胡 斐，徐盛嘉，馬繼政，季師敏，劉　鋼

組合訓(xùn)練對心自主神經(jīng)和靜態(tài)平衡功能的影響

胡 斐1，徐盛嘉2，馬繼政2，季師敏1，劉鋼1

1.江蘇省體育科學(xué)研究所，江蘇 南京，210014；2.中國人民解放軍陸軍工程大學(xué)軍事運(yùn)動科學(xué)研究中心，江蘇 南京，211101。

目的：本研究評估力量和耐力組合訓(xùn)練的間歇恢復(fù)期時長對心臟自主神經(jīng)功能和靜態(tài)平衡能力產(chǎn)生的影響。方法：采用隨機(jī)交互式設(shè)計，27名男性受試者完成3次不同恢復(fù)期時長（0h、3h和24h）的力量和耐力組合訓(xùn)練方案：力量練習(xí)后即刻進(jìn)行耐力練習(xí)（C-0h），力量練習(xí)后休息3h后進(jìn)行耐力練習(xí)（C-3h），力量練習(xí)后休息24h后進(jìn)行耐力練習(xí)（C-24h）。分別在運(yùn)動前（0-10 min）、整個運(yùn)動期間和運(yùn)動后恢復(fù)期（0-10min）記錄R-R間期，并進(jìn)行相應(yīng)HRV分析。此外，在運(yùn)動前、測試結(jié)束后即刻和運(yùn)動后20min進(jìn)行靜態(tài)平衡能力測試。結(jié)果：與安靜狀態(tài)相比，運(yùn)動中和恢復(fù)期階段，3種訓(xùn)練方案HR均值均顯著增加（P < 0.05），無組間差異；在恢復(fù)期階段，各組RMSSD、SDNN、SDNN/HR、HF和LF均值均顯著降低（P < 0.05），LF/HF均值顯著增加（P < 0.05），且各組間無顯著差異。此外，與安靜狀態(tài)相比，運(yùn)動后各組靜態(tài)平衡能力指標(biāo)均顯著增加（P < 0.05），但與C-0h和C-3h運(yùn)動方案相比，C-24h運(yùn)動方案后指標(biāo)變化幅度顯著降低（P < 0.05）；在運(yùn)動后20min，各組靜態(tài)平衡能力指標(biāo)均恢復(fù)至安靜水平。在其他指標(biāo)中，與安靜值相比，各組EPOC和TRIMP均值顯著增加（P < 0.05），而各組之間無顯著差異。結(jié)論：不同恢復(fù)期時長不影響運(yùn)動后恢復(fù)期心臟自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，但間歇恢復(fù)期時長增加至24h，運(yùn)動后即刻軀干靜態(tài)平衡能力波動顯著降低，提示隔天進(jìn)行的組合訓(xùn)練可有效降低急性訓(xùn)練干擾。

組氣訓(xùn)練；自主神經(jīng)；靜態(tài)平衡

有氧耐力練習(xí)和肌肉力量練習(xí)是大眾健身/日常鍛煉中常用的兩種運(yùn)動方式，研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行規(guī)律的健身活動，機(jī)體通過調(diào)節(jié)來自外周和內(nèi)在的應(yīng)激并產(chǎn)生適應(yīng)，可有效降低諸如心腦血管疾病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病的患病風(fēng)險，從而提高大眾健康和體適能水平[1-4]。近年來，力量和耐力組合訓(xùn)練逐漸成為研究熱點(diǎn)，這種訓(xùn)練方式將力量練習(xí)和耐力練習(xí)整合在一次訓(xùn)練或一個周期訓(xùn)練計劃中，可同時發(fā)展肌肉力量和有氧耐力，這從大眾健身、損傷康復(fù)、恢復(fù)訓(xùn)練等角度看，同時需要這兩個核心能力[5-6]。因此，力量和耐力的組合訓(xùn)練可能是一個最佳策略。前期研究業(yè)已發(fā)現(xiàn)，力量練習(xí)的強(qiáng)度和練習(xí)次序不影響組合訓(xùn)練后的心血管系統(tǒng)恢復(fù)，但練習(xí)次序可能影響力量適應(yīng)[7]。但也有研究認(rèn)為，兩者訓(xùn)練具有協(xié)同效應(yīng)，相輔相成，兩者能力并不受到干擾[8]。此外，有文獻(xiàn)研究表明，訓(xùn)練計劃中的訓(xùn)練學(xué)參數(shù)可能是影響“干擾效應(yīng)”重要因素，如耐力訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練形式、訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練次序、不同訓(xùn)練方式之間的恢復(fù)期時長等[5-6]。雖然這些參數(shù)在訓(xùn)練中產(chǎn)生的反應(yīng)存在爭議，但更多的研究試圖避免或降低這種干擾程度，從而達(dá)到運(yùn)動能力最佳化。

