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摘 ?要：體能是指通過力量、速度、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境等的基本運(yùn)動(dòng)能力。本文結(jié)合實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，分析和探討了小學(xué)體育課程小學(xué)生體能訓(xùn)練的有效策略，從而使學(xué)生身體素質(zhì)提高。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;策略;身體素質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G623.8????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ??????【文章編號(hào)】1005-8877（2020）05-0154-01

體能是指通過力量、速度、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境等的基本運(yùn)動(dòng)能力。發(fā)展學(xué)生體能，有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，這是體育課程區(qū)別于其他課程的基本特點(diǎn)。近年來我國學(xué)生體質(zhì)普遍下降，尤其是體能素質(zhì)下降這一問題，在小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量優(yōu)化策略，促使學(xué)生掌握發(fā)展體能、運(yùn)動(dòng)技能，從而使身體素質(zhì)提高，可以更好的學(xué)習(xí)和生活。本文結(jié)合實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，分析和探討了小學(xué)體育課程小學(xué)生體能訓(xùn)練的有效策略。

1.激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣

興趣是最好的老師，采用趣味性和幽默性的教學(xué)方法，確保體能訓(xùn)練教育的有效性，這一規(guī)律適用于任何學(xué)科教學(xué)中。小學(xué)生本身就非常好動(dòng)，對(duì)體能訓(xùn)練是有一定的熱情的，對(duì)此，教師要保持好學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的熱情是非常重要的。教師充分了解學(xué)生的心理情況才能有效地保持學(xué)生對(duì)體育的熱情。小學(xué)學(xué)生的年齡一般10歲左右，在這一年齡段的孩子對(duì)于競技訓(xùn)練有著非常高的熱情，渴望通過自己的努力取得成就。鑒于此，教師可以組織比賽進(jìn)行體能訓(xùn)練，教師可以分組進(jìn)行體育比賽，激發(fā)學(xué)生的求勝欲，鼓勵(lì)學(xué)生參與到比賽當(dāng)中，比賽的勝負(fù)與健康掛鉤，體能得到訓(xùn)練。例如，在小學(xué)體育課堂上，教師將學(xué)生進(jìn)行分組比賽，比賽的體育項(xiàng)目是蛙跳+短跑，開始比賽時(shí)，蛙跳200米項(xiàng)目先進(jìn)行，而后緊接著進(jìn)行短跑800米項(xiàng)目，一位學(xué)生完成另一名學(xué)生接力，在體育課堂上通過愉快的教學(xué)氛圍進(jìn)行比賽，學(xué)生掌握了體育知識(shí)和體育技能，體能得到了提升。

2.善用新型的體育教學(xué)方法優(yōu)化體能訓(xùn)練

科學(xué)的體育教學(xué)方法包括啟發(fā)式教學(xué)、分層式教學(xué)。啟發(fā)式教學(xué)顧名思義是在教學(xué)過程中，以學(xué)生為主體，教師啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生，使學(xué)生在課堂中得以成長。在課堂中使用啟發(fā)式教學(xué)時(shí)，教師要把開發(fā)學(xué)生的思考、思維能力當(dāng)作教學(xué)重點(diǎn)，將身體健康、生活健康灌輸于學(xué)生的思想頭腦當(dāng)中。例如，小學(xué)教師在體能訓(xùn)練課程教學(xué)時(shí)，先做一下示范，讓學(xué)生在旁邊觀摹，開動(dòng)腦筋，分析、理解訓(xùn)練細(xì)微之處，在學(xué)生腦海中形成印象，然后教師再講解學(xué)生訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。最后，教師把學(xué)生分組進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生仔細(xì)觀察細(xì)節(jié)，找出小組中成員的優(yōu)缺點(diǎn)，相互點(diǎn)評(píng)，從而實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步的目標(biāo);分層式教學(xué)看重學(xué)生的興趣愛好、個(gè)性等方面。教師充分掌握每一位學(xué)生的能力，精心設(shè)計(jì)教學(xué)方案，科學(xué)指導(dǎo)，因材施教。例如，體育體能訓(xùn)練教育先教會(huì)學(xué)生基本的健康鍛煉理念、體能訓(xùn)練理念等，讓學(xué)生體會(huì)到體育學(xué)習(xí)的重要性，再結(jié)合實(shí)際進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到從部分到整體的分層式教學(xué)的目標(biāo)，完成整個(gè)體能訓(xùn)練課程，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.課堂之外豐富的體能訓(xùn)練

體育鍛煉是長期性的、持久性的，在體育課程教學(xué)當(dāng)中，為更好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，除了課堂訓(xùn)練之外，還要培養(yǎng)學(xué)生形成自我體能訓(xùn)練意識(shí)，所以將體能訓(xùn)練教學(xué)拓展到課外活動(dòng)及社會(huì)生活當(dāng)中，有著顯著的應(yīng)用意義。例如，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)與個(gè)人愛好都是不同的，教師可以根據(jù)實(shí)際情況制定一個(gè)有針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃，以便于學(xué)生在寒假、暑假有計(jì)劃的實(shí)施體能訓(xùn)練，按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，假期結(jié)束提交一份書面的體育作業(yè)。對(duì)書面作業(yè)進(jìn)行集體評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生開展體能訓(xùn)練進(jìn)行正確的引導(dǎo)。在課堂體能訓(xùn)練時(shí)掌握正確的鍛煉方式，在課外引導(dǎo)學(xué)生積極參與體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的積極性，并及時(shí)溝通不斷提高，最終達(dá)到自我體能訓(xùn)練的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生自我體育訓(xùn)練的意識(shí)，自我監(jiān)督、自我發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的良好習(xí)慣，鍛煉出好的身體，為今后的工作與學(xué)習(xí)提供基礎(chǔ)。

小學(xué)是學(xué)生成長的重要階段，對(duì)于小學(xué)生而言，這期間正處于生長發(fā)育階段，正確的體能訓(xùn)練方法，有助于提升身體協(xié)調(diào)能力與平衡能力，強(qiáng)化肌肉的生長，有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)以及身體健康的發(fā)展。對(duì)此，小學(xué)體育教師要把小學(xué)生的體能訓(xùn)練作為重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目，讓體能訓(xùn)練存在于課堂中、課堂外，時(shí)刻堅(jiān)持體能訓(xùn)練，不斷地挖掘、探索、更新教學(xué)方法，提升體能訓(xùn)練的效果，使學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康得到全面發(fā)展。

綜上所述，在小學(xué)階段合理實(shí)施體能訓(xùn)練需要有足夠經(jīng)驗(yàn)的體育教師，在教學(xué)中與學(xué)生不斷地進(jìn)行溝通，更新訓(xùn)練方式，針對(duì)小學(xué)生的身體情況創(chuàng)設(shè)出合適的訓(xùn)練項(xiàng)目。把體能訓(xùn)練與陽光體育充分融合在一起，創(chuàng)設(shè)合理的體育教學(xué)條件，提升小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，使小學(xué)生真正實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，為學(xué)生將來的生活與學(xué)習(xí)奠定良好的體能基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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