩(wěn)定性、本體感覺(jué)以及柔軟度等能力;它簡(jiǎn)便而又操作簡(jiǎn)單，7個(gè)動(dòng)作能構(gòu)成一套完整的功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試。各種人群的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力包括靈活性和穩(wěn)定性可以運(yùn)用FMS測(cè)試進(jìn)行評(píng)價(jià)。在測(cè)試時(shí)，受試者盡自己能力最大幅度地完成動(dòng)作，在這過(guò)程中，如果受試者的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力較差，運(yùn)動(dòng)時(shí)薄弱環(huán)節(jié)就會(huì)明顯體現(xiàn)出來(lái)。它分為4個(gè)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)（0、1、2、3分）。7個(gè)動(dòng)作21分為滿分，14分為及格分。每個(gè)動(dòng)作得3分;受試者能高質(zhì)量完成動(dòng)作。得2分;受試者動(dòng)作質(zhì)量不高，但能夠獨(dú)立完成整個(gè)動(dòng)作。得1分;受試者動(dòng)作質(zhì)量較差或無(wú)法保持起始狀態(tài)。如果在測(cè)試中身體部位出現(xiàn)任何疼痛則為0分。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取江漢大學(xué)龍舟隊(duì)15名龍舟男性運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)查閱功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試的相關(guān)資料，事先對(duì)相關(guān)FMS功能性測(cè)試分析做好充足的材料和理論準(zhǔn)備，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體功能性測(cè)試分析設(shè)想。

2.實(shí)驗(yàn)法

針對(duì)十五名男性運(yùn)動(dòng)員的身體功能性測(cè)試進(jìn)行研究并對(duì)比分析。

二、結(jié)果與分析

（一）江漢大學(xué)十五名男性運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果分析表

江漢大學(xué)十五名男性運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果分析表，如表2所示。

（二）江漢大學(xué)十五名男性運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果分析

1.上跨步分析：運(yùn)動(dòng)員雙腳打開(kāi)與肩同寬，受試者的小腿脛骨粗隆跟欄桿一樣的高度。有三次機(jī)會(huì)完成該動(dòng)作。評(píng)價(jià)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性與平衡能力。由表可知，上跨步得分均為3分，說(shuō)明江漢大學(xué)15名男性龍舟運(yùn)動(dòng)員整體的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較好。

2.深蹲分析：雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手頭上握桿（肘與桿成90°）。木桿和大臂與地面平行。主要檢測(cè)髖部、膝蓋、腳踝的靈活性。龍舟運(yùn)動(dòng)主要以上肢為主，腳蹬為輔。由表2可知，龍舟運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)比較靈活。

3.肩部靈活性分析：受試者雙手握拳，肩部一條胳膊外展在背后，一條胳膊肩部靈活性內(nèi)旋在背后，兩胳膊相互靠近，測(cè)試兩拳的距離。主要檢測(cè)肩關(guān)節(jié)的靈活性。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，可以看出受試者的肩關(guān)節(jié)較靈活，但其中有五名受試者不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。龍舟運(yùn)動(dòng)以上肢為主，肩部的靈活性可直接影響運(yùn)動(dòng)效果與成績(jī)。

4.直線弓箭步分析：首先測(cè)量受試者脛骨的長(zhǎng)度，運(yùn)動(dòng)員把右腳踩在2×6的板子末端，將木桿放在背后，保持始終接觸頭、骶骨和胸骨。左手在下抓住木桿底部，右手在上抓住木桿。主要反映身體兩側(cè)的對(duì)稱性。龍舟運(yùn)動(dòng)員分為左槳手、右槳手。在進(jìn)行劃槳運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)需要配合上肢，才能使船平穩(wěn)。由表可知，龍舟運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)相對(duì)穩(wěn)定。

5.直腿主動(dòng)上抬分析：受試者開(kāi)始時(shí)仰臥平躺姿勢(shì)，一條腿保持貼地不動(dòng)，抬起另一條腿，要求膝蓋保持伸直，腳尖上勾。主要反映運(yùn)動(dòng)員盆骨的穩(wěn)定。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，此項(xiàng)平均得分為最低，說(shuō)明個(gè)別受試者不注重上下肢平衡發(fā)展。龍舟運(yùn)動(dòng)采用坐姿，盆骨的穩(wěn)定性也是一名龍舟運(yùn)動(dòng)員必備的要素。

6.俯臥撐起分析：受試者由俯臥姿勢(shì)開(kāi)始，雙手與肩同寬，拇指與雙眼平齊，做一次標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，要求整個(gè)身體同時(shí)抬起。主要反映運(yùn)動(dòng)員脊柱的穩(wěn)定性及上肢的對(duì)稱性轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性。由表可知，受試者此項(xiàng)均為3分，說(shuō)明受試者軀干穩(wěn)定性較好。龍舟運(yùn)動(dòng)有長(zhǎng)距離競(jìng)賽，軀干的穩(wěn)定是運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮的基礎(chǔ)。

7.旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性：受試者四肢著地，跪撐在一塊2m×6m的木板上，胳膊和軀干、膝關(guān)節(jié)均成直角。主要檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性。由表反映出受試者上肢與下肢配合能力較強(qiáng)，龍舟運(yùn)動(dòng)上下肢均參與運(yùn)動(dòng)，在平常訓(xùn)練中都得以訓(xùn)練，因此受試者的核心穩(wěn)定性較好。

三、結(jié)論與建議

根據(jù)該研究項(xiàng)目的研究和結(jié)果分析可知，深蹲、上跨步、仰臥撐起均為3分，直腿主動(dòng)上抬的平均得分為最低，沒(méi)有受試者出現(xiàn)身體部位疼痛等現(xiàn)象。有四名受試者達(dá)到滿分，沒(méi)有不及格現(xiàn)象。因而可得出十五名運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中不易產(chǎn)生疲勞、損傷，運(yùn)動(dòng)能力較好。

FMS可以直接反映受試者身體各部位的功能限制和發(fā)展不對(duì)稱。因此教練員在訓(xùn)練當(dāng)中可以將FMS作為檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的基本工具，同時(shí)也可以讓運(yùn)動(dòng)員了解自身特點(diǎn)，提供個(gè)體化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]高曉娟，李建玲，李文言，劉賢.運(yùn)用FMS功能動(dòng)作測(cè)試荷球運(yùn)動(dòng)員身體功能的可行性分析[J].體育時(shí)空，2016 （10）.

[2]郭宸瑞，袁本飛.功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試FMS在武術(shù)套路專項(xiàng)訓(xùn)練中的應(yīng)用––以武術(shù)學(xué)院2012級(jí)武術(shù)套路專項(xiàng)4班為例[J].青少年體育，2016 （09）：43–44+65.

[3]龍斌，李丹陽(yáng).功能性訓(xùn)練的科學(xué)內(nèi)涵[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013 （02）：72–76.

[4]張健，谷鳳美.關(guān)于功能性體能訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考[J].衡水學(xué)院學(xué)報(bào)，2013 （04）：56–59.

[5]夏磊.對(duì)功能性訓(xùn)練的理解和應(yīng)用[J].文體用品與科技，2012 （03）：60+34.

[6]蔣立忠.論龍舟文化的三個(gè)發(fā)展階段[J].云夢(mèng)學(xué)刊，1995 （02）：13–17.

[7]萬(wàn)建忠.龍舟競(jìng)渡活動(dòng)的歷史淵源[J].體育文史，1995 （03）：3.

（指導(dǎo)老師：袁春平，何亞斌）