當(dāng)前，采用R-R間期的心率變異（Heart Rate Variability，HRV）和心率恢復(fù)（Heart Rate Recovery，HRR）無創(chuàng)手段進(jìn)行間接定量和精確評估運(yùn)動對心臟自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的影響，前期已有大量的實(shí)驗(yàn)證實(shí)運(yùn)動顯著改善心臟自主神經(jīng)的功能，但其中確切的調(diào)節(jié)機(jī)制尚不清楚，有待進(jìn)一步研究[7,9,10]。而靜態(tài)平衡能力是神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)等高度統(tǒng)一協(xié)調(diào)的結(jié)果，是完成日常身體活動的基本保證[11]。通過日常規(guī)律的力量練習(xí)和有氧練習(xí)，可以提高軀干的穩(wěn)定性和控制能力，改善運(yùn)動中身體的姿勢力學(xué)，降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險。因此，本研究旨在評估特異的組合訓(xùn)練方案中，恢復(fù)期間歇時長對心臟自主神經(jīng)功能和靜態(tài)平衡能力產(chǎn)生的影響，為設(shè)計最佳化的組合訓(xùn)練方案提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為27名健康男性軍校學(xué)員：年齡為20.45 ± 1.72歲；身高為175.32 ± 1.95cm；體重為67.89 ± 3.48kg；BMI為22.09 ± 1.67kg·m-2，平均訓(xùn)練年限為2年，有器械力量鍛煉史。受試者無疾病史、吸煙史和酗酒史，每周規(guī)律參加鍛煉不少于4次，排除BMI < 18.5和BMI > 24.0的學(xué)員。

1.2 研究方法

1.2.1 測試方案 本研究采用隨機(jī)交互式設(shè)計，受試人員均需完成3次不同的力量和耐力組合訓(xùn)練（C）方案：

A. 進(jìn)行力量練習(xí)后即刻進(jìn)行耐力練習(xí)（C-0h）；

B. 進(jìn)行力量練習(xí)后間歇恢復(fù)期3h，再進(jìn)行耐力練習(xí)（C-3h）；

C. 進(jìn)行力量練習(xí)后間歇恢復(fù)期24h，再進(jìn)行耐力練習(xí)（C-24h）。

每次練習(xí)時間間隔不少于3天，確保受試學(xué)員身體充分休息，測試期間禁止劇烈運(yùn)動。

采用Polar team2團(tuán)隊(duì)心率儀（Polar，F(xiàn)inland）采集受試者運(yùn)動前10 min安靜狀態(tài)、運(yùn)動期間和恢復(fù)期10 min的R-R間期，并在測試結(jié)束后即刻和恢復(fù)期20min進(jìn)行平衡能力測試。

