健身point：在健身中社交

運(yùn)動(dòng)感言：一切好的轉(zhuǎn)機(jī)，都源于努力和堅(jiān)持。如果你還想從運(yùn)動(dòng)中多得到些什么，不如加入同好社團(tuán)吧。

出鏡：李明霞健身八年，Keep 運(yùn)動(dòng)記錄超過一萬分鐘。從瑜伽到力量，從運(yùn)動(dòng)到社交，健身對(duì)她的影響是全方位、自外而內(nèi)的，她像一只突然蘇醒的蛹，破繭成蝶。

運(yùn)動(dòng)帶來的好改變，不僅在身材上

我的健身生涯是被迫開始的。八年前，為了備孕選擇瑜伽，兩個(gè)月后，自己還沒什么感覺，老公卻先看到了變化：“有坐相了，氣質(zhì)也變好了！”可能是這句不經(jīng)意的夸贊，讓我愛上了運(yùn)動(dòng)，并且嘗試各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，瑜伽、健身房訓(xùn)練、Keep、跑步……

現(xiàn)在，女兒已經(jīng)上小學(xué)了，孕期的“粗腰”被馬甲線取代，身材比孕前更勻稱協(xié)調(diào)。日常，我都是早晨六點(diǎn)起床，七點(diǎn)送孩子上學(xué)，再回來吃早餐、做家務(wù)，收拾停當(dāng)后，就出門跑步，跑完步再進(jìn)行一些有針對(duì)性的力量練習(xí)。雖然每天花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間只有一個(gè)多小時(shí)，但于我而言，卻意義重大。

剛做全職媽媽的一兩年，生活完全不是看上去那么詩意，總是一地雞毛，而比一地雞毛更恐怖的，其實(shí)是內(nèi)心的兵荒馬亂。朋友們漸漸不怎么聯(lián)系，社交圈不可避免地變小，生活陷入繁瑣和枯燥，全新的身份讓我慌亂卻不知道如何調(diào)節(jié)，于是我開始抱怨，對(duì)待家人極度沒有耐心。

幸運(yùn)的是，健身給了我喘氣的機(jī)會(huì)。在每天的一個(gè)多小時(shí)里，我從“媽媽”“妻子”“女兒”的角色里出離，享受運(yùn)動(dòng)的快感。在這段獨(dú)處的時(shí)間里，我養(yǎng)成了總結(jié)思考的習(xí)慣，站在別人的角度思考問題。慢慢地，老公眼里的“河?xùn)|獅”開始變得耐心溫和、樂觀積極。有一天，我發(fā)現(xiàn)我不再強(qiáng)迫他去為我做什么，不再抱怨他不分擔(dān)更多的家務(wù)，我突然意識(shí)到，其實(shí)一切都沒有問題，只是我自己沒有學(xué)會(huì)去適應(yīng)和調(diào)整。

有趣的是，老公看到了我的改變，不再吐槽我在健身這件事上“下死功夫”，還加入我的行列，每周都和我一起跑步，我們聊聊工作和八卦，一起拓展健身朋友圈。有一天，我竟聽到他鼓勵(lì)女兒一起跑步，教導(dǎo)她在運(yùn)動(dòng)過程中如何獨(dú)處和深度思考。當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持了自己喜歡的事情，并且看到親近的人被自己影響，變得越來越好，會(huì)非常滿足和愉悅。

通過健身社交，遇見更有趣的同好

我們這群健身的人自嘲“六親不認(rèn)”，當(dāng)大家在夜晚相約去宵夜、逛街、喝酒時(shí)，我們是約著去健身。我婉拒過很多局，不過也認(rèn)識(shí)了很多新的健身圈朋友，組成了自己的健身社團(tuán)?，F(xiàn)在，健身社交已經(jīng)變成了一個(gè)大趨勢，健身房正在成為人們社交的第三空間，有研究數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在年輕人更少去酒吧，都約著去健身。

約健身可以實(shí)現(xiàn)自我、提升自我，并讓自己社群化。堅(jiān)持健身的通常都是一群自律的人，他們的正能量會(huì)在健身圈中互相傳遞，實(shí)現(xiàn)共同提升。

我在健身社團(tuán)認(rèn)識(shí)了一群志同道合的伙伴，我們每周都相約跑步，一起打卡大明宮、城墻、曲江南湖。早晨四五點(diǎn)起床集合，雖然很累，但看著太陽一點(diǎn)點(diǎn)升起來，陽光照在干凈的路面，常常驚覺，原來西安這么美，煩躁心情也煙消云散。這種感覺，沒有親自體驗(yàn)過的人恐怕不會(huì)懂。

我也常常帶女兒一起去跑步，雖然她嘴上抱怨“有個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的媽媽真煩，周末都不能睡懶覺”，但還是受了我的影響，在運(yùn)動(dòng)這件事上，覺得自己是個(gè)不能輸?shù)摹敖ⅰ薄?/p>

健身的朋友聚在一起，會(huì)發(fā)生許多有趣又驚喜的事。我和女兒好朋友的媽媽竟因?yàn)榻∩?，從點(diǎn)頭之交變成了知心好友，我們互相交流運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，還想出許多實(shí)用又令人捧腹的主意，比如，襪子要買一模一樣的，跑步的人費(fèi)襪子，這樣即使破了一只馬上又能組成一雙新的……

我們每個(gè)人都想在這個(gè)積極的大家庭里尋求更好的一面。除了運(yùn)動(dòng)，我們還會(huì)舉辦一些讀書會(huì)、育兒心得討論交流會(huì)，有一次還辦了個(gè)民間吐槽大會(huì)——不同行業(yè)不同年齡階段的朋友聚在一起，討論家庭、婚姻、親子等永恒不變的話題。這已經(jīng)不僅僅是健身社交圈，更像一個(gè)知識(shí)和精神共享的平臺(tái)。

沒有人會(huì)拒絕遇見更美好的自己。健身的難，其實(shí)并不在于堅(jiān)持，而是在于開始。

我一直在思考，一個(gè)中年女性，一個(gè)全職媽媽，在家庭的繁瑣和社會(huì)角色的焦慮里，如何保有自我，擁有更優(yōu)質(zhì)的朋友圈？如何爭得時(shí)間和自由，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值？這些問題在這個(gè)多元化的時(shí)代，解決的途徑可能有許多種，但是如果你還沒有找到合適的途徑，那就去健身吧！健身能給你的，一定比你想象的還要多。