元氣身體指南

咖啡因并不能提高創(chuàng)造力

廣告中，咖啡常被塑造為喚醒靈感的飲料，比如作家喝了就才思如泉涌，程序員一杯下肚就能敲出幾百行代碼……阿肯色大學科學家發(fā)現(xiàn)，咖啡只能提神、提高警覺性、提振運動能力以及緩解疼痛，并不能讓靈感之神來光顧你。換句話說，如果你是創(chuàng)意工作者，咖啡對你用處并不大。想寫出精彩的小說？還是向村上春樹學習吧，早睡早起，固定時間使勁兒寫。

手機放身邊腦子會變笨

英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，手機離得越近，腦力下降越厲害。因為手機在跟前，哪怕是關機、放在口袋或抽屜里，也會削弱人的專注力，隔一會兒就想看看，擔心錯過新信息。當然，這也不是完全沒有抵御辦法，如果你想專注干點事情，建議把手機放在其他房間里，這樣專注力、思維力能大幅提升（5分鐘跑過去看一次除外），可以安心地做重要的事情。

家庭聚餐有助于健康飲食

一頓飯能讓人們關系更親密無間，對于有小孩的家庭來說尤其如此。美國特拉華大學的一項新研究表明，經常跟家人吃飯的孩子，更健康更開心。因為和家人一起吃飯，意味著有更多的水果與蔬菜，同時，也會增加家人間的親密與理解。抽點時間，跟家人一起下廚，做頓愛意濃濃的美味吧。

伴侶一起睡更催眠

怎樣才能睡得好？美國哥倫比亞大學研究人員發(fā)現(xiàn)，空氣中有伴侶的氣味時，睡眠質量會更好。對方不在的話，身邊放對方的衣物寢具也行，比如原味襯衫、有洗頭香波味道的枕頭。愛人的氣味可以喚起熟悉的情緒，營造安心的睡眠。有些嗅覺靈敏的女性在另一半出差時就睡不著，可能是不習慣房子里沒他的氣味。

好物大賞

城市花格給生活一點俏皮

by Camille Walala

如果這幾年你曾漫步在東倫敦的街頭，一定遇到過這些明快、風趣、彩度高的明亮色調建筑、斑馬線、櫥窗，讓你過目難忘，心情明媚。之前倫敦建筑總是給人灰蒙蒙的印象，但城市設計師打破了配色規(guī)律，用線條和色塊交錯營造出了絕妙的視覺幻境。當你置身在這千變萬化的五顏六色里，瀟瀟灑灑釋懷俗世煩惱，大膽迷戀童年時的夢，自會有種“青山看不厭，流水趣何長”之情吧。

建筑師的肥皂賦予你潔凈力量? by T&B soaphouse

肥皂與口罩、酒精，位列這段非常時期居家必備單品TOP3。泰國某建筑設計師開啟專業(yè)技能，將一些建筑元素放進一枚枚小肥皂中，蕾絲、鍍金飾面、水磨石、大理石等等紋理信手拈來，偶爾俏皮一把，還用莓果與干花點綴。奶油般綿密質地的肥皂，似乎溫柔地勸你：我是真的可愛，求凈化。面對如此高顏值的肥皂，應該沒有人再舍得拿它切塊來解壓了吧。

溫暖事件簿

匈牙利

免費提供試管嬰兒服務

根據聯(lián)合國統(tǒng)計，中東歐是世界上人口下降最快的地區(qū)之一。為了扭轉頹勢，近期匈牙利政府宣布，將為國民提供免費試管嬰兒服務。當?shù)剡€出臺了多項鼓勵生育的舉措，比如生孩子多可以不還政府貸款、終身免繳個人所得稅等，興建大量幼兒園，連總理都上電視呼吁：為了國家，快生孩子吧！

日本? 空姐制服引入褲裝和平底鞋

上半年，全球航空業(yè)節(jié)奏都停滯下來，但是日本航空還是如約推出全新員工制服。值得一提的是，這次七年一換的新制服中，為女性乘務員歷史性地引入了褲裝和平底鞋。?？葱侣劦娜硕加浀萌ツ耆毡韭殘雠韵破鸬姆锤吒癒uToo運動”，這次日本航空的改變，算是對去年那場運動的回應。

拉美? 線上援助減少家庭暴力

據報道，世界各地封城期間，因壓力、焦慮和溝通引發(fā)的夫妻冷戰(zhàn)與家暴，正不斷增多。在家暴重災區(qū)的拉美，當?shù)毓娼M織開始轉戰(zhàn)線上支援，專門為有暴力傾向的男性做心理輔導。還有志愿者利用數(shù)字科技，追蹤離家出走的落單女性，然后為她們提供安全隔離居住點。隔著網絡，公益的力量也不減陌生人的溫情。

斐濟? 橄欖球改變女性

體育能給女孩帶來什么？除了活力四射的身體，還有發(fā)自內心的自信。在太平洋地區(qū)的斐濟島國，橄欖球通常是男性的體育活動?，F(xiàn)在，當?shù)亟逃呦Ｍ⒆右布尤朐撨\動，用猛烈的碰撞、絞盡腦汁突破“敵方封鎖”、抱團在泥坑里滾打的競爭精神，讓她們變得更勇敢。身上有面包與鮮花香味的女性固然可愛，可橫沖直撞帶著汗水與泥點子味道的大女生，也很受世界的歡迎。

新詞薈

中國減紙術

世界地球日后，該詞開始流傳，并成為熱詞，意為發(fā)明“造紙術”的中國人，如今通過數(shù)字化技術，逐步減少紙張消耗。比如購物時手機支付、開票用電子發(fā)票，都是很“減紙”的低碳行為。據統(tǒng)計，中國人一周人均少用一張A4大小的紙，能省出三個喜馬拉雅山那么高的紙量。

情緒勞動

有一個經典問題：“每天上班都是坐著，為什么還是這么累？”美國社會學家Hochschild給出了他的答案：因為除了體力勞動和腦力勞動之外，還有一項同樣艱辛的付出——“情緒勞動”。“情緒勞動”最初只是用于那些對員工的面部表情有特殊要求的職業(yè)，譬如要熱情的空姐、要付出關心的護士、要強裝冷靜的醫(yī)生，后來擴大到“只要涉及人際互動，都可能需要進行情緒勞動”，“客戶虐我千百遍，我待客戶如初戀”的流行句就是這么來的。

躬身入局

該詞的流行，源自羅振宇在2020年的跨年演講上，引用清代名臣曾國藩的“躬身入局、擔當作為，是能干事、會干事、干成事的不二法門”。因為年初的特殊挑戰(zhàn)，它在醫(yī)學界流傳尤為廣泛，有不少醫(yī)學院老前輩在親身下場或號召學生共抗時艱時都用了“躬身入局”一詞。該詞后來被很多行業(yè)引用，成為做事的人的決心——但這些，都不及“躬身入局”本來的悲壯含義。

自肅/自肅疲勞

“自肅”很難用一個精準的中文來概括，它包含了斟酌、節(jié)制、自律之意。4月初日本疫情蔓延時，當?shù)鼐泳莆蓐P閉的大門上都能看到這個詞，引發(fā)國內網友好奇。但沒多久，“自肅疲勞”又成了新流行，用來形容那些對“禁足、自我隔離”產生疲倦心理的年輕人。4月是日本的畢業(yè)季，畢業(yè)黨們都不甘心在家里蹲，“我什么都懂，但好不容易脫離學海，現(xiàn)在就想出去浪”是他們的內心寫照。