以安

母親總對(duì)纖細(xì)的女孩們投去欣賞的目光，然后扭頭不耐煩地看著胖胖的我。她的不滿意讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感。我幻想著變成身材纖細(xì)的姑娘，穿上漂亮可愛的花裙子。

我開始嘗試：先是不吃飯，結(jié)果餓成了低血糖;再是跑步，每天累得氣喘吁吁，也沒多大效果，反而腿越練越粗，自卑、痛苦的情緒圍繞著我。

所幸我還有夢(mèng)想，可我并未想到，夢(mèng)想也如此觸不可及。

主持天賦是我一直以來的驕傲。初二那年，在一次主持人選拔中，我卻敗給了另一個(gè)身材纖細(xì)但主持功力不及我的選手。那一刻，鋪天蓋地的絕望朝我涌來，引以為傲的天分被殘酷的現(xiàn)實(shí)打敗，原來實(shí)力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，開始不惜一切代價(jià)地減肥。我開始瘋狂相信曾經(jīng)嗤之以鼻的減肥藥，并偷偷購買了一款被商家吹得神乎其神的產(chǎn)品。這件事我沒有告訴母親，我想給她一個(gè)驚喜，證明我也是能變瘦變美的。

可這畢竟是一款三無產(chǎn)品。服用的第二天，我就出現(xiàn)了強(qiáng)烈的腹瀉、頭暈、四肢乏力等癥狀。我憤怒地去找商家理論，他卻告訴我是正常反應(yīng)，并向我大肆鼓吹堅(jiān)持服用該產(chǎn)品的美好前景?？粗w重秤上實(shí)實(shí)在在輕了三四斤的數(shù)值，我再次被欲望沖昏了頭腦。很快，我就自食其果——四天之后，我的身體終于被折騰垮了，連走路都沒力氣，而體重在最初掉了幾斤之后，就再也沒有變過。幸而僅存的理智讓我停止了服用，否則后果難以想象。

這之后我開始反思，美麗真的只有唯一的正確答案嗎？直到我偶然看到王爾德的一句話——愛自己，是終身浪漫的開始。這一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不當(dāng)初——以犧牲身體健康為代價(jià)，去追求所謂的美麗，真的太傻了?，F(xiàn)在的我，堅(jiān)持健身，健康飲食，雖然還是沒有瘦下來，但運(yùn)動(dòng)使我開心很多。

我叫安安，一個(gè)微胖界的中學(xué)女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亞洲體適能高級(jí)私人教練）：市面上很多的減肥藥添加了利尿劑、瀉藥，服用后會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)大量脫水。但是這種減重減的不是脂肪，只是讓身體的液體量減少。減肥藥作為藥物，有一定的副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)使人體胃腸功能紊亂，輕者出現(xiàn)消化不良的癥狀，重者引發(fā)胃腸炎、腎臟功能退化、中樞神經(jīng)紊亂等疾病。所以減肥不能急于求成，追求“特效藥”，這樣不僅瘦不下來，還會(huì)對(duì)身體造成不可預(yù)見的傷害。

湯子璇（山東省青島市盲校）： 每次體檢，我的體重?cái)?shù)值都會(huì)成為比數(shù)學(xué)題答案還令人感興趣的數(shù)字。在男生們不斷取出“豬豬俠”“場(chǎng)源電荷”的外號(hào)后，我決定減肥。那個(gè)暑假，雖然漢堡、奶茶、冰激凌很誘人，但我一口都沒碰。到了后來，我從克制自己的食欲演變成了沒有食欲，有段時(shí)間，看到食物甚至還有種惡心的感覺。開學(xué)后，我仍然晚上不吃飯，中午只吃青菜。堅(jiān)持了幾個(gè)月，效果顯著??！同學(xué)見了我都說：“恭喜你，你瘦了！”我開心極了！直到那天體育課上，完成上肢力量訓(xùn)練后的我忽然感覺整個(gè)世界天旋地轉(zhuǎn)，腳下的平面漸漸向上翻。伴隨著周圍漸漸離我遠(yuǎn)去的驚呼聲，我就這么暈倒在了操場(chǎng)上。

彭桂洲：減少食物攝入量有助于減肥，但是要在合理范圍內(nèi)進(jìn)行。我們一般建議減少攝入脂肪含量高、糖分含量高的食物，適量減少攝入碳水化合物，這樣身體儲(chǔ)存的脂肪相對(duì)少，然后通過一定量的運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉身體多余的脂肪。建議可以嘗試少食多餐，多吃飽腹感強(qiáng)的食物。

周沛怡：為了穿上好看的小裙子，我要瘦腿！學(xué)校的操場(chǎng)350 米一圈，我每天放學(xué)后就繞著操場(chǎng)慢跑。一開始跑得少一些，再慢慢加上去，后來每天平均能跑十三四圈，最多的一次還一口氣跑了16 圈。現(xiàn)在的我比之前瘦了7斤，買的小裙子已經(jīng)在路上啦，是一條裙擺到膝蓋的洛麗塔風(fēng)格的裙子，星星眼期待中。

彭桂洲：變瘦，其實(shí)就是減掉身體的脂肪含量，也就是體脂率，體脂率降低后，身體各部位的變化都會(huì)很明顯。瘦腿不能光靠跑步，力量訓(xùn)練也很重要?？梢圆捎幂p重量、多次數(shù)的腿部訓(xùn)練方法來刺激肌肉線條，然后結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)來降低體脂率。訓(xùn)練結(jié)束后更重要的是要做充分的拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣能有效放松肌肉，讓你保持更好的腿部線條。