董仕

[摘要] 跳繩運(yùn)動(dòng)易普及、趣味性強(qiáng)，非常適合作為小學(xué)階段體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及大課間的活動(dòng)內(nèi)容，小學(xué)生跳繩可以幫助提高自身運(yùn)動(dòng)技能水平、發(fā)展運(yùn)動(dòng)耐力、鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力。冬季體育課堂需要練習(xí)密度高的項(xiàng)目，跳繩能夠激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。通過(guò)趣味“五步走”跳繩策略的分層實(shí)施，有效地開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)而幫助學(xué)生樹(shù)立終身體育的意識(shí)。

[關(guān)鍵詞] 五步走;趣味跳繩;體育課堂

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》在教學(xué)建議中提道：充分考慮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與需求?？梢?jiàn)在體育教學(xué)中，興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保障。游戲作為一種深受小學(xué)生喜愛(ài)的活動(dòng)，由于其內(nèi)容生動(dòng)有趣，形式豐富多樣，無(wú)論是在生理上還是心理上，其促進(jìn)作用都毋庸置疑。

跳繩具有變化形式多樣、簡(jiǎn)單易學(xué)、不受場(chǎng)地限制等特點(diǎn)，學(xué)生學(xué)習(xí)入門(mén)快，易保持長(zhǎng)久的趣味性。另外，由于跳繩的技術(shù)特點(diǎn)，具有耗時(shí)少、耗能大等功效，能有效訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)和耐力，增進(jìn)其體魄。鑒于此，筆者通過(guò)趣味“五步走”的跳繩策略實(shí)施，探索開(kāi)展跳繩教學(xué)的可行性與實(shí)效性，切實(shí)提高每一位學(xué)生的體育素養(yǎng)。

一、點(diǎn)亮興趣，全員參與

《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中短繩是小學(xué)測(cè)試的必考項(xiàng)目之一，跳繩開(kāi)展實(shí)施方便不受場(chǎng)地器材的限制，而且變化多、趣味強(qiáng)。在冬季體育課堂上進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，既讓學(xué)生體驗(yàn)了快樂(lè)，又提高了跳繩的技能，還鍛煉了體魄。為了讓每個(gè)孩子學(xué)好跳繩，體驗(yàn)成功并品味快樂(lè)，筆者做了如下的準(zhǔn)備：

方式一：通過(guò)課堂觀看有關(guān)花樣跳繩的表演類(lèi)視頻或紀(jì)錄片，結(jié)合講解本校一科一品的“跳繩項(xiàng)目”，讓跳繩運(yùn)動(dòng)在孩子心里生根發(fā)芽。

方式二：通過(guò)日常的體育課，開(kāi)展有針對(duì)性的有關(guān)跳繩的簡(jiǎn)單動(dòng)作教學(xué)，并融入嘗試挑戰(zhàn)的環(huán)節(jié)，課上放松環(huán)節(jié)展示分享讓會(huì)的人不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而讓還不會(huì)的學(xué)生形成概念，逐漸地實(shí)現(xiàn)全員跳繩。

方式三：通過(guò)課堂上動(dòng)作模仿與新難度動(dòng)作的研究，培養(yǎng)學(xué)生嘗試一定難度的合作挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽。讓孩子們?nèi)ビ∽C那句話：因?yàn)橄矏?ài)所以堅(jiān)持;因?yàn)閳?jiān)持所以成功。

通過(guò)以上方式的開(kāi)展，筆者看到孩子們拿著跳繩由原來(lái)的看一看變成了現(xiàn)在的跳一跳和秀一秀。一部分先玩起來(lái)的學(xué)生成了課堂的小老師和小明星，班級(jí)的課堂學(xué)練氛圍濃厚。一部分孩子由原來(lái)的老師教“我”跳繩，變成了現(xiàn)在的老師看“我”跳繩表演和向老師請(qǐng)教新的花樣趣味跳繩動(dòng)作技巧，跳繩逐漸普及融入每個(gè)孩子的內(nèi)心。

