程云閣

現(xiàn)在，屬于三高之一的高血脂發(fā)病率很高，主要是由于飲食不當(dāng)引起的?；剂烁哐?，日常要注意保養(yǎng)，睡前避免做這四件事，會(huì)大大降低發(fā)病率。

睡高枕頭

高血脂患者睡覺時(shí)枕頭不能太高。血脂過高時(shí)，血液會(huì)變得黏稠，血液流速比正常人慢，到睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，血流量也會(huì)減少，此時(shí)大腦可能出現(xiàn)缺氧。這樣，高血脂患者不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

暴飲暴食

高血脂患者睡前不能暴飲暴食。進(jìn)食后，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，大量血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液會(huì)相對減少。

對高血脂患者來說，如果食物沒有得到充分消化就睡覺，心腦血管易供血不足，會(huì)增加腦卒中、冠心病等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，血脂高的人睡前2小時(shí)最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。

大量服用安眠藥

對血脂高的人來說，睡前要注意服用安眠藥及降壓藥帶來的物對身體的影響。安眠藥物能在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速，并使血液黏稠度相對增加。夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

大量吸煙

“煙毒”可使血管痙攣收縮、血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病心絞痛，甚至是心肌梗死。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）