（1）HRV測試方案

采用Polar team2團(tuán)隊(duì)心率儀（Polar，F(xiàn)inland）采集心電圖R-R間期。通過polar team軟件導(dǎo)出數(shù)據(jù)，并利用Firstbeat SPORTS 系統(tǒng)（version 4.4.0.2，F(xiàn)irstbeat Technologies Ltd.，Jyv?skyl?，F(xiàn)inland）進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)處理時間段為安靜狀態(tài)后5 min（5-10 min），整個運(yùn)動期間，恢復(fù)期10 min（0-5 min）[7]。實(shí)驗(yàn)室溫度為24℃-28℃，濕度為28%-32%。

（2）靜態(tài)平衡能力測試

采用Kistler測力臺進(jìn)行靜態(tài)平衡能力測試。要求受試者雙足與肩同寬、雙目平視正前方正前方、雙手自然下垂放置站立于測力臺之上，盡量保持身體重心在屏幕十字標(biāo)點(diǎn)處。測試開始時，記錄原始數(shù)據(jù)時長為20s，為降低實(shí)驗(yàn)誤差，應(yīng)去除測試開始后前5s和結(jié)束前5s數(shù)據(jù)，測試數(shù)據(jù)采用測力臺系統(tǒng)MARS軟件進(jìn)行處理分析，測試設(shè)備采樣頻率為1000Hz[12]，安靜值測試在運(yùn)動方案開始前3天完成。

（3）力量和耐力的組合訓(xùn)練方案

力量練習(xí)方案設(shè)計參照Bird等人[13]的設(shè)計方案，選擇4個力量訓(xùn)練的練習(xí)手段，包括臥推，硬拉，半蹲和肩推杠鈴，每一練習(xí)訓(xùn)練前進(jìn)行1RM測試。熱身后進(jìn)行1RM測試，每次測試負(fù)荷應(yīng)逐漸增加至受試者盡最大努力完成的重量，即為1RM。每次測試間隔不少于5min，且應(yīng)在4次內(nèi)完成1RM測試。練習(xí)的順序?yàn)榕P推，硬拉，半蹲和肩推杠鈴。選取負(fù)荷強(qiáng)度為70%的1RM，組間休息2-3min，完成4組。大組間休息時間5min，運(yùn)動方式為整個關(guān)節(jié)，運(yùn)動節(jié)奏為離心1-2s，等長1-2s，向心1-2s。耐力練習(xí)完成一次40min大強(qiáng)度持續(xù)跑練習(xí)，運(yùn)動強(qiáng)度不低于個體85% - 95% HRmax[7]。

1.2.2 研究指標(biāo) 研究指標(biāo)為心率（Heart rate，HR）和心率變異（HRV）的時域指標(biāo)和頻域指標(biāo)。時域指標(biāo)包括：HR以及HRV指標(biāo)包括的時域指標(biāo)和頻域指標(biāo)。時域指標(biāo)包括：RMSSD，單位為ms；SDNN，單位為ms；SDNN/HR，單位為ms/beat。頻域指標(biāo)包括：LF，單位為ms2，頻譜范圍：0.04–0.15 Hz；HF，單位為ms2，頻譜范圍：0.15–0.40 Hz以及LF/HF。

平衡能力指標(biāo)：人體重心總移動距離（Sway path - total（mm），SPT）、重心前后移動距離（Sway path - A-P（mm），SPAP）、重心左右移動距離（Sway path - M-L（mm）SPML）、重心總移動速度（Sway V - total（mm/s）SVT）、重心前后移動速度（Sway V - A-P（mm/s），SVAP）、重心左右移動速度（Sway V - M-L（mm/s），SVML）、重心總移動面積（Sway area - total（mm^2），SAT）、重心前后移動面積（Sway area - A-P（mm*s），SAAP）、重心左右移動面積（Sway area - M-L（mm*s），SAML）和橢圓面積（Area of 100% ellipse（mm^2），AE）。

定量指標(biāo)：運(yùn)動后的過氧消耗值（Excess post-exercise oxygen consumption，EPOC）和運(yùn)動沖量（Training impulse，TRIMP），可定量反映運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動總量。

1.3 統(tǒng)計學(xué)方法

2 結(jié) 果

2.1 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動中HR、HRV指標(biāo)和定量指標(biāo)的變化

