朱丹妮　黃藝青

摘 要：運(yùn)用訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對新冠肺炎疫情形勢下中學(xué)生居家體育鍛煉的內(nèi)容設(shè)計(jì)及實(shí)施情況進(jìn)行實(shí)踐探究，從中學(xué)生及中學(xué)體育教師的角度對居家體育鍛煉進(jìn)行效果分析，找出不足，為廣大一線體育教師更好地開展居家體育鍛煉提供一定的參考借鑒，為有關(guān)行政部門總結(jié)居家體育鍛煉的模式和方法提供參考依據(jù)，同時(shí)也為日后室內(nèi)體育鍛煉開展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：新冠肺炎疫情;居家體育鍛煉;內(nèi)容設(shè)計(jì);實(shí)施;優(yōu)化

中圖分類號：G806

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1 研究背景及目的

在新冠肺炎疫情影響下，室外的體育鍛煉及教學(xué)無法開展，居家體育場地又不足，根據(jù)國家體育總局、廣東省教育廳、廣東省教育研究院等印發(fā)的新冠肺炎防控期間居家體育鍛煉及體育教學(xué)有關(guān)通知及指引，優(yōu)化居家體育鍛煉內(nèi)容設(shè)計(jì)深入地反思和研討，也為日后室內(nèi)體育鍛煉開展提供理論依據(jù)。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以新冠肺炎疫情形勢下居家體育鍛煉內(nèi)容設(shè)計(jì)及實(shí)施的優(yōu)化為研究對象，以廣州市第五中學(xué)、廣州市五中附屬初級中學(xué)這兩所學(xué)校的體育教師、學(xué)生為主要實(shí)施及調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法

在進(jìn)行調(diào)查分析之前，整理好有關(guān)居家體育鍛煉內(nèi)容及實(shí)施等問題，與相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家以及體育教師進(jìn)行訪談，得到專家和老師的認(rèn)可和指導(dǎo)，為下一步調(diào)查分析打下基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

對正在實(shí)施同一居家體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容及形式的廣州市第五中學(xué)、廣州市五中附屬初級中學(xué)兩所學(xué)校師生，在實(shí)施3周后統(tǒng)一在規(guī)定時(shí)間內(nèi)采用問卷星網(wǎng)絡(luò)發(fā)放和回收問卷的形式進(jìn)行調(diào)查。學(xué)生調(diào)查問卷共回收1985 份，其中有效問卷1981份（其中初中1163份，高中818份），有效率為99.8%;教師問卷共回收15份，其中有效問卷15份，有效率為100%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過對問卷調(diào)查得到的數(shù)據(jù)運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理和分析。在收集問卷后，運(yùn)用問卷星軟件和Excel分析工具為本研究提供了可靠的數(shù)據(jù)支持。

3 結(jié)果與分析

3.1 中學(xué)居家體育鍛煉教學(xué)的內(nèi)容分析

3.1.1 制定每日居家鍛煉計(jì)劃

通過學(xué)校微信公眾號推出《宅家每日鍛煉計(jì)劃》，采用“每日必打卡”+“每日選打卡”組合模式。廣五體能操+耐力練習(xí)（跳繩、臺階練習(xí)二選一）為每日“必打卡”項(xiàng)目，再搭配夾肘俯臥撐、屈膝俯臥撐、仰臥起坐、波比跳、親子互動(dòng)等共11個(gè)上肢、下肢、腰腹力量練習(xí)內(nèi)容作為每日“選打卡”項(xiàng)目，同學(xué)們每天在其中任選2-3個(gè)不同類型練習(xí)項(xiàng)目進(jìn)行打卡?！皬V五體能操”是由廣州市第五中學(xué)體育科團(tuán)隊(duì)自編，于2018年開始在全校每天的大課間使用，無需器材，完全是自重練習(xí)，從發(fā)展力量、速度、耐力的身體素質(zhì)全方位設(shè)計(jì)，持續(xù)5分30秒左右，并且活動(dòng)面積在1平方以內(nèi)，非常適合用于居家鍛煉。完成該操初中學(xué)生心率可達(dá)175—185次/分鐘，高中學(xué)生心率可達(dá)170—180次/分鐘，該操同時(shí)也在區(qū)內(nèi)其他兩所中學(xué)全校推廣，截至3月20日，該系列視頻點(diǎn)擊量達(dá)6887次。

