張建武

小學體育訓練，就是對那些具有體育特長和體育愛好的學生展開體育訓練活動，通過系統(tǒng)性的訓練工作，促使這些小學生的身心素質(zhì)得到全面的發(fā)展。目前小學體育訓練還缺乏有效的科學性，所以本文主要從如何提高小學體育科學訓練的有效性入手，提出具體的策略，希望可以提高小學體育訓練教學的質(zhì)量和有效性，也促使小學生身心素質(zhì)得到很好的發(fā)展。

一、要貼合學生的生理和心理特點

小學體育訓練的開展要充分結(jié)合小學生的實際身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及其發(fā)展規(guī)律，促使小學體育科學訓練有效性的提升。小學階段的學生一般在身心方面存在一定的特殊性，因此要從學生的生理和心理兩個方面分別考慮。一方面，在小學生的生理方面，小學生的免疫能力不太好，他們生理負荷的承受力也較低，并且他們還在快速發(fā)育的階段。所以在小學體育訓練的開展中，老師要合理科學地進行訓練因素的施加，使得學生的身體技能可以在合理范圍內(nèi)有效地提高，使得小學生可以高效地提高身體素質(zhì)。比如，小學生的肌肉水分含量比較高，但是蛋白質(zhì)含量并不高，因此在進行體育訓練時，要將小學生的實際身體情況充分考慮進來，應該注重動力性的訓練，要重視學生跳躍練習以及輕負荷練習以及協(xié)調(diào)性練習和爆發(fā)力練習，減少或者是避免過高負荷的力量訓練，以免影響小學生身體的正常發(fā)育以及訓練的有效性。除此之外，要非常注意小學生體育訓練的實際強度，因為小學體育訓練要注重激發(fā)學生對體育的熱情和興趣，而不是過分注重學生的運動成績，從而使得體育訓練變?yōu)樾W生身體和心理的負擔，使得學生對體育訓練非常消極。另一方面，在小學生的心理方面，小學生一般注意力不是非常集中，而且他們活潑好動，喜歡追求新鮮事物，對于一些熟悉的事物容易產(chǎn)生乏味的情緒，不利于體育訓練活動的順利高效開展。所以開展小學體育訓練時，要充分考慮小學生的心理情況，運用多樣豐富的、可以激起小學生興趣的訓練方式。比如，老師在進行體育訓練過程中，可以運用體育小競賽以及小游戲的方式來開展，以提高學生的積極主動性。

二、培養(yǎng)學生體育訓練的自主自覺性

想要使得體育訓練科學有效開展，提高小學生體育訓練的自主自覺性，體育老師可以具體從以下幾個方面著手。第一，老師要意識到自己的行為會在很大程度上影響學生，所以老師要注重自己的教學行為和形象，使得學生在潛移默化中受到老師的影響，提高體育訓練的自覺性。所以老師在開展體育訓練的時候，要充滿熱情和激情，帶著飽滿的情緒進行體育訓練，使得學生在老師飽滿情緒的帶領下更好地投入體育訓練活動。第二，要重視積累學生好的運動體驗，使得小學生充滿成就感和自豪感，進而激發(fā)學生體育訓練的自覺性。好的運動體驗，會使得小學生非常積極主動地參與體育訓練。體育老師在日常體育訓練的教學中，要注意引領學生激發(fā)自身的成就感，提高小學生的自信心，使學生有繼續(xù)完成體育訓練的動力。比如，老師應該注重運用激勵性的評價方式，不時地鼓勵學生，使得學生的體育訓練信心很好地激發(fā)出來。老師還可以結(jié)合小學生的個體差異性，靈活地運用器材，地使每個學生都可以在體育訓練中獲得成功和進步，使學生越發(fā)地喜愛體育訓練，也通過運動體驗的累積來提高學生進行體育訓練的自覺性。第三，還要注重學生在體育訓練中主體作用的發(fā)揮，從而進一步鞏固小學生進行體育訓練的自主自覺性。在體育訓練的活動開展中，老師要有意識地為學生打造一個可以進行自我展示和自主學習的平臺，更好地發(fā)揮學生在體育訓練中的主體作用，也使小學生在體育訓練中的能動性很好地調(diào)動起來。

三、研究富有學校特色的訓練方法

要積極自主地探究富有學校特點的體育訓練方法，這是促進小學體育科學訓練有效性的重要保證。在小學體育訓練的具體開展中，老師要結(jié)合學校體育訓練的實際資源和實際情況，積極主動地研究富有本學校特色的訓練方法。例如，可以運用學校周圍的自然條件進行越野訓練，這樣的運動場地會更加開闊，而不是僅僅局限于學校的小操場。還可以進行體育器材的自制，進行杠鈴的自制以及沙袋的自制，進行田徑活動訓練和重量訓練，有效地緩解學校體育訓練器材不足的問題。除此之外，還要進行具有學校特色的訓練模式，可以通過分層合作以及小群體訓練等模式，來培養(yǎng)小學生的體育運動能力和創(chuàng)新意識。

總之，在體育訓練過程中，要結(jié)合學生的實際運動水平以及身體素質(zhì)，還有學生的愛好以及實際的體育訓練人數(shù)，靈活地轉(zhuǎn)變體育訓練的教學模式，使得體育訓練的教學模式越發(fā)多樣豐富，促使小學體育訓練科學性的有效提高。

總而言之，小學體育訓練是一個需要引起老師和學校高度關注的研究課題。想要提高小學體育科學訓練的有效性，需要老師充分考慮小學生的身體和心理因素，以及小學生的實際運動能力和運動愛好。通過體育訓練教學模式的靈活轉(zhuǎn)變，促使小學生體育訓練工作不斷地完善，也促使小學體育科學訓練的有效性不斷提高。

【作者單位：嵩縣紙房鎮(zhèn)中心小學? 河南】