2.1.1 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動中HR指標(biāo)的變化 在3種組合訓(xùn)練練習(xí)方案中，運(yùn)動中單一練習(xí)（力量和耐力）平均HR基本一致，無組間差異，3次耐力練習(xí)運(yùn)動中平均HR分別為是178.42 ± 10.75次/分、177.82 ± 8.63次/分和180.34 ± 9.42次/分，均為大強(qiáng)度耐力練習(xí)（圖1A）。與安靜狀態(tài)相比，3組組合訓(xùn)練方案運(yùn)動中HR均值均顯著增加（< 0.05）（圖1B），但無組間差異（> 0.05）（圖1B）。數(shù)據(jù)表明，3種組合練習(xí)運(yùn)動方案運(yùn)動強(qiáng)度相同。

圖1 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案運(yùn)動中HR的變化

（A：組合練習(xí)單一運(yùn)動中；B：整個運(yùn)動過程中）（n=27）

注：Rest：安靜狀態(tài)；C-0h：間歇恢復(fù)期為0h的組合訓(xùn)練；C-3h：間歇恢復(fù)期為3h的組合訓(xùn)練；C-24h：間歇恢復(fù)期為24h的組合訓(xùn)練

*< 0.05Rest

2.1.2 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案EPOC和TRIMP指標(biāo)的變化 與安靜狀態(tài)相比，3種訓(xùn)練方案EPOC和TRIMP均值均顯著增加（< 0.05）（圖2）；但無組間差異（> 0.05）（圖2），表明內(nèi)部負(fù)荷和運(yùn)動總量相同。

圖2 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案EPOC（A）和TRIMP（B）值變化（n=27）

注：Rest：安靜狀態(tài)；C-0h：間歇恢復(fù)期為0h的力量和耐力組合練習(xí)；C-3h：間歇恢復(fù)期為3h的力量和耐力組合練習(xí)；C-24h：間歇恢復(fù)期為24h的力量和耐力組合練習(xí)*< 0.05Rest

2.2 組合訓(xùn)練方案恢復(fù)期HR和HRV指標(biāo)的變化

2.2.1 組合訓(xùn)練方案恢復(fù)期HR和HRV時域指標(biāo)的變化 數(shù)據(jù)見表1。與靜息狀態(tài)相比，不同運(yùn)動方案結(jié)束后HR均值均顯著增加（< 0.05）；RMSSD、SDNN和SDNN/HR均值均顯著降低（< 0.05）；此外，不同運(yùn)動方案組間HR、RMSSD、SDNN和SDNN/HR指標(biāo)均無顯著差異，數(shù)據(jù)表明組合訓(xùn)練間歇恢復(fù)期時長不影響運(yùn)動后5min恢復(fù)期心臟自主神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)。

表1 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案恢復(fù)期HR和HRV時域指標(biāo)的變化（n=27）

* P < 0.05 vs 安靜值

2.2.2 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案恢復(fù)期HRV頻域指標(biāo)的變化 數(shù)據(jù)見表2。與安靜狀態(tài)相比，各組運(yùn)動后HF和LF均值均顯著降低（< 0.05），而LF/HF均值均顯著增加（< 0.05）；5min恢復(fù)期內(nèi)，不同運(yùn)動方案之間HF、LF和LF/HF指標(biāo)均無顯著差異（> 0.05）。數(shù)據(jù)表明組合訓(xùn)練間歇恢復(fù)期時長不影響運(yùn)動后5min恢復(fù)期心臟自主神經(jīng)的應(yīng)答。

表2 組合訓(xùn)練運(yùn)動方案恢復(fù)期HRV頻域指標(biāo)的變化（n=27）

*< 0.05安靜值

2.3 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后即刻和運(yùn)動后20min靜態(tài)平衡能力指標(biāo)的變化

