文/珠海市第四中學

一、藏族舞蹈的基本特點

(一)舞蹈動律

藏族舞蹈中的主要動律“顫”(膝部的顫動)，在不同的舞蹈形式里面的表現(xiàn)不盡相同，在踢踏舞里主要是膝部的“碎顫”，弦子舞里膝部是“軟顫”，而在鍋莊里膝部的顫動則主要是“硬顫”。

所謂“碎顫”，是指膝蓋松弛，有彈性地快速上下運動。由膝蓋的碎顫使踝關節(jié)靈活地帶動腳掌，跟隨音樂節(jié)拍打擊地面，稱為“岡達”。

所謂“軟顫”，是指膝蓋顫動時柔韌性較強，上下運動剛勁有力，連綿不斷。

所謂“硬顫”，是指膝蓋同時顫動，上身隨膝蓋的屈伸而上下起伏，即連續(xù)又有停頓。主要動作有：跨腿踏步蹲、趨步捻轉(zhuǎn)，悠顫跨退等。

(二)舞蹈體態(tài)

在藏族民間舞蹈中，為了表達激動的心情和情感，舞蹈過程中，常用一些大幅度的舞蹈動作，跳，顫，跺，撩長袖，旋轉(zhuǎn)等。由于藏族的地理位置、宗教信仰以及封建農(nóng)奴制度，最開始舞蹈都是跳給貴族看的，形成了舞蹈上半身向前傾，以及舒展的手臂動作，都是特殊含義的表現(xiàn)。這些操作主要是勞動者用以減少自身協(xié)調(diào)的身體上的負擔，從舞蹈的角度來看，與另一種勞動形成身體的協(xié)調(diào)，具有藝術的再造之美。

在實際的教學中,體態(tài)與動律要結(jié)合起來訓練。不同的藏族舞蹈形式中,體態(tài)的表現(xiàn)要求也應有所不同。踢踏舞激情活潑,速度較快,動作時上身應隨膝蓋的顫動而被動運動,胯的擺動幅度要小,故身體動作整體比較靈活;弦子舞優(yōu)美柔情,身體向前傾的幅度要大些, 胯的擺動幅度要向兩邊送的大些；鍋莊舞在訓練中既要有踢踏舞的激情,又不失本身的沉穩(wěn)矯健。

(三)動作與技巧

“顫、順、左、開、繞”這五大元素是不同類別的藏族舞蹈的共同特征，它構(gòu)成了區(qū)別于別的少數(shù)民族民間舞蹈的美學概念。藏族舞蹈中除以上主要特征之外，舞蹈基本規(guī)律仍然存在著 “三步一變”“后撤前踏”“倒腳輾轉(zhuǎn)”及“四步回轉(zhuǎn)”。根據(jù)該規(guī)則，以產(chǎn)生各種不同的變化，加上手勢動作，身體韻律以及不同的音樂而構(gòu)成不同的舞蹈風格。

藏族舞蹈下肢動作十分豐富，可概括為“蹭”“拖”“踏”“蹉”“點”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”等12種基本步伐。藏族舞蹈上肢動作可以概括為“拉”“悠”“甩”“繞”“推”“升”“揚”等七種手勢。藏舞中主要運用的技巧是：轉(zhuǎn)、翻身、跳等。

二、藏族舞蹈教學方式

(一)藏族舞蹈基本動作的訓練

1.激發(fā)學生學習舞蹈的興趣及欲望

在培養(yǎng)學生關于藏族舞蹈興趣的過程中，老師應該抽出一定的課堂時間，和學生一起欣賞一些優(yōu)美的舞蹈，最好是選擇學生比較感興趣的，老師要注意在欣賞舞蹈的過程中，注意對那些舞蹈進行分析，這樣學生就會體會到舞蹈的藝術性。另外，音樂和舞蹈是不分家的，利用音樂也可以培養(yǎng)學生對舞蹈的興趣，常見的做法就是，選擇學生比較感興趣的音樂，然后在音樂聲中，老師和學生要隨機的起舞，剛開始學生可能會害羞，動作舒展不開，但是老師要主動帶動學生，融入音樂的情境中。

2.讓學生學習基本的舞蹈知識及動作

學生有創(chuàng)作的能力，沒有足夠的舞蹈知識也是不行的。在教學中，使學生了解藏族地區(qū)的自然環(huán)境、歷史條件、風俗習慣等，有利于學生了解藏區(qū)人民的心理特征及在此基礎上構(gòu)建的審美習慣，對學生掌握藏族舞蹈的風格有著事半功倍的效果。通過這些練習，慢慢地培養(yǎng)了學生的節(jié)奏感和韻律感，學生的美感及動作協(xié)調(diào)能力普遍有了提高，為學生自己創(chuàng)編舞蹈奠定了基礎。