3.1.2 設(shè)計(jì)不同系列居家體育鍛煉視頻

廣州市名師工作室主持人朱丹妮老師帶領(lǐng)其工作室成員，來自全市7所中學(xué)的體育骨干教師，利用自身優(yōu)勢和資源，發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，共設(shè)計(jì)拍攝親子、椅上、書包力量、游泳、籃球、足球、乒乓球、跳繩、牽拉等9個(gè)不同系列的居家體育鍛煉視頻，并推送美篇：《停課不停練，我們在一線—體育名師工作室運(yùn)動(dòng)健將團(tuán)隊(duì)帶你做運(yùn)動(dòng)，總有一款適合你》（https：//www.meipian.cn/2pjaits7）。截止3月20日，其國內(nèi)外閱讀量超過1.3萬，閱讀人群涵蓋全國33個(gè)省、地級市、香港澳門行政區(qū)及國外，并被美篇推送為精品文章。

3.1.3 每日20分鐘的長視頻居家體育課程

開學(xué)以后，每日推送一個(gè)20分鐘專題長視頻作為居家體育課內(nèi)容，視頻結(jié)構(gòu)為：廣播操（初中舞動(dòng)青春、高中放飛理想）+廣五體能操+專項(xiàng)體能練習(xí)+牽拉放松，共四部分內(nèi)容。其中，廣播操和廣五體能操都是學(xué)生在校期間每日都進(jìn)行的大課間內(nèi)容之一，專項(xiàng)體能練習(xí)動(dòng)作都是學(xué)生日常在學(xué)校體育課中常進(jìn)行的鍛煉方法，避免了學(xué)新動(dòng)作費(fèi)時(shí)間、不規(guī)范、缺指導(dǎo)等問題，能快速、有效地跟練。每日進(jìn)行不同專題的體能訓(xùn)練：周一核心力量、周二靈敏速度、周三上肢力量、周四有氧耐力、周五腰腹肌力量。

3.2 居家體育鍛煉教學(xué)實(shí)施方法

3.2.1 確定教學(xué)方案及內(nèi)容

為了讓線上教學(xué)工作順利開展，學(xué)校第一時(shí)間召開了教學(xué)籌備會議，體育科組長也及時(shí)組織科組成員對線上居家體育課內(nèi)容、形式及APP進(jìn)行充分研討。以避免學(xué)生增負(fù)為原則，從學(xué)校其他學(xué)科常使用的線上教學(xué)平臺為首選目標(biāo)，經(jīng)對比，體育科最后確定選用“騰訊會議”APP來組織線上體育課堂。

3.2.2 提前錄制并發(fā)放教學(xué)視頻

學(xué)校體育科組成員提前結(jié)合本校學(xué)生的體能狀況，創(chuàng)編并拍攝了共五套專項(xiàng)體能訓(xùn)練視頻。并通過組合：廣播操+廣五體能操+專項(xiàng)體能練習(xí)+牽拉放松四部分內(nèi)容，制作成長達(dá)20分鐘的長視頻作為每日線上體育課內(nèi)容。從3月2日起，通過線上提前發(fā)放視頻給各位學(xué)生，學(xué)生下載視頻以后可以放在任何播放器、電視等設(shè)備觀看使用，無需線上實(shí)時(shí)播放，避免了由于網(wǎng)絡(luò)原因而導(dǎo)致視頻無法播放、死機(jī)、掉線等狀況。同時(shí)鼓勵(lì)邀請家長和孩子共同參與，倡導(dǎo)居家親子體育活動(dòng)，提升孩子體質(zhì)，增強(qiáng)家庭凝聚力。