2.3.1 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后即刻靜態(tài)平衡能力指標(biāo)的變化 數(shù)據(jù)見表3。與安靜狀態(tài)相比，不同運(yùn)動方案運(yùn)動后即刻，SPT、SPAP、SPML、SVT、SVAP、SVML和SAT均值均顯著增加（< 0.05），C-3h運(yùn)動方案運(yùn)動后即刻AE均值顯著增加（< 0.05），其余指標(biāo)無顯著變化。與C-3h運(yùn)動方案相比，C-24h運(yùn)動方案運(yùn)動后即刻AE指標(biāo)均值顯著降低（< 0.05）。此外，三種運(yùn)動方案運(yùn)動后即刻平衡能力指標(biāo)均有不同程度增加，與C-0h和C-3h運(yùn)動方案相比，C-24h運(yùn)動方案即刻平衡能力指標(biāo)變化幅度顯著降低（< 0.05）（圖3），而C-0h和C-3h運(yùn)動方案運(yùn)動后即刻平衡能力指標(biāo)整體變化幅度基本一致，結(jié)果顯示，練習(xí)間歇恢復(fù)期至C-24h，急性運(yùn)動干擾效應(yīng)降低，運(yùn)動后即刻軀干靜態(tài)平衡能力波動降低。

表3 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后即刻平衡能力指標(biāo)的變化（n=27）

*< 0.05安靜值，?< 0.05C-3h

圖3 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后即刻與安靜狀態(tài)下相比靜態(tài)平衡能力指標(biāo)變化幅度（n=27）

#< 0.05C-0h，?< 0.05C-3h

2.3.2 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后20min靜態(tài)平衡能力指標(biāo)的變化 數(shù)據(jù)見表4。與安靜狀態(tài)相比，不同運(yùn)動方案后20min內(nèi)平衡能力指標(biāo)均無顯著變化，數(shù)據(jù)提示基本恢復(fù)至安靜狀態(tài)。

表4 組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后20min靜態(tài)平衡能力指標(biāo)的變化（n=27）

3 分析討論

前期研究發(fā)現(xiàn)，在同一次訓(xùn)練課中同時進(jìn)行力量和耐力兩種運(yùn)動方式的組合訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練強(qiáng)度對力量產(chǎn)生負(fù)性適應(yīng)，但不受練習(xí)次序的影響[7]。如果增加組合訓(xùn)練中力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的間歇恢復(fù)期時長，可能會降低組合訓(xùn)練中的干擾效應(yīng)。

因此，本研究設(shè)計3種不同間歇恢復(fù)期時長（0h、3h和24h）的力量和耐力組合訓(xùn)練方案，結(jié)果顯示，在運(yùn)動后5min恢復(fù)期，各組HRV指標(biāo)變化相似，運(yùn)動中整體運(yùn)動強(qiáng)度，單一運(yùn)動方式（力量和耐力）的運(yùn)動強(qiáng)度基本一致，且各組EPOC和TRIMP基本相同，即3種訓(xùn)練方案的整體運(yùn)動強(qiáng)度和總負(fù)荷量相同，結(jié)果表明，組合訓(xùn)練中間歇恢復(fù)期時長不影響運(yùn)動后恢復(fù)期5min內(nèi)心臟自主神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)；此外，不同間歇恢復(fù)期時長的組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后即刻，靜態(tài)平衡能力均受到不同程度破壞，但間歇恢復(fù)期時長為0h和3h的運(yùn)動方案，靜態(tài)平衡能力指標(biāo)波動幅度顯著高于間歇恢復(fù)期時長為24h；在運(yùn)動后20min，各組靜態(tài)平衡能力指標(biāo)均恢復(fù)至安靜水平，數(shù)據(jù)表明，間歇恢復(fù)期時長影響軀體靜態(tài)平衡能力，間歇恢復(fù)期時長增加，波動幅度降低。此外，有研究認(rèn)為，機(jī)體進(jìn)行長時間運(yùn)動訓(xùn)練后，機(jī)體產(chǎn)生的外周或中樞疲勞，影響前庭功能、本體感覺和視覺的感知、決策和實(shí)施，誘導(dǎo)軀體擺動增加。前期研究顯示，無負(fù)重狀態(tài)下維持靜態(tài)平衡能力主要以前庭反饋系統(tǒng)為主，在運(yùn)動后維持靜態(tài)平衡能力可能轉(zhuǎn)化為本體感覺反饋系統(tǒng)[10,11,14]。在本研究中，進(jìn)行不同間歇恢復(fù)期時長的組合訓(xùn)練后，間歇恢復(fù)期為24h靜態(tài)平衡能力指標(biāo)波動幅度顯著降低，這可能與先前運(yùn)動后產(chǎn)生局部疲勞的累積影響本體感覺反饋系統(tǒng)有關(guān)，導(dǎo)致軀體擺動增加。