3.欣賞藏族舞蹈精品，建立美的認知，了解藏族舞蹈的風格

在高中學生心中樹立一個追趕的目標，這也是高中學生向往學習的一種動力。讓高中學生欣賞一些藏族舞蹈精品，在鑒賞的過程中，學生對各種舞蹈語匯的理解能力得到不斷提高，不斷地培養(yǎng)學生的模仿能力、內(nèi)心的神韻美。教師不僅要引導學生從整個藏族藝術形象上來看，還應讓其進行思考，了解作品的主題內(nèi)容，藏民的思想感情，進而理解藏族舞的本質(zhì)，達到一種陶冶情操、發(fā)展智力、促進身心健康發(fā)展的作用。

(二)藏族舞蹈的排練

1.藏族舞蹈音樂的選編

在高中藏族舞蹈教學中，音樂的問題比較突出。首先是節(jié)奏，由于藏族舞蹈與音樂有著共同的節(jié)奏、韻律和情感內(nèi)容而且是同步展示的，兩者必須高度的協(xié)調(diào)一致。其次是旋律，旋律是藏族舞蹈貫穿動作、組織情緒、表現(xiàn)性格的重要藝術手段，是音樂的主要表現(xiàn)手段和形象構(gòu)成的基礎。在高中藏族舞蹈中音樂的選擇一般采用兩條途徑：一是利用現(xiàn)成的音樂以及高中音樂鑒賞教材中的音樂，這是最主要的音樂來源。二是為既定舞蹈的主題和情節(jié)創(chuàng)作的音樂?！鞍凑找魳肪幬琛?，這是舞蹈編導的普遍做法。

2.藏族舞蹈編排的構(gòu)思

藏族舞蹈創(chuàng)作的起點，首先是舞蹈構(gòu)思，如何進行舞蹈構(gòu)思，從哪里下手，如何去掌握，分析，解剖自己的構(gòu)思意圖，這一點是至關重要的。藏族舞蹈作品往往最觸動我們的是生活，是最草根階層的文化，這其中包括高原藝術，服飾文化，人文傳統(tǒng)。

3.藏族舞蹈動作的編排

編排一個好的藏族舞蹈，要很多方面的結(jié)合，在學習時，老師還應注重動作的內(nèi)涵和它所表達的情感。首先，舞蹈動作的設計要有創(chuàng)新，其次是隊形的變化，要富于變化又不能亂，要為主題服務，畫面靜止，創(chuàng)設情境，將人們情緒帶進音樂。動作表現(xiàn)和舞蹈感覺為內(nèi)容，隊形變化為形式，只有內(nèi)容與形式的有機結(jié)合才會使舞蹈看起來較合理。

(三)集體榮譽感的教育

提高學生的集體榮譽感和民族團結(jié)感。藏族舞蹈的排練一般以多人舞為主，在演出時形成一個團結(jié)的集體。藏族舞蹈節(jié)目排練演出成功，是學生集體努力的結(jié)果，可以增強集體向心力，以漢藏集體成功為榮。在藏族舞蹈排練過程中形成集體榮譽感，可以提高班級的凝聚力。

三、舞蹈教學的感悟

高中學生學習任務較重，舞蹈老師應該合理運用課堂時間，激發(fā)學生對藏族舞蹈的興趣和欲望，讓學生在學習基本舞蹈知識、欣賞舞蹈精品的同時，體驗藏族舞蹈的風格，樹立藏族美的形象。藏族舞蹈老師在課程準備時應該重點從音樂的選編、舞蹈的構(gòu)思、動作的編排三個方面將藏族舞蹈的神韻貫穿到課堂教學的每一個環(huán)節(jié)。

中學生舞蹈教學過程中有其內(nèi)在的科學性，可以更好的促進中學生身心全面的良性發(fā)展。舞蹈教育是素質(zhì)修養(yǎng)的培養(yǎng)和提高不能缺少部分，不斷擴大有志于舞蹈教育事業(yè)的隊伍，社會教育界才會對舞蹈教育作用進一步認可、關心和支持，希望舞蹈教育在中學課程中能成為自成體系的一門學科，讓青春在中學時代大放異彩。