二、初探路徑，快樂(lè)跳繩

以教材為基礎(chǔ)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容展開(kāi)創(chuàng)新化改編，將其編為備受學(xué)生喜愛(ài)的游戲化體育教學(xué)內(nèi)容。由此，便可以促進(jìn)小學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)形成積極感情，進(jìn)而提升小學(xué)階段體育課堂的教學(xué)效率。

為了讓跳繩趣味性更強(qiáng)，可以教些簡(jiǎn)單的花樣跳繩方法，避免形式單一的枯燥。我們的跳繩課堂以跳短繩為教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)了以下教學(xué)內(nèi)容的課程練習(xí)，增加跳繩難度和趣味性，方便分層教學(xué)體驗(yàn)。這樣一來(lái)讓孩子們一步一步腳踏實(shí)地地學(xué)習(xí)跳繩技能，讓學(xué)有余力的孩子可以嘗試新難度。

三、心領(lǐng)繩會(huì)，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)

水平二階段的三、四年級(jí)學(xué)生基本上都能完成單搖100個(gè)以上。在一分鐘跳繩的比快計(jì)數(shù)時(shí)，筆者發(fā)現(xiàn)有的孩子搖繩與跳起同步節(jié)奏一致，也有的孩子跳起節(jié)奏不均勻。跳繩有了基礎(chǔ)，學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作和挑戰(zhàn)新難度也會(huì)有更足的信心，接下來(lái)的跳繩類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)也會(huì)事半功倍。每班有50%以上的學(xué)生可以成功做出單繩的C1、C2、C3動(dòng)作，30%的學(xué)生能成功做出C4動(dòng)作。如何實(shí)現(xiàn)分層教學(xué)讓“學(xué)優(yōu)生”樂(lè)于學(xué)習(xí)跳繩;讓“學(xué)困生”快樂(lè)學(xué)習(xí)不會(huì)放棄。統(tǒng)一的內(nèi)容已經(jīng)不能滿(mǎn)足水平好的學(xué)生，需要增加難度。

針對(duì)“學(xué)優(yōu)生”設(shè)置了“雙飛”跳繩的內(nèi)容引入（一項(xiàng)通過(guò)控制手腕在一根環(huán)擺的繩中做快速搖兩次繩而跳一次的完整跳繩技術(shù)動(dòng)作）。針對(duì)“學(xué)困生”在單搖基礎(chǔ)上通過(guò)原地甩繩、原地跳繩小組合作挑戰(zhàn)跳等形式，讓學(xué)生清楚了跳繩和自己的位置關(guān)系以及自己如何控制通過(guò)練習(xí)找到竅門(mén)，最終通過(guò)練習(xí)實(shí)現(xiàn)會(huì)跳雙飛動(dòng)作達(dá)到整隊(duì)掌握。隨著一定時(shí)間的練習(xí)，明顯提升了學(xué)生的跳繩速度和身體耐力，學(xué)生可以掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，他只需多嘗試兩次就會(huì)體驗(yàn)到新的成功，雙飛跳繩是一項(xiàng)有趣、有挑戰(zhàn)、同時(shí)能發(fā)展爆發(fā)力和耐力素質(zhì)的跳繩運(yùn)動(dòng)。

為了讓大家更愛(ài)這個(gè)運(yùn)動(dòng)，跳繩課堂上融入“多人一繩”合作跳繩（圖1、圖2），在“多人一繩”的合作跳中以?xún)?yōu)帶弱，相互配合可以和德育教學(xué)完美融合，同時(shí)還活躍了課堂。

教學(xué)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)逐漸實(shí)現(xiàn)課程指導(dǎo)綱要的“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度的單元實(shí)施。水平二階段的學(xué)生通過(guò)練習(xí)明確了自己所處的學(xué)習(xí)水平層次、自己的目標(biāo)高度;準(zhǔn)確定位了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且根據(jù)老師的建議進(jìn)行針對(duì)性的學(xué)練。對(duì)跳繩越來(lái)越了解，越來(lái)越喜愛(ài)，進(jìn)步的空間和速度當(dāng)然也是與日俱增。可以說(shuō)，跳繩讓孩子們變得不再平凡。

