吉立夫 張明亮 郭旺達

摘? 要：體育訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練，對于學(xué)生身體素質(zhì)的要求比較高，不同學(xué)生的身體素質(zhì)以及體能儲備等存在明顯的差異，在體育訓(xùn)練過程中，極容易出現(xiàn)不同程度的傷害和損傷。為保障學(xué)生體育訓(xùn)練的成效，優(yōu)化學(xué)生體育訓(xùn)練的水平，科學(xué)防范可能存在的運動傷害，應(yīng)該運用科學(xué)的防傷害策略。本文論述了高校體育訓(xùn)練中存在的運動傷害的隱患分析，從而得出可供訓(xùn)練中防傷害的相關(guān)策略。

關(guān)鍵詞：高校? 體育訓(xùn)練? 防傷害策略

中圖分類號：G807.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0064-02

Abstract： Physical training is a kind of comprehensive training， which requires high physical quality of students. There are obvious differences in physical quality and physical reserve of different students. In the process of physical training， it is very easy to have different degrees of injuries and injuries. In order to ensure the effectiveness of students' physical training， optimize the level of students' physical training， and prevent possible sports injuries scientifically， scientific injury prevention strategies should be used. This paper discusses the hidden danger analysis of sports injury in college sports training， and then obtains the relevant strategies to prevent injury in training.

Key Words： Colleges and universities; Physical training; Injury prevention strategies

在高校體育教學(xué)中，基于科學(xué)系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，不僅能夠優(yōu)化學(xué)生的體育素養(yǎng)，還能夠引導(dǎo)學(xué)生形成一技之長。不同學(xué)生的身體素質(zhì)存在明顯的差異，體育訓(xùn)練習(xí)慣也存在明顯的不同，這就使得在體育訓(xùn)練過程中，極容易出現(xiàn)不同程度的體育傷害?？茖W(xué)提升體育訓(xùn)練的水平，全面優(yōu)化體育訓(xùn)練的技能，科學(xué)防范可能存在的體育傷害，應(yīng)該落實科學(xué)系統(tǒng)的防傷害策略，不斷提升傷害防范的整體成效。

1? 高校體育訓(xùn)練中存在的運動傷害的隱患分析

在高校體育訓(xùn)練過程中，運動傷害的風(fēng)險隱患是比較多元化的。同時，不同學(xué)生的身體素質(zhì)存在明顯的差異，在體育訓(xùn)練過程中可能遭受的傷害風(fēng)險也或高或低，或大或小。第一，高校體育環(huán)境以及硬件設(shè)備存在的不足。在高校體育訓(xùn)練過程中，積極營造科學(xué)的體育環(huán)境和氛圍，不斷優(yōu)化體育設(shè)施的質(zhì)量，不僅能夠保障體育訓(xùn)練的成效，同時也能夠有效降低可能存在的運動傷害。但現(xiàn)階段，高校在體育訓(xùn)練過程中，明顯缺乏科學(xué)的體育環(huán)境，同時體育硬件設(shè)施也存在一定的安全隱患。比如高校在專業(yè)運動場地的建設(shè)與專業(yè)運動器材的配置方面存在諸多不完善之處，部分體育器材不符合質(zhì)量與安全標準，都容易給學(xué)生帶來一定的運動傷害。第二，體育訓(xùn)練缺乏對學(xué)生身體素質(zhì)的充分考量。在高校體育教學(xué)實踐中，整體優(yōu)化體育教學(xué)質(zhì)量，不斷提升學(xué)生的身體素養(yǎng)，應(yīng)該充分結(jié)合學(xué)生的身體素養(yǎng)以及不同體能差異等，落實科學(xué)化的教學(xué)體系，實施分層教學(xué)。但現(xiàn)階段在高校體育教學(xué)實踐中，受繁重的課業(yè)壓力及教學(xué)模式的影響，教師往往缺乏對學(xué)生自身素養(yǎng)的關(guān)注，在教學(xué)過程中采用統(tǒng)一的教學(xué)方法，這就使得部分體育項目遠遠超越了學(xué)生的身體承受能力，在體育訓(xùn)練中極容易出現(xiàn)運動傷害。第三，運動科學(xué)方面的知識以及素養(yǎng)相對比較缺乏。無論是體育教師，還是參加體育訓(xùn)練的學(xué)生，在體育訓(xùn)練過程中，都應(yīng)該掌握運動科學(xué)方面的知識。只有具備科學(xué)的運動知識，才能在體育訓(xùn)練過程中掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，運用科學(xué)的體育技能，落實科學(xué)的防傷害策略。但現(xiàn)階段運動科學(xué)方面的意識有待提升，運動科學(xué)的理念有待貫徹。

2? 高校體育訓(xùn)練中防傷害策略

在高校體育訓(xùn)練過程中，傷害問題的發(fā)生是較為普遍的。為整體保障體育訓(xùn)練的質(zhì)量，全面提升體育訓(xùn)練的水平，科學(xué)防范可能存在的體育傷害，應(yīng)該運用科學(xué)全面的防傷害策略。