3.2.3 學(xué)生注冊騰訊會議APP

體育教師應(yīng)用“騰訊會議”組織線上體育課教學(xué)，提前讓學(xué)生安裝“騰訊會議”APP，并實(shí)名注冊登錄。每名學(xué)生注冊名必須由“班別學(xué)號姓名”組成，例如：初一1班3號李四，注冊名為：初一0103李四。

3.2.4 學(xué)生分組教學(xué)自主管理

因“騰訊會議”APP最多支持線上30人的視頻，采用每個(gè)班按男女分組或者按學(xué)號分組形式，并選擇其中一名學(xué)生作為小組長。學(xué)生每天在固定的線上體育鍛煉課時(shí)間，由小組長發(fā)起會議鏈接到學(xué)習(xí)Q群，各組同學(xué)通過點(diǎn)擊鏈接進(jìn)入課堂。進(jìn)入課堂后，學(xué)生將設(shè)備對準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)區(qū)域后就可以跟隨前期發(fā)放的視頻自行當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)。課程結(jié)束后，每組小組長進(jìn)行當(dāng)天考勤及簡單問題反饋。此方法目的是突出學(xué)生的居家體育鍛煉課堂主體地位;[JP3]培養(yǎng)體育骨干的管理能力;營造集體練習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生居家體育鍛煉參與的積極性。

3.2.5 教師巡回指導(dǎo)總結(jié)

教師通過“騰訊會議”APP的視頻連線觀看、巡查學(xué)生居家鍛煉情況，若發(fā)現(xiàn)安全、動(dòng)作等問題及時(shí)通過語音形式提醒學(xué)生改正;學(xué)生在接收到教師提醒后能及時(shí)對錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行改正;線上課堂結(jié)束后，教師對當(dāng)天居家鍛煉情況進(jìn)行詳細(xì)的分析總結(jié)，指出問題，提出表揚(yáng)。

3.3 中學(xué)生居家體育鍛煉的優(yōu)化分析

3.3.1 中學(xué)生居家體育鍛煉課的調(diào)查及優(yōu)化分析

3.3.1.1 中學(xué)生居家體育鍛煉課內(nèi)容設(shè)計(jì)的調(diào)查及分析

中學(xué)生對于自己的喜好都是非常直接的，鍛煉內(nèi)容安排是否喜歡在學(xué)生心里都有明確的標(biāo)準(zhǔn)與評價(jià)。通過調(diào)查，表1顯示，學(xué)生對居家體育鍛煉課的內(nèi)容設(shè)計(jì)喜歡度一般及以下有39.43%，說明居家體育鍛煉課內(nèi)容暫未達(dá)到有些學(xué)生的期望，需要進(jìn)一步去優(yōu)化。

從圖1可以看出，中學(xué)生還是很認(rèn)可以體能素質(zhì)訓(xùn)練為主的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)希望有健康教育理論的學(xué)習(xí)，渴望能有籃球、武術(shù)、羽毛球、足球等更加多元的鍛煉內(nèi)容，還有提出希望有瑜伽、瘦身的鍛煉內(nèi)容。

3.3.1.2 中學(xué)生居家體育鍛煉課教學(xué)形成的調(diào)查及分析

教學(xué)形式?jīng)Q定課堂教學(xué)效果，線上的體育教學(xué)課堂是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)，什么教學(xué)形式才是最有效的，而學(xué)生又喜歡的，還需深入探索。從表2可以看出，現(xiàn)行教學(xué)形式上有9.85%的學(xué)生不喜歡和非常不喜歡，有極大的優(yōu)化空間。

從圖2可以看出，學(xué)生對運(yùn)動(dòng)量適中、有長視頻跟練、氛圍活躍和輕松、有集體運(yùn)動(dòng)氛圍的教學(xué)形式比較偏愛，其次就是希望在教學(xué)中有豐富的內(nèi)容、形式多樣、老師鼓勵(lì)和提醒、有內(nèi)容可以自主選擇等。

