高 文

(浙江省溫州市第十五中學(xué) 浙江溫州 325000)

從溫州市教育局最近下發(fā)的《實施辦法》、同意普通高中招收特長生這兩個方面可以看出，相關(guān)教育部門越來越重視體育，注重培養(yǎng)體育特長人才。

一、中學(xué)體育課堂熱身運動現(xiàn)狀

目前，體育課堂中的熱身運動存在許多不足之處。首先，熱身運動的教學(xué)目標不明確，體育課前雖然教師組織學(xué)生通過一系列的熱身活動活動關(guān)節(jié)、輕微加快心跳、為肌肉提供血液等，但并沒有提前明確熱身運動的具體目標。這就導(dǎo)致每次的熱身運動都流于形式，學(xué)生只要按照教師的要求進行各類形式的熱身運動即可。其次，熱身運動形式過于單一，課堂上教師采用的熱身運動方式主要是慢跑、頭部運動、肩部運動等。導(dǎo)致課堂熱身運動形式過于單調(diào)，每次的熱身運動形式都是一樣的，很難提起學(xué)生開展熱身運動的興趣，課堂氛圍很難調(diào)動，教學(xué)形式缺乏創(chuàng)新[1]。熱身運動是體育課堂的導(dǎo)入環(huán)節(jié)，俗話說，良好的開端等于成功的一半，熱身運動都不能提升學(xué)生參與體育課堂的積極性和主動性，后續(xù)的各類體育活動和體育環(huán)節(jié)又怎能更好地開展？

二、熱身運動改進策略

（一）明確熱身運動的目的

不同的體育項目開展的體育活動不同，對肩、臂、腿等不同部位的發(fā)力要求也不同。在體育課堂上帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身運動時，教師應(yīng)結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，課堂將明確熱身運動的目的，為后續(xù)體育內(nèi)容的展開奠定堅實的基礎(chǔ)[2]。從教育局最新發(fā)布的19所市普高向全市招收特長生項目匯總表可以看出，田徑、籃球、健美操、拍球、網(wǎng)球等項目都非常受重視，體育課堂應(yīng)多開展此類體育項目，提升學(xué)生相關(guān)能力，提升體育特長。

例如，本節(jié)體育課主要讓學(xué)生打網(wǎng)球，體育教師就應(yīng)該明確此節(jié)體育課學(xué)生熱身運動時需要做好頭部和肩部的環(huán)繞，防止肌肉拉傷，還應(yīng)該在熱身運動時讓學(xué)生多次模擬發(fā)球時的背弓和反彈背弓動作，這樣可以喚醒學(xué)生的腰部肌肉，避免在打網(wǎng)球過程中出現(xiàn)一些不必要的拉傷。這樣的課前熱身運動才有效，教師的熱身運動目標才算達成。

（二）借助多種形式進行熱身

傳統(tǒng)的體育課堂熱身運動形式單一，非常枯燥無聊，基于此，教師應(yīng)結(jié)合中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，不斷創(chuàng)新熱身運動的形式，通過多種熱身運動形式幫助學(xué)生不斷提升參加熱身運動的積極性和主動性。教師可以運用體育游戲、集體活動、隊形運動等熱身活動形式，激發(fā)學(xué)生參與熱身活動的興趣。

例如，體育教師可以開展“松鼠找房子”“運球”“奇數(shù)偶數(shù)”“錢幣抱團”等形式的體育熱身運動。以“錢幣抱團”為例，每個男生代表五塊錢，每個女生代表十塊錢，教師每次隨機喊出一個數(shù)，所有學(xué)生應(yīng)迅速和班級其他學(xué)生進行組合，沒有組合成功或組合錯誤的學(xué)生被淘汰。這樣的體育活動形式非常有趣，結(jié)合了中學(xué)生活潑好動的特點，可以寓教于樂，讓學(xué)生在組合抱團的過程中進行熱身，為后續(xù)的體育活動打下基礎(chǔ)。

（三）運用生本觀念開展熱身

教師應(yīng)尊重學(xué)生在課堂上的主體地位，熱身運動環(huán)節(jié)應(yīng)發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，這樣可以有效提升學(xué)生參與熱身運動的積極心和主動性[3]。初中階段的學(xué)生精力旺盛期，活力四射，充滿想象力，教師可以讓學(xué)生以小組為單位進行熱身，每個小組的學(xué)生可以自主探索熱身運動項目，根據(jù)自身的興趣和身心發(fā)展特征進行熱身。

例如，在田徑課堂上教師應(yīng)提前確定好熱身運動的目標，要求學(xué)生在熱身環(huán)節(jié)注意活動雙腿，增強下肢力量，然后為學(xué)生推薦“弓步壓腿”“腿部拉伸”“原地跳”等熱身運動形式，讓每個組的組長根據(jù)組員的興趣特點自己選擇相應(yīng)的熱身運動形式進行熱身，做好跑步前的準備工作。

三、結(jié)束語

從溫州市教育局對體育特長生的招生政策中可以看出，體育越來越受重視，對體育特長生的培養(yǎng)刻不容緩，我們應(yīng)首先從體育課堂的熱身運動做起，為開展后續(xù)的體育活動做好準備。因此，體育教師一定要意識到體育熱身運動中的問題和不足，找出相對的解決措施，確定好熱身運動的目標，運用多種熱身運動形式，構(gòu)建生本體育課堂。