辛孝

(首都體育學(xué)院 北京 100191)

核心力量強(qiáng)調(diào)提高力量的傳遞、協(xié)調(diào)整合和控制肌肉能力的特點(diǎn)，體現(xiàn)全身整體性、多肌群在多個維度內(nèi)同時參與運(yùn)動的新理念；核心力量的概念已經(jīng)衍生出來的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練指導(dǎo)思想很大程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的不足，給解決傳統(tǒng)力量訓(xùn)練存在的一些老問題、老難題提供了新的突破口。核心力量訓(xùn)練是以傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，然后根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和運(yùn)動員自身的身體條件技術(shù)風(fēng)格，最后設(shè)計制訂出一套具有針對性的訓(xùn)練計劃，這套訓(xùn)練計劃更加適合具體情況，訓(xùn)練內(nèi)容更科學(xué)、更有效。通過研究為核心力量訓(xùn)練手段在青少年籃球運(yùn)動員力量訓(xùn)練中的進(jìn)一步普及與應(yīng)用提供參考依據(jù)。

表1 實(shí)驗(yàn)對象基本情況

表2 專項(xiàng)身體素質(zhì)前測數(shù)據(jù)對比分析表

表3 實(shí)驗(yàn)組和組照組1min急停跳投差異性比較

表4 實(shí)驗(yàn)組和組照組定點(diǎn)投籃差異性分析

表5 實(shí)驗(yàn)組和組照組往返運(yùn)球差異性分析

表6 實(shí)驗(yàn)組和對照組專項(xiàng)身體素質(zhì)測試成績

表7 實(shí)驗(yàn)組和對照組1min急停跳投后測成績

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以核心力量訓(xùn)練對籃球訓(xùn)練營學(xué)生起跳投籃命中率的影響為研究課題。對深圳市華聯(lián)籃球訓(xùn)練營的24名學(xué)生進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)對象的基本情況詳見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)時間：實(shí)驗(yàn)的周期為12周，具體時間從2016年9月1號到2016年12月1號，時間為3個月。

表8 實(shí)驗(yàn)組和對照組定點(diǎn)投籃后測成績

表9 實(shí)驗(yàn)組和對照組往返運(yùn)球后測成績

表10 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組投籃命中率成績對比分析

表11 實(shí)驗(yàn)組與對照組投籃命中率測試成績差值對比分析

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：籃球訓(xùn)練學(xué)生的定點(diǎn)投籃、急停跳投、往返運(yùn)球、籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行測試?；@球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)測試的內(nèi)容有30m站立式起跑、助跑單腳摸高、變距折返跑、坐位體前屈和十字變向跑。

訓(xùn)練方法：實(shí)驗(yàn)組采取了核心力量訓(xùn)練方法，對照組采用了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的方法。訓(xùn)練計劃由訓(xùn)練營的教練員制定，兩組方法訓(xùn)練的負(fù)荷一致。

實(shí)驗(yàn)控制：為了保證實(shí)驗(yàn)的客觀性，選取的實(shí)驗(yàn)組和對照組訓(xùn)練學(xué)生身體處于健康的狀態(tài)中，在學(xué)生訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該保證實(shí)驗(yàn)計劃無中斷，兩組訓(xùn)練同時進(jìn)行和結(jié)束的時間。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

采用了SPSS 20.0軟件，對籃球訓(xùn)練營的學(xué)生測試前后的成績進(jìn)行顯著檢驗(yàn)，P＜0.05表明數(shù)據(jù)統(tǒng)計的差異性顯著，P＜0.01表明數(shù)據(jù)統(tǒng)計具有高度的顯著性。

2 研究結(jié)果分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組測試數(shù)據(jù)分析

專項(xiàng)身體素質(zhì)、1min急停跳投、定點(diǎn)投籃、往返運(yùn)球的差異性分析如表2至表5所示。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組的測試成績

專項(xiàng)身體素質(zhì)、1min急停跳投、定點(diǎn)投籃、往返運(yùn)球的測試成績?nèi)绫?至表9所示。

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照投籃命中率成績對比分析

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組投籃命中率的成績及對比分析如表10所示。

2.4 核心力量訓(xùn)練對籃球訓(xùn)練營學(xué)生起跳投籃命中率的影響分析

實(shí)驗(yàn)組與對照組投籃命中率測試成績差值的對比分析如表11所示。

3 結(jié)語

從上述數(shù)據(jù)反映了P值小于0.05，說明了統(tǒng)計學(xué)的檢驗(yàn)具有顯著性的差異。核心的力量訓(xùn)練對替身籃球運(yùn)動員的投籃命中率具有顯著的效果。