3.3.2 中學(xué)體育教師線上居家體育鍛煉課調(diào)查及優(yōu)化分析

3.3.2.1 中學(xué)體育教師線上居家體育鍛煉課堂效果的調(diào)查及分析

通過調(diào)查，表3顯示，中學(xué)體育教師對現(xiàn)行線上體育鍛煉課的效果滿意度在一般水平以上的比例為86.67%，結(jié)合表4，有73.33%的老師認(rèn)為居家體育鍛煉課堂最多能保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，很難到達(dá)提高;在健康行為及體育品德方面，均能保持或小幅度提高?？梢娔壳熬蛹殷w育鍛煉內(nèi)容及設(shè)計(jì)基本達(dá)到了預(yù)期課堂效果，可以有效避免學(xué)生大面積體能下滑體質(zhì)下降，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生掌握正確進(jìn)行居家體育鍛煉的方法。

3.3.2.2 中學(xué)體育教師體育鍛煉內(nèi)容設(shè)計(jì)及實(shí)施的優(yōu)化分析

通過調(diào)查了解，中學(xué)體育教師現(xiàn)行選用的線上教學(xué)平臺是從學(xué)校其他學(xué)科常使用的線上教學(xué)平臺軟件中，結(jié)合體育學(xué)科需求，希望能直觀地在線上觀察到每位學(xué)生的鍛煉情況，排除學(xué)生鍛煉的安全隱患，可以營造集體鍛煉氛圍的，經(jīng)對比最后選用“騰訊會議”APP來組織線上體育課堂，用QQ群進(jìn)行輔助。表5顯示，93.33%的老師對現(xiàn)行線上居家體育鍛煉教學(xué)形式是比較滿意的，現(xiàn)行的教學(xué)形式基本能滿足預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。

從圖3看出，所有的體育教師都認(rèn)為，體能素質(zhì)是中學(xué)生居家體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容的首選，其次是健康教育理論，還有老師認(rèn)為可以結(jié)合中考的需求，加入籃球、足球、排球、游泳項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容。

4 結(jié)論與建議

4.1 中學(xué)居家體育鍛煉教學(xué)的理論還很薄弱，還沒形成一個(gè)完整的居家體育鍛煉教學(xué)的結(jié)構(gòu)和體系，故而需要優(yōu)化居家體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容及模式研究，形成體系。

4.2 根據(jù)國家、省市相關(guān)文件的指導(dǎo)，大部分中學(xué)已經(jīng)制定相關(guān)的居家體育鍛煉教學(xué)內(nèi)容。根據(jù)實(shí)踐，以體能素質(zhì)及健康教育理論為主要鍛煉的學(xué)習(xí)內(nèi)容值得推廣，多元化、簡單化的學(xué)習(xí)素材值得借鑒，學(xué)生在校期間熟悉的鍛煉內(nèi)容值得提倡。可在評估學(xué)生體能狀況，保障學(xué)生自身安全的前提下，不斷優(yōu)化內(nèi)容讓學(xué)生們能夠更好地參加到居家體育教學(xué)中來。在空間距離相對充分的條件下，適當(dāng)增加一些適合居家體育鍛煉的球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)、親子游戲等內(nèi)容可以使練習(xí)沒那么枯燥進(jìn)而達(dá)到鍛煉的效果。

4.3 教師應(yīng)積極多方位地學(xué)習(xí)與思考，研究更有利于體育線上教學(xué)的平臺，充分利用現(xiàn)有的居家體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施和空間環(huán)境，制定合理可行的居家體育鍛煉教學(xué)方案，并借助學(xué)校行政領(lǐng)導(dǎo)作用讓學(xué)生更加重視居家體育鍛煉，讓學(xué)生在居家體育運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)免疫力和抵抗力，取得居家戰(zhàn)“疫”的最后勝利。

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