2.1 加強運動科學(xué)知識的普及與推廣

在高校體育訓(xùn)練實踐中，科學(xué)防范可能存在的體育傷害問題，應(yīng)該注重運動科學(xué)知識的普及與推廣，不斷提升運動科學(xué)的開展成效。一方面，高校應(yīng)該著重提升體育教師的運動科學(xué)理念，強化運動科學(xué)知識的培訓(xùn)與教育。高校體育教師作為體育教學(xué)的主要引導(dǎo)者，只要具備夯實的運動科學(xué)理念，才能在體育訓(xùn)練中制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，充分結(jié)合學(xué)生的體育素養(yǎng)，有效降低運動傷害。高校應(yīng)該健全師資力量的培訓(xùn)體系，不斷優(yōu)化教師的專業(yè)素養(yǎng)，依托于科學(xué)的績效考核等，切實提升教師的專業(yè)水平。高校應(yīng)該鼓勵教師積極開展自主學(xué)習(xí)，不斷提升自身的教學(xué)能力以及素養(yǎng)。另一方面，學(xué)生作為體育訓(xùn)練的主體，只有具備了運動科學(xué)的理念和認知，才能在體育訓(xùn)練過程中有的放矢，更好地保護自己。因此，高校應(yīng)該注重引導(dǎo)學(xué)生充分認知到標準規(guī)范技術(shù)動作的重要性，有效規(guī)避學(xué)生在不得其法的情況下盲目開展體育訓(xùn)練。同時，高校還應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生在體育訓(xùn)練前，做好相關(guān)的熱身，同時做好及時的檢測與評估，以此來找到適合自身的體育訓(xùn)練方式。

2.2 完善高校體育設(shè)施的規(guī)范化建設(shè)

在高校體育訓(xùn)練過程中，應(yīng)硬件設(shè)備及體育環(huán)境等方面的問題，繼而造成學(xué)生運動傷害的情況也較為普遍。為有效降低這種運動傷害，高校應(yīng)該結(jié)合自身條件，不斷完善和優(yōu)化自身體育設(shè)施的建設(shè)，整體保障體育設(shè)施建設(shè)的規(guī)范性與科學(xué)性。一方面，高校應(yīng)該結(jié)合自身條件，努力完善體育設(shè)施的建設(shè)，不斷提升體育設(shè)施及相關(guān)器材的規(guī)范性與科學(xué)性。對于部分相對陳舊的體育設(shè)施，應(yīng)該及時予以更換。在新體育設(shè)施的采購過程中，也應(yīng)該嚴格按照標準，保障其質(zhì)量與安全。另一方面，高校還應(yīng)該科學(xué)配備運動傷害的防護設(shè)施。在高校體育訓(xùn)練過程中，可能會存在一些難度偏大的訓(xùn)練項目和內(nèi)容。若沒有科學(xué)的防護設(shè)施，則勢必容易影響體育訓(xùn)練的整體安全效益。因此，高校有必要針對課程內(nèi)容的需要來適時完善相關(guān)的防護設(shè)施以及設(shè)備。

2.3 完善檢測設(shè)備實施分層體育訓(xùn)練

在高校體育訓(xùn)練過程中，為有效防范可能存在的運動傷害，高校應(yīng)該結(jié)合自身的實際情況，不斷完善體能測試或者相關(guān)專業(yè)檢測設(shè)備等，以此來實現(xiàn)對學(xué)生體能情況的科學(xué)把關(guān)，切實提升體育訓(xùn)練的科學(xué)性。比如依托于心率檢測儀器，高校教師可以明確哪類學(xué)生不適合高強度的體育訓(xùn)練，繼而快速調(diào)整體育訓(xùn)練的實施方案。與此同時，在高校體育訓(xùn)練過程中，還應(yīng)該科學(xué)實施分層體育訓(xùn)練。不同學(xué)生的身體素養(yǎng)存在明顯的差異，同時他們的體育興趣也存在較大的不同。同時，受性別因素影響，男女生在體育訓(xùn)練強度或者內(nèi)容方面也存在差異。為整天優(yōu)化體育訓(xùn)練的成效，應(yīng)該按照學(xué)生不同的身體素養(yǎng)等實施科學(xué)的分層訓(xùn)練，確保每個學(xué)生都能夠找到適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容，確保每個學(xué)生都能夠在體育訓(xùn)練中獲得成長與發(fā)展。

3? 結(jié)語

在高校體育訓(xùn)練過程中，受多種因素的影響和制約，高校學(xué)生可能會出現(xiàn)不同程度的運動傷害。為整體提升高校體育訓(xùn)練的質(zhì)量，全面保障高校學(xué)生的體育訓(xùn)練安全，有效防范可能存在的運動傷害問題，應(yīng)該積極開展運動科學(xué)教學(xué)與培訓(xùn)，完善體育設(shè)施與器材，實施分層教學(xué)法等。

參考文獻

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