前期研究結(jié)果顯示，運(yùn)動后恢復(fù)期HR降低通常與迷走神經(jīng)再激活有關(guān)[15]。一些縱向研究表明，通過HRV指標(biāo)間接評估迷走神經(jīng)活性，與非運(yùn)動員相比，職業(yè)運(yùn)動員在運(yùn)動后有更快額HR恢復(fù)[16]。運(yùn)動后HRV變化通常是迷走神經(jīng)重新激活而交感神經(jīng)活性被抑制的結(jié)果。絕大多數(shù)研究通常采用運(yùn)動后即刻進(jìn)行評估（0-5min），激素水平、代謝應(yīng)激等均會影響運(yùn)動后HRV變化[16]，而動脈壓、代謝感受性反射等影響動脈壓力感受反射器活性[15-17]，這些影響因素通過復(fù)雜的信號轉(zhuǎn)導(dǎo)影響迷走神經(jīng)重新激活水平。也有研究認(rèn)為，急性運(yùn)動后心迷走神經(jīng)的重新激活與恢復(fù)期時長有關(guān)，運(yùn)動后即刻（0-5min）心臟迷走神經(jīng)活性可能受骨骼肌和血液中應(yīng)激代謝物的累積程度影響，而運(yùn)動后恢復(fù)期（1-48h）心臟迷走神經(jīng)活性與運(yùn)動引起血漿容量的變化以及動脈壓力反射有關(guān)[18]。研究建議，通過實(shí)時監(jiān)控靜息HR或運(yùn)動后HR和HRV變化，在最佳恢復(fù)期后進(jìn)行下一次訓(xùn)練刺激[15,17]。有研究顯示，大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練后，尤其是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后，HRV即刻降低，并且這一狀態(tài)會持續(xù)至運(yùn)動后72h，才能恢復(fù)至安靜水平，這與訓(xùn)練狀態(tài)、運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動持續(xù)時間有關(guān)[14,16,19]。在本研究中，進(jìn)行急性的不同間歇恢復(fù)期時長的組合訓(xùn)練方案運(yùn)動后，HR和HRV指標(biāo)變化基本一致，表明不同間歇恢復(fù)期時長并不影響運(yùn)動后自主神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)，這可能與受試者進(jìn)行的運(yùn)動方式和整體運(yùn)動強(qiáng)度等有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，組合訓(xùn)練中力量和耐力訓(xùn)練有充足的恢復(fù)期，可以降低對先前訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞應(yīng)激/代謝產(chǎn)物對隨后訓(xùn)練質(zhì)量的影響。本研究中，不同恢復(fù)期時長，對運(yùn)動后軀體靜態(tài)平衡能力產(chǎn)生影響，即較長的恢復(fù)期時長可降低急性干擾，這一過程可能發(fā)生在骨骼肌適應(yīng)過程中。如在耐力訓(xùn)練中，殘余疲勞和底物（即肌肉糖原）的消耗均會對力量/爆發(fā)力的產(chǎn)生以及隨后力量訓(xùn)練的合成代謝信號反應(yīng)產(chǎn)生潛在的負(fù)性影響[5,6]。因?yàn)槟土τ?xùn)練后再進(jìn)行力量訓(xùn)練，肌肉產(chǎn)生力的質(zhì)量降低，這一過程至少持續(xù)6h，運(yùn)動后24h才恢復(fù)至基礎(chǔ)水平[6]。因此，在組合訓(xùn)練中，允許適當(dāng)?shù)幕謴?fù)期，可能會減弱先前練習(xí)對隨后的訓(xùn)練產(chǎn)生的任何負(fù)面的殘余影響，從而降低急性干擾。同時在間歇期補(bǔ)充一定能量物質(zhì)（葡萄糖、氨基酸等），增加肌肉糖原儲備，以及降低對訓(xùn)練適應(yīng)產(chǎn)生的負(fù)性影響[20]。在本研究中，間歇恢復(fù)3h采用積極休息方式進(jìn)行，但運(yùn)動后即刻軀干控制靜態(tài)平衡能力與間歇恢復(fù)期為0h基本一致。在休息24h后，進(jìn)行相同強(qiáng)度和量的耐力訓(xùn)練，軀干控制平衡能力顯著增加，研究推測，先前力量訓(xùn)練產(chǎn)生的急性干擾（代謝應(yīng)激、殘余疲勞等）基本已經(jīng)消除，促進(jìn)軀體控制靜態(tài)平衡能力。