四、繩勇挑戰(zhàn)，學(xué)科育人

體育課程教學(xué)時(shí)，筆者創(chuàng)建游戲化學(xué)習(xí)情境，使學(xué)生伴隨著跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的樂(lè)趣展開(kāi)體育學(xué)練，運(yùn)用所學(xué)技能。設(shè)置《挑戰(zhàn)不可能》系列挑戰(zhàn)賽來(lái)達(dá)到學(xué)生更加積極地參與跳繩的學(xué)練，人人跳繩人人挑戰(zhàn)。以下為跳繩競(jìng)賽的《挑戰(zhàn)不可能》項(xiàng)目。

挑戰(zhàn)表的內(nèi)容難度相對(duì)專(zhuān)業(yè)隊(duì)來(lái)說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的，但是相對(duì)于水平二階段的初學(xué)跳繩的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果他敢挑戰(zhàn)、能堅(jiān)持，就證明了筆者在體育教學(xué)過(guò)程中成功地滲透了德育教育，培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的意志品質(zhì)，不怕困難的挑戰(zhàn)精神。團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)中培養(yǎng)了合作與交流的能力，讓學(xué)生以跳繩為技能，也為終身體育打下基礎(chǔ)，真正實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

五、繩彩煥發(fā)，提升素養(yǎng)

趣味跳繩課堂外，家長(zhǎng)可以讓孩子以跳繩為紐帶聯(lián)系家庭成員形成合力：讓孩子在家分享運(yùn)動(dòng)明星的榮耀，體驗(yàn)小老師的權(quán)威;感受跳繩運(yùn)動(dòng)帶給一家人的其樂(lè)融融，創(chuàng)造更多的驚喜與期待。一專(zhuān)多能地教一些簡(jiǎn)單的跳繩方法，并發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中提高，在提高后創(chuàng)新。人人都參與，人人都會(huì)跳，人人有專(zhuān)長(zhǎng)，大部分學(xué)生會(huì)一專(zhuān)多能?；诖耍P者制訂了易于操作達(dá)標(biāo)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，讓每個(gè)孩子都參加到跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的跳繩教學(xué)，班級(jí)全員參與，孩子們獲得了快樂(lè)體驗(yàn)，體會(huì)到成功的喜悅，在運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)上實(shí)現(xiàn)提升自我。趣味跳繩通過(guò)展示花樣跳繩技能動(dòng)作讓孩子從看到描述、從體驗(yàn)練習(xí)到挑戰(zhàn)創(chuàng)新呈現(xiàn)了進(jìn)步的趨勢(shì)。在體育課堂中制訂“趣味五步走”，讓跳繩動(dòng)作開(kāi)展起來(lái)，明確跳繩的速度考核標(biāo)準(zhǔn)，讓大家有目標(biāo)、敢挑戰(zhàn)。

小小一根繩讓體育課堂德體雙行，鍛煉了體魄也培養(yǎng)了品質(zhì)。趣味跳繩讓水平二階段的學(xué)生在提高跳繩速度、身體協(xié)調(diào)性的進(jìn)步、突破和嘗試新的動(dòng)作以及體驗(yàn)成功、增強(qiáng)自信等德育內(nèi)容的滲透方面都起到了積極作用。通過(guò)給學(xué)生訂立相對(duì)簡(jiǎn)單的學(xué)練目標(biāo)，讓所有的學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，同時(shí)又設(shè)計(jì)了不同難度的挑戰(zhàn)動(dòng)作，這也滿(mǎn)足了學(xué)有余力的學(xué)生來(lái)嘗試更高的難度。在充滿(mǎn)趣味的體育課堂上，學(xué)生愛(ài)上跳繩、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，冬日里的體育課堂將變得溫暖活躍。

董 仕? ?浙江省湖州市長(zhǎng)興縣第一小學(xué)。浙江省省級(jí)優(yōu)課獲得者。