朱婉婉

住校后，為了抓緊時間復習，我和班里很多同學一樣，熄燈后偷偷地在被窩里打手電看書甚至做作業(yè)。在這場“被窩手電戰(zhàn)”中，我的成績是上去了，可眼睛近視度數(shù)也上去了。媽媽擔心我度數(shù)上升太快，給我在一個近視治療機構報了名，讓我每周去那兒進行眼部按摩。

走進這個機構，我被里面的“陣仗”嚇到了——內分兩個區(qū)域，剛進店看到的一個區(qū)域和正常的眼鏡店差不多，陳列著許多不同款式的眼鏡和專業(yè)的配光機器;再往里走是類似按摩店的陳設，一張張按摩床整齊排放，每張床上都躺著一個和我差不多大的學生。

在一個姐姐的安排下，我躺上了一張空床。她一邊打開一小袋護眼產品涂抹在我的雙眼四周，一邊和我解釋“眉毛下有個天應穴，眼眶下方凹陷處是四白穴，揉一揉可以幫助緩解近視”。按摩很舒服，小姐姐的話也挺催眠，沒過多久，我便沉沉睡去。

從那以后，每周日回校前，我都會被媽媽帶著去那兒做一小時的眼部按摩，我也就把這當作忙碌學業(yè)中的放松時刻，順便小憩一會兒。做完按摩后，眼睛的確感覺潤潤亮亮的。媽媽一聽有效果，立馬又花了好幾千塊錢在那兒給我配了一副專門矯正視力的眼鏡，買了好幾盒眼貼和一個眼睛按摩儀，讓我每天睡覺前使用。雖然眼貼上的藥汁會弄臟臉，戴著矯正鏡令人暈暈乎乎，但我還是乖乖照做了。每次貼眼貼前，我都會默默祈禱“老天啊，我都努力到這份上了，近視度數(shù)可不能再上升了”。

我堅持眼部按摩加貼中藥眼貼已經好幾個月了，再堅持幾個月，媽媽打算帶我去醫(yī)院再測一次眼睛的近視度數(shù)，希望這次我的眼睛近視度數(shù)能夠停留在500，不要再上升了。

瞿佳（溫州醫(yī)科大學附屬眼視光醫(yī)院院長）：青少年近視的主要成因是眼軸過長。從目前的醫(yī)學發(fā)展水平看，還沒有有效縮短眼軸長度的辦法，這就意味著同學們一旦被確診為近視，轉變?yōu)椴唤暬蚨葦?shù)明顯下降的可能性幾乎沒有。所以眼部穴位按摩對緩解近視癥狀的作用微乎其微。到目前為止，沒有科學證據(jù)表明，貼中藥眼貼、用儀器按摩眼睛、用中藥熏蒸眼睛對緩解近視癥狀有幫助，也沒有任何類似產品通過國家醫(yī)療產品注冊用于近視防治。建議同學們不要輕信不良廠商的夸大、虛假宣傳，以免造成經濟損失和機體傷害。研究表明，近距離用眼一段時間后，向遠方眺望會使眼睛得到放松。我們日常所說的看綠色植物從某種意義上來說是看遠處的一種代稱。另外，由于綠色波長較短，折射率較大，成像聚焦于視網膜前方，需要放松眼睛才能看清楚，再加上綠色也是對視覺刺激較小的一種顏色，因此平時生活中盯著綠色植物看一會兒，對于緩解視疲勞，解除大腦神經興奮也有一定的作用。

祝一丹（紹興市第一中學）：由于新冠肺炎疫情的暴發(fā)，課堂被“嵌”入屏幕。起初我還對此有美好的愿望，但各種電子設備的圍追堵截實在讓我的眼睛不堪重負，于是藍光眼鏡登場了。藍光眼鏡看上去和普通眼鏡無異，但是戴上后看到的事物仿佛添加了米色復古濾鏡——與其說添加了一層色，不如說是濾掉了一層光。在摘下它的一瞬間感受尤其明顯，世界仿佛突然變得冷峻了幾分。它比電影院的3D眼鏡輕，所以即便疊架在近視眼鏡上也沒有不適感。至于到底有沒有保護眼睛的功效，反正我親測有效——上完課后，眼睛的酸澀和疲憊感確實減輕了。

瞿佳：有害的藍光和可見藍光其實是兩個不同的概念。自然光、電子顯示屏中都存在一定比例的可見藍光，對我們正常的視覺發(fā)育和包括藍光在內的色覺發(fā)育是必不可少的。而有害的藍光多屬于特殊工業(yè)環(huán)境產生的不可見光，我們日常很少會接觸到。所以看電腦時在眼鏡外再戴藍光鏡其實沒有太大必要。

白木：初一的時候，我在一個醫(yī)生的推薦下，開始戴OK鏡。OK鏡是兩個看上去像隱形眼鏡一樣的小鏡片，但是質地更硬。我只需每天晚上睡前戴上，等到第二天早上摘掉，就可以保持一整天5.0的極佳視力。不過戴OK鏡的過程可沒那么簡單，如果睡相不好，很容易戴歪，第二天就會出現(xiàn)看啥都重影的情況。所以那段時間，我睡覺小心翼翼的，連翻身都不敢。但它的效果的確好，三年里我的近視度數(shù)都沒有上升。不過，要問我對它有什么看法，我個人認為代價挺大的——畢竟是用三年不能舒舒服服睡覺換來的。

瞿佳：角膜塑形鏡，也就是我們常說的OK鏡，是科學證實能夠較好控制近視的器具。角膜塑形鏡的工作原理是通過夜間配戴硬質的角膜接觸鏡片，起到壓平中央角膜（即塑形），降低屈光度的作用。戴上角膜塑形鏡后，會引起周邊近視性離焦，從而在一定程度上控制眼軸的增長速度，起到控制近視進展的作用。但角膜塑形鏡一般適用于8周歲以上近視進展較快，近視度數(shù)在75—500，散光度數(shù)小于200的青少年，如需使用，請咨詢專業(yè)醫(yī)生，并做眼科檢查后進一步確認。

董賽婭（浙江省江山中學）：前段時間在家里上網課，我每天盯著屏幕，眼睛太不舒服了，保護眼睛就成了我的頭等大事。作為一名“近視仔”，我的應對方法是——運動。每天中午吃飯前，我會在小區(qū)籃球場打打籃球。如果籃球場滿員，我就會去小區(qū)活動中心打一會兒羽毛球或者乒乓球，這樣能讓我的眼睛跟隨小球一起運動、放松。

瞿佳：青少年近視主要是由于眼球前后徑（眼軸）過長，物體成像在視網膜前，從而看不清物體。而使近視程度加快的關鍵因素有兩個。一是長時間、近距離用眼會導致調節(jié)眼球的肌肉過度緊張，久而久之，導致近視或加快近視增長速度。二是青少年的眼軸隨人體發(fā)育變長，這一階段如果缺少足夠的陽光下的戶外活動，與眼球正常發(fā)育相關的多巴胺等物質分泌異常，會導致眼軸過度增長，近視程度進一步加深。所以，保持眼健康很重要的兩點：控制近距離用眼時長和保證充足陽光下的戶外活動。同學們每次近距離用眼的時間最好控制在40分鐘左右，每天要在戶外活動2小時以上。