陳剛

[摘要]基于《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》的頒布與實施，新課程標準提出了新的學科核心素養(yǎng)基本要求與課程目標，其中運動能力作為學科核心素養(yǎng)的基本要求之一，主要包含體能、運動認知與技戰(zhàn)術運用、體育展示與比賽幾個方面。而體能課課練又是提升學生體能素質的基本學練方式之一，在高中體育課堂中占有不可磨滅的地位。文章對高中體育課堂中課課練的組織與設置做出了新的解釋和闡述，以供一線體育教師借鑒與參考。

[關鍵詞]新課程標準;高中體育;課課練;研究

[中圖分類號]G633.96 [文獻標識碼]A [文章編號]1674-6058（2020）12-0035-02

隨著時代的進步、改革的發(fā)展，學校體育教學狀況不斷變化，其對于中小學生身心健康發(fā)展有至關重要的作用與意義。因而，不少專家都在不斷修訂和完善高中體育課程標準，以使其更好地適應高中階段學生的身心發(fā)展，練就他們的健康體魄及使其形成終身體育的意識。高中體育課課練作為體育課堂中的輔助內容，其對于課堂主教材部分有著重要的價值，學生只有具備較扎實的體能基礎，才能更好地學習本節(jié)課的運動技術，繼而才會更完整地展現運動技能，最終在體育展示與比賽中得以更好地呈現和發(fā)揮。

一、高中體育課堂滲透課課練的原因

1.《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》的基本要求

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱新課程標準）的頒布與實施是對以往課程標準的變革與完善，在新課程標準中，體能練習作為重點內容被專家提出，因此，可想而知，體育課課練的存在是多么不可或缺。新課程標準中明確規(guī)定了體育教師在體育課堂教學中要留有一定的時間專門安排體能練習，其中包括一般體能內容和專項體能內容。在體能學練中，要充分考慮體能練習的多樣性與豐富性，同時，教師要時刻根據自我的課程內容增添補償性的體能練習，使學生更好地習得運動技術的能力，從而有效促進學生的體能全面與協(xié)調發(fā)展。

2.學生學練運動技術的輔助體能需求

學生運動技術的習得不是單靠教師在課堂中教授的分解技術動作即可完成的，需要有一定的體能基礎才能更好地習得相關技術動作。如學生沒有一定的腿部爆發(fā)力，難以掌握立定跳遠、立定三級跳遠及跳高等相關跳躍性動作;學生不具備一定的柔韌性，也難以完成體操技巧動作、田徑跨欄技術動作及武術中的劈叉動作。這些體育課程中需要學習的相關球類及基本運動項目，都是建立在一定體能輔助的基礎上才易于完成的。因此，學生練好體能素質是掌握好運動技術的基本需求。

3.學生創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的基本保障

體能基礎是學生創(chuàng)造優(yōu)秀運動成績的基本保障。學生沒有良好的體能做支撐，何以在體育運動場上或競技體育場上更好地進行體育展示與比賽呢？如教師組織一場簡單的籃球賽，學生對跨欄跑的基本技戰(zhàn)術都有一定的掌握，但隨著欄架數量的增加，如果學生沒有良好的體能基礎，那么便很難在比賽場上發(fā)揮出應有的風采與價值。因此，體能作為運動項目比賽場上的輔助形式，仍然存在無法替代的地位與價值。

二、高中課堂滲透課課練的主要模式

1.在準備活動中滲透課課練內容

準備活動是一節(jié)體育課的開始部分，發(fā)揮著至關重要的作用，沒有準備活動的充分補充，學生就容易有運動損傷或者其他相關問題出現，因此，教師對一節(jié)課準備部分的設計與安排要考慮充分，無論安排一般性準備活動還是專項性準備活動，都是為了較好地帶領學生進入本節(jié)課的學習。如在體育課準備部分滲透課課練內容，教師可以考慮在本節(jié)課的主教材部分加入相關的體能練習，比如本節(jié)課是學習體操技巧，體操技巧學練對學生的柔韌性要求比較高，所以教師在準備活動中，待學生的身體得到充分活動之后，可以進行延伸性的動靜態(tài)拉伸練習。

2.在主教材教學部分滲透課課練內容

主教材部分是一節(jié)體育課的核心部分，學生學習任何體育運動項目都是在一節(jié)課的基本部分完成的。因此，教師要充分備好本節(jié)課的主教材部分，根據其技術動作設計相應的體能練習或者對所需的相關肌肉運動進行補償性練習，這樣不僅從技術上對體能要求進行完善，同時可對相應的體能需要進行一定的彌補。比如在健身啦啦操課堂教學中，教師可以組織學生進行韌帶拉伸、直角支撐、下肢力量彈跳、仰臥起坐、仰臥舉腿、平板支撐、俯撐兩手交替摸肩等一系列的課課練內容練習，有效提升學生的健身啦啦操動作的習得效率。

3.在專門性體能部分滲透課課練內容

專門性體能課也是現在俗稱的體適能課，這種課程是近幾年在學校體育教學中發(fā)展起來的。筆者參加過一系列高中體育的教研活動，有很多教師會選擇體適能課作為公開課。在課堂教學中，學生對于各種器材都比較感興趣，他們在教師的輪換組織中嘗試著不同的專門性體能練習。因此，就目前中國學校體育教學而言，部分學校體育教師會選擇體適能課程作為自己教學的主要內容。那么，在體適能課中，教師應該配以怎樣的課課練內容才能更好地完善這一節(jié)課呢？此時，體育教師要根據本節(jié)課的內容隨機調整自己的課課練內容，可以選擇不安排任何課課練內容或者只安排本節(jié)課練習的相關肌肉柔韌性拉伸練習，這樣能讓學生體能在一節(jié)高強度的體適能課中得到一定的緩沖和補充。肌肉的伸展性是學生學好體育項目的基礎，也是學生預防運動損傷的保障。

4.在結束部分滲透課課練內容

結束部分是一節(jié)課的最后部分，有的教師會對結束部分的內容視而不見，有的教師會在公開課或者展示課中將結束部分進行充分展示。而在平時的常規(guī)課中，教師正常上完教材內容之后，便不會再安排學生進行放松。筆者想要表達一個觀點，一節(jié)課中既然安排了結束部分，那它就有存在的必然道理，結束部分的設置是教師對本節(jié)課的一種總結和點評，也是學生對自我學練成果的評價。

總之，不管教師在何種階段選擇課課練內容，其最主要的宗旨都是根據本節(jié)課的主教材部分選擇相對應的體能學練或者補償性學練。因此，教師在課程開始部分，要研究透教材內容，將教材中需要教授的運動技術動作進行有效分解與組合，思考出與運動技術相關的體能內容。這樣，學生在教師有意識的引領下，對于體育課中體育項目的學習，便會更加的游刃有余。