綜上所述，急性力量和耐力組合訓(xùn)練中，不同間歇恢復(fù)期時長不影響運(yùn)動后5min恢復(fù)期心自主神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)；此外，與間歇恢復(fù)期時長24h相比，兩者訓(xùn)練間歇恢復(fù)期時長為0h和3h，運(yùn)動后即刻軀體靜態(tài)擺動幅度顯著降低，運(yùn)動后20min，3組靜態(tài)平衡能力指標(biāo)均恢復(fù)至安靜水平。因此，基于上述研究結(jié)果，進(jìn)行力量和耐力組合訓(xùn)練時，恢復(fù)期不少于3h，甚至更長，避免同1天內(nèi)進(jìn)行兩次不同的訓(xùn)練，當(dāng)恢復(fù)期增加至24h時，可顯著降低先前訓(xùn)練產(chǎn)生的急性干擾。

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Effects of Three Specific Concurrent Training Progammes on Cardiac Autonomic Responses and Static Equilibrium

HU Fei1, XU Shengjia2, MA Jizheng2, et al

1.Jiangsu Research Institute of Sports Science, Nanjing Jiangsu, 210014, China;2.Research Center of Military Physical Training, the PLA University of Science and Technology, Nanjing Jiangsu, 211101, China.

Objective: The purpose of this study was to evaluate cardiac autonomic responses and static equilibrium following three specific concurrent training programmes in healthy young men. Methods: In a random interaction design, 27 healthy young cadets performed three specific concurrent training programmes, The R-R interval was recorded, respectively, including rest with supine position (5 min), during exercise and recovery with supine position (5 min), and their heart rate variability (HRV) was analyzed. In addition, the static equilibrium indicators were assessed respectively, including before, immediately after and 20min after exercise. Conclusion: the diverse recovery duration had no significant effect on ANS regulation during recovery phase, but the static postural control capacity had greater improvement when recovery duration up to 24h, suggesting a longer recovery delay between sessions (i.e., up to 24 hours), seemed to be necessary to minimize the acute interference on concurrent training potential gains.

Concurrent training; Autonomic responses; Static Equilibrium

G804.22

A

1007―6891（2020）05―0034―06

10.13932/j.cnki.sctykx.2020.05.08

2019-10-04

2019-11-01

江蘇省體育科學(xué)研究所課題（2019S03）；陸軍工程大學(xué)軍事理論創(chuàng)新課題（LLCX201903-28）；陸軍工程大學(xué)教育教學(xué)研究課題（